Щербакова Н.Е._Статья ТОП

Педагог – психолог МАДОУ «Детский сад № 396», г. Пермь
ЩЕРБАКОВА Наталья Егоровна
Телесно-ориентированная практика как средство снятия напряжения
(тревоги, страха) дошкольников с нарушением слуха в условиях
инклюзивного дошкольного образования
Известно, что телесно-ориентированная практика - прогрессивное
направление современной психологии, приобретающее все большую
популярность в быстро развивающемся мире. В основе работы - принцип
единства телесных и психических проявлений. Нет таких эмоций, которые не
отражались бы в теле. Телесно-ориентированная практика - это вид терапии,
при котором понять свои чувства и мысли помогают движения и физические
упражнения. Мозг человека устроен таким образом, что он сам от себя
скрывает мысли и чувства, но тело человека не умеет лгать. А это значит, что
миновав психологическую защиту мозга, тело может дать ответ на многие
вопросы.
В основе телесно-ориентированной практики лежит убеждение, что все
переживания и стрессы отражаются на разных органах и системах тела.
Например, страх может проявляться в напряжении мышц шеи и спины, а
также в коленях. Если снять напряжение с мышц шеи и спины, то
уменьшается и выраженность страхов. Иногда психологические проблемы не
проявляются на уровне сознания, а проявляются только в мышцах
«зажимах».(Приложение 1).
Основные методы групповой телесно-ориентированной практики
включают в себя вербальные методы: (групповая дискуссия, интеракционная
ориентация, то есть анализ групповой динамики, биографическая (анализ
биографии индивида), тематическая (анализ темы) психодрама,
проективный рисунок, музыкотерапия и невербальные: психогимнастика основное средство взаимодействия - двигательная активность, мимика.
Научиться освобождаться от преувеличенных и неуместных блоков для
чувств - это лишь один аспект общего роста ребёнка. Самоконтроль и
целенаправленное поведение - также существенная часть жизни, требующая
определённой меры управления сиюминутными чувствами.
В.Райх называл «панцирем», - порождение способности человека
управлять своими чувствами и поведением, и таким образом направлять
жизнь по пути, который он выбрал. Один аспект этой защиты состоит в
оберегании себя от обессиливающих эмоций, второй - в направлении
поведения к намеченным целям. Таким образом, индивидуум никогда не
сможет и не должен быть полностью «обезоруженным» (лишенным
«панциря»). Научиться уравновешивать, соотносить самоконтроль и
свободное выражение - необходимая часть продолжающего процесса роста.
Райховские теории терапии и психологического роста ясны и прямы,
как и его терапевтическая техника. Он основывает свою работу на
внушительных клинических и экспериментальных доказательствах. Интерес
к В. Райху и его идеям психологии тела растёт. Рост работы,
ориентированной на тело - одна из интереснейших возможностей
дальнейшего развития психологии.
Ученик В. Райха - А. Лоуэн включает райхианскую теорию дыхания,
многие из райхианских техник эмоционального раскрепощения (когда
предлагается кричать, плакать, бить ногами кушетку и пр.). А. Лоуэн
использует также напряжённые позы для энергетизации частей тела, которые
были заблокированы. В этих позах увеличивается напряжение в постоянно
зажатых частях тела, пока не становится таким большим, что человек
вынужден, в конце концов, расслабить мышцы, то есть защитный панцирь
(эти позы включают наклоны до прикосновения к полу, сгибание назад с
кулаками на пояснице, наклоны назад через мягкий стул). Эти упражнения
предназначены для энергетизации частей тела, которые хронически
напряжены.
Метод Моше Фельденкрайза предназначен для восстановления
естественной грации и свободы движений, которой обладают все маленькие
дети. Его метод работает паттернами мышечных движений, помогая
человеку найти наиболее эффективный способ движения и устранить
ненужные мышечные зажимы и неэффективные паттерны, которые вошли в
привычку в течение многих лет. Цель упражнений М.Фельденкрайза состоит
в том, чтобы развить лёгкость и свободу движений в каждой части тела.
Чувственное сознание - это процесс научения возвращаться в
соприкосновение с нашими телами и чувствами, со способностями, которые
мы располагали, будучи детьми, но утеряли во время формального обучения.
