Document 4968410

Гигиеническая гимнастика — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и
умственной работоспособности, трудовой и общественной активности,
для отдыха после большого физического, умственного и
эмоционального напряжения, продолжительной адинамии. Занятия
проводятся в индивидуальной и групповой формах с детьми из детских
садов, школьниками, учащимися средних и высших учебных заведений;
в оздоровительных лагерях, в домах отдыха, санаториях и с
военнослужащими Российской Армии.
Вводная гимнастика направлена на быстрое вхождение занимающихся в
предстоящую учебную или трудовую деятельность. По форме организации это
«гимнастика до занятий» в школе и «гимнастика до работы» на производстве. Здесь
применяются упражнения по структуре движений, энергетическому и сенсорному
обеспечению близкие к профессиональным двигательным действия. В ходе
выполнения упражнений достигается
Физкультурная минутка, или физкультурная пауза, применяется для поддержания
физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего
учебного или трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального
физического утомления. Она проводится при появлении признаков утомления
(отвлечение внимания, нарушение позы, чувство усталости и др., во время учебных
занятий или работы. Комплекс может состоять из 5 — 10 упражнений и выполняться
в течение 2 — 5 мин.
Лечебная гимнастика — основа лечебной
физической культур (ЛФК). Она помогает
восстановлению временно утраченных
oтдельных функций организма после
травмы, ранения, болезни, хирургической
операции и др. Применяется в комплексе с
другим лечебными средствами при самых
различных заболеваниях. Она особенно
эффективна при лечении опорнодвигательного аппарата.
Ритмическая гимнастика считается
разновидностью оздоровительной
гимнастики. Комплекс упражнений
составляется из обще развивающих
упражнений, элементов художественной
гимнастики и хореографии, стилизованных
форм ходьбы, бега, прыжков и других
несложных по технике исполнения
упражнений, выполняемых пол
музыкальное сопровождение.
Стретчинг (гимнастика поз) включает всебя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие
условия для увеличения подвижности определенных мышечных групп и суставов.
Калланетика — это гимнастика статических упражнений. В систему данного вида
оздоровительной гимнастики входит тридцать упражнений, нагрузку которых повышают за
счет увеличения времени удержания определенной позы.
Шейпинг-система — это гармоничное соединение влияния физических упражнений,
определенного режима питания и специального компьютерного тестирования на организм
занимающихся. Существует несколько видов шейпинг-систем: шейпинг-классик, шейпингтерапия, шейпинг-юни, шейпинг для беременных, шейпинг-про, шейпинг тонких тел.
Восточные оздоровительные системы гимнастики позволяют использовать резервы
человеческого организма, обладающего уникальными возможностями для самосохранения
и восстановления. Специфичной чертой комплексов восточных видов гимнастики является
единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли
сознания.
Несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом
жизни каждого человека. Исследования показали, что состояние здоровья населения, особенно
детей и подростков, ухудшается.
В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья
ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и
увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и
эмоционального развития человека.
Лечебно – профилактический танец « фитнес – Данс». Это комплексы упражнений
оздоровительного танца, включающие упражнения коррекционной гимнастики и ЛФК,
направленные на укрепления опорно-двигательного аппарата, содействующие оздоровлению
различных функций и системы организма.
Все комплексы танцевальных упражнений выполняются под специально подобранную музыку в
едином темпе и ритме.
Основной целевой установкой « ЛПТ « Фитнес – Данс» является содействие всестороннему
развитию физических и духовных сил занимающихся.
Предполагается, что освоение данной программы поможет естественному
развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному
совершенствованию и коррекции его отдельных органов и систем,
профилактике различных заболеваний.
Интернет ресурсы
http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%84%D0%BE%D1%82
%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%20%D1%84%D0%B8%
D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81&fr=web&rch=l&jsa=1#urlhas
h=4086541664366223070
http://otvet.mail.ru/question/53725226
http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%84%D0%BE%D1%82
%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%20%D1%84%D0%B8%D1%82%
D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%83&fr=web&rch=l#urlhash=3023
874883882463960
http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%84%D0%BE%D1%82
%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%20%D1%84%D0%B8%D1%82%
D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%83&fr=web&rch=l#urlhash=7254
673976506399603