Синдром профессионального выгорания и его профилактика

Синдром
профессионального
выгорания и его
профилактика
Семинар для педагогов школы
ЦЕЛЬ: Способствовать профилактике эмоционального
выгорания у педагогов в профессиональной
деятельности
ЗАДАЧИ:
• I Образовательная:
•
1) Познакомить с понятиями: эмоциональное сгорание, синдром
эмоционального сгорания, стресс, его фазы и симптомы.
•
2)Познакомиться с основными методами снятия
психоэмоционального напряжения.
• II Развивающая:
• активизировать размышления о значимости психического здоровья и
его влияния на профессиональную деятельность педагога.
• Отработка навыков регуляции психоэмоциональным состоянием.
• III Воспитательная:
•
1)формирование ответственного поведения за собственное
здоровье.
• Профессиональное выгорание
— это синдром,
развивающийся на фоне
хронического стресса
и ведущий к истощению
эмоционально-энергетических
и личностных ресурсов
работающего человека.
Фазы и симптомы стресса.
• Нервное напряжение;
• Сопротивление;
• Истощение
І-фаза Нервное напряжение-
служит предвестником и
«запускающим механизмом» в формировании
профессионального выгорания.
Симптом
переживания
психотравмирующих
обстоятельств
Усиливающееся осознание трудноустранимых или неустранимых психофакторов
профдеят.
Симптом
неудовлетворенности
собой
Симптом
загнанности в
клетку
Это состояние интеллектуального
затора, тупика
Симптом тревоги и
депрессии
Крайняя точка в формировании
тревожной напряженности при
развитии профессионального выгорания
II-фаза Резистенция, или сопротивление-человек
осознанно
или
неосознанно
стремиться
к
восстановлению
психологического комфорта, пытается снизить давление внешних
обстоятельств с помощью имеющихся в его распоряжении средств,
попытки оградить себя от неприятных впечатлений сопровождаются
симптомами
Симптом неадекватного
избирательного эмоционального
реагирования
Симптом эмоциональнонравственнной дезориентации
Симптом расширения
сферы экономии эмоций
Симптом редукции
проф.обязанностей
Ограничивается диапазон и интенсивность
включения эмоций в проф.общение
Эмоции не пробуждают или слабо
стимулируют нравственные чувства
На работе до того устаете от контактов,
разговоров, что не хочется общаться
даже с близкими людьми.
В проф.деят., предполагающей
широкое общение с людьми, редукция
проявляется попытками облегчить
или сократить обязанности, которые
требуют эмоциональных затрат
III-фаза Истощение
- более или менее выраженное падение
общего энергетического тонуса и ослабление нервной системы.
Симптом эмоционального
дефицита
К профессионалу приходит ощущение, что он не
может соучаствовать и сопереживать, отзываться на те
ситуации, которые его должны трогать
Симптом эмоциональной
отстраненности
Личность почти полностью исключает эмоции из
сферы проф.деят. Ничто не вызывает эмоционального
отклика- ни позитивные обстоятельства,
ни отрицательные.
Симптом личностной
отстраненности, или
деперсонализации
Отмечается полная или частичная утрата
интереса к человекуСубъекту профессионального действия:
он воспринимается как неодушевленный предмет,
как объект манипуляций.
Симптом психосоматических и психовегетативных нарушений
Это переход реакций организма человека
с уровня эмоций на уровень психосоматики
Диагностика
• « Эмоциональное выгорание
педагога»
(В качестве основы при составлении опросника
использовалась методика К Маслача и С. Джексона,
предназначенная для измерения степени
«эмоционального выгорания» в профессиях типа
«человек – человек»)
Симптомы «эмоционального выгорания»
• негативное самовосприятие в профессиональном плане, ему кажется,
что определенную работу необходимо делать лучше, быстрее, а может даже
другим способом, другими словами, это неудовлетворенность собой.
• высокая степень самоотдачи, работа до самоотречения.
• изнеможение , как эмоциональное, так и к физическое, к истощение с
ощущением собственной беспомощности, у педагога появляется ощущения
загнанности в клетку.
• негативное отношение к ученикам, к коллегам и всему белому свету, в
итоге сужает репертуар рабочих действий, приводит к редукции
профессиональных обязанностей
• учащаются случаи упаднического настроения, депрессии, эмоциональная
опустошенность.
• Человек начинает злоупотреблять лекарствами, табаком и алкоголем.
• появление психосоматических заболеваний.
Факторы «эмоционального выгорания»
1. Личностный фактор.
2. Ролевой фактор.
3. Организационный фактор.
4. Наличие психологически
трудного контингента
Стадии
«Ядовитые» чувства
Учитель
Позиция вызывающая
Позиция
появления синдрома
при которой синдром
эмоционального сгорания эмоционального сгорания
не проявляется
Опекун
Ориентирован
Менеджер
На использование личного
влияния
«Главное любить
ребенка и делать его
таким, каким я его хочу
видеть».
На использование власти
закона
«Главное- уважать
ребенка и
ориентироваться на его
потребности развития».
Стратегический подход
при воздействии
«Делай, как я сказал».
Выбор меры воздействия
на детей
Руководствуется
собственным здравым
смыслом
Выбор способа подачи
учебного материала
Ориентирован
преимущественно на
учебную программу и
учебники
Сравнивает детей друг с
другом или с
установленным стандартом
«Ты знаешь о правилах
И последствиях, делай свой
выбор».
Руководствуется уставом
школы, выработанным на
основе определенных
правил и процедур
Ориентирован на интересы
учеников и приспособление
к ним способа подачи
материала
Сравнивает успехи детей с
их же прошлыми успехами
Позиция по отношению к
детям
Подход к поурочному
оцениванию
Способ итогового
оценивания
Оценка, основанная на
личном впечатлении,
использование оценки для
контроля и поведения
Тест, согласованный с
четким учебным планом,
мнение учителя не влияет
на результат
Профилактика профессионального
выгорания.
эмоциональное выгорание = профессиональное выгорание
Способы и методы снятия
психоэмоционального напряжения
1. Смех, улыбка, юмор
2. Релаксация
Скажите сами себе:
 Благодарю судьбу за то, что я живу. Благодарю за то, что могу дышать и ощущать
жизнь всеми моими чувствами.
 Какое счастье, что у меня есть глаза, которые могут видеть, уши которые
могут слышать, язык и нос, которые могут ощущать вкус и аромат еды,
которую я вкушаю.
 Какое счастье, что у меня есть руки, которыми я могу делать любимые дела,
какое счастье, что у меня есть ноги, которые передвигают меня туда, куда я
захочу.
 Благодарю моих родителей, что они дали мне возможность появиться на свет и
владеть всем этим.
 Благодарю моих учителей, которые научили меня писать и считать,
чувствовать и размышлять, делать любимое дело, рассказали о многом из того,
есть в этой жизни.
 Благодарю судьбу за то, что она дала мне моих друзей.
 Благодарю судьбу за то, что она дала мне возможность любить,
даже если эта любовь не была взаимной.
 Благодарю жизнь за то, что в ней есть красота природы,
в единении с которой можно испытывать блаженство.
 Благодарю жизнь за то, что в ней есть дары искусства, которые сравнимы с
дарами богов.
3. Спорт
4. Ароматерапия
5. Общение с
супругом(гой), детьми,
внуками, друзьями.
7. Найти увлечение для души
(рукоделие. танцы, рыбалка и т.д.