Влияние неблагоприятных факторов на жизнь

Влияние неблагоприятных
факторов на жизнь человека и
как продолжить жизнь
Пресс-конференция
Цель
• Выявить влияние алкоголя, курения,
наркомании на организм человека.
• Выяснить как сохранить своё здоровье
и жизнь.
• Узнать секреты долголетия.
Нас, некурящих больше, так почему же мы
должны страдать от чужих дурных
привычек.
• Россия – одна из самых курящих стран.
Россия вышла к 2001 году на первое место в
мире по потреблению табака и
подростковому курению.
• Этот факт должен бить тревогу! Последствия
нетрудно перечислить: увеличение
заболеваемости, физическая ослабленность,
снижение работоспособности и
продолжительности жизни населения страны
(у мужчин – 56 лет, у женщин – 72 года).
• Сегодня в России курят 65% мужчин и 30%
женщин.
Здоровье человека зависит от
образа жизни
Самосохранительное
поведение
• Строжайшее соблюдение правил техники
безопасности.
• Соблюдение правил дорожного движения.
• Отказ от дурных и вредных привычек:
употребление алкоголя, курения, наркотиков.
• Осторожность.
• Нежелание ввязываться в конфликты и
авантюры.
Алкоголь медленно, но
верно разрушает био –
психо – социо – духовную
жизнь человека
Как сохранить здоровье и
жизнь.
• Поддерживайте сбалансированный
рацион.
• Потребляйте больше полезных для
здоровья продуктов.
• Меньше – сахара, жира, масла, соли и
алкогольных напитков.
• Достаточно – мяса, рыбы, мяса домашней
птицы, яиц, орехов, соевых бобов и
молочных продуктов.
• Больше овощей, фруктов, хлеба и злаков.
Питайте ваш мозг
• Наш мозг постоянно нуждается в
энергии сахарных соединений, в
которые превращается потребляемая
нами пища.
• Во время учебного процесса очень
важно сохранить высокий уровень
сахара в крови, который образуется
в результате усвоения соединений
углеводов и белков.
Продукты, содержащие
липиды
•
•
•
•
•
Грецкие орехи.
Кедровые орехи.
Семена подсолнечника.
Арахис.
Все виды мяса.
Продукты, содержащие белки
•
•
•
•
Яйца.
Молоко.
Продукты из соевых бобов.
Рыба и мясо.
Продукты, содержащие сахар
•
•
•
•
Крупы.
Свёкла.
Финики.
Сладости.
Продукты, содержащие
витамин В
•
•
•
•
Яичные желтки.
Соя.
Грецкие орехи.
Лущёный арахис.
Продукты, содержащие
витамин С
•
•
•
•
•
•
Шпинат.
Спаржа.
Капуста.
Перец.
Редис.
Клубника.
Продукты, содержащие
кальций
•
•
•
•
•
Грецкие орехи.
Морепродукты.
Молоко.
Яйца.
Тыква.
Болезни угроза жизни людей
• Среди них можно назвать
сердечно-сосудистые
заболевания, от которых
ежегодно умирает 15 млн. чел.
• Злокачественные опухоли.
• Венерические болезни.
• Наркомания.
СПИД - большая угроза для
всего человечества.
• Общее число инфицированных
СПИДом приближается к 30 млн.
человек.
• Миллионы людей уже погибли от
этой болезни.
• По инициативе ООН ежегодно
проводится Всемирный день борьбы
со СПИДом.
Помните!
• Ваша жизнь в ваших руках.
• Главное – образ жизни и
поведение людей.
• Воспитывайте в себе те
моральные устои, без которых
не смогут жить ни село, ни город,
ни Земля наша.
Война
• Страшное бедствие несёт война.
Голод и пожары, смерть и
разрушение – это угроза жизни
человека.
• Живите все в мире и согласии,
не допускайте войн.
Правила сохранения здоровья
• Подвижные игры помогают нам быть здоровыми
и стройными.
• В школе нужно правильно сидеть за партой.
• Нельзя носить тяжести в одной руке. Ранец с
учебниками носите только за спиной.
• Всегда посещайте уроки физкультуры
спортивные секции.
• Сон должен быть не менее 8 часов.
• Открывайте окно и проветривайте комнату – так
вы избавитесь от микробов.
• Надо следить за чистотой лица и рук.
• Всегда мойте руки перед едой.
• Больше находитесь на свежем воздухе.
Памятка
«Способы сохранения здоровья»
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Оптимальная двигательная активность.
Личная гигиена.
Правильное питание.
Закаливание.
Режим дня.
Отказ от вредных привычек.
Безопасное и осторожное поведение для профилактики
травм.
Контроль эмоции.
Хорошее отношение с другими людьми.
Жить в согласии со своей совестью.
Регулярно наблюдать за состоянием своего здоровья.
Наличие цели, ради которой надо быть здоровым.
Разумное и ответственное поведение для предупреждения
заболевания СПИДом.
Тайский секрет долголетия
• В чём секрет долголетия? Над этим
вопросом не один век бьются лучшие
умы планеты. Сто лет – порог, который в
глубине души мечтает переступить
простой смертный. И это не проблема,
утверждает заместитель министра
здравоохранения Таиланда Деча
Сукраром. Каждый может достичь
заветной цели, утверждает он, если
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Дважды в день будет принимать душ.
Регулярно чистить зубы.
Сохранять жильё и вещи в чистоте.
Спать не менее 6 – 8 часов в сутки.
Раз в год проводить обследование.
30 мин. физических упражнений три раза в
неделю.
3 - разовый рацион обязательно нежирной
пищи.
Пить в день не менее 8 стаканов жидкости.
Соблюдение «правильных моральных
устоев» и тесные добрые отношения с
родней.
Вот какой нехитрый, казалось бы, рецепт
долголетия. Он составлен на основе
обследования самых старых жителей
королевства.
Насколько он эффективен – покажет
время.