МАОУ Константиновская средняя общеобразовательная школа Зайцева Людмила Станиславовна учитель биологии и экологии

МАОУ Константиновская средняя общеобразовательная школа
Зайцева Людмила Станиславовна
учитель биологии и экологии
ЦЕЛИ
Рассмотреть влияние вредных привычек на организм
человека


Укреплять и сохранять здоровье учащихся
ЗАДАЧИ

Определить здоровый образ жизни как социальное явление


Рассмотреть компоненты и признаки здоровья
Изучить вредные привычки, пагубно влияющие на здоровье
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с
целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено.
Представители философско-социологического направления
(П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук,
В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную
социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
ЗОЖ является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности
человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения
социальных функций.
Как говорится: «Здоровье — это ещё не всё, но всё без здоровья — это
ничто».
Личная гигиена
школьника
Больше двигайся
Сочетай труд и отдых
Не заводи вредных
привычек
Правильно питайся
Содержи в чистоте своё тело, одежду и жилище.
Корней Иванович Чуковский не зря говорил:
«Надо, надо умываться по утрам и вечерам»
Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы,
принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду,
проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в
чистоте свой двор, никогда не бросать на улицах мусор мимо урны…
Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
Здоровое питание – одна из основ здорового образа жизни
Питание должно быть:
 Разнообразное
 Богатое овощами и фруктами
 Регулярное
 Без спешки
Учёба в школе, выполнение домашних заданий – серьёзный труд.
Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом.
У современного школьника обычно много возможностей для отдыха и
развлечений, среди них:
телевизор



видео
компьютерные игры
Но некоторые ребята утром, ещё до школы,
включают телевизор, после школы
часами просиживают у компьютера.
Это вредно, особенно для нервной системы и зрения. Телевизор, видео,
компьютерные игры хороши в меру.
Не увлекайся ими чересчур!
Включай в свой распорядок дня прогулки,
игры на свежем воздухе, чтение книг.
Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся больше двигаться.
 Выполняй зарядку
 Подвижные игры на свежем воздухе
 Занимайся физическим трудом, физкультурой
Лыжи, плавание, спортивные игры надёжно служат
здоровью детей во всем мире.
САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
КУРЕНИЕ
АЛКОГОЛЬ
НАРКОТИКИ
Все они отрицательно влияют на здоровье человека,
разрушающе действуя на его организм и вызывая
различные заболевания
Курение
табака
является одной из
наиболее
распространенных вредных привычек. С течением времени
она вызывает физическую и психическую зависимость
курильщика.
Прежде всего от табачного дыма страдает легочная
система, разрушаются
механизмы защиты легких, и
развивается
хроническое
заболевание — бронхит
курильщика.
Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и,
попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой,
впоследствии развивающееся в язвенную болезнь
желудка
или
двенадцатиперстной
кишки.
Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и
на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих
людей возникает головная боль, недомогание, обостряются
заболевания верхних дыхательных путей, происходят
негативные изменения в деятельности нервной системы и
составе крови. Особенно вредное влияние оказывает
пассивное
курение
на
детей.
Спирт (алкоголь), который содержится
в спиртных напитках.
Вред
алкоголя
очевиден.
Алкоголь
разносится по крови ко всем органам и
неблагоприятно на них действует, вплоть до
разрушения. При неумеренном употреблении
вызывает заболевания желудка.
При систематическом
употреблении
алкоголя развивается алкоголизм.
Главная проблема состоит
в том, что
большая
часть
алкогольной
продукции
содержит
большое
количество
ядовитых
веществ.
Употребление
такой продукции
приводит к отравлениям и даже смерти.
Наркотики - особые вещества, разрушающие организм человека.
Наркомания – это
пристрастие
к
употреблению наркотиков, болезненное
влечение, которое приводит к тяжелым
нарушениям,
в
первую
очередь,
психических
и
физических
функций
организма.
Все наркоманы долго не живут, вне
зависимости от вида употребляемого
наркотика. Они
утрачивают
инстинкт
самосохранения, что приводит к тому, что
около 60% наркоманов, в течение первых
двух лет после приобщения к наркотикам,
предпринимают попытку к самоубийству.
Многим из них это удается.
 Соблюдаешь ли ты режим дня?
 Делаешь ли ты утреннюю зарядку?
 Сколько времени ежедневно проводишь на свежем воздухе?
 Сколько времени проводишь у телевизора?
 Сколько раз в день ты питаешься?
 Какова продолжительность твоего сна?
 Сколько времени тратишь на выполнение домашнего задания?
 Чистишь ли зубы?
 Устаешь ли после школы?
Для того чтобы Ваш ребенок был успешным и здоровым, постарайтесь создать
ему благоприятные условия для учебного труда и полноценного отдыха:
•
удобная мебель, соответствующая росту и возрасту ребенка, относительно жесткая, но
удобная кровать с подушкой по высоте плеча ребенка, теплое, но не тяжелое одеяло;
•
хорошее освещение (чрезмерно яркое освещение вредно не менее, чем тусклый свет);
•
должный воздушно-тепловой режим - проветривание помещения 10 минут каждый час,
температура воздуха не выше 23°С;
•
научите ребенка поддерживать порядок на рабочем месте, он не только экономит время и
силы ребенка, но и воспитывает в нем прилежание и аккуратность, то, что в будущем
составит культуру его труда;
•
продолжительность занятий дома не более 20-25 минут и 10-15 минут, но не более,
"перемена";
•
во время отдыха не следует включать телевизор, читать художественную литературу и
т.п., лучше выполнить несколько гимнастических упражнений, выпить стакан сока или
чая;
•
двигательная активность в режиме дня ребенка должна занимать не менее 1/5 суточного
бюджета времени (за вычетом времени сна и дневного отдыха).
Вести здоровый образ жизни - это значит постоянно выполнять
правила сохранения и укрепления здоровья
•
соблюдать чистоту
•
правильно питаться
•
сочетать труд и отдых
•
•
больше двигаться
не заводить вредных привычек
 www.sunhome.ru/psychology/12328
 www.bydzdorov.ru/17priv.html
 kurenie-yad.org/stati/kak-umenshit-vred-ot-kureniya.html
 www.kleo.ru/items/zdorovie/alcogol_ad.shtml

fotoregion.ru