Баскетбол. Техника игры в нападение.

Баскетбол
Техника игры в нападение
Преподаватель физической культуры
Сафронова Оксана Григорьевна
Технико-экономический
профессиональный лицей№11
Г.Томск
Содержание
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Классификация бросков мяча
Бросок одной рукой от плеча
Бросок одной рукой сверху в
движение (ведение два шага
- бросок
Бросок одной рукой снизу
Бросок крюком
Методика обучения
Литература
Броски по корзине
Основные содержания для игровых
действий в баскетболе сводиться к тому,
чтобы создать выгодное положение для
точного броска в корзину. В момент
броска мячу придается вращение вокруг
горизонтальной оси, обратное
направлению полета мяча.
Добивание
Сверху вниз
Снизу
От груди
Двумя руками
Сверху
Добивание
Сверху вниз
Снизу
От груди
Сверху
Классификация бросков мяча
Броски в корзину
Одной руками
Бросок одной рукой от плеча
Этот способ часто используется в баскетболе.
Выполняется он с места, в движении, в
прыжке.
В момент броска выполняются следующие движения:
– правая нога спереди;
– мяч лежит на ладони;
– другая рука придерживает мяч сбоку;
– рука согнута в локтевом суставе, а затем, разгибая ноги,
одновременно выпрямляя руку, выносят мяч вверх вперед;
– мягким толчком кисти мяч направляется в корзину.
Бросок одной рукой сверху в
движении (ведение, два шага, бросок)
Этот способ броска очень эффективен, так как
производится с близкого расстояния и в высоком
прыжке.
В момент броска выполняются следующее
движения:








мягким движением кисти направить мяч после ведения
ловиться под левую ногу;
выполняется шаг правой ногой ;
затем шаг левой ногой;
за два шага мяч переводится на кисть бросающей руки и
выносится вперед - вверх, а затем:
оттолкнуться левой ногой вверх;
выпрыгнуть в наивысшую точку;
разогнуть бросающую руку;
мяч в корзину.
Бросок крюком
Этот способ броска выполняется при полной
опеке защитником, когда нельзя бросить по
корзине другим способом.
В момент броска выполняются следующие движения:
•В исходном положение мяч держится двумя руками перед собой;
•стопы ног стоят параллельно, а потом :
•сделать шаг левой ногой к корзине;
•одновременно повернуть тело влево;
•перенести тяжесть тела на левую ногу;
•взглядом отыскать корзину;
•широким круговым движением над головой;
•мягким движением кистью послать мяч в корзину.
Методика обучения
Броски изучают в такой последовательности:
1.
2.
3.
4.
с места;
после ловли на месте;
с места после ловли с остановкой;
в движении (после ловли и после ведения).
Обучая технике бросков, необходимо сообщить о
прицеливании.
направление броска;
траектория полета;
угол вылета меча;
начальная скорость.
Изучая броски следует сделать акцент на:
исходное положение перед броском;
согласованности движение рук и ног в момент броска;
заключительное движение кистью.
Литература
1. Журнал «спорт в школе»
№11 2003 г.
2. Журнал «Планета баскетбола»
2006 г.
3. Методичка «Баскетбол в
школе» Н.Назарова 2006 г.