Психологическое здоровье человека

Психологическое здоровье человека
Man’s psychological well-being
Полищук Александр Игоревич
Психолог, преп. каф. УПТП
Психологическое здоровье
Как объяснить это?
По официальной статистике Всемирной
федерации психического здоровья(WFMH):
- из 7 млрд. населения Земли 450 млн. страдают
психическими заболеваниями,
- ежегодно периоды депрессии переживают более 150
млн. человек и каждый второй минимум раз в жизни
испытывает острые душевные проблемы.
www.wfmh.com
Научное понимание здоровья
Согласно определению, которое было
приведено в преамбуле Устава Всемирной
организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948
г., здоровье — это такое состояние человека,
которому свойственно не только отсутствие
болезней или физических дефектов, но и
полное физическое, душевное и социальное
благополучие.
Психологический подход к
проблеме психического здоровья
«Многие психические
нарушения являются
следствием внутриличностных конфликтов,
которые тревожат
даже здоровых людей»
З. Фрейд
Теория
психологического здоровья
• Понятие «психологическое здоровье» фиксирует
сугубо человеческое измерение, по сути, являясь
научным эквивалентом здоровья духовного.
• Проблема психологического здоровья — это вопрос
о норме и патологии в духовном развитии человека.
• Основу психологического здоровья составляет
нормальное развитие человеческой субъективности.
• Определяющими критериями психологического
здоровья являются направленность развития и
характер актуализации человеческого в человеке.
Соотношение психического и
психологического здоровья.
Психическое здоровье - состояние
душевного благополучия , характерное
отсутствием болезненных психических
проявлений обеспечивающее адекватную
условиям действительности регуляцию
поведения и деятельности.
Психологическое здоровье - относится к
личности в целом , находится в тесной
связи с высшими проявлениями
человеческого духа.
Три уровня
психологического здоровья:
1) уровень психофизиологического здоровья
(определяется состоянием и функционированием
центральной нервной системы);
2) уровень индивидуально - психологического
здоровья (определяется состоянием и
функционированием психической деятельности);
3) уровень личностного здоровья (определяется
соотношением потребностей человека с
возможностями и требованиями социальной среды).
Нарушения психологического
здоровья:
• Нарушения психофизиологического уровня здоровья
проявляются в форме многообразных нервных заболеваний,
возникающих как в центральной нервной системе, так и в
периферической (мигрень, невралгия, неврит, полиневрит и др.).
• Нарушения индивидуально-психологического уровня здоровья
обуславливают появление ряда психических заболеваний
(расстройства восприятия, мышления, памяти, эмоций и т.д.).
• Нарушения личностного уровня здоровья вызывают изменения
направленности личности, которые делают невозможным ее
нормальное сосуществование с социальным окружением
(алкоголизм, наркомания, преступники-маньяки).
Критерии психического здоровья
1) Соответствие субъективных образов
отражаемыми объектами действительности и
характера реакций – внешним раздражителем,
значению жизненных событий .
2) Адекватный возрасту уровень зрелости
личности сфер , эмоционально – волевой и
познавательной .
3) Адаптивность в микро социальных
отношениях . Способность разумного
планирования жизненных целей и поддержания
активности в их достижении .
Критерии психологического
здоровья
1) Хорошо развитая рефлексия ,
стрессоустойчивость , умение находить собственные
ресурсы в трудной ситуации ( И.В.Дубровина ),
2) Полнота эмоциональных и поведенческих
проявлений личности ( В.С.Хомик ),
3) Опора на собственную внутреннюю сущность
(А.Е.Созонов , F.Pearls),
4) Умение справляться со своими эмоциональными
трудностями без ущерба для окружающих ,
5) «Самообъективность » как четкое представление
о своих сильных и слабых сторонах , наличие
системы ценностей , содержащих главную цель и
придающей смысл всему , что делает человек.
Критерии психологического
здоровья (по С. Рифф и С. Киз)
Компоненты
Описание
Адекватная самооценка
Положительное отношение к себе
Позитивное отношение с другими
Доверие к другим и забота об их
благополучии
Автономность
Способность мыслить и действовать
независимо
Умение взаимодействовать со средой Наличие чувства контроля
Наличие цели в жизни
Чувство направления в жизни
Личностный рост
Вера в свою способность реализовать
собственный потенциал
Высокую степень совпадения реального
«Я» с идеальным принято считать
хорошим показателем психологического
здоровья (Бернс Р., 1986.)
«Я» реальное
«Я» идеальное
Основа
психологического здоровья личностный рост как утверждение
самости в наращивании способности
полноценного функционирования в
условиях индивидуальной жизни.
Общий принцип
психологического здоровья стремление человека стать и оставаться
самим собой, несмотря на перипетии и
трудности индивидуальной жизни.
«Лишь в той мере, в какой человеку удается
осуществить смысл, который он находит
во внешнем мире, он осуществляет и себя.
Подобно тому, как бумеранг возвращается к
бросившему его охотнику, лишь если он не
попал в цель, так и человек возвращается к
самому себе и обращает свои помыслы к
самоактуализации, только если он
промахнулся мимо своего призвания»
(В. Франкл. Человек в поисках смысла.)
Особенности
психологического здоровья постоянно развивающаяся совокупность
психических свойств человека, которая
обеспечивает гармонию между
потребностями индивида и общества, и
ориентирует индивида на выполнение
своей жизненной задачи.
Как же выглядит по мнению
психологов психологически
здоровый человек?
1. Психологически здоровый человек
ориентирован на реальность.
2. Психологически здоровый человек
принимает себя и окружающих такими,
какие они есть.
3. Психологически здоровый человек
может вести себя спонтанно.
4. Психологически здоровый человек ищет
проблему в себе, а не себя в проблеме.
5. Психологически здоровый человек
нуждается в одиночестве.
6. Психологически здоровый человек
автономен и независим.
7. Психологически здоровый человек не
имеет склонности к стереотипному
восприятию окружающих.
8. Психологически здоровый человек
стремится к гармонии и поиску смысла
жизни.
9. Психологически здоровый человек
идентифицирует себя с человечеством.
10. Психологически здоровый человек
способен к близким отношениям.
Как сохранить
психологическое здоровье?
1. Пища, влияет как на физическое, так и
на психологическое здоровье, не зря
говорят «Ты есть то, что ты ешь».
2. Физическое здоровье тесно связано с
психологическим здоровьем.
3. Принимайте свои чувства.
4. Управляйте своими эмоциями.
5. Знайте свои слабые места.
6. Меняйте мышление с негативного на
позитивное.
7. Тщательно планируйте деятельность и
делайте перерывы в работе.
8. Развивайте свои таланты и интересы.
9. Учитесь делать близким людям
приятные сюрпризы.
10. Научитесь улыбаться.
«Тот факт, что человек может быть хорошим,
здоровым и что такие люди есть – пусть даже
их мало и слеплены они из того же теста, что
остальные, – уже сам по себе вселяет в нас
мужество, надежду, решимость и веру в человека
и его возможности роста. Эта вера в
возможности человеческой природы, даже самая
робкая, подтолкнет нас к построению общества,
основанного на принципах братской любви и
сострадания»
(А. Маслоу, 1982).
Вывод!
Благодарю за внимание!