Экология человека

Экология человека
Морская вода. Океаны и моря занимают 2/3 всей земной
поверхности. Содержание солей в морской воде неодинаково,
например, соленость воды Черного моря 17,6 г/л, Средиземного
моря – 26 г/л, Атлантического океана – 35 г/л. Четыре пятых солей
составляет хлористый натрий (поваренная соль), который
определяет ее соленый вкус, одна пятая представлена различными
микроэлементами и химическими соединениями.
Горький вкус воды моря формирует хлористый магний, сульфаты
натрия, магния. Помимо минеральных солей и органических веществ
морская вода содержит все атмосферные газы – азот, кислород,
углекислоту, в незначительных количествах – инертные газы.
Соотношение в море кислорода и азота 1:2. Там, где отсутствует
кислород, в воде образуется сероводород – газ, которого нет в
атмосфере. В Черном море уже с глубины 200 м присутствует
сероводород, а у дна моря его содержание достигает 7 куб. см в
литре воды. Таким образом, морскую воду можно считать огромным
природным минеральным бассейном. И не случайно, купание в море
еще называют морскими ванными.
Вы заходите в море, что при этом происходит? Температура
тела человека (Я37гр.С) всегда меньше температуры
морской воды, даже в самое жаркое время лета (август),
когда температура морской воды достигает +28. Поэтому
возникает реакция организма на охлаждение: происходит
сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров),
вследствие чего кровь приливает к внутренним органам . Вы
ощущаете озноб.
Но эта первая фаза морских купаний — «первичного озноба», длится она несколько
секунд. Затем наступает благоприятная вторичная реакция, происходит
расширение кровеносных сосудов и ... отток крови от внутренних органов. Вы
чувствуете, как по телу разливается тепло, кожа согревается и краснеет,
углубляется дыхание, учащается сердцебиение.
Сужение сосудов, их расширение — есть не что иное, как ГИМНАСТИКА СОСУДОВ.
Морские ванны являются эффективным методом закаливания, профилактики
заболеваний, укрепления деятельности сердечно-сосудистой системы. Морские
купания повышают жизненный тонус, адаптационные возможности организма
человека.
Физиологическое действие купаний
связано со свойствами морской
воды. Так как ее температура
всегда ниже температуры тела, то
организм увеличивает
теплоотдачу. В результате этого
усиливаются обменные
процессы, организм теряет много
энергии. Для людей с
избыточным весом это
прекрасная возможность
похудеть. Но будьте осторожны!
Чрезмерное пребывание в воде
приводит к нежелательной
третьей фазе — «вторичного
озноба». Сосуды кожи остаются
расширенными, ток крови в них
замедляется и ... в результате
застоя крови — кожа синеет,
появляется дрожь, озноб,
«гусиная кожа». Эти явления
свидетельствуют о чрезмерной
потере тепла. Немедленно
прекратите купание, выйдите на
берег, проделайте активные
упражнения, согрейтесь.
Механическое действие
проявляется давлением большой
массы морской воды, чего
нельзя получить в искусственной
морской ванне у себя дома. Это
хороший гидромассаж,
повышающий тонус мышц,
эластичность кожи, усиливающий
кровоток.
Химическое воздействие
морской воды — это
питательная маска для
кожи, своеобразная
внутрикожная «инъекция»
солей. По своему
химическим свойствам
морская вода близка к
составу межклеточных
жидкостей, соляному
составу крови.
Растворенные морской
воде солевые ионы Na, Cl,
Mg, K, Br, I оседают на
коже («солевой плащ»),
проникают в организм,
улучшается эластичность
кожи, повышается ее
тонус, уменьшается
отечность. У лиц с
повышенной
чувствительностью кожи
морская соль может
вызывать сыпь,
покраснение, зуд кожи. В
таких случаях необходим
пресный душ.
Плавание в море действует на все системы организма и
позволяет сохранять прекрасную физическую форму. По
затратам энергии плавание на 100 м равно бегу на 1 км.
Плавать надо в спокойном темпе, вдоль берега, не заплывая
за буи. Наиболее экономичный плавания — брассом, на боку, с
отдыхом на спине. Если вы не умеете плавать,
передвигайтесь по дну, отталкивайтесь и скользите по
поверхности воды. Но не стойте, надо двигаться, тогда
эффективнее будет воздействие морской воды.
Соленость морской воды удерживает тело
человека на поверхности. Поэтому очень
хорошо учиться плавать именно на море
Чем полезна морская вода?
Морская вода оказывает разностороннее оздоровительное
воздействие на организм человека. Она обладает прекрасными
антибактериальными, противовоспалительными и рассасывающими
свойствами. Удаляет из организма вредную слизь различной
локализации, уменьшает боли при заболеваниях опорнодвигательного аппарата, благотворно влияет на сердечно-сосудистую
систему. Стимулирует обменные процессы в организме, способствует
нормализации сна, помогает бороться с усталостью и стрессами.
