Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Дом детского и юношеского туризма и экскурсий «Ювента»
Рассмотрена и принята
педагогическим советом
Протокол № 1 от 04 сентября 2014 г.
“Утверждаю”
Директор МБОУДОД
«Дом детского и юношеского туризма и
экскурсий «Ювента»
_______Мельников Ф.М.
Приказ № 46
от 25 сентября 2014 г.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
«Спортивное ориентирование»
Возраст детей: 13-15 лет, 2 ступень
Срок реализации: 3 года
Автор: педагог дополнительного
образования
Ермилова Ирина Алексеевна
г. Сосновый Бор
2014 год
Содержание:
1. Пояснительная записка………………………………………… 3 стр.
2. Программное содержание…………………………………….
8 стр.
3. Тематический план…………………………………………….. 15 стр.
4. Методическое обеспечение……………………………………. 16 стр.
5. Список литературы……………………………………………… 18 стр.
2
Пояснительная записка.
Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором участники самостоятельно, при помощи
карты и компаса, должны пройти заданное число контрольных пунктов (КП), расположенных
на местности. Это единственный вид спорта, где можно вернуться назад, если неудачно выбран
маршрут, и искать лучший вариант из массы возможных. Это очень эмоциональный вид
спорта, который не требует никакого сложного оборудования, специальных площадок и
большого финансирования, что так немаловажно в современное время. Ни один из других
видов спорта не может удовлетворить такое количество потребностей человека:
 потребность в общении с природой и толерантность к дискомфорту;
 потребность в реализации физической активности;
 потребность в реализации умственной активности;
 потребность в коллективе, отвечающем индивидуальным особенностям (высокий
уровень интеллекта, отсутствие аддиктивного и делинквентного поведения и т.п.);
 большой спектр возможностей для реализации своих спортивных амбици
Модифицированная программа физкультурно-спортивной направленности «Спортивное
ориентирование» составлена на основе общей учебной программы МБОУ ДОД ДДЮТ
«Ювента» и является частью последней, и программы для детско-юношеских спортивных
школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и для объединений
дополнительного образования детей «Спортивное ориентирование» под редакцией
Ю.С. Константинова – М.: Советский спорт, 2005. Рекомендована Министерством образования
Российской Федерации. Срок реализации программы - 3 года. Форма обучения – очная.
Форма занятий – внеаудиторная.
Актуальность программы заключается в том, что спортивное ориентирование дает
возможность социальной адаптации многим, не уверенным в себе людям. В этом состоит
огромная социальная значимость спортивного ориентирования. Этот вид спорта формирует
жизнеспособность, работоспособность, креативность, устойчивость к неблагоприятным
условиям внешней среды.
Педагогическая целесообразность программы заключается в том, что занятия спортивным
ориентированием способствуют не только укреплению здоровья, закаливанию организма, но и
вовлекают детей и подростков в систему спортивной подготовки, направленную на
гармоничное развитие волевых и морально-этических качеств личности. Занятия спортивным
ориентированием формируют потребность к занятиям спортом и ведению здорового образа
жизни, профилактику вредных привычек и правонарушений, повышают работоспособность,
развивают физические качества, необходимые для подготовки общественно-полезной
деятельности.
Цель программы.
Достижение спортивных результатов в соответствии с индивидуальными способностями
обучающихся овладение
знаниями школ здоровья, спортсмена,
туризма, скалолаза,
топографа, краеведа.
Главной задачей программы является формирование здоровой, всесторонне-образованной и
развитой личности посредством овладения школ здоровья, туризма, спортсмена,
ориентировщика, скалолаза, топографа, краеведа.
Задачи программы:
Образовательные:
 совершенствовать технику и тактику приемов и способов ориентирования;
 приобретение соревновательного опыта;
 осваивать методы наблюдения для определения своего местонахождения;
 научить оказанию само- и взаимопомощи;
 научить технике пешего туризма;
 научить технике бега и ходьбы на лыжах, правильному выполнению физических
упражнений, в том числе технике скалолазания;
3
 научить основным правилам соревнований и правилам поведения на природе.
Развивающие:
 развивать волевые качества, умение принимать решения, брать на себя ответственность
не только за себя, но и за окружающих;
 развивать память и внимание;
 развивать деловую и познавательную активность;
 развивать физическую и психическую выносливость;
 повышать уровень общей и специальной физической подготовки;
 укрепить здоровье обучающихся, соблюдение требований личной и общественной
гигиены, гигиена тренировки, четкая организация врачебного контроля
Воспитательные:
 воспитывать патриотизм, формировать общие знания о родном крае (город, район,
область);
 воспитывать соблюдение навыков спортивной этики, дисциплины, любви и
преданности своему коллективу;
 профилактика вредных привычек и правонарушений.