Родители реагируют на детей с точки зрения собственных идей и
предпочтений, вместо того, чтобы пытаться почувствовать, что может
помочь реальному развитию ребёнка. После многочисленных перерывов,
внутренне присущее ребёнку, чувство ритма запутывается, так же как и
внутреннее чувство ценности собственного опыта.
Другая проблема детского опыта - совершение усилий. Как много
родителей, которые хотят, чтобы их ребёнок сел, встал, пошел, заговорил так
рано, как только возможно! Они не хотят дождаться естественного процесса
развития и развёртывания способностей.
Многие упражнения, которые мы используем на занятиях, в системе
чувственного сознавания, основаны на фундаментальных человеческих
деятельностях - лежании, сидений, стоянии, ходьбе. Эти деятельности
представляют естественную, возможность открыть своё отношение к
окружающему, развить сознательную осведомлённость о том, что мы делаем.
Сидение на табурете без спинки позволяет почувствовать всю меру
поддержки, ощутить силу тяжести и внутренние, жизненные процессы,
которые происходят по отношению к этим и другим силам. Стояние также
предлагает большие возможности для ощущений. Мало кто умеет стоять
удобно, стоять ради самого стояния; большинство из нас рассматривает
стояние как начальную точку для других деятельностей - ходьбы, бега и т.д.
Стояние позволяет исследовать уравновешивание, попытаться изменить
привычные положения и позы на новые способы координации и бытия. Ещё
один аспект чувственного сознавания включает взаимодействие с другими.
Таким образом, телесно-ориентированная практика помогает
дошкольникам не только осознавать важные компоненты своей естественной
жизни, но и учит преодолевать панические страхи, социофобии, решать
многие другие проблемы и задачи детей и взрослых.
Телесно-ориентированная практика в нашем детском саду обычно
проходит в группах по 4-6 человек, так как для некоторых упражнений таких
как «Качели» и «Стульчики» нужна обязательно пара.
На первом этапе работы с телом мы снимаем мышечные зажимы,
расслабляем тело. Это достигается путем несложных упражнений. Психолог
и инструктор по физическому воспитанию следят за ходом упражнений,
помогают детям. (Приложение 2).
На втором этапе используем техники дыхания. (Приложение 3).
Дыхание представляет собой процесс, который ежеминутно необходим
человеку, так как во время дыхания происходит обильное насыщение мозга
кислородом. Функция дыхания связана с другими функциями мозга.
Дыхательные упражнения включающие «брюшное» дыхание воздействуют
на нервную систему седативным (успокаивающим) образом. Оно
сопровождается повышенной экскурсией диафрагмы, вызывает повышение
тонуса блуждающего нерва, что способствует физиологической реакции
релаксации. Тем самым дыхание выступает как промежуточная,
опосредующая функция организма, с помощью которой становится возможен
произвольный контроль непроизвольных функций (кровообращение и т.д.). С
помощью
правильно
регулируемого
дыхания
можно
снять
психоэмоциональное напряжение, высвободить неотреагированные эмоции и
добиться «функциональной разрядки». Можно научиться следить за
эмоциями и управлять ими. Данная группа дыхательных упражнений
успокаивающе действует на нервную систему и регулирует баланс правого и
левого полушарий мозга.
На следующем этапе включаются элементы подвижной игры.
Подвижная игра с элементами спонтанных движений, с использованием
музыкального сопровождения, чтобы поднять эмоциональный тонус ребёнка
и проявить высвобождённую энергию. (Приложение 4)
Все упражнения сначала выполняются в медленном темпе, давая
возможность ребёнку время дышать и чувствовать. Никакого принуждения!
Ребенок может пропустить неделю или месяц занятий, может просидеть все
занятие на скамейке.
Таким образом, после занятий, которые продолжаются 15-20 минут, у
детей появляется ощущение бодрости, улучшается настроение. Лучшее
время для занятий - утро, до завтрака. Это отлично заряжает детей на весь
день. Однако пригодно любое время, исключение составляет, пожалуй, время
сразу после приема пищи.