Насыщает организм микроэлементами и минералами. Повышает
иммунитет, помогает бороться с заболеваниями дыхательной
системы. Улучшает кровообращение, уменьшает мышечные и
суставные боли.
Помимо лечебных морская
вода обладает
прекрасными
косметологическими
свойствами, она
стимулирует регенерацию
тканей, повышает
эластичность кожи,
очищает и питает клетки
кожи, помогает в борьбе с
целлюлитом. Укрепляет
волосы и ногти.
Способствует выведению
шлаков из организма,
снимает отеки.
Для лечения морскую
воду применяют в
качестве ванн,
полосканий и
ингаляций.
Но, конечно, самое полезное – это купание в чистой
морской воде!
6 мифов о морской воде.
Чего в ней нет и от чего она на самом деле лечит?
Миф 1. В морской воде чистого йода нет.
Она содержит йодид брома (йодобром) — вещество, которое
используют для лечения расстройств нервной системы. Йодобром
содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому
курс морских купаний может привести в чувство даже самого
издёрганного горожанина. А вот пациентам с заболеваниями
щитовидной железы во время отдыха ни в коем случае нельзя
отказываться от назначенных врачом препаратов.
Миф 2. Чем морская вода теплее,
тем полезнее.
Для комфортного купания тёплая вода
действительно предпочтительнее. Но для
поправки здоровья оптимальная
температура морской воды 20-24 градуса.
Ведь непременные условия полноценной
талассотерапии — перепад температур и
физическая активность, которая в
прохладной воде неизменно повышается.
Следует помнить, что при каждом
заболевании показана морская вода
определённой температуры. При лишнем
весе рекомендуется купание в прохладной
воде — это стимулирует обменные
процессы в организме. А на сердце морская
вода — в зависимости от температуры —
оказывает двоякое действие. При купании в
прохладной воде ритм сердечных сокращений
замедляется, в тёплой — учащается.
Немаловажный факт: в морской воде,
нагретой свыше 24 градусов, начинают
активно размножаться болезнетворные
микроорганизмы. Поэтому не глотайте воду
при купании, а после него вымойте руки.
Миф 3. Море лечит, даже
если в нём просто
мочить ноги в
прохладную погоду.
Отдыхать на море лучше в
сезон. Эксперименты
показали, что
минимальное время
морских купаний,
необходимое для
достижения лечебного
эффекта, — 10-15 минут.
Оно необходимо, чтобы
организм адаптировался к
температурному режиму,
открылись поры и начался
водно-солевой обмен.
Миф 4. Морскую воду лучше не смывать. Оставаясь на коже,
она продолжает своё лечебное действие.
Действие морской воды продолжается ещё некоторое время (15-20
минут) после морских купаний. Однако потом нужно обязательно
принять душ. Ведь, находясь в морской воде, организм не только
получает полезные вещества из морской воды, но и выделяет
вредные вещества из своих клеток. Токсины, выделившиеся с
потом и солью, остаются на коже. А если на коже есть порезы,
мозоли или язвочки, оставшаяся морская соль может
спровоцировать дерматоз.
Миф 5. Море в конце лета — это
медузы, грязь и толпы народа.
Лучше купаться в бассейнах с
морской водой или принимать
ванны с морской солью.
Морская вода, извлечённая из
естественной среды, сохраняет свои
полезные свойства не более 24 часов.
Поэтому эффект морских купаний в
бассейне сохраняется только в том
случае, если в нём ежедневно меняют
воду. К тому же воду в бассейнах
обычно хлорируют, а это убивает не
только микробы, но и многие полезные
свойства морской воды. Принимать
ванны с морской водой есть смысл
только в домашних условиях, помня,
что ни одна лаборатория в мире не
способна изготовить морскую воду,
которая бы полностью воспроизводила
её природное состояние. К тому же
принимать ванну и плавать в «живом»
море — это разные процедуры,
оздоровительный эффект которых
несравним.
Чем морская вода солёнее, тем море
полезнее.
Миф 6. Чем выше концентрация соли в воде, тем более
узкопрофильным пациентам могут быть
рекомендованы морские купания.
Так, отдых на Мёртвом море, в котором самая солёная вода,
показан только пациентам с серьёзными кожными
проблемами. «Универсальными» и не имеющими
противопоказаний считаются моря с низкой солёностью (18
−20 мг/л) и мягким температурным режимом — к ним
относятся Чёрное и Азовское.
Полоскание горла морской водой — лучший способ его
лечения.
Морская вода — неблагоприятная среда для
болезнетворных бактерий. В её состав входят компоненты,
обладающие антисептическим и антибактериальным действием.
Теоретически полоскание морской водой может помочь при
воспалительных заболеваниях носоглотки. Но в местах большого
скопления людей морская вода так сильно загрязнена, что
полоскание, избавив от одних микробов, может «обогатить» организм
другими, куда более опасными. Самая чистая вода находится на
глубине более 2 метров, откуда нам с вами извлечь её не под силу.