Отличительные особенности программы
Программа составлена на базе обще образовательной программы МБОУ ДОД ДДЮТ
«Ювента», реализует задачи 2 ступени общей программы. По уровню освоения –
углублённая, из чего предполагается отведение большего количества учебных часов на
овладение знаний, умений и навыков школы ориентирования. На основе Устава МБОУ ДОД
ДДЮТ «Ювента», разрешено увеличение срока реализации программы до 432 часов в год.
В программу внесены следующие изменения: программа разбита на 2 этапа - информационнопознавательный (первый год); второй этап операционно-деятельностный (второй, третий год).
Комплексность программы рассчитанной на 3 года обучения основывается на цикличности и
круглогодичности учебно-тренировочного процесса. В активном участии в образовательновоспитательном процессе педагога - ребенка - родителей - общеобразовательного учреждения,
особое место занимает деятельность педагога и воспитанника. Важное значение имеет принцип
реализации индивидуализации и дифференциации в подборе для каждого обучающегося
соответствующих методов и приемов дополнительного образования и воспитания.
Весь материал программы разделен на два взаимосвязанных этапа, на каждом из которых
решаются свои задачи.
Первый этап информационно-познавательный (первый год). Воспитанники на этом этапе
повторяют основы ориентирования и начинают познавать новую для них информацию по
психологии, физиологии, краеведению.
Второй этап операционно-деятельностный (второй, третий год). На этом этапе формируются
умения обучающихся самостоятельно выполнять определенные задания педагога:
планирование дистанций для младших возрастных групп, их постановка, подготовка и ремонт
снаряжения, разбивка бивака, приготовление пищи в полевых лагерях и на соревнованиях.
Педагогические технологии.
Программа ориентирована на сотрудничество педагога с воспитанниками, на создание
ситуации успешности, поддержки, взаимопомощи в преодолении трудностей – на все то, что
способствует самовыражению ребенка. В достижении цели используются информационные
технологии.
Состав группы комплектуется из школьников 11-12 лет, прошедших начальный этап
подготовки по спортивному ориентированию или успешно сдавших нормативы входного
контроля, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям спортом (см. прилож.1)
Для успешной реализации программы учитываются следующие принципы подготовки:
Индивидуализации - соответствие уровня подготовленности возрасту, полу, физических и
психических особенностей каждого ребенка нагрузкам.
Постепенности - постепенное увеличение объемов и интенсивности нагрузок, освоения
техники ориентирования, упражнений. От простого к сложному.
4
Систематичности
равномерное
распределение
занятий
по
дням
недели.
Прочности и прогрессивности – постоянное повышение требований, вариативность, смена
условий, достаточное количество повторений.
Сознательности и активности – формирование стойкого интереса к занятиям, мотивации
обучающихся, воспитание творческого отношения к занятиям, самоанализ деятельности
обучающихся.
Наглядности – на звуковом, зрительном, тактильном, мышечном восприятии.
Гуманизация воспитательного процесса – построение занятий по уровням с учетом знаний,
умений и навыков учащихся, их психологических возможностей и способностей.
В программе используются межпредметные связи с другими образовательными областями,
такими как география и краеведение (работа с картами, определение азимута), биология
(правила личной гигиены, охрана окружающей среды, первая медицинская помощь), ОБЖ
(способы автономного выживания человека в природе); математика (определение расстояния).
Продолжительность образовательного процесса:
Занятия в группах проводятся в соответствии с основной программой МБОУ ДОД ДДЮТиЭ
«Ювенты» с условием овладения школ здоровья, туризма, скалолазания, ориентирования .
Продолжительность занятий 45 минут (педагогический час). Разрешено соединение занятий
без перерыва на неделе до 3-х часов, в выходные - до 4-х часов, однодневный поход
оценивается как 8 часов.
Методическая часть учебной программы.
Программа по спортивному ориентированию составлена с использованием предусматривает
приобретение основных знаний и навыков по технике и тактике ориентирования на местности
и получение спортивных разрядов по спортивному ориентированию бегом и на лыжах.
Тренировки по программе спортивного ориентирования проводятся с полным групповым
составом, но по спортивного роста обучающихся больший упор следует делать на
индивидуальные занятия.
Практические занятия можно проводить как на местности, так и в спортзале, в зале болдеринга,
в зависимости от темы занятий и времени года. Для организации тренировочных занятий по
программе необходима
материально-техническая база по спортивному ориентированию,
тренировочный полигон.
