Никишова Елена, ученица 9 А класса МОУ «СОШ №5» п. Айхал

Никишова Елена,
ученица 9 А класса
МОУ «СОШ №5»
п. Айхал
Компьютер.
Что это: новая угроза для здоровья
или современный друг и
помощник?
Цель исследования: выяснить
какое влияние оказывает
компьютер на здоровье
школьников.
Изучить заболевания, возникающие при
нарушении норм работы на ПК(изучение
литературы)
 Провести социологический опрос;
 Сделать вывод о роли влияния компьютера на здоровье школьников;
 Разработать рекомендации для учащихся
и для родителей, дети которых увлечены
этим опасным чудом техники, с целью
сохранения их здоровья

Приведенные ниже материалы помогут
моим одноклассникам и всем детям
организовать работу на компьютере так,
чтобы он стал хорошим другом и
помощником, а не источником
заболеваний, связанных с неправильным
его использованием.
Перегрузка суставов кистей
Постоянная перегрузка суставов и
кистей может привести к
повреждению суставного и
связочного аппарата кисти, а в
дальнейшем заболевания кисти
могут стать хроническими...
Стесненная поза, сидячее положение в
течение длительного времени
Сидя за компьютером, мы
вынуждены принять
определенное положение и не
изменять его до конца работы.
Воздействие электромагнитного излучения
Современные мониторы стали
безопаснее для здоровья, но еще не
полностью. Вокруг монитора
существуют электростатические и
электромагнитные поля, от
монитора исходит незначительное
по интенсивности
рентгеновское излучение...
Психические расстройства
При проблемах в реальной жизни, общении с
другими людьми мы ищем то, чего нам не
хватает, в книгах, просмотрах TV,
компьютере...
Утомление глаз, нагрузка на зрение
Именно из-за нагрузки на зрение через
непродолжительное время возникает головная боль и
головокружение. Если работать на компьютере
достаточно долго, то зрительное переутомление
может привести к устойчивому снижению остроты
зрения...
В анкетировании приняли участие 120 человек
9%
имеют
не имеют
91%
Время общения с компьютером
7%
5%
9%
менее часа
от 2 до 4 ч
от 4 до 8 ч
32%
47%
более 8 ч
не проводят
Согласно медицинской статистики нашей школы мы выяснили, что
у 35 % учащихся проблемы со зрением и у 70 % нарушена
осанка
Хотя рассмотренная картина воздействия компьютера на
организм человека выглядит довольно мрачной, нам нужно
помнить, что:
1.Подобные последствия возможны лишь в случае
абсолютного игнорирования проблемы. Каждый ребенок
должен знать опасность «в лицо», чтобы иметь
возможность ее избежать.
2 Причиной отклонений здоровья являются не
столько сами компьютеры, сколько недостаточно
строгое соблюдение принципов безопасности.
Поэтому далее мы рассмотрим ряд существующих
подходов к решению проблем компьютерной безопасности.
1. Необходимо строго дозировать время компьютерных занятий!
Помните, что непрерывное занятие за компьютером должно
продолжаться не более:
– 10 минут – для учащихся 1 класса;
– 15 минут – для учащихся 2-5 классов;
– 20 минут – для учащихся 6-7 классов;
– 25 минут – для учащихся 8-9 классов;
– 30 минут – для учащихся 10-11 классов.
Общая продолжительность общения с компьютером в течение
дня должна быть не более:
– 45 минут – для детей 8-10 лет;
– 1 час 30 минут – для детей 11-13 лет
– 2 часа 15 минут – для детей 14-16 лет.
Запрещается проводить компьютерные игры перед сном.
2. Необходимо правильно сидеть за компьютером!
•Ровно держите спину .
Посадка прямая или слегка наклоненная вперед. Между корпусом тела и
краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см.
•Работают только пальцы.
Руки свободно опущены на подлокотники кресла.
Локти и запястья расслаблены.
•Не кладите ногу на ногу.
Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах
под прямым углом и твердо стоят на полу
или на специальной подставке..
•Не задирайте голову.
Упирайтесь взором перпендикулярно в центр экрана.
•Бедра находятся под прямым углом к туловищу
Колени - под прямым углом к бедрам. Чтобы обеспечить устойчивость
посадки, нужно сидеть на стуле, опираясь на 2/3 - 3/4 длины бедра.
Долго сидеть в одном положении вредно!
3. Ваши глаза - это мышцы, которые могут устать!
Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком
ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант приглушенный рассеянный свет.
Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы
работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми.
Протирайте экран монитора специальными салфетками минимум
раз в неделю.
Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни
в коем случае не наискосок.
Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или
чуть ниже. Держите голову прямо, без наклона вперед.
Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 60-70
сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите
изображение, задайте масштаб изображения 120 - 150%.
Шрифт на экране должен быть темным, а фон светлым. Зеленые и
оранжевые цвета плывут и редко дают отчетливое изображение.
Эффективная профилактическая мера - зрительная гимнастика!
Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы
на компьютере и после ее окончания.
Непродолжительная гимнастика - около одной минуты,
проста и доступна каждому.
Например, сидя за компьютером, вы поднимаете глаза
кверху и, представив летящего там мотылька или
бабочку, следите за их полетом из одного угла комнаты в
другой, не поворачивая при этом головы - двигаться
должны только глаза!
Постарайтесь чаще мигать, чтобы Ваши глаза
не были сухими!
В помещении с работающим компьютером
изменяются физические характеристики
воздуха:
температура может повышаться до 26-27 градусов;
 относительная влажность - снижаться ниже нормы;
 воздух ионизируется, увеличивающееся число
положительных (тяжелых) ионов неблагоприятно влияет на
работоспособность;
ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают и в
дыхательные пути.
Может появиться першение в горле, покашливание изза повышенной сухости слизистых.
Улучшить условия труда за компьютером поможет
насыщение воздуха отрицательными ионами
с помощью ионизатора воздуха
"Люстра Чижевского".
•В помещении, где используется компьютер,
необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому
пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.
•Считается, что наши зеленые друзья - кактусы тоже помогают уменьшить негативное влияние
компьютера.
•Не забывайте почаще проветривать комнату, а
аквариум или другие емкости с водой увеличивают
влажность воздуха.
Заключение
В итоге,
я пришла к выводу, что
компьютер оказывает вредное воздействие на
здоровье школьников. Но если мы будем
соблюдать правила работы за компьютером,
следить за длительностью пребывания за
экраном
монитора,
прислушиваться
к
полезным советам врачей,
то компьютер
будет нам только другом и будет помогать
при работе.
Что касается моих возможностей на школьном уровне,
то я могу предпринять следующие действия:
 Распространение памятки при работе на ПК.
 Выступление перед учащимися и их родителями
нашего посёлка на конференциях,
на родительских
собраниях по данному вопросу и результатам проведенных исследований.
 Опубликовать памятки и краткие выводы по теме
«Компьютер и здоровье школьника» в информационном
центре и на школьном сайте.
 Исследовать ту же проблему в школе в следующем
году, с целью отследить результативность проведенной
профилактической работы с учащимися.