проектная работа на тему: «физическая культура для детей с третьей
advertisement
тему: «физическая культура для детей с третьей группой здоровья» автор: Путятицкий Ю.М. Цели проекта: • Создать комплекс упражнений для ребят с 3-й группой здоровья; • Апробировать комплекс упражнений; • Предложить использовать данный комплекс упражнений на уроках ЛФК и физической культуры Актуальность темы • В наше время много детей не могут выполнять физическую нагрузку в полной мере, из-за состояния здоровья. • Большинство учащихся школ, высших учебных заведений с этой проблемой не уделяют достаточно времени на физические упражнения. • Для таких ребят важно иметь специальный комплекс упражнений. Дети с 3-й группой здоровья • хронические заболевания • редкие интеркуррентные заболевания • врождённая патология заболеван ия противопоказания и ограничения рекомендации Сердечно-сосудистая система (неактивная фаза Упражнения, выполнение которых связано с задержкой ревматизма, дыхания, напряжение мышц брюшного пресса и ускорения функциональные изменения темпа движения и др.) Общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном положении лежа, сидя, стоя; ходьба, дозированный бег в медленном темпе Органы дыхания (хронический бронхит, Упражнения, вызывающие задержку дыхания и чрезмерное Дыхательные упражнения, тренировка воспаление легких, напряжение мышц брюшного пресса дыхания и особенно удлиненного выдоха бронхиальная астма и др. полного и При проведении общеразвивающих упражнений особое укреплению мышц передней стенки живота. Недопустимы упражнения с высокой частотой движений, Заболевания почек (нефрит, При занятиях плаванием (по специальному интенсивностью нагрузки и скоростно-силовой направленностью, пиелонефрит, нефроз) разрешению врача) ограничивается время переохлаждение тела пребывания в воде (5-10 мин. – первый год обучения, 10-15 мин. – второй и последующие годы обучения) Упражнения, вызывающие Нарушения нервной системы (упражнения в равновесии ограничивается время игр и т.д. Органы зрения нервное перенапряжение Дыхательные упражнения, на повышенной опоре), аэробные упражнения Исключаются прыжки с разбега, кувырки, упражнения статическим напряжение мышц, стойки на руках и голове Хронические заболевания Уменьшается нагрузка желудочно-кишечного тракта, ограничиваются прыжки пузыря, печени на мышцы брюшного со пресса, водные Упражнения на пространственную точность движений, динамическое гимнастика для глаз процедуры, ориентацию, равновесие, Специальный комплекс упражнений для каждого из типов заболевания • • • • • примеры упражнений при сердечнососудистых заболеваниях А) лёжа на спине: 1. Поднятие согнутых ног в коленях-выдох, опускание прямых ног-вдох. 2. Поднимая руки перед собой вверх-вдох, опуская руки через стороны-выдох. Б) Стоя: 1. Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на замок, примеры упражнений при проблеме с органами дыхания • • • • • 1. И. п. — лежа на спине, руки расположены на грудной клетке. На высоте выдоха сдавить грудную клетку руками. 5— 7 раз. 2. И. п. — лежа. По очереди сгибание ног. Выдох сделать медленно. 3—5 раз. 3. И. п. — лежа. Руки в стороны — вдох, обхватить себя — выдох. 3—6 раз. 4. И. п. — сидя. Сгибание ноги — вдох, выпрямление — выдох. 4—6 раз. Акцент на выдох. 5. И. п. — сидя, руки в стороны. Повороты туловища влевовправо. 5—7 раз. примеры упражнений при заболеваниях почек • Ходьба на месте (3–5 мин.). 1. Исходное положение 1 – левую ногу отвести назад на носок, руки в сторону ладонями вверх – вдох; 2 – руки за голову – вдох (продолжается); 3–4 – и.п. – выдох; 5–8 – то же правой ногой. 2. Повторить 6–8 раз. примеры упражнений при нарушении нервной • Перед занятием надо подсчитать пульс. системы • 1. Ходьба по кругу поочередно в одну и другую сторону, с ускорением — 1—2 мин. • 2. Ходьба по кругу на носках поочередно в одну и другую сторону, с ускорением — 1 мин. примеры упражнений при проблеме с органами зрения • Горизонтальные движения глаз: направо- налево. 1. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. 2. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. примеры упражнений при хроническом заболевании желудочно-кишечного тракта • И.п. – о.с. 1 – через стороны руки вверх, ладони соединить, живот втянуть; 2–3 – удерживать это положение; 4 – и.п. 1. И.п. – о.с. 1 – шаг правой ногой вперед, руки через стороны вверх, ладони соединить, живот втянуть; 2–3 – удерживать это положение; вывод ы • в ходе моей проектной роботы я создала комплекс упражнений для ребят с 3-й группой здоровья • при систематическом использовании данного комплекса упражнений, дети получают достаточное физическое развитие • физическое развитие для детей крайне важно СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
