Мир эмоций вокруг меня.

Как научиться
управлять своими
эмоциями.
Внеурочная деятельность.
6 класс.
Человек испытывает
разные эмоции:
На что вы обращали
внимание, когда
определяли эмоцию?
На мимику
На жесты
Выражение лица
Позу
Памятка
Психологи рекомендуют специально поставить себя в
глупое положение, чтобы потом чувствовать менее зажатым.
Нужно выглядеть уверенно, поэтому поднимите голову и
расправьте плечи.
Не употребляйте в своем лексиконе фразы «не знаю»,
«попытаюсь», «возможно». Поменяйте их на более конкретные
выражения, такие как «конечно», «я могу», «я абсолютно
уверен».
Всегда говорите «я хочу», «я считаю», «я не согласен».
Этим вы придаете уверенности себе и твердости своему
высказыванию, конкретности мысли или требованию.
Попытайтесь отвлечься и подумать о чем-то приятном.
Успокойте свое тело: сядьте удобно, расслабьтесь,
послушайте свое дыхание, стук сердца. При первых признаках
наступления волнения, вдыхая медленно надуйте живот, а
потом также медленно брюшными мышцами вытолкните
воздух. Диафрагмальное дыхание помогает успокоиться.
Рефлексия
•
•
Что в нашей встрече для вас
показалось важным и
интересным?
Какие чувства испытываются в
данный момент? Какое у вас
настроение?
Спасибо за
внимание!