«Культура физического здоровья.»
advertisement
ПРОЕКТ «Культура физического здоровья» Задачи: • Научиться объективно оценивать состояние своего здоровья. • Ответить на вопрос: «Что такое физическое здоровье?» 1 этап Формула определения типа телосложения. K=M/L М – масса тела, кг L – рост, см Диапазоны типов телосложения • 0,28 – 0,31 – недостаточная масса, астенический тип сложения • 0,32 – 0,44 – нормальная масса, нормостенический тип сложения • 0,45 – 0,53 – чрезмерно большая масса, гиперстенический тип сложения. • Астеник – худощав, плоскогруд, мускулатура развита слабо - 19 человек; • Нормостеник – широкогруд, плечист, мускулатура развита отлично - 5 человек; • Гиперстеник – отличается плотным телосложением, «солидностью» фигуры - 2 человека. 2 этап Показатель развития грудной клетки ПРГК = d/L d – окружность грудной клетки, см L – рост, см Средние показатели развития грудной клетки • ПРГК < 50 – слабое развитие грудной клетки - 8 человек; • ПРГК = (50 – 55) – среднее развитие грудной клетки - 15 человек; • ПРГК > 55 – отличное развитие грудной клетки - 3 человека. 3 этап Исследование ногтей Признаки Выводы о здоровье Гладкие бледно – розовые Здоровье Бледный цвет Заболевание Желтизна Болезнь печени Синий цвет Сердечная недостаточность Вогнутая и выпуклая форма Недостаток железа в организме Белое пятно на ногте Плохая всасываемость в системе пищеварения Длинные линии на ногтях Сердечная и легочная недостаточность Поперечные борозды Признаки стресса диаграмма исследования ногтей белое пятно на ногте 62% желтизна 3% здоровые ногти - 15% 0% 20% 40% 60% 80% Выводы • Физическое здоровье – это отсутствие болезни Выводы • Антропометрическими измерениями называют измерения роста, определение массы тела, измерение окружности грудной клетки и т.д. Выводы • Определить свой тип телосложения можно по формуле: К = М/L Выводы • В нашем классе учатся: 19 астеников, 5 нормастеников 2 гиперстеника Выводы • Слабое развитие грудной клетки имеют 8 человек; • Среднее – 15 человек; • Отличное – 3 человека. Выводы • Состояние здоровья можно определить исследуя свои ногти. В нашем классе 62% учащихся имеют проблемы с пищеварением и 3% с печенью. Выводы • Таким образом, уровень культуры физического здоровья у учащихся нашего класса недостаточно высок, а значит нужно работать над его повышением. Наши рекомендации Соблюдение режима питания Соблюдение режима дня Занятие спортом Гуляние на свежем воздухе
