лекция 5 ppt

Медико-реабилитационное обеспечение спортивно-оздоровительных
услуг
(10010365) Социально-культурный сервис и туризм
Институт сервиса, моды и дизайна, кафедра ФКиС
Преподаватель: Устименко О.А., к.м.н., доцент
Лекция № 5
Медицинское обеспечение в
фитнес-клубе (4 часа)
Цель и задачи лекции
Цель:
сформировать
знания
организации
работы
медицинской службы в фитнес-клубе
Данная лекция предусматривает изучение:
- принципов и методов фитнеса
- показаний, противопоказаний к занятиям фитнесом
- особенностей работы с контингентом фитнес-клубов
- тестирования в условиях фитнес-клуба
- дозирование физической нагрузки в фитнесе
- особенностей фитнеса женщин
2
Мотивационная характеристика
 Эффективное выполнение задач, возлагаемых на
фитнес-клубы, зависит от множества условий.
Будущий специалист должен знать, что главное из
этих условий – полноценное медико-биологическое
обеспечение процесса оздоровления клиентов клуба.
 Современные тенденции по развитию фитнес-клубов
являются наиболее ярким примером развития
оздоровительных
и
здоровьесберегающих
технологий в новых экономических условиях
СОДЕРЖАНИЕ
1. Ключевые понятия
2. Учебный материал
3. Вопросы для самопроверки
4. Рекомендуемая литература
4
КЛЮЧЕВЫЕ ПОНЯТИЯ
Фитнес – современный социокультурный феномен в
мировом оздоровительном движении, использующий
широкий спектр средств физической подготовки в
оздоровительных целях.
Структура физического фитнеса выделяет основные
физические двигательные качества: выносливость, сила,
гибкость, ловкость.
5
Учебный материал
Цель и задачи мед обследования в фитнесе:
 повышение эффективности использования средств
ФКиС для оздоровления, профилактики заболеваний
и травм при занятиях фитнесом
 Оценка
и
анализ
состояния
здоровья
и
функционального состояния
 Определение адекватных нагрузок
 Допуск к занятиям
 Анализ эффективности занятий на состояние
здоровья
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
-7
Показания к занятиям фитнесом:
Снижение физической работоспособности за пределы
среднего уровня
Снижение профессиональной работоспособности
Быстрая утомляемость, одышка при умеренной физ.
Нагрузке
Неприятные ощущения в области сердца
Головокружения, холодные конечности, склонность к
запорам
Боль
в
спине
вследствие
функциональной
недостаточности мышечно-связочного корсета
Повышенная нервно-эмоциональная возбудимость
Относительно ранние признаки старения
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Противопоказания к
занятиям фитнесом:
- заболевания в острой или
подострой стадии
- органические заболевания
ЦНС
- злокачественные новообразова
ния
заболевания
сердечнососудистой
системы
(аневризма, ИБС, НК II – III ст.,
нарушения ритма сердца, ГБ II
– III ст.
8
- Болезни
органов
дыхания
(тяжёлая
БА,
тяжёлая
бронхоэктатическая болезнь)
- Заболевания печени и почек с
явлениями
недостаточности
функции
- Болезни эндокринной системы
при выраженном нарушении
функции
- Болезни ОДА с болевым
синдромом
- Тромбофлебиты
и
частые
кровотечения
Глаукома, миопия высокой
степени
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Принципы и методы фитнеса
Принцип
повторности
Принцип
постепенности
Принцип
индивидуализации
Интервальный
метод
Программа мед. обследования занимающихся фитнесом:
- врачебный осмотр
- Дополнительные функционально-диагностические и
лабораторные исследования
- Допуск к занятиям фитнесом
9
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Возрастной
диапазон
ЧСС, уд/мин. (220 – возраст, лет)
20 - 29
195 (170)
30 - 39
185 (161)
40 - 49
175 (152)
50 - 59
165 (143)
10
Учебный материал
Тестирование в условиях фитнеса
1. Субмаксимальный тест PWC 170
2.
Определение
МПК
(максимальное
потребление кислорода)
3.
Пульсовая
интервалокардиометрия
(использование кардиомонитора POLAR
S810)
Учебный материал
Автоматизированная обработка результатов
тестирования
! Лидером является программа «Фитнес-тест»
Играфит
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Преимущества программы Играфит
Обоснован
ность
Вариатив
ность
Учёт влияющих
факторов
13
объективность
Надёжность
Фитнес-тест
Наблюдение
в динамике
4 уровня
обследования
Учебный материал
Дозирование физической нагрузки в фитнесе:
 По относительной мощности – в % к
максимальному
уровню
физической
работоспособности
 По частоте сердечных сокращений
 по показателям максимального количества
повторов упражнений
 По субъективным ощущениям
 По
уровню
соматического
здоровья
индивида
Учебный материал
Объём и кратность занятий в фитнесе:
 Чем выше интенсивность нагрузки. Тем
меньше должен быть объём
 Чем ниже функциональные возможности,
тем ниже интенсивность и объём нагрузки и
выше её кратность
 Повторные нагрузки допускаются после
полного восстановления функций
Учебный материал
Периоды тренировочного цикла в фитнесе
Подготовительный
Основной
Поддерживающий
Учебный материал
Цель подготовительного
периода:
 Развитие и
совершенствование
двигательных навыков и
умений
Цель основного периода
 Достижение должных
значений
функциональных
резервов
Нагрузки невысоких
Цель поддерживающего
периода
величин применяются
 Сохранение и
в течение 2 – 8 нед.
дальнейшее
совершенствование
физического состояния
Учебный материал
Контроль адекватности и эффективности фитнеса
Контроль в
фитнесе
Оперативный
Этапный
Текущий
Учебный материал
Задачи оперативного
контроля:
Оценка непосредственного
влияния занятий на организм
ФУ
Он проводится в процессе
наблюдения на занятии или
сразу после него
-
Задачи текущего контроля
- Оценка текущего состояния
Он проводится после 1-2
недельных микроциклов
Этапный контроль заканчивает
тренировочный цикл или его
периоды
Учебный материал
Типы реакций на тренировочную нагрузку
Физиологическая
Патологическая
Пограничная
Учебный материал
Характеристика физиологической реакции
- ЧСС в пределах возрастной нормы
- Дыхание ритмичное
- Ощущение усталости не более 2 часов после
тренировки
- Локальное утомление не более 12 часов
- Ортостатическая реакция пульса не более 12 в мин.
Учебный материал
Характеристика пограничной реакции
Учащение дыхания
Учащение ЧСС (более 100 в мин)
Неприятные ощущения или боли за грудиной
Чувство усталости более 2 часов
Локальное утомление сохраняется до 24
часов
- Ортостатическая реакция пульса 13 – 19 в
мин
-
Учебный материал
-
-
-
Характеристика патологической реакции
Нарушение координации, бледность,
нарушение ритма сердца, боли в грудной
клетке
Ощущение усталости более 12 часов
Снижение устойчивости к привычной
физической нагрузке
Ортостатическая реакция пульса 20 и более
в мин
Учебный материал
Первичная медицинская документация
- Форма
061
у
(врачебно-контрольная
карта
физкультурника и спортсмена)
- Форма 042 у (карта лечащегося в кабинете ЛФК)
Анкета-согласование
(информированность
о
необходимости
заниматься
ФК
в
дозе,
рекомендованной врачом СМ и ЛФК)
Учебный материал
Особенности фитнеса женщин
1.
2.
3.
4.
5.
Меньшая
ёмкость
анаэробных
механизмов
энергообразования — ограничение скоростносиловых элементов
Учёт фаз менструального цикла
Меньшее количество метаболически активной
мышечной массы в составе тела
В большей степени используются жирные кислоты
Физиологическая защита от перетренированности
Учебный материал
Синдром триады у женщин-спортсменок
Расстройство
пищевого
поведения
Аменорея
Остеопороз
Функциональные особенности
Показатели
Тренированные
Нетренированные
Масса сердца (г)
Объём сердца (мл)
ЧСС в покое (мин)
MAX ЧCC (мин)
Ударный объём
MAX ударный объём
Работа сердца за
сутки в покое (мл)
МПК (л/мин)
ЖЕЛ (л)
900 – 1400
600-800
40-60
До 250
100
200
5-10 тыс.
300-500
250-300
70-80
220-возраст (лет)
60-80
150-160
10-15 тыс
5,5- 6,0
6-7,3
3,5-4,0
5-4,5
Сроки допуска к тренировкам
Заболевания и травмы
Ангина
ОРВИ
Пневмония
Грипп
Острые
инфекционные
заболевания
Аппендицит
Перелом ключицы
Плеча
Предплечья
Пальцев кисти, рёбер
Сроки возобновления занятий
(нед)
2-4
1-3
4-8
2-4
4-8
4-8
6-8
12-16
10-12
4-6
Сроки допуска к тренировкам (продолжение)
Перелом позвоночника
Костей таза
Бедра, голени
Наружной лодыжки
Пальцев стопы
Травмы менисков
(консервативное лечение)
Менисков (хирургическое
лечение)
Крестообразных связок
Вывихи
25-50
16-25
25
3-4
3-4
8-10
12-16
8-10
4-10
Допустимый уровень пульса
беременных при физической нагрузке
Возраст
20
25
30
35
40
45
30
Допустимый пульс
145
140
138
135
133
130
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ
1. Назовите показания и противопоказания к занятиям фитнесом
2. Укажите основные методы и принципы фитнеса
3. Критерии дозирования физической нагрузки в фитнесе
4. Критерии контроля адекватности и эффективности в фитнесе
5. Перечислите основную первичную мед. документацию,
используемую для контроля за занимающимися в фитнесе
6. Назовите особенности женского фитнеса
7. Укажите механизмы оздоровительного действия фитнеса
8. Перечислите типы реакций на физическую нагрузку
9. Охарактеризуйте физиологическую реакцию
10. Дайте характеристику пограничной и патологической реакции
11. Особенности питания при занятиях фитнесом
12. Назовите особенности детского фитнеса
13. Перечислите противопоказания к занятиям фитнесом беременных
31
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
 Апанасенко, Г.Л. Организация работы медицинского
департамента в фитнес-клубе. Методическое пособие. –
М.: ООО «УИЦ ВЕК», 2006. – 232 с.
 Шипилина И.А., Самохин И.В. Фитнес-спорт / Серия
«Образовательные технологии в массовом и
олимпийском спорте» - Ростов н/Дону: «Феникс», 2004. –
224 с.
32
Использование материалов презентации
Использование данной презентации, может осуществляться только при условии соблюдения требований законов РФ
об авторском праве и интеллектуальной собственности, а также с учетом требований настоящего Заявления.
Презентация является собственностью авторов. Разрешается распечатывать копию любой части презентации для
личного некоммерческого использования, однако не допускается распечатывать какую-либо часть презентации с
любой иной целью или по каким-либо причинам вносить изменения в любую часть презентации. Использование
любой части презентации в другом произведении, как в печатной, электронной, так и иной форме, а также
использование любой части презентации в другой презентации посредством ссылки или иным образом допускается
только после получения письменного согласия авторов.
33