Анализ и оценка показателей физической подготовленности

Когалым
2010г.
План семинара:
1.Вступительное слово директора МОУ «Средняя школа № 3»
Маренюк В.М.
2. Роль введения третьего часа физической культуры как один из способов
повышения уровня физической подготовки учащихся, сохранения и
укрепления здоровья учащихся. Формы проведения уроков физической
культуры в МОУ «Средняя школа №3» Гарипов И.Ф.
3. Введение третьего часа физкультуры на первой ступени образования в
рамках внедрения здоровьесберегающей технологии «Школа развития
индивидуальности» Тимерханова Е.Ф.
4. Уроки плавания и их влияние на организм школьников. Гарипов И.Ф.
5. Аэробика как одна из форм проведения уроков физической культуры
для девушек. Маликова Т.И.
6. Интеграция уроков физической культуры с основами безопасности
жизнедеятельности и основами знаний в области обороны. Чако А.В.
7. Интегрированный урок в 10 классе. Чако А.В.
8. Подведение итогов работы семинара. Обмен мнениями.
Задачи:
 Третий час физической культуры как один из
способов повышения уровня физической
подготовки, сохранения и укрепления здоровья
учащихся.
 Создание здоровьесберегающей
инфраструктуры школы.
 Обеспечение рациональной организации
образовательного процесса.
 Совершенствование физкультурнооздоровительной работы.
 Использовать просветительско-воспитательную
работу с учащимися, направленную на
формирование ценности здоровья и здорового
образа жизни.
 Организовать системы просветительской и
методической работы с педагогами,
специалистами и родителями.
3
Проблема:
Создание оптимальных условий для
реализации комплексной системы по
оздоровлению учащихся и формированию
здорового образа жизни.
4
«Здоровье – это вершина,
на которую человек должен
подняться сам»
(И.Брехман)
Альтернативная форма
проведения уроковЭто система мероприятий,
направленных на сохранение и
укрепление здоровья учащихся.
ДЗЮДО
В рамках социального партнерства с
Дворцом спорта занятия по дзюдо с
2006 г. ведет тренер –
преподаватель Прохорин Д.А.
Количество учащихся,
занимающихся дзюдо в начальной
школе
Разминка на уроке дзюдо
Как интересно
Отработка приема
ПЛАВАНИЕ
В рамках социального партнерства
с Дворцом спорта занятия по
плаванию с учащимися начальной
школы проводит тренерпреподаватель Иванов Д.В.
Количество учащихся начальных классов, занимающихся
плаванием в рамках дополнительного образования
Урок плавания в бассейне
«Дворца спорта»
Дети очень довольны
РИТМИКА
Занятия по ритмике проводит
педагог дополнительного
образования Рослякова И.А.
Цель предмета
 Познакомить детей с разнообразием
танцевальных направлений
 Развитие творческих способностей
школьников
06.05.2016
Количество учащихся, занимающихся ритмикой в рамках
третьего часа физической культуры
Учиться танцу нужно с
детства
06.05.2016
06.05.2016
06.05.2016
«НАДО НЕПРЕМЕННО
ВСТРЯХИВАТЬ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ,
ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
НРАВСТВЕННО»
Л. Толстой
Занятия плаванием гармонически
развивают основные качества: силу,
быстроту, ловкость, выносливость.
Задачи:
 Укрепление здоровья
 Развитие физических качеств
 Укрепление иммунитета
Плавание
•
•
•
•
Специфические особенности воздействия
плавания на организм человека
Воздействие воды на организм начинается с кожи,
поверхность которой, как известно 1,5- 2 м2 .Омывая тело
пловца, вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание
и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому
воздействию содержащихся в воде микроэлементов.
Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности
воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение
скорости и большие энергозатраты.
При плавании основная мышечная работа затрачивается не
на удержание человека на воде, а на преодоление силы
лобового сопротивления.
Расход энергии при плавании на различные дистанции
зависит от их длины и мощности работы. На дистанциях
100-1500 м он составляет в среднем от 100 до 500 ккал.
Дыхание
• Механизм положительного воздействия плавания
на органы дыхания заключается в активной
тренировке дыхательной мускулатуры,
увеличении подвижности грудной клетки,
легочной вентиляции, жизненной емкости легких,
потребления кислорода кровью. При плавании в
дыхании участвуют самые отдаленные участки
легких, и в результате исключаются застойные
явления в них.
• Кроме того, плавание с задержкой дыхания,
ныряние, погружение под воду тренируют
устойчивость к гипоксии.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения
Сердце
•
•
•
•
Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Горизонтальное положение тела, а также циклические движение,
связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло,
глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела –
все это способствует притоку крови к сердцу и в целом
существенно облегчает его работы.
В результате занятий плаванием снижается систолическое
давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается
ударный объем сердца.
У систематически занимающихся плаванием отмечается
физиологическое урежение пульса до 60 и менее ударов в минуту.
При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.
Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечнососудистой системе происходят положительные изменения (в виде
усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и
улучшение работы сердца), которые ведут к более быстрому
транспортированию крови, насыщенной кислородом, к
периферическим участкам тела и внутренним органам, что
способствует активизации общего обмена веществ.
Развитие выносливости
Суставы
• При плавании человек находится в состоянии
гидростатической невесомости, что разгружает опорнодвигательный аппарат от давления на него веса тела - это
создает условия для нормирования нарушений осанки,
увеличивает двигательные возможности и содействует их
развитию. Показатель суммарной подвижности в суставах
пловцов значительно выше, чем у спортсменов других
специализаций.
• Выполнение плавательных движений руками и ногами
вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует
гармоничному развитию мускулатуры.
• Также необходимо отметить, что при занятиях плаванием
практически отсутствует опасность травмирования опорнодвигательного аппарата.
• По своим динамическим характеристикам плавание является
одним из доступных средств физической культуры
занимающихся различного возраста и подготовленности.
Суставы
Иммунитет
• Плавание является эффективным
средством закаливания, повышения
устойчивости к простудным
заболеваниям и воздействию низких
температур. К тому же,
происходящие изменения в крови
повышают защитные свойства ее
иммунной системы, увеличивая
сопротивляемость инфекционным и
простудным заболеваниям
Уроки по плаванию в рамках
социального партнерства
проходят на базе бассейна
Дворца Спорта.
Занятия проводят учителя:
Маренюк В.М., Гарипов И.Ф.,
Маликова Т.И., Чако А.В.
Фитнес как одна из форм
проведения урока
физической культуры
Фитнес- это система занятий
физической культурой,
включающая не только
поддержание хорошей физической
формы, но и интеллектуальное,
эмоциональное,
социальное и духовное начало.
Задачи фитнеса:
• 1.Укрепление здоровья
• 2.Укрепление опорно-двигательного аппарата
Формирование правильной осанки
• 3.Гармоничное развитие основных мышечных
групп
• 4.Улучшение физических способностей:
координации движений, силы, выносливости,
• скорости.
• 5.Развитие музыкальности, чувства ритма
• 6. Развитие потребности в систематических
занятиях физической культурой.
Система фитнеса
Виды
фитнеса
Базовые виