Здоровое питание Почему же мы одну еду любим, а другую нет?

Реклама
Здоровое питание
Почему
же мы одну еду любим, а
другую нет?
Как нужно правильно жевать и
глотать
Вывод
Почему же мы одну еду любим,
а другую нет?

У всех нас на языке имеется
множество маленьких выпуклостей,
которые называются вкусовыми
сосочками. Именно благодаря им мы
ощущаем вкус пищи — без них вся
еда казалась бы нам одинаковой. Но
это еще не все. Вкусовым сосочкам
ребенка может нравиться вкус одной
еды и не нравиться другой. Все мы
действительно ощущаем вкус одних
и тех же продуктов по-разному,
потому что вкусовые сосочки у всех
разные.
Почему же мы одну еду любим,
а другую нет?
В пище содержатся
вещества, необходимые
нам с самого рождения. Это
белки, углеводы, жиры,
витамины и различные
минеральные вещества.
Все они нужны в большом
количестве для
нормального развития
нашего организма. В одних
продуктах больше белков, в
других — жиров, а втретьих — углеводов.
Почему же мы одну еду любим,
а другую нет?

Если мы изо дня в день будем
есть один шоколад и больше
ничего, мы не получим
достаточного количества
белков, витаминов и
минеральных веществ. От
этого наши мышцы не станут
сильными и крепкими.
Возможно, у нас даже начнут
портиться зубы: в них будут
появляться дыры. Если же мы
питаемся только рыбой и
курами, то получаем
достаточно белков, однако нам
не будет хватать углеводов.
Почему же мы одну еду любим,
а другую нет?

Когда мы едим хлеб или
желе, лапшу или
макароны, рис или
картофель, мы можем
быть абсолютно
уверены в том, что нам
вполне хватит углеводов
и той энергии, которую
они дают. В тортах,
конфетах и мороженом
также, содержится много
углеводов, но их надо
кушать только после
того, как съедим
основную . еду — первое и
второе.
Почему же мы одну еду любим,
а другую нет?

Во многих продуктах
содержатся витамины и
различные минеральные
вещества, необходимые для
того, чтобы все наши органы
хорошо работали, а кости и
мышцы нормально росли и
развивались. Если мы получаем
мало витаминов, глаза
перестанут хорошо видеть,
кожа не будет мягкой и гладкой.
Особенно много витаминов в
свежих фруктах и овощах, а
также в молоке, поэтому для
нас очень важно чтобы все эти
продукты входили в наш
рацион.
Почему же мы одну еду любим,
а другую нет?

Кальций необходим для
роста зубов и костей.
Много кальция
содержится в молоке,
поэтому хорошо каждый
день выпивать один - два
стакана молока. В молоке
содержится и фосфор. Во
многих продуктах,
которые мы едим,
содержатся необходимые
нам хлориды, натрий и
калий.
Как нужно правильно
жевать и глотать
1.
2.
3.
4.
Никогда не набивай пищей
полный рот. Тебе некуда
торопиться.
Не глотай до тех пор,
пока все как следует не
прожуешь.
Когда жуешь, рот должен
быть закрыт. С
открытым ртом
ты будешь чавкать.
Не разговаривай, когда
жуешь. Можно начать
говорить, если во рту уже
ничего нет.
Как нужно правильно
жевать и глотать
5.
6.
Пока ты полностью все не
проглотил, не клади в рот
следующий кусок.
Пей только тогда, когда
во рту уже нет пищи. Не
старайся с помощью
питья проглотить еду,
которую ты плохо
прожевал.
Тогда у тебя не будет ни
икоты, ни отрыжки, ни
боли в животе от
большого количества
газов.
Вывод

Ведите правильный образ жизни,
занимайтесь спортом, правильно
питайтесь - правильное питание основа
крепкого здоровья!!!
Выполнила: ученица
8 класса А
средней школы №21
Овчинникова
Анастасия Михайловна
Скачать