stretching (8.08мб)

Волшебная сила растяжки
детей дошкольного возраста
(игровой стретчинг)
Автор: Олейникова Любовь Витальевна
Стретчинг – это растяжка, специальная поза,
предназначенная для увеличения и сохранения
длины мышц.
Цель
Способствовать
укреплению
физического и
психического
здоровья детей и
гармоничному
развитию
личности
каждого ребенка
Игра- ведущий вид деятельности
дошкольника.
Упражнения стретчинга носят
имитационный характер и выполняются
по ходу сюжетно-ролевой игры,
состоящей из взаимосвязанных игровых
ситуаций, заданий, упражнений,
подобранных так, чтобы содействовать
решению оздоровительных и
развивающих задач.
Занятия игрового стретчинга состоят из трех частей
1. Вводная часть
-Упражнения игровой ритмики
-Танцевальные упражнения
-Упражнения на внимание
и координацию движений
2. Основная часть
Сюжетно-ролевая игра в виде:
- Сказочных путешествий (в
зоопарк, в лес, в джунгли, на
необитаемый остров, морское
царство, на Луну)
- Фантазий (дети сами придумывают
встречи с животными, насекомыми,
людьми)
- По сценарию сказки (дети
изображают сказочных персонажей,
помогают героям сказок)
3. Заключительная часть
Задача: восстановление организма после
физических нагрузок и переход к другим видам
деятельности.
Дыхательные упражнения способствуют более
быстрому восстановлению организма и несут
оздоровительный характер. Важно научить
ребенка дышать носом, соотносить вдох и выдох
с движениями.
Упражнения на релаксацию в игровой форме учат
детей снимать напряжение мышц после
физической нагрузки, расслабляться.
2-3 упражнения для мышц живота путем прогиба назад
2-3 упражнения для мышц спины путем наклона вперед
1 упражнение для
укрепления позвоночника
путем его поворотов
2-3 упражнения для
укрепления мышц спины
и тазового пояса
1-2 упражнения для
укрепления мышц ног
1 упражнение для развития
плечевого пояса или на
равновесие
У детей исчезают комплексы, связанные с физическим
несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого
дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют
им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе,
создают чувство внутренней свободы.
Становятся более открытыми для общения не только со взрослыми,
но и между собой. А близкие и понятные детям образы сказочного
мира позволяют легко выполнять непростые физические
упражнения. Упражнения направлены на профилактику различных
деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата,
формирование правильной осанки. Кроме этого, развиваются
эластичность мышц, координация движений, воспитываются
выносливость и старательность.
Растяжка сопутствует нам всю жизнь,
Рождение – это растяжка. Глубокий вдох,
улыбка, любое движение тела – растяжка.
Растяжка – это гибкость, гибкость – это
молодость, молодость – это здоровье,
активность, хорошее настроение,
раскрепощенность, уверенность в себе.
Евгений Иосифович Зуев
Спасибо
за
внимание