В чем уникальность детской телесно-орентированной практики? Она
как одно из самых современных и эффективных направлений в
психологической практике, является привычной работой с телом. Ребенок по
своей природе является абсолютно телесным. Вспомните, малыш, если он
голоден, не хочет спать или есть, устал, всегда начинает капризничать. Если
ребенку плохо телесно - то плохо и эмоционально. И, наоборот, от
переизбытка негативных эмоций может случиться расстройство аппетита,
сна, пищеварения. С взрослением эти две сферы постепенно
дифференцируются и отделяются друг от друга. Ведь взрослые люди не
плачут, когда хотят спать и устали. Однако взаимосвязь тела и эмоций
остается, просто становится менее очевидной. Тело взрослого человека также
реагирует на эмоциональное состояние. Эта реакция проявляется в виде
соответствующих физиологических изменений.
Если это радость, то и тело «радуется»: оно как бы расширяется,
мышцы наши расслабляются. А если человек испытывает негативные мысли
- то и тело «горюет, тоскует, гневается». Это проявляется в напряжении
основных групп мышц, которые могли бы помочь дать обидчику сдачи или
убежать; сердце начинает биться чаще, давление повышается и т. д.
Когда напряжение внутри ребенка зашкаливает, его тело «приходит к
нему на помощь». А напряжение появляется из-за тяжелой атмосферы в
семье, авторитарного воспитания, построенного на страхе и наказании,
рождении братика и сестрички и возникновения обычного детского страха:
«я больше родителям не нужен, они меня больше не любят». И получается.
Что изначально психологическая причина приводит к вполне реальному
физиологическому нарушению (энурез, заикание и т. п.). Аллергии,
бронхиальные астмы, склонность к рвоте, тики, грызение ногтей, запоры,
спазмы - все эти физические проявления и привычки принято относить к
разряду «психосоматических», то есть возникающих по психологическим
причинам.
И именно для решения таких проблем в первую очередь необходимо
как пропагандировать, так и практиковать телесно-ориентированные
технологии. Она позволяет малышам снять накопленное напряжение, а также
научиться лучше понимать свое тело, а, следовательно, и эмоции. Ведь
зачастую дополнительная проблема заключается в том, что малыши, в том
числе и слабослышащие дети, сами толком не могут сформулировать свое
беспокойство.
Как работает телесная терапия?
Связь тела и эмоций не
односторонняя. Если эмоции влияют на тело, то и через тело можно влиять
на эмоциональное состояние. Условно работу в рамках данного направления
можно разделить на активную и пассивную.
Во время пассивной работы психолог создает для тела ребенка
условия, чтобы мышцы, которые напряжены - смогли расслабиться, чтобы
дыхание стало тоже равномерным и глубоким, чтобы ребенок снял телесное,
а, следовательно, и эмоциональное напряжение.
При этом ребенок не теряет осознания происходящего, в отличие от
гипнотических техник, а всего лишь находится в состоянии расслабления,
или по-научному, кинестетического транса. Это позволяет снять все
переживания родителей относительно вмешательства в психику их ребенка.
Фактически каждый из вас работает телесно-ориентированным терапевтом,
когда крепко обнимает, прижимает своего малыша или супруга, подругу;
когда мы поглаживает ребенку ласково перед сном или наоборот,
пробуждением, спинку, ножки, ручки. Этот телесный контакт является и
успокаивающим, и поддерживающим, дает ребенку понять, что Вы рядом с
ним, любите его, принимаете его.
Так вот пассивная работа и представляет собой определенную технику
воздействия, которая аккуратно, мягко и заботливо дает детскому телу
понять: все хорошо, все в полном порядке. Применение этой техники
позволяет создать условия для того, чтобы его тело расслабилось, и
напряжение, которое его сковывало, ушло.
Активное направление данного метода связано с телесным
моделированием и выражением негативных эмоций. Для этого используются
специальные активные мероприятия, в которых «обыгрываются» гнев, обида,
страх и т. д. Здесь в работе с детьми мы используем игры-драматизации,
подвижные игры с проговариванием определённых четверостиший, игры с
применением дыхательных практик и т.п. Таким образом, эти игры
позволяют сбросить накопленное телесное напряжение в веселой и не
агрессивной форме.
В рамках инклюзивного обучения, как вариант, использования телесноориентированных практик, с детьми можно провести интегрированное
занятие «Образы животных в творчестве композиторов», цель которого
заключается в обучении детей вслушиваться в музыкальное произведение,
умении слышать выразительные средства, используемые при передаче
музыкальных образов животных. В качестве методов и приёмов, на занятии
выступают слуховая наглядность, выразительно-эмоциональное исполнение,
беседа, пояснение выполнения движений, отражающих характерные повадки
и движения животных (пластика). Занятие подобного рода проводят
специалисты - музыкальный руководитель, воспитатель и инструктор по
физическому воспитанию.
Полученные впечатления от таких занятий дети могут отражать в своих
рисунках, рассказах, представлять в образах на занятиях по изобразительной
деятельности, аппликации и лепке. Таким образом, интеграция полученных
знаний, представлений детей осуществляется на всех уровнях
речемыслительной деятельности: образном, понятийном, ассоциативном, а
также отражается в двигательной деятельности и вербальном представлении.
Хочется отметить, что телесно-ориентированный подход может быть
очень эффективен при работе с застенчивыми, неуверенными в себе детьми,
у которых есть проблемы с отстаиванием своего мнения, защитой себя.
Также мы приглашаем на занятия детей с агрессивными проявлениями,
капризных детей, так как в основе всех детских проявлений лежат все те же
эмоциональные трудности. Поэтому, одной из основных задач для психолога
в рамках данного направления является просвещение и обучение родителей
детей этим технологиям и играм, для самостоятельных игр и занятий с
детьми дома.
В целом, в социально-интегрированном и компенсаторном плане
работа в указанном направлении, расширяет включённость дошкольников (в
том числе и детей с ограниченными возможностями здоровья) в
образовательном процессе и различной деятельности, в межличностном
общении со сверстниками и взрослыми, способствует замещению
нарушенных (отсутствующих или сниженных у слабослышащих) функций и
организации сложных систем взаимодействия сохранных функций.
Таким образом, актуальность и значимость телесно-ориентированной
практики определяется реабилитационной, социально-интегрированной и
компенсаторной её направленностью.
Работа психолога в рамках телесно-ориентаированной терапии:
1. Семинар - практикум для воспитателей (родителей): «Зоны
подавленных эмоций и психотравм». (Где в теле живут наши проблемы, и
о чем говорит напряжение той или иной части тела?)
2. Семинар - практикум для воспитателей (родителей): «Мышечный
панцирь» по В. Райху. Понятие энергии и энергооборота в теле. Приемы
снятия хронических мышечных блоков и зажимов. Что скрывается за
мышечным блоком? Работа с хроническим напряжением и осознанием
проблемы тела.
3. Мир телесных ощущений. Приемы повышения чувствительности и
внимания. Память тела.
4. Практическое занятие: Диалог с телом. Сигналы и знаки тела.
Решение проблем на телесном плане.
5. Биологическое дыхание. Приемы работы с дыханием.
Освобожденное дыхание - свободное тело. Настройка дыхания и ее
целительные свойства.
5. Саморегуляция и ауторелаксация.
6. Тело и пространство. Завоевание пространства. Борьба за свои
границы. Агрессия.
7. Статическая динамика. Позы и энергия. Биоэнергетика А. Лоуэна.
Стресс-позы.
8. Двигательные практики. Танцевально-двигательная терапия в
контексте ТОП. Особенности «вплетения» двигательной терапии в
контекст телесно-ориентированного тренинга.
9.Дыхательные практики. Экскурс в мир дыхательных психотехник.
Диагностика в дыхательных практиках. «Как мы дышим, так и живем».
Тип дыхания, как визитная карточка личности.
10.Опыт работы с состояниями. Отслеживание состояний.
Саморегуляция. Работа со страхами. Проживание страха, встреча со
страхом, диалоги со страхом.
11.Основы и принципы драматических и проективных методов в
телесно-ориентированной психотерапии (ТОП).
Литература:
1. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и
психотехнике (под редакцией В. Баскакова). М., 1997. 2-ое издание.
2. К. Рудестам. Групповая психотерапия. СПб., 1998.
3. Психотерапевтическая энциклопедия (под редакцией Б.
Карвасарского). СПб., 1998.
4. А. Лоуэн. Физическая динамика структуры характера. М., 1996.
5. Д. Фейдимен, Р. Фрейгер. Личность и личностный рост. М, 1994.
6. Королёв К.Ю., Ромашко В.М. Победившее тело: от беспорядка к
свободе (современные телесно-ориентированные методы в
психотерапии). - Мн.: РИА «Азбука»: 1995.- 96 с.