Методика
тренировочных
занятий
определяется
закономерными
изменениями
функционального состояния организма юных спортсменов. В вводной части используются
общеподготовительные упражнения для повышения общей работоспособности организма. В
основной части выполняемая работа должна обеспечивать повышение специальной
физической подготовки, совершенствование техники и тактики. В заключительной части
интенсивность работы снижается для создания условий, способствующих интенсивному
протеканию восстановительных процессов.
Для успешного осуществления многолетней тренировки юных спортсменов на каждом ее этапе
необходимо учитывать следующие методические положения:
-многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый педагогический процесс,
обеспечивающий преемственность задач, средств и методов на всех этапах подготовки.
При планировании учебно-тренировочного процесса учитывается возможность участия
обучающихся в мероприятиях области и за её пределами.
Ожидаемые результаты и способы их проверки:
По окончании курса обучающиеся должны
Знать:
- историю развития спортивного ориентирования в Мире, России, Ленинградской области, г.
Сосновый Бор;
- технику безопасности и обеспечение личной безопасности;
- приёмы самостраховки;
- личное и групповое туристское снаряжение;
5
- планирование спортивной тренировки;
- влияние физических упражнений на организм;
-задачи общей физической подготовки;
-технику лыжных ходов;
- режим, питание, личная гигиена;
- условные знаки, компас, топографическую и спортивную карту;
- ориентирование карты по компасу;
- линейные ориентиры, грубый и точный азимут;
- общие положения правил соревнований по спортивному ориентированию;
- права и обязанности участников соревнований;
- виды ориентирования;
- особенности климата и фауны на территории Ленинградской области;
- нормы поведения на занятиях и соревнованиях.
Уметь:
- владеть навыками беглого чтения карты;
- точно ориентироваться на коротких этапах;
- снятие, выдерживание азимута;
- выполнять контрольные нормативы;
- участвовать в соревнованиях;
- показать динамику прироста индивидуальных показателей физического развития и основных
физических качеств;
-определять и расшифровать топографические знаки и условные знаки;
-определять масштаб и точку стояния на карте и на местности;
-укладывать рюкзак, разжигать костер и устанавливать палатку;
-соблюдать права и обязанности участников соревнований;
-выполнять нормы поведения на занятиях и соревнованиях;
-применять разные лыжные хода различных местах передвижения;
-правильно распределять силы на дистанции.
Формы проведения текущей и итоговой аттестации:
Текущий контроль – включает в себя комплексную проверку по все направления деятельности
МБОУ ДОД ДДЮТиЭ ДДЮТ в течение всего года путем участия в мероприятиях Кубка
МБОУ ДОД ДДЮТиЭ «Ювента»
Промежуточный контроль, предварительный контроль – осуществляется за счет участия в
мероприятиях Ленинградской области и города Санкт-Петербург, а также в первенствах
города Сосновый Бор по ориентированию, туризму и скалолазанию. В краеведении участие в
конкурсах с творческими работами.
Итоговая аттестация – результат, полученный в итоге Кубка МБОУ ДОД ДДЮТиЭ «Ювента»
по каждому году; по окончанию обучения присвоенный спортивный разряд.
Формы проведения контроля:
№
Наименование мероприятия
Время проведения Вид контроля
п/п
1.
Первенство г. С.Бор по
Конец сентября
Промежуточная аттестация
ориентированию
2.
Первенство г. С.Бор по туризму Сентябрь
Промежуточная аттестация
3.
Древолазание
Начало октября
Промежуточная аттестация
4.
ОФП
Начало октября
Промежуточная
(предварительная)
аттестация
5.
Кросс
Начало октября
Промежуточная
(предварительная)
аттестация
6.
Первенство города по
Октябрь
Промежуточная аттестация
ориентированию в темное время
6
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
суток
ОФП в зале
Краеведческая викторина «Мой
любимый город»
Болдеринг
Первенство города по
парковому ориентированию
«Приз Деда Мороза».
Соревнования по болдерингу
«Приз Деда Мороза»
Первенство города по
скалолазанию «Мемориал С.
Садырова»
Лыжная гонка
Первенство города по
ориентированию на лыжах
«Приз снятия Блокады»
(маркир)
Краеведческий кроссворд по
военной тематике
Гонка патрулей
Первенство «Ювенты» по
туризму в зале
ОФП
Кросс
Древолазание
Соревнования по
ориентированию
«Сосновоборские Дюны»,
спринт, классика
Весенний КТМ
УТС
Первенства и Кубки
Ленинградской области
Соревнования по
ориентированию проводимые в
г. Санкт-Петербург,
Ленинградской области
Летний спортивнооздоровительный лагерь
Ноябрь
Ноябрь
Ноябрь
Декабрь
Текущий контроль
Промежуточная
(предварительная)
аттестация
Текущий контроль
Промежуточная аттестация
Декабрь
Промежуточная аттестация
Январь
Промежуточная аттестация
Февраль
Февраль
Текущий контроль
Промежуточная аттестация
Февраль
Промежуточная аттестация
Март
Март
Промежуточная аттестация
Промежуточная аттестация
Апрель
Апрель
Апрель
Апрель
Промежуточная аттестация
Промежуточная аттестация
Промежуточная аттестация
Промежуточная аттестация
Май
Осенние, зимние,
весенние
каникулы,
В течение года
Итоговая аттестация
Текущий контроль
В течение года
Промежуточная аттестация
Июнь, июль
Промежуточная аттестация
Промежуточная аттестация
7
Программное содержание
Базовые направления МБОУ ДОД «Ювента»
Школа туризма.
Большое место в работе кружка на первой ступени обучения занимает подготовка к
проведению однодневных и многодневных походов. Для этого детей нужно научить элементам
техники туризма и туристским навыкам:
 личное снаряжение, укладка рюкзака;
 групповое снаряжение;
 костер (типы), выбор топлива, умение обращаться с пилой и топором, разжигание
костра;
 приготовление еды, обязанности дежурных;
 бивуак - выбор места, установка палаток, сворачивание лагеря, уборка территории,
сушка снаряжения;
 поведение на маршруте, на природе;
 узлы;
 движение по дорогам, склонам, осыпям;
 переправы: вброд, по бревну со страховкой, по навесной переправе;
 обязанности в походе;
 оказание первой медицинской помощи пострадавшему. Аптечка. Потертости, мозоли,
кровотечения, ожоги, порезы, раны, обморожения, пищевое отравление, солнечный и
тепловой удары, обмороки, утопление, укусы насекомых, змей.
Школа топографа.
Главная задача на 1 этапе - это научить учащихся составлять план школьного двора или
квартала школьного района.
 подготовка инструмента - планшет, резинка, карандаш, компас и др.;
 умение пользоваться масштабом;
 умение измерять расстояние шагами, мерными инструментами;
 знать условные знаки;
 умение пользоваться угломерным инструментом;
 составление плана класса, комнаты;
 составление плана двора, микрорайона;
Школа краеведа.
Основная задача - познакомить обучающихся с историей, достопримечательностями
родного края, окружающей природой. Воспитать чувство гордости за свою «Малую Родину»,
уважения к людям, которые создавали и создают ее историю. Привить чувство разумного
отношения к природе, вызвать у ребят осознание себя как часть природы. Используя
различные методы работы, такие как лекции, экскурсии, встречи и беседы, сбор
краеведческого материала, участие в викторинах, изучить следующие вопросы:
 географическое положение Ленинградской области, Ломоносовского р-на, г. Сосновый
Бор.
 рельеф, реки, озера, Финский залив.
 флора и фауна. « Друзья и Враги» человека.
 история родного края, население, о чем говорят географические названия. Памятники
истории. «Эхо минувшей войны». Ораниенбаумский плацдарм - непокоренная земля. г.
Сосновый Бор-история строительства, предприятия города, улицы и площади.
Школа скалолазания
Теоретическая подготовка.
 история скалолазания;
 правила соревнований по скалолазанию;
8
 виды дистанций по скалолазанию;
 снаряжение.
Практическая подготовка
 болдеринг;
 древолазание;
 скалолазание на скорость.
Общая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП)
Общая физическая подготовка как основа развития физических качеств, способностей,
двигательных функций спортсмена и повышения спортивной работоспособности. Средствами
общей физической подготовки служат общеразвивающие .упражнения. (ОРУ ) Физические
качества: равновесия, гибкость, сила, быстрота,
выносливость,
подвижные
игры,
эстафеты.
Упражнения на развития равновесия и координации движений.
 упражнение на полу, на уменьшенной опоре, на гимнастической скамейке;
 усложнение упражнений путем уменьшения площади опоры, повышения высоты
снаряда;
 передвижение по уменьшенной опоре с изменением скорости и с поворотами.
Сложность и дозировка упражнений повышается по мере роста
подготовленности
занимающихся.
Упражнения направленные на развитие гибкости
 упражнения в различных стойках, наклоны вперед, в стороны, назад, с
различными положениями и движениями руками;
 круговые движения туловищем;
 прогибание лежа на животе с последующим расслаблением.
Упражнения на развитие силы.
 всевозможные упражнения с предметами ( гимнастическими палки, набивные мячи,
гантели и др. );
 упражнения с отягощением, сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади, в наклонном
упоре, в упоре лежа;
 подтягивание в висе. Метание камней из различных исходных положений ( вперед,
через себя и т.д.);
 подскоки на двух и на одной ноге;
 прыжки вперед и в стороны;
 бег с высоким подниманием бедра и т. д.
Упражнения, направленные на развитие быстроты.
 подскоки на двух и на одной ноге.
 прыжки вперед и в стороны.
 бег с высоким подниманием бедра.
 выпрыгивание вверх с разведением ног из положения упор присев. Выбрасыванием
ногами предмета.
 приседание на двух ногах, на одной ноге с дополнительной опорой. Незначительное
продвижение вперед толчками за счет энергичного выпрямления ног в голеностопном
суставе и др.
Упражнения, развивающие общую выносливость. Длительный, равномерный и попеременный
бег в условиях пересеченной местности. Ходьба и бег в различном темпе. Ходьба и бег по
песку, кочкам. Длительная езда на велосипеде в различных условиях местности и по
шоссе. Ходьба и бег по мелководью и др.
Подвижные и спортивные игры и эстафеты.
9
Школа здоровья.
Понятие о гигиене.
 понятие о гигиене спорта;
 бщие требования к режиму дня, питанию, отдыху, одежде и обуви, сну.
Питание.
 понятие об основном обмене и энергетических тратах при физических нагрузках;
 питьевой режим;
 контроль за весом тела;
 недопустимость употребления
спиртных
напитков, курения;
 понятие о заразных заболеваниях;
 меры личной и общественной санитарно - гигиенической профилактики.
 режим дня в период соревнований.
Сведения о двигательном аппарате человека
 пассивные и активные двигательные аппараты;
 динамическая, статическая и смешанная работа мышц;
 работа мышц по поддержанию устойчивой позы
 сведения о статике человеческого тела (равновесие, устойчивость, внешние и
внутренние силы;
 постановка дыхания в процессе занятий;
 влияние занятий на организм человека.
Закаливание.
 умение одеваться на улице (ноги в тепле, легко одетый во время тренировки и тепло
сразу же после);
 дома ходить легко одетым, спать в проветриваемом помещении.
Специальная подготовка








Специальная физическая подготовка (СФП):
Специальная физическая подготовка направлена на воспитание физических качеств,
специфических для спортсменов-ориентировщиков: специальной выносливости,
быстроты, ловкости, силовой выносливости.
Упражнения для развития выносливости. Бег в равномерном темпе по равнинной и
слабопересеченной местности. Бег с картой. Ходьба на лыжах на дистанции от 2 до 8
км. Туристские походы.
Упражнения на развитие быстроты. Бег с высокого и низкого старта на дистанции 30,
60 метров. Челночный бег. Бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием
бедра. Эстафеты с элементами спортивного ориентирования.
Упражнения на развития ловкости. Ходьба по гимнастической скамейке, кувырки.
Прыжки в высоту через планку, скамейку, поваленное дерево с одной и двух ног.
Спрыгивание вниз с возвышения.
Совершенствования техники передвижения на лыжах в единстве с работой по развитию
выносливости, силы, скоростно-силовых возможностей лыжника - ориентировщика.
Изученные ранее упражнения выполняются с изменением темпа, при переменной
скорости в различных условиях скольжения.
Упражнения, направленные на овладение «чувством лыжи и снега».
Упражнения, направленные на овладение рациональным отталкиванием палками.
Упражнения, направленные на овладение устойчивостью ( равновесие на скользящей
опоре.)
Упражнения, направленные на овладение рациональным. отталкиванием лыжами
10
 Упражнения, направленные на овладение координацией движения рук и ног в лыжных
ходах. Кроме указанных упражнений совершенствуется техника попеременных и
одновременных и коньковых ходов, спусков, поворотов в движение.
Имитационные и подводящие упражнения доя техники лыжных ходов
 Работа с резиновыми эспандерами или блоками.
 Шаговая или прыжковая имитация в польём различной крутизны без палок.
 Имитационные упражнения на месте с отягощениями и без них.
 Специальные подготовительные упражнения на склоне для классических и коньковых
способов передвижения.
Физиологические основы спортивной тренировки







понятие об основном обмене и энергетических тратах при физических нагрузках.
режим дня в период соревнований.
краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки.
мышечная деятельность-основа поддержания здоровья и работоспособности.
физиологические закономерности формирования двигательных навыков.
тренированность и ее физиологические показатели.
самоконтроль и его значение в тренировочном процессе. Дневник самоконтроля.
Объективные( ЧСС, вес тела, ЖЕЛ и др.) и субъективные ( самочувствие, сон, аппетит.)
показатели самоконтроля. Предстартовая разминка в соревнованиях но ориентированию
и лыжам.
 планирование спортивной тренировки. Планирование учебно- тренировочного процесса
в ориентирование. Перспективное, текущее и оперативное планирование.
Круглогодичная тренировка. Периоды и этапы годичного цикла тренировки, их задачи и
содержание.
 Учет тренировочных и соревновательных нагрузок. Дневник тренировок. Содержание
дневника
тренировок.
Запись
выполнения
тренировочной
нагрузки за недельный, месячный и годичный цикл.
 Предупреждение
травматизма
на
занятиях
и
соревнованиях.
Понятие
о
травмах.
Краткая
характеристика
травм
на
занятиях
и
соревнованиях по ориентированию. Причины травм и их профилактика. Раны и их
разновидности. Ушибы, растяжения, вывихи. Переломы костей. Разрывы связок,
мышц и сухожилий. Оказание первой до врачебной
помощи. Способы остановки
кровотечений, наложение шины при переломах.
Профильное направление (спортивное ориентирование)
Школа ориентирования
Спортивное ориентирование (СО) – это стремительный, эмоциональный вид кросса по
незнакомой местности, связанный с определенной физической нагрузкой, хитроумной
стратегией и многочисленными тактическими и техническими приемами. Задачи, которые
дистанция ставит перед спортсменами, требует от них физической закалки, точного и быстрого
мышления, умений преодолевать естественные препятствия, самостоятельно принимать
верные решения в любой обстановке, терпеливо переносить дождь, жару, ветер и мороз. Целью
соревнований по СО является как можно более быстрое преодоление предложенного
маршрута с обязательным прохождением всех контрольных пунктов.
Теоретическая
подготовка.
 история и развитие спортивного ориентирования. Краткий исторический обзор развития
ориентирования как вида спорта и России и за рубежом. Характеристика современного
состояния спортивного ориентирования. Прикладное значения ориентирования;
 местность, ее классификация, изображение рельефа при помощи горизонталей;
 правила соревнований по спортивному ориентированию;
 календарный план соревнований. Положение о соревнованиях;
11
 правила соревнований, основные разделы;
 меры по обеспечению сохранения природы в местах проведения тренировок и
соревнований;
 техника безопасности при проведении занятий на местности и соревнований:
контрольное время на тренировках и соревнованиях ,аварийный азимут,
ограничивающие ориентиры, умение выходить из леса при потере ориентировки;
 снаряжение спортсменов-ориентировщиков: компас, планшет, чип
 одежда и обувь ориентировщика. Подготовка инвентаря к тренировкам и
соревнованиям. Особенности одежды ориентировщиков при различных погодных
условиях.
 снаряжение спортсменов-ориентировщиков: компас, планшет, чип
 одежда и обувь ориентировщика. Подготовка инвентаря к тренировкам и
соревнованиям. Особенности одежды ориентировщиков при различных погодных
условиях.
Практическая подготовка
 развитие навыков беглого чтения карты;
 специальные упражнения для развития памяти, внимания, мышления;
 технические приемы и способы ориентирования;
 грубое ориентирование на длинных этапах с тормозными ориентирами. Точное
ориентирование на коротких этапах;
 ориентирование с использованием крупных форм рельефа;
 ориентирование в заданном направлении, по выбору, на маркированной дистанции,
эстафетное ориентирование;
 развитие "памяти карты".
Технико – тактическая подготовка.
Основной задачей технической подготовки является формирование рациональной временной,
пространственной и динамической структуры движений, а также углубленное изучение
действий в основных тактических ситуациях.
Теоретическая
подготовка.
 понятие о тактике в ориентировании;
 понятие о тактическом плане;
 последовательность действий ориентировщиков при прохождении соревновательной
дистанции;
 углубленное изучение основ топографии;
 основы техники ориентирования на маркированной трассе и в зимнем
заданном
направлении;
 выбор пути движения между контрольными пунктами в зависимости от характера
растительности и рельефа местности. Анализ путей движения;
 техническая разминка;
 выбор "нитки" движения;
 грубое ориентирование на длинных этапах с тормозными ориентирами;
 точное ориентирование на коротких этапах;
 ориентирование с использованием крупных форм рельефа;
 чтение горизонталей;.
