Как помочь подготовиться к экзаменам (Презентация PowerPoint)
advertisement
КАК ПОМОЧЬ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ Драгонзакура (Doragon-zakura) Экзамен — это диалог с самим собой. Все вокруг не наши враги. От начала до конца — это наша битва. Стас Янковский Удивительная вещь — экзамен. Одних он удивляет вопросами, других ответами. Возможные психологические трудности • Когнитивные трудности • Личностные трудности • Процессуальные трудности Трудности Процессуальные Показатели Знание о процедуре ЕГЭ Навыки Особенности Представление об этапах проведения экзамена, о требованиях к заполнению бланков и правах школьника Снижает тревожность ребенка, помогает больше внимания уделять решению задач и принятию решений: «осведомлен, значит, вооружен». Успешность сдачи экзамена повышается, если ребенок знает, какая процедура его ожидает (средний уровень влияния). Трудности Когнитивные Показатели Внимание Навыки Особенности Умение концентрирова ться на задаче при работе с цифрами и текстами Помогает правильно понимать задания, избегать ошибок и описок при написании решений и ответов на бланках, учитывать всю необходимую информацию. Успешность сдачи экзамена повышается, если ребенок внимателен (высокий уровень влияния). Трудности Показатели Навыки Особенности Умение стоить логически связанные ответы и рассуждения, понимать логические связи в заданиях Помогает правильно понять задания, связанно и логично излагать ответы, рассуждения, находить наиболее логичные ответы в тестах, если не уверен в правильности выбора. Логика Успешность сдачи экзамена повышается, если ребенок умеет логически мыслить (высокий уровень влияния). Когнитивные Память Способность запоминать материал, полученную информацию, необходимую для сдачи экзамена Помогает сосредоточиться на задании, вспомнить усвоенный материал и не отвлекаться на переспрашивание. Однозначной связи с успешностью не установлено. Трудности Личностные Показатели Интроверсия Навыки Особенности Самостоятельная работа с заданиями, собранность, надежда только на свои силы, навыки самостоятельной работы с письменной информацией. В ситуации ЕГЭ, когда вокруг незнакомые люди, помощь и поддержка оказываться не будет. Можно рассчитывать только на себя. Отвлекаться на других людей и знакомиться с ними в надежде на помощь – нет времени и возможности. Письменная форма ответов более привычна и помогает лучше ответить на вопрос (есть время подумать, правильно сформулировать ответ) по сравнению с устной формой. Успешность сдачи экзамена повышается, если ребенок умеет собранно и самостоятельно работать с информацией и письменно излагать ответы (высокий уровень влияния). Трудности Личностные Показатели Организованность Навыки Особенности Умение четко планировать свое время, расставлять приоритеты, успешно распределять усилия, все делать вовремя. Помогает распределить время так, чтобы решить как можно больше заданий, уложиться во временные рамки, успеть перепроверить ответы, чтобы снизить вероятность описок. Успешность сдачи экзамена повышается, если ребенок выбирает верные стратегии планирования времени (средний уровень влияния). Трудности Личностные Показатели Эмоциональная стабильность Навыки Особенности Уравновешенность, умение управлять своими эмоциями, уверенность в своих силах. Тревожность может негативно сказываться на результатах экзамена, потому что волнение может привести к тому, что школьник забывает знакомый материал, становиться менее внимательным и т.д. Больше времени уходит на то, чтобы справиться с эмоциями. Успешность сдачи экзамена повышается, если ребенок умеет справляться с волнением или экзамен не вызывает у него тревоги, т.е. он уверен в себе, своих способностях. Уровень влияния зависит от предмета: на математике волнение сказывается более негативно, нежели на экзамене по русскому языку. Тревожные дети Стратегии поддержки Особенно важно создание ситуации эмоционального комфорта на предэкзаменационном этапе. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации деятельности. Задача взрослого — создание ситуации успеха, поощрение, поддержка. В этом огромную роль играют поддерживающие высказывания: «Я уверен, что ты справишься», «Ты так хорошо справился с контрольной по физике». Неуверенные дети Стратегии поддержки Особенно важно, чтобы неуверенный ребенок получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора. При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций (например: «Сначала реши простые задания, а потом переходи к сложным»). Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться, когда он примет решение («Как ты думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?») Дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации. Стратегии поддержки Особенно важно, психические функции формируются через наличие внешних опор. Поэтому на этапе подготовки очень важно научить ребенка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, которое требуется для выполнения задания, составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения), линейка, указывающая на нужную строчку, и т.д. Перфекционисты и «отличники» Стратегии поддержки Очень важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и помочь осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменационном этапе перфекционистам можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения и не нужно будет делать все подряд. Астеничные дети Стратегии поддержки Очень важно при работе с астеничными детьми очень важно не предъявлять заведомо невыполнимых ожиданий, которым ребенок не сможет соответствовать: «Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов уже устал». Ребенок не притворяется, просто таковы его индивидуальные особенности. Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать. Родителям астеничных детей стоит получить консультацию у психоневролога или невропатолога о возможности поддержать ребенка с помощью витаминов или травяных сборов. Гипертимные дети Стратегии поддержки Очень важно не пытаться изменить темп деятельности, особенно с помощью инструкций типа «Не торопись». Такой выпускник все равно будет работать в том темпе, в котором ему комфортно. Необходимо развивать у него детей функцию контроля, то есть навыки самопроверки: по завершении работы найти ошибки, самостоятельно проверить результаты выполнения задания. Основной принцип, которым нужно руководствоваться гипертимным детям: «Сделал — проверь». Кроме того, необходимо создать у гипертимных детей ощущение важности ситуации экзамена. Это именно тот случай, когда нужно со всей серьезностью разъяснить, какое огромное значение имеют результаты экзамена. Застревающие дети Стратегии поддержки Навык переключения внимания тренировать довольно сложно, но вполне реально научить ребенка пользоваться часами для того, чтобы определять время, необходимое для каждого задания. Это может происходить в следующей форме: «Тебе нужно решить пять задач за час. Значит, на каждую задачу ты можешь потратить не более двенадцати минут». Такие упражнения помогут ученику развивать умение переключаться. Можно также заранее определить, сколько времени следует отвести на каждое задание на экзамене. На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора: • познавательный (интеллектуальный) – уровень знаний человека; • мотивационный – нацеленность на выполнение учебных задач и возможных трудностей; • эмоциональный – способность выдержать напряженный экзаменационный марафон. Психологическая готовность к экзаменам • внутренне активное состояние, проявляющееся в обоснованной собственным опытом уверенности в своих силах и достаточности знаний; • способности обнаруживать проблемы и самостоятельно справляться с возникающими задачами; • регулировать свое состояние и деятельность в период подготовки и сдачи экзамена. Планирование своего ближайшего будущего Подготовка к экзаменам Прошлое ------------------------- Будущее (Экзамены) Что такое стресс? Стресс — состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации. - физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада; Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: • усиление кожной сыпи • головные боли • тошнота • «медвежья болезнь» (диарея) • мышечное напряжение • углубление и учащение дыхания • учащённый пульс • перепады артериального давления Симптомы экзаменационного стресса ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ: • чувство общего недомогания • растерянность • паника • страх • неуверенность • тревога • депрессия • подавленность • раздражительность Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: • чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете • неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) • воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене • кошмарные сновидения • ухудшение памяти • снижение способности к концентрации внимания, рассеянность Симптомы экзаменационного стресса ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: • стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену • избегание любых напоминаний об экзаменах • уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период • вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах • ухудшение сна • ухудшение аппетита Стрессоустойчивость Совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Приемы психологической защиты • Переключение (с одного вида деятельности на другой). • Сравнение (сравнить свое состояние с положением других людей). • Накопление радости (вспомнить приятные события). • Мобилизация юмора (смех противодействует стрессу). • Разрядка (физическая работа, игра, любимые занятия). Поиск позитивного проблема оставить все, как есть Произвести изменения Изменить обстоятельства, в которых возникала проблема Изменить себя (реакции, поведение, привычки, взгляды, установки) Изменить отношение к обстоятельствам, т.е. принять их как: •условие для чего-то другого хорошего; •урок, который необходимо пройти и чему-то научиться; •предоплату за то хорошее, что произойдет в будущем; •катализатор внутриличностных ресурсов, развития личности и возможностей; •нечто позитивное, которое содержится в том, что пока воспринимается как негатив. Памятки родителям Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. • Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребёнок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться». • Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.. • Памятки родителям • Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом. • Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов. Памятки родителям • Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. • Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. • Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. • Контролируйте режим подготовки ребёнка к экзаменам, не допускайте перегрузок. Памятки родителям • Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. • Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. • Не критикуете ребёнка после экзамена. • Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему подходящие условия для занятий Памятки родителям Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: • • • • пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться (это поможет настроиться на работу); внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестированияне дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант. И помните: самое главное- это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий. Успеха ВАМ!
