Здоровое питание – здоровая жизнь!

Здоровое питание – здоровая
жизнь!
« В ЕДЕ НЕ БУДЬ ДО ВСЯКОЙ ПИЩИ ПАДОК,
ЗНАЙ ТОЧНО ВРЕМЯ, МЕСТО И ПОРЯДОК »
АВИЦЕННА
КОЛЛЕКТИВНАЯ РАБОТА
УЧЕНИКОВ 3-Б КЛАССА
КЛ. РУК. ТРИПОЛЬСКАЯ Т.Е.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы
желаем вам всем здоровья!
 Здоровье для человека—это главная жизненная ценность.
Но, к сожалению, мы не умеем беречь его.
 Каждый человек в ответе за свое здоровье. Одним из
правил сохранения здоровья является здоровое питание.
 Есть такая пословица: «Человек есть то, что он
ест».
Вот какое важное место в жизни человека занимает
еда
 Если человек питается разнообразной, здоровой пищей,
то он остается здоровым до глубокой старости, но вокруг нас
столько разнообразных вкусностей, что просто трудно
выбрать здоровые правильные продукты
Мы провели опрос о питании среди 80 учащихся третьих
классов нашего лицея. Вот, что мы определили:
ДА
НЕТ
ИНОГДА
Употребляют жевательную
резинку?
25%
36%
39%
Употребляют чипсы?
30%
36%
34%
Употребляют супы быстрого
приготовления?
24%
48%
28%
Употребляют сосиски?
57%
16%
27%
ВЫВОД:
 Статистика опроса неутешительна
 Еще многие ребята нашего лицея, хотя
бы иногда, употребляют вредную для
здоровья пищу
 Если так и будет продолжаться, у
большинства ребят могут развиться
различные
заболевания
кишечного
тракта.
Мы решили узнать правду о жевательной резинке,
чипсах, супах быстрого приготовления и сосисках…
 В состав жвачек входят подсластители, красители,
ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше
контакт сахара с зубами, тем выше риск развития
кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных
конфет просто нет конкурентов.
 Для того, чтобы удалить остатки еды после приема
пищи, достаточно употреблять резинку 2 – 3
минуты, не более 1-2 раз в день.
Мы решили узнать правду о жевательной резинке,
чипсах, супах быстрого приготовления и сосисках…
 В чипсах ученые обнаружили целый ряд
вредных веществ, в том числе вещества,
которые используются при производстве
различных пластмасс и красок.
 Чипсы содержат много жиров и
углеводов, соли и специй, что очень
вредит нашему желудку.
Мы решили узнать правду о жевательной резинке,
чипсах, супах быстрого приготовления и сосисках…
Супы
быстрого
приготовления
это
высококалорийная пища, содержит много жиров
и мало витаминов. В быстрой еде нашли широкое
применение трансжиры – ненатуральные изомеры
жирных
кислот.
Их
употребление
грозит
неминуемым
ожирением,
поскольку
они
увеличивают вес больше, чем любая другая пища с
тем же количеством калорий. Не случайно ученые
называют их «жиры-убийцы».
Мы решили узнать правду о жевательной резинке, чипсах,
супах быстрого приготовления и сосисках…
 Мясные
блюда служат источником
необходимых человеку веществ: белков,
железа, кальция, ряда витаминов
 Но ни сосиски, ни колбаски не являются
продуктами идентичными мясу
 Поэтому
использовать
сосиски
и
колбаски в здоровом питании надо не
более 1-2 раз в неделю
Ребята нашего класса знают, что для здорового питания надо
употреблять фрукты и овощи, желательно, выращенные
собственными руками.
А еще мы любим, когда пища не только полезная, но
красивая и интересно оформлена…
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Нельзя забывать простые правила:
• Перед едой мойте руки с мылом.
• Фрукты овощи надо хорошо мыть.
• Не торопись! Ешь маленькими кусочками, тщательно
пережёвывай пищу с закрытым ртом.
• Соблюдай режим питания.
• Во время еды не разговаривай и не читай!
• Не переедай! Ешь в меру!
• Пища должна быть не очень горячей и не
слишком холодной.
• Не следует злоупотреблять острой пищей.
ЖЕЛАЕМ ЗДОРОВЬЯ!