 действия спортсмена при потере ориентировки и при встрече с соперником;
 анализ соревнаний.
Практическая подготовка
 выход на контрольный пункт с различных привязок;
 основы техники ориентирования на маркированной трассе и в зимнем
направлении;
заданном
12
 измерение расстояний на местности во время бега по дорогам, в подъем, со спуска, по
лесу различной проходимости;
 движение в заданном направлении по азимуту по открытой и закрытой местности;
 отметка на КП. Уход с контрольного пункта;
 передвижение классическими лыжными ходами;
 техника спуска со склонов в высокой, основной и низкой стойках;
 преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой», ступающим шагом;
 повороты на месте и в движении.
 техническая разминка.
Морально - волевая подготовка
Теоретическая подготовка
 формирование мотивации каждого обучающегося к занятиям спортивным
ориентированием;
 определение факторов, влияющих на принятие решений спортсмена при движении по
дистанции;
 постановка целей и задач перед спортсменом.
Практическая подготовка
 работа в парах; по командам;
 эстафеты;
 тренировочные дистанции в сложных погодных условиях;
 участие в соревнованиях.
Учебно-материальная база
Оборудование:
Спортивные тренажеры.
Лыжи.
Парты, стулья, доски;
Палатки, веревки, котлы и др. туристское оборудование;
Специальное спортивное оборудование (призмы, компостеры, скалодром и т.д.)
Фото и видео аппаратура
Аптечка
Станки и инструменты для обработки лыж: парафины; стол для обработки лыж; утюг и др.
оборудование
Компьютер
Станции электронной отметки SFR-system
Чипы электронной отметки
Принтер
Инструменты и материалы:
Личное туристское снаряжение;
Компас, карты;
Обвязки, карабины;
Спортивный инвентарь (мячи, скакалки и т.д.)
Бумага, ножницы, карандаши;
Пластилин
Ремонтные наборы
Методические материалы:
13
Методическая литература;
Видеозаписи;
Фотоматериалы;
Сборники тестов по ориентированию;
Правила соревнований (по ориентированию, туризму, скалолазанию)
Наглядные пособия (стенды, карты)
Периодическая литература (газеты, журналы)
Книги
14
Тематический план
2 ступень
(1 год обучения)
№
п/п
Разделы и темы
1
Базовые
направления МБОУ
ДОД «Ювента»
школа топографа
школа туризма
школа краеведа
школа скалолазания
2
3
4
5
Общая подготовка
ОФП
школа здоровья
Специальная
подготовка
СФП
физиологические
основы спортивной
тренировки
Профильное
направление
(ориентирование)
школа
ориентирования
психологическая,
морально- волевая
подготовка
технико – тактическая
подготовка
Контроль
Всего часов
2 год обучения
Всего
часов
Количество часов
Теория
Практика
3
18
3
3
3
15
15
15
111
3
6
90
12
87
3
78
75
Всего
часов
54
432
Количество часов
Теория
Практика
3
18
3
3
3
15
15
15
111
3
6
90
12
87
3
78
75
Всего
часов
6
30
18
3
3
3
15
15
15
111
3
6
90
12
87
3
78
3
6
6
30
18
3
6
45
60
318
105
432
Количество часов
Теория
Практика
3
75
6
6
105
3 год обучения
6
30
18
3
18
6
6
6
6
60
318
60
318
105
432
15
МЕТОДТЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ
Раздел
Темы
1
Базовые
направления
МБОУ ДОД
«Ювента»
Школа топографа
Школа туризма
Школа краеведа
Школа скалолазания
2
Общая
подготовка
ОФП
Школа здоровья
3
Специальная
подготовка
СФП
Физиологические основы
спортивной тренировки
4
Профильное
направление
(ориентирование)
Школа ориентирования
Психологическая,
морально- волевая
Форма занятий
Методы
Дидактический
материал и
ТСО
Форма
подведения
итогов
Теоретическая
подготовка
Практическое
занятие
Участие в
соревнованиях
Беседа с показом
наглядных
материалов,
лекция,
топографические
диктанты;
индивидуальная и
групповая работа;
Топографический
диктант; опрос;
практическое занятие;
соревнование «Кубок
Ювенты» по видам:
туризм; скалолазание;
викторина по
краеведению.
Теоретическая
подготовка
Практическое
занятие
Участие в
соревнованиях
Теоретическая
подготовка
Практическое
занятие
Участие в
соревнованиях
Теоретическая
подготовка
Практическое
Кросс; ОРУ;
спортивные игры;
ведение
спортивного
дневника
Образцы
спортивной карты
различной степени
сложности;
обучающие тесты
(Моргуновой
Т.И.); обучающий
стенд по теме
«узлы»; занятие в
зале болдеринга;
верёвки разной
толщины,
карабины и др. тур
тнвентарь
Спортивные
снаряды
Фартлек; кросс;
спринт;
упражнения на
эспандерах;
легкоатлетические
упражнения
Работа с тестами;
самостоятельная
постановка
Спортивные
снаряды; работа на
стадионе;
эспандеры;
барьеры; гантели;
бодибары.
Образцы
спортивной карты
различной степени
Практическое
занятие;
соревнование «Кубок
Ювенты» по ОФП;
проверка спорт.
дневника.
Практическое
занятие;
собеседование
Опрос;
собеседование;
практическое занятие;
16
подготовка
Технико – тактическая
подготовка
5
Контроль
занятие
Участие в
соревнованиях
дистанций;
прохождение
трен.дистанций
маркир; нитка;
ориентирование
по памяти;
эстафета;
тренировка «на
износ»;
тренировка в
усложнённых
погодных и
моральных
условиях.
сложности; карты
прилегающие к
городу; карты
города;
обучающие тесты
(Моргуновой
Т.И.); ноутбук,
принтер, чипы;
учебный полигон.
соревнование
«Кубок Ювенты» по
ориентированию;
выполненный разряд;
участие в
соревнованиях
областного и
российского уровня.
Промежуточный контроль Соревнования
Текущий контроль
«Кубок Ювенты»;
Итоговая аттестация
соревнования
областного,
российского
уровня;
практическое
занятие.
17
Список использованной литературы для педагогической программы:
Информационные ресурсы:
1.
Ю.С. Константинова – М.: Советский спорт, 2005. Рекомендована Министерством
образования Российской Федерации. Туристское многоборье. Под общ. ред. Д.В.
Смирнова. – М.: Советский спорт, 2003. 2 части
2.
Программы для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детскоюношеских школ олимпийского резерва и для объединений дополнительного
образования детей «Спортивное ориентирование» под редакцией Ю.С.
Константинова – М.: Советский спорт, 2005
3.
Тудюр О. Бомпа Подготовка юных чемпионов – М.: АСТ Астрель. 2003.
4.
Осинцев В.В. Лыжная подготовка в школе – Ижевск: «Удмуртский университет»,
1999.
5.
Тыкул В.И. Спортивное ориентирование – М.: Просвещение, 1990г.
6.
М.И. Станкин Теория и практика физической культуры и спорта – М.: Просвещение,
1972г.
7.
Ломан В. Бег, прыжки, метание – М.: ФиС, 1974.
8.
Памятные места Ленинградской области – Л.: 1973
9.
Достопримечательности Ленинградской области – Л.: 1977.
10. Даринский А.В. Невский край – СПб.: 2000.
11. Кисловский С.В. Знаете ли вы? Словарь географических названий. – Л.: 1968.
12. История и культура Ленинградской земли с древнейших времен до наших дней по
ред. С.А. Лисицина – СПб.: 2003.
13. Книга памяти 1941-1945 Т.1 – СПб.: 1995
14. Ленинградская область. История и современность – СПб.: 1997.
15. Мурашова Н.В., Мыслина Л.П. Дворянские усадьбы Санкт-Петербургской губернии.
Ломоносовский район. – СПб.:1999.
16. Пригороды Санкт-Петербурга. Вопросы и ответы – СПб.: 2001.
17. Санкт-Петербург ХХ век. Что? Где? Когда? – СПб.: 2001.
18. Серебряный пояс России – СПб.: 2004.
19. Город Сосновый Бор – СПб.: 1998.
20. Уховский Ф.С. Уроки ориентирования.//Учебно-методическое пособие: Уч.-изд., М.
2010
21. Констанитнов Ю.С., Глаголева О.Л. Уроки ориентирования// Учебно-методическое
пособие изд. ФЦДЮТиК, М, 2005
22. Ориентируйтесь правильно, шведский самоучитель по ориентированию.// Svenska
Orienteringsforbundet, SISU Idrotsbocker? 2010
Интернет-ресурсы:

http://www.o-site.spb.ru

http://www.rufso.ru/

http://www.moscompass.ru
18