Как подготовиться к экзаменам

Продолжить фразу:
Экзамен – это…
Справляетесь ли вы
со стрессом?
Если стресс настиг вас, то вы в той
или другой степени стремитесь
избавиться от неприятных
переживаний. Насколько успешно
это у вас получается, можно
узнать, ответив на вопросы
(«да» или «нет»):

Успеваете ли вы
каждый день
обедать?
• Спите ли 7 – 8 часов в сутки?
• Спокойно ли протекает ваша
семейная жизнь?
• Есть ли у вас друг, готовый
помочь в трудную минуту?
•Занимаетесь ли регулярно спортом?
•Курите ли?
• Любите ли спиртное?

Соответствует ли вес вашему
росту?
•Хватает ли вашей зарплаты на покрытие
всех расходов?
•Имеете ли твердые убеждения?
•Много ли у вас знакомых и друзей?
•Делитесь с ними наболевшими
проблемами?
•Регулярно ли
ходите
в кино и театр?

Сохраняете ли спокойствие
во время ссоры?
•Рассказываете ли о своих
заботах соседям или сослуживцам?
•Находите ли время для отдыха?
•Умеете ли рационально
организовывать свое время?
•Пьете ли ежедневно крепкий
чай или кофе?
•Любите ли спать днем?
Обработка результатов


«да» - 1 балл;
«нет» - 5 баллов
• Менее 30 б. - вы вообще
не поддаетесь стрессу;



30-49 б. – легко относитесь
к стрессовым ситуациям;
50-74 б. – с трудом справляетесь с ними;
75 б. – чтобы выйти из стресса, вам требуется
помощь друзей или медицины.