Document 4840788
advertisement
Цель- БЫТЬ ЗДОРОВЫМ Сон ЗОЖ Здоровое питание Гигиена Режим дня Закаливание организма Режим дня — это заранее точно установленный, размеренный образ жизни. Что я считаю правильным режимом дня: Подъем и отбой в определенное время. Быстрый подъем. Утренняя зарядка завтрак. физические нагрузки ежедневно. Отдых сон Гигиена - наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях. Понятия 1.разнообразное питание 2.прием пищи не менее 3 –4 раз в день 3.умеренное употребление пищи; 4.ужин не позднее 19 – 20 часов; 5.правильная кулинарная обработка продуктов. 1.спать нужно на полужесткой постели 2.Не пить крепкие напитки перед сном Неправильная осанка нарушает положение внутренних органов и способствует раннему появлению остеохондроза. У школьников с нарушением осанки ослаблены опорно-двигательный аппарат и мышцы. У таких детей очень высока степень риска получить тяжелые травмы Все знают о вреде курения, употребления алкоголя и наркотиков, но эти пагубные привычки до сих пор для многих людей остаются привлекательными с детского возраста. Занятия физической культурой и вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение) несовместимы. Ясно одно, что сознательное отношение человека к собственному здоровью должно стать нормой поведения и главной отличительной чертой культурной личности.
