Настроение (презентация). - metodika.mai

По мотивам книги Bredley Trevor Greive “The Blue Day Book”
Спасение утопающих –
дело рук самих утопающих
Белокрылова Т.С., психолог ЦПППН УО, г.Советский, ХМАО-Югра, 2006г
1
У каждого бывают неудачные дни…
2
когда чувствуешь себя несчастным,
одиноким…
3
усталым и совершенно измотанным.
4
Нередко
даже не хочется вставать с постели.
5
В такие дни кажется,
что все к тебе лезут…
6
Ты расстроен
и усиленно грызешь ногти…
7
Это мгновенно может перерасти
в нервное обжорство!
8
В такие дни ты словно дрейфуешь
в океане грусти и…
в любой момент можешь расплакаться
без всякой причины.
9
Настроение может испортить
любой пустяк:
10
проснувшись, ты заметил
несколько новых морщин…
11
или никак не можешь
уложить волосы…
12
появились какие-то
пятна на лице…
13
или немного прибавил в весе…
14
или увидел в газете свою
самую неудачную фотографию…
15
Ты мог забыть, кому и когда
назначил свидание…
16
до тебя снова докапывается начальник...
17
и все на работе сводят тебя с ума.
18
А может у тебя ужасно болит голова…
19
или ноет поясница…
20
замучила зубная боль.
21
В общем, что бы ни было причиной,
ты уверен, что кто-то там, наверху,
тебя явно недолюбливает…
22
и ты не знаешь,
сколько еще сможешь продержаться…
23
Что же делать?..
Ну что же дела-а-ать?
24
Иногда тебе хочется закричать:
«Эй, кто-нибудь,
пожалуйста, пристрелите меня!»
25
Это глупо – ведь у тебя
только одна жизнь,
26
и дважды не состаришься.
27
Кто знает, какие удивительные
события ждут тебя за углом?..
28
Вокруг столько приятных запахов…
29
и вкусностей…
30
Можно заниматься йогой…
31
петь с друзьями под караоке…
32
Но лучшее из всего, что может быть,
- это ЛЮБОВЬ.
33
А это значит долго и нежно
смотреть друг другу в глаза…
34
тихо шептать ему на ушко
что-то приятное…
35
ласки и объятия…
36
поцелуи..
а потом… все остальное.
37
Как же вновь почувствовать
РАДОСТЬ жизни?
38
Как вновь пережить
это блаженное чувство,
похожее на удовольствие от
теплой пенистой ванны?
39
Все просто!
40
Погрусти, но не долго
41
Почитай любимую газету или книгу
42
Побалуй себя любимыми сладостями
43
Или сделай сюрприз близким людям
44
Выйди погулять,
чтобы немного проветриться
45
Купи себе обновку
46
Смирись с тем,
что тебе придется избавиться от
неприятных воспоминаний
и отрицательных эмоций,
которые ты тащишь
с собой из далекого прошлого.
47
Попробуй взглянуть на вещи
с другой точки зрения.
48
Наберись смелости попросить прощения,
если ты и вправду виноват
(сделать это никогда не поздно).
49
Если не прав, кто-нибудь другой встань во весь рост и скажи:
50
«Это неправильно,
и я не буду больше это терпеть!»
(иногда можно себе позволить быть импульсивным)
51
Гордись собой…
52
но не теряй способности
над собой же и посмеяться.
53
Живи так, будь-то каждый день –
последний день твоей жизни!
54