«ЗАБОТА О СОБСТВЕННОМ ЗДОРОВЬЕ

Отказ от вредных привычек.
НЕЛЬЗЯ курить!!!
НЕЛЬЗЯ употреблять спиртные напитки!!!
НЕЛЬЗЯ употреблять наркотики!!!
НЕЛЬЗЯ употреблять токсические вещества!!!
Основная причина развития алкоголизма
кроется в семье.
Второй причиной развития алкогольной
зависимости у подрастающего поколения
является позитивная реклама в средствах
массовой информации.
Третья причина - пьющие сверстники. Эта
самая частая причина ранней алкоголизации
детей и подростков.
Следующей причиной является низкая
самооценка и уровень социальных навыков.
Неуверенный в себе подросток будет искать в
алкоголе способ стать более раскрепощенным и
интересным для окружающих
Озвученные причины, являются так же
причинами и развития никотиновой
зависимости у детей.
Основными факторами и причинами
употребления наркотических веществ детьми
считаются:
- семья
- школа,
- круг друзей.
Каждый родитель должен хорошо
представлять признаки пристрастия ребенка к
наркотикам:
*резкая смена друзей;
*резкое ухудшение поведения;
*изменение пищевых привычек;
*случаи забывчивости;
*резкие перемены настроения;
*полная утрата прежних интересов;
*частое упоминание о наркотиках в шутках и
разговорах.
Здоровой душе – здоровое тело!
1. Не ругайся!
2. Не сквернословь!
3. Не употребляй в своей
речи слова – паразиты!
4. Избегай стрессовых
ситуаций.
5. «Относись к людям так,
как хочешь, чтобы
относились к тебе»
6. Люби жизнь!
Заключение:
Да, ребенок счастлив и весел
только тогда, когда у него здоровая
семья. Здоровая семья – это небосвод,
на котором всегда светит солнце,
взаимопонимание, уважение, любовь,
дружба, совместные дела. Давайте
будем помнить о том, что все: и
взрослые, и дети хотят жить в мире
красоты, фантазии и творчества.
Какова наша семья, таковы наши дети,
таково наше будущее.
Здоровье (по определению ВОЗ) –
это состояние полного физического,
душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие
болезней и физических дефектов.
Здоровье человека и общества в
целом зависит от множества
социальных, природных и
биологических факторов.
Ученые утверждают, что здоровье
народа определяется:
- на 50 – 55% образом жизни (ОЖ);
- на 20-25% – экологией;
- на 20% – биологическими
(наследственными) факторами;
- на10% – медициной.
Что такое здоровая семья?
Здоровая семья – это семья, которая
ведет здоровый образ жизни, в которой
присутствует здоровый психологический
климат, духовная культура,
материальный достаток.
Формирование здорового образа
жизни в семье.
Каждый человек, особенно с
возрастом, начинает осознавать
истинную ценность своего здоровья.
Поэтому формирование здорового
образа жизни должно начинаться с
самого детства.
Родители должны объяснять своим детям,
что такое здоровье, из чего складывается
здоровье и как его сберечь.
Что должен узнать ребенок от
родителей:
Рациональное питание – это питание,
которое обеспечивает
нормальную
жизнедеятельность
организма, высокий
уровень
работоспособности
и сопротивляемости
воздействию
неблагоприятных факторов окружающей
среды. Питание должно быть регулярным,
разнообразным, умеренным.
Двигательная активность.
Активный образ жизни,
.
регулярные занятия
физкультурой
поддерживают тело
в хорошей форме и
укрепляют здоровье.
Факторы, укрепляющие
здоровье: утренняя гимнастика;
оздоровительная ходьба;
оздоровительный бег; Закаливание;
массаж;
Закаливание –
средство оздоровления
организма и повышение
его работоспособности,
с помощью: закаливания
воздухом, закаливания
солнцем, закаливания водой.
Правила личной гигиены:
•Принимать душ каждый день;
•Мыть голову каждый день
и чистить уши;
•Мыть руки перед едой, после
посещения туалета, после улицы;
•Чистить зубы минимум два раза в день; Иметь
персональную зубную щетку, расческу, мыло,
мочалку, зубную пасту;
•Иметь отдельные персональные полотенца для
рук, для лица, для тела, для ног;
•Менять нижнее белье и носки каждый день;
•Не пользоваться чужими средствами личной
гигиены, не одевать чужую одежду и обувь,
чужими столовыми приборами (ложками,
вилками и т.д.)
•Менять постельное белье не реже 1 раза в
неделю.
•Нельзя грызть ногти и ковырять в носу.
Правильный режим труда и отдыха.
Режим дня — это распорядок. Режим каждого
человека должен предусматривать
определенное время для работы, отдыха,
приема пищи, сна.
Режим дня школьника включает следующие
компоненты:
•учебные занятия в школе;
•учебные занятия дома;
•сон;
•питание;
•занятия физическими
упражнениями,
•закаливание,
•пребывание на открытом
воздухе;
•отдых;
•занятия в свободное
время;
•помощь родителям.