Нет ничего важнее самой жизни.

Реклама
Нет ничего
важнее
самой
жизни.
Причины употребления
подростками ПАВ:
• Любопытство,
• Подражание.
• Влияние окружающих,
• Чувство протеста,
• Желание получить
удовольствие,
• Мнение об отсутствии
негативных последствий от
употребления ПАВ,
• Генетические причины,
• Личная ущербность,
• Облегчение психического
состояния.
Живя, умей все пережить,
Печаль и радость и тревогу.
Ф.И. Тютчев.
Стрес
–
неспецифический
организма
на
предъявляемое
к
требование.
это
ответ
любое
нему
Понятие «Стресс» (англ.напряжение ввел канадский
врач и биолог Силье в 1936
г.
вызывающие напряжение
организма
Физические
• Холод
• Загрязнение
окружающей
среды
•
Инфекции и т.д.
Психические
• Конфликтные
ситуации.
Мой уровень стресса
В последний месяц ты :
1.
2.
3.
4.
Писал контрольную в школе,
Сильно спорил(а) с кем-то,
Опаздывал(а) куда-нибудь,
С тобой произошло, что-то
волнующее,
5. Чувствовал(а) печаль или
одиночество
Шкала оценок
Если у вас получилось:
• От 0 до 5 балов – низкий
уровень стресса
• 0т 6 до 10 балов – средний
уровень стресса,
• От 11 до 15 балов – высокий
уровень стресса.
Фазы стресса
1.Состояние тревоги
2.Повышенная
сопротивляемостьмобилизуются все
защитные силы
3.Фазы истощенияощущение, что силы на
исходе.
Как справиться с
проблемами
1. Изменить восприятие
проблемы
2. Изменить ситуацию,
породившую её.
3. Справится со стрессом ,
который эта проблема
порождает.
Способы борьбы со
стрессом
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Общение с людьми сильными, оптимистично
настроенными, объединенными общими интересами;
Поддержка близких;
Внешние источники сил(природа, музыка , книги)
Переключись на что-нибудь хорошее, вспомни
счастливые моменты;
Ставь посильные задачи, реально смотри на жизнь;
Занимайся физкультурой и спортом;
Правильно питайся, соблюдай режим дня;
Радуйся жизни;
Помни, мы сильны, когда верим в себя!
Мозговой штурм
• Какие жизненные трудности,
проблемные ситуации могут
произойти в жизни людей
вашего возраста?
• Каковы типичные способы
поведения людей в данной
ситуациях?
Упражнение
«Проблема»
Алгоритм разрешения
проблем:
1. Четкое знание того, почему эта
проблема возникла и понимание,
того что проблемы в жизни –
нормальное и неизбежное
явление.
2. Формирование уверенности в том,
что эффективные способы
решения проблем
3. Поиск всей доступной
информации о проблеме,
разделение информации на
объективную, субъективную и
непроверенную.
4. Определение факторов и
обстоятельств, которые делают
ситуацию проблемной.
5. Определение различных
вариантов решения проблемы.
6. Принятие решения.
Кризис
2 порочных круга:
1. Тревога - паника,
2. Депрессия – отчаяние.
Скачать