План-конспект урока 7к класса

Конспект урока по
гимнастике 11 класс
Выполнил: учитель
физической культуры
Круглов Д. Е.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Тема урока: гимнастика с элементами акробатики
Цель урока: сформировать мотивацию к систематическим занятиям
физической культурой и спортом.
Цели и задачи:
Образовательные задачи:
совершенствование техники выполнения акробатических элементов.
Комбинация из ранее изученных элементов;
закрепление техники выполнения комбинации на перекладине из ранее
изученных элементов
Совершенствовать умения выполнять комбинацию упражнений на бревне.
• Воспитывать чувство товарищеской взаимопомощи, настойчивости,
интереса к занятиям гимнастикой.
Оздоровительные задачи:
формирование правильной осанки, укрепление здоровья;
развитие силы мышц рук и брюшного пресса.
Время: 45 минут.
Место: спортивный зал.
Инвентарь: маты гимнастические, перекладина гимнастическая
Подготовительная часть
14 минут
Содержание:
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. (2 мин.) ОМУ - Проверить
спортивную форму и обувь. Проверить готовность класса к уроку. Повторить
технику безопасности при занятиях по гимнастике.
2.Строевые упражнения: повороты
на месте. (1 мин.) ОМУ - Пятки вместе, носки врозь, руки по швам
3. Ходьба: - обычная;
- на носках; ОМУ - Руки вверх (руки прямые, в локтях не сгибать).
- на пятках; ОМУ - Руки за голову. Спина прямая – следить за осанкой. Локти в
стороны. (4 мин.)
- на внешней и внутренней стороне стопы; ОМУ - Руки на пояс. Спина прямая –
следить за осанкой.
- в полуприседе; ОМУ - Спина прямая – следить за осанкой.
- в полном приседе; ОМУ - Руки на колени.
4. Бег медленный; ОМУ - В колонну по одному с интервалом 1-2 шага.
- обычный;
- змейкой.
Ходьба в сочетании с упражнениями на дыхание. ОМУ - Восстановить дыхание
(2 мин.)
.
5. Комплекс ОРУ на месте; ОМУ - Спина прямая – следить за осанкой. (5 мин.):
1) И.П.- о.с. - руки на пояс – круговые вращения головой на 1-4 счета влево,
вправо; ОМУ - Круговые вращения головой выполнять влево, вправо. (10-12
раз);
2) И.П.- о.с. - руки вверху – круговые вращения руками;
1-4 -круговые вращения вперед
5-8 - круговые вращения назад; ОМУ - Руки прямые, вращения выполнять
вперед и назад (10-12 раз) .
3) И.П.- о.с. – сед.
1-поднять ноги и руки (уголок)
2- опустить
3-4 – повторить (8-10 раз)
4) И.П.- о.с. –лежа на животе, руки вперед .
1-2 –поднять руки и ноги (лодочка);
3-4 - опустить(10-12 раз).
Основная часть
20 мин
Разделить класс на мальчиков и девочек
Задание № 1
мальчики
Лазанье по канату с помощью ног
Задание № 2
Стойка на голове
Стойка на руках
Задание № 3
подъем переворотом
Задание №1
Девочки
Стойка на лопатках
Сед углом
Мост из положения стоя
Заключительная часть
6 мин
1. Построение; ОМУ - Класс строится в одну шеренгу (1 мин).
2. Упражнение на внимательность; ОМУ - выполнение упражнения на
правильность
(2-3 мин)
3. Подведение итогов урока; ОМУ – Выставление оценок. По теме: Выполнение
передач мяча от груди, броска и двойного шага (1-2 мин).
4. Домашнее задание, прощание; ОМУ - Отжимание 3x15-20 раз, пресс 4x25-30
раз (1 мин)..