Dance Step

Аэробные программы
Step
Введение в Step-аэробику. Класс для начинающих с использованием степплатформы. Вы разучите базовые шаги, несложные танцевальные
комбинации. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для
любого уровня подготовленности. Продолжительность 50 минут.
Step Energy
Урок с использованием степ платформы. Профессиональные сочетания
техники базовых шагов и ультра модной хореографии. Продвинутая
техника раскладки позволяет любому «подняться на высоту»! Сильно!
Мощно! Красиво! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 минут.
Dance Step
Класс с использованием степ-платформы. Интересные танцевальные
комбинации, сложная хореография. Нагрузка средней интенсивности.
Рекомендуется для людей со средней и хорошей подготовкой.
Продолжительность 50 минут.
Танцевальные программы
Dance Mix
Танцевальная урок, основанный на элементах различных танцевальных стилей.
Продолжительность 50 минут.
Latina
Танцевальная аэробика. В основе – хореография латиноамериканских танцев.
Продолжительность 50 минут.
Belly dance
Сценическое направление арабского танца. Красота тела, изящество, грация и
хореография, передающая тонкость Востока. Урок для всех уровней подготовленности.
Продолжительность 50 мин.
Body Ballet
Класс классической хореографии, основной задачей которого является формирование
красивой осанки, развитие гибкости и чувства равновесия, улучшение подвижности
суставов, укрепление мышц ног. Мягкая пластика движений поможет Вам ощутить своё
тело послушным и органичным. Продолжительность 50 минут.
Strip Dance
В основе уникального класса – изучение стриппластики. Ощути свободу движений и
совершенствуй свои танцевальные навыки. Урок для всех! Продолжительность-50 мин
Port De Bras
Буквально переводится как «движение рук и тела». Это своеобразный коктейль из
хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса, тай-чи.
Силовые классы
ABL
Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней
подготовленности. Продолжительность 50 минут.
Super Sculpt
Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Рекомендуется
для всех уровней подготовленности. Продолжительность 50 минут.
Body Bar
Тренировка с использованием штанг «body bar».Приводят в тонус мышечную ткань организма,
создают красивый рельеф тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность 50 минут.
Fitball
Силовой класс с использованием специальных мячей. Укрепление мышц туловища, предотвращение
возникновения болей в спине, развитие силы и выносливости мышц. Для любого уровня
подготовленности. Продолжительность 50 минут.
Hot Iron
Тренировка всех групп мышц с использованием мини-штанги весом от 2 до 20 кг. Способствует
развитию силы мышц, выносливости и формированию красивых пропорций тела. Нагрузка
средней и высокой интенсивности. Способствует быстрому сжиганию жира. Рекомендуется для
любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут
Functional Training
Функциональная тренировка, направлена на развитие ловкости, баланса, координации движений и
общей выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Программы «разумное тело»
Pilates
Специальные силовые упражнения, выполняющиеся за счёт постоянного контроля положения своего
тела в пространстве, позволяющие соединить баланс тела, силу мышц и гибкость в одном занятии.
Упражнения в медленном темпе, под контролем дыхания. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность 50 мин.
Yoga
Психофизическая практика, основанная на древних асанах, направлена на совершенствование
возможностей тела и снятие стресса. Цель урока: гармонизация тела и души. Для любого уровня
подготовленности. Продолжительность 50 мин.
BodyFlex
Комплекс упражнений, основанный на специальном дыхании, направленный на растяжку
определенных групп мышц для улучшения подвижности суставов и ускорения обменных
процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышц, состояния сосудов, профилактики
варикозного расширения вен и травматизма, оказывает общее тонизирующее и оздоровительное
действие на организм в целом. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность 50 минут.
Stretching
Тренировка направлена на растягивание определенных групп мышц и расслабление. Рекомендуется для любого
уровня подготовленности.