Презентация "Мир кикбоксинга или 8 причин начать тренировки"
advertisement
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования спортивная школа № 4 муниципального образования город Краснодар «Мир кикбоксинга или 8 причин начать тренировки» Тренер-преподаватель Емтыль Мурат Мугдинович Методист Евтушенко Мария Валерьевна Кикбоксинг – это сравнительно молодой вид спорта, который появился в Америке в середине 60-х годов прошлого века. В нем нашли сочетание бокс с восточными единоборствами: тайским боксом, каратэ и тхэквондо. В 1974 году была основана первая организация Karate профессионального кикбоксинга — PKA (Professional Association), кикбоксинга что как фактически стало сформировавшегося датой рождения вида спорта. Американский кикбоксинг очень быстро проник и в Европу. Именно в Европе в 1976 году была основана старейшая организация любительского кикбоксинга WAKO (World Association of Kickboxing Organizations). Выдающиеся представители американского кикбоксинга: Билл Уоллес, Бенни Уркидес, Дон Уилсон, Морис Смит, Деннис Алексио, Стэн Лонгинидис, Марек Пётровский, Жан-Ив Терьо, Рик Руфус 1. Избавление от депрессии • В определенные моменты жизни нас одолевает агрессия и разные отрицательные эмоции. Вокруг нас много негативнонастроенных самовлюбленных людей, которые нам постоянно указывают что делать, навязывают свои желания или просто пытаются оскорбить. В эти моменты появляется желание в буквальном смысле слова придушить их (признайтесь себе в этом). Но мы не можем позволить себе сделать этого. И самым лучшим решением ваших эмоциональных проблем будет начать тренироваться. С каждой капелькой пота, тренируясь со спарринг – партнером или отрабатывая удары на мешке, вы будете избавляться от депрессии и уничтожать свою раздражительность. 2. Развитие мускулатуры Кроме различных упражнений в спарринге с вашим тренеромпреподавателем, вы будете отрабатывать удары, используя различное оснащение. Это поможет развить специфическую мускулатуру и сделать вас сильнее. 3. Повышение выносливости • Отработка ударов руками и ногами являются чрезвычайно утомительными. Приплюсуйте физические упражнения, которые необходимы для улучшения ударов. И как вы знаете, выносливость вашей мускулатуры прямо пропорциональна количеству физических упражнений, проделываемых вами. Поэтому ваше тело со временем научится справляться со значительными нагрузками и стрессами, а выносливость организма в целом повысится. 4. Улучшение моторики, а также точности и координации движений • Выполняя различные упражнения или работая со спарринг – партнером, вы будете находиться в постоянном движении, тем самым улучшая моторику. В моменты нанесения ударов и защиты от них, нужно будет контролировать дистанцию, группироваться, выбирать оптимальное положение тела. Благодаря этому вы повысите точность и улучшите координацию движений. 5. Развитие гибкости. На качество ваших ударов гибкость. влияет Поэтому значительное время уделяют Упражнениям на растяжение мышц, что также предотвращает различные травмы. 6. Сжигание калорий. С разнообразной тренировочной системой, которую предлагает кикбоксинг, меняется и структура вашего тела. Вы увидите, как постепенно жировые отложения будут уступать место рельефной мускулатуре. Избавляясь от нежелательных округлостей, вы повысите чувство собственного достоинства, и окружающие вас люди обязательно заметят это! Кикбоксинг, подобно скульптуру, оттачивает ваши формы и помогает одержать победу над лишним весом. 7. Обучение навыкам побеждать. • • Кикбоксинг можно сравнить с жизнью: каждый боится, когда начинает что-то новое для себя; никто не хочет потерпеть неудачу и оказаться в невыгодном для себя свете. И если вы цените тяжелый труд, хотите обрести чувство собственного достоинства, уверенность в себе, чувство удовлетворения; если вы ставите перед собой цели и хотите их достичь, преодолевая множество препятствий, то лучшего занятия вам не найти. Завершив тренировку и доведя начатое до конца в первый раз, вы морально подготовитесь к тому, чтобы действовать подобным образом во всех жизненных ситуациях. Примите вызов, брошенный вам судьбой, и возьмите себе за правило не отступать перед трудностями. 8. Сохранение здоровья. • Не секрет, что люди, занимающиеся спортом, обладают большой жизненной энергией и меньшей утомляемостью. Занятия кикбоксингом повысят сопротивляемость болезням, сведут к минимуму развитие сердечно – сосудистых заболеваний, приостановят процесс старения. Вы почувствуете себя моложе и будете с удовлетворением отмечать, что находитесь на пути к долголетию и сохранению вашего здоровья. БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ
