Слайд 1 - национальный государственный университет

Национальный государственный Университет
физической культуры, спорта и здоровья
имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
ИНСТИТУТ ЗДОРОВЬЯ И СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Кафедра профилактической медицины и основ здоровья
Почтовый адрес: 190121, г. Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 35.
Телефон кафедры: (812) 495-02-78
Официальный портал Университета: http://www.lesgaft.spb.ru
Интернет-блог кафедры: http://www.lesgaft.spb.ru/28
Электронный почтовый адрес кафедры: [email protected]
Здоровый образ жизни - валеология –
наука о здоровье !!!
Куратор – доктор медицинских наук, профессор
Якушев Михаил Порфирьевич
Выделяют три уровня
предпатология и болезнь.
здоровья:
здоровый
человек,
Академик В.П. Петленко называет предболезнь предпатологией. Предпатология - это состояние крайнего
напряжения нормального функционирования организма, это
экстремальная норма.
По мнению И.И. Брехмана. в «третьем состоянии» или
предболезни человек располагает только половиной
психофизических возможностей заложенных в него природой
В третьем состоянии заключены
болезней.
истоки
всех
Предвидеть, распознавать, предотвращать и
ликвидировать "третье состояние" организма
человека - важнейшие задачи валеологии.
Уровни здоровья
по данным Всемирной Организации
Здравоохранения:
5% людей здоровы
20% - достоверно больны
75% пребывают в промежуточном
состоянии , т.е. в предболезни
Основные разделы дисциплины:
1. Валеология
- учение о здоровье и здоровом
образе жизни
2. Валеологическая оценка факторов здоровья
3. Анализ показателей здоровья и ЗОЖ
4. Двигательная активность и здоровье
5. Психологические основы здоровья
6. Основы рационального питания
7. Иммунитет и здоровье
8. Терморегуляция и здоровье
9. Рациональная организация жизнедеятельности человека (Природа-Общество-Человек)
...ни один врач не должен бы с чистой
совестью произносить даже такие слова,
как «здоров» и «болен», — кто знает,
где кончается здоровье и начинается
болезнь?
[ Стефан Цвейг ]
Можно ли... разделить здоровье и болезнь?
Где мера того и другого, где граница
между ними?
[ И. В. Давыдовский ]
Здоровье –
когда Человек живет в гармонии
со своей душой, телом и Природой
4 составляющих здоровья:

культура мысли
 культура слова
 Культура питания
 Культура движения
Семь критериев Здорового Человека
(Макробиотика ДЗЭН )
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Стратегия питания стройного человека.
Трезвый ум и уравновешанное настроение
при любых обстоятельствах.
Стремление к справедливости,
доброжелательности и милосердию.
Ясность мыслей и дел.
Глубокий и хороший сон.
Отличная память.
Хороший аппетит к пище.
Группа факторов риска,
влияющих на уровень здоровья
Образ жизни = 48 - 57 %
Курение - нерациональное питание- употребление алкоголя- вредные
Условия труда- стрессы- гипо- и адинамия- материально-бытовые
Употребление наркотиков, низкая культура, урбанизация, семейные
проблемы.
II. Генетические факторы = 18 – 22 %
Предрасположенность к генетическим и дегенеративным
заболеваниям .
III. Окружающая среда = 17 - 20 %
Гелиокосмические, магнитные и др. излучения
Резкая смена атмосферного давления
Загрязнение воздуха, воды и почвы
IV. Медицинские факторы = 8 - 10 %
Низкое качество медицины
Несвоевременная мед. помощь
Неэффективность профилактической медицины
Врач лечит болезни,
валеолог их профилактирует !
Добро пожаловать на кафедру
профилактической медицины
и основ здоровья
Мы ВАС ждем,
и у нас
с ВАМИ
все получится!