Здоровый образ жизни и вредные привычки

Здоровый образ жизни и
вредные привычки
15. Анкета для определения осведомленности о вреде курения
На каждый вопрос существует три варианта ответов:
А – знаю (3 очка), Б – не знаю (1 очко), В – знаю частично (2 очка)
1. Можно ли рассматривать табак как наркотическое средство?
2. Известно ли вам, что дым табака содержит около 3000 химических
веществ, которые повреждают живые ткани?
3. Знаете ли вы, что неотъемлемой часть состава любого табака являются
смолы, никотин, токсические газы?
4. Знаете ли вы, что смолы – носители канцерогенов – способствуют
развитию «кашля курильщика» и хронических бронхитов?
5. Знаете ли вы, что никотин – ядовитый алкалоид, в течение 7 секунд
разносится по всему телу, включая мозг, а при беременности - во все органы
плода?
6. Знаете ли вы, что никотин – мощный стимулятор головного и спинного
мозга, нервной системы, сердца?
7. Знаете ли вы, что окись углерода, связываясь с молекулой гемоглобина,
затрудняет перенос кислорода кровью. Страдают в первую очередь мозг,
сердце, мышцы?
8. Знаете ли вы, что цианистый водород приводит к накоплению слизи, смолы
и бактериальной инфекции в легких?
9. Знаете ли вы, что окись азота снижает эффективность лейкоцитов, что
приводит к инфекционным заболеваниям дыхательных путей?
10. Знаете ли вы, что курение вызывает изменение химии крови, а это
способствует сужению артерий и развитию атеросклероза, образованию
тромбов, заболеванию
системы кровообращения, нарушению мозгового кровообращения и
кровеносных сосудов конечностей (гангрена – отмирание тканей), что грозит
ампутацией ног?
11. Знаете ли вы, что риск заболевания раком легких, ротовой полости,
желудка, поджелудочной железы, шейки матки, мочевого пузыря и почек
прямо пропорционален количеству лет курения и числу выкуренных сигарет
за день?
12. Знаете ли вы, что курение влияет на репродуктивную функцию женщин.
Вероятность зачатия у курящей женщины на 25% меньше, чем некурящей?
13. Знаете ли вы, что дети курящих женщин имеют при рождении более
низкий вес, болеют респираторными и кишечными заболеваниями, могут
иметь небольшие задержки в развитии интеллектуальных способностей, для
них выше риск внезапной смерти?
14. Знаете ли вы, что пассивное курение также опасно для здоровья? Работа в
сильно накуренных помещениях равна выкуриванию 10-14 сигарет и может
привести к потере зрения?
16. Закурим? Нет!
(советы для тех, кто решил бросить курить)
1. 4 столовых ложки овса заливают 1 стаканом кипятка, дважды
доводят до кипения, настаивают 1 час, процеживают. Принимают по
одной трети стакана 4-5 раз в день.
2. 10 граммов корня змеевика заливают стаканом кипятка,
настаивают, процеживают. Промывают рот 4-8 раз в день перед тем,
как покурить.
3. 1 столовую ложку листьев эвкалипта заливают 2 стаканами кипятка,
настаивают в течение часа, процеживают, добавляют 1 столовую
ложку меда и 1 столовую ложку глицерина. Принимают по одной
четверти стакана 5-7 раз в день в течение 3-4 недель.
4. Когда возникает желание покурить, промойте рот 1-2% раствором
танина или питьевой соды (1 столовая ложка на стакан воды).
5. Можно пожевать молодые побеги черемухи. Это средство вызывает
отвращение к курению.
14. Анкета «Определение отношения к алкоголю»
Табл. 5
1. Какие
алкогольные
напитки вы
употребляете?
Пиво
Сухое вино
Крепленое вино
Столовое вино
Коньяк
Виски
Ром
Водка
Самогон
Бренди
2
2
3
3
3
4
4
5
6
3
2. Какие из
перечисленных
напитков вы
считаете
безвредными и даже
полезными?
Пиво
Сухое вино
Крепленое вино
Столовое вино
Коньяк
Виски
Ром
Водка
Самогон
Бренди
2
2
3
3
3
4
4
5
6
3
3. Для какой цели
вы выпиваете?
Для веселья и развлечения с друзьями
По случаю события
Для аппетита
Чтобы избавиться от разочарования, скуки,
одиночества
Для храбрости
Чтобы чувствовать себя увереннее
Для снятия физической боли
От простуды
Угощают, неудобно отказаться
Для снятия напряжения
После бани
2
2
2
4
4
4
2
2
4
2
4
4. Можете ли вы
пойти на
дискотеку,
вечеринку, в
компанию без
выпивки?
Да
Нет
0
6
5. Считают ли
друзья, что вы
много выпиваете?
Да
нет
0
6
6. Бывают ли у вас
осложнения с
родными, в школе
по поводу
пристрастия к
спиртному?
Да
нет
4
0
7. Знаете ли вы
меру выпитого?
Да
Нет
0
6
8. Водите ли вы
машину в
нетрезвом
состоянии
Да
Нет
6
0
9. Крепкие вина
вы пьете?
Залпом
Смакуете
4
2
10. Боитесь ли вы
идти туда, где
будет выпивка?
Да
Нет
6
0
11.Часто ли вам
приходится
похмеляться?
Да
Нет
6
0
У каждого в жизни бывает лишь раз:
И первое слово, и первый свой класс.
И первый товарищ, и первый секрет.
И …первая пачка плохих сигарет.
И первая рюмка вина за углом.
И… сами решайте, что будет потом.
И жизнь только раз нам бывает дана!
А. может, она вам не очень нужна?
Порой друзья мои смеются надо мною,
Что не плюю прокуренной слюною.
И, что рыбалку, книги и кино
Мне не заменят водка и вино.
Нет, я не плачу и не рыдаю,
Ведь всю опасность я прекрасно понимаю,
И твердо знаю, что недолго проживу,
Если однажды «сяду на иглу».
Не надо, не надо, не надо
Мне радости легкой такой.
Ведь часто ужасной бывает расплата,
Со слишком высокой ценой!
Сижу на кровати в палате пустой –
Загубленный водкой дурак молодой…
Сижу, вспоминаю все, глядя в окно.
О! Боже! Как все это было давно!
Подростком-мальчишкой
в то время я
был,
Впервые отец мне вина предложил.
С тех пор очень много воды утекло.
Разбилась о водку судьба, как стекло!










Народные пословицы:
Кто вино любит, тот сам себя погубит.
Тот себе вредит, кто в рюмку глядит.
Где больше пьют, там больше и болеют.
Кто бражкой упивается, тот слезами умывается.
Где опьянение, там и преступление.
Шприц да зелье – горькое похмелье.
Это знают даже внуки: Лучший кайф – учить науки.
С жизнью в прятки не играй,Наркомания – не рай.
Помнить надо нам всегда:Наркомания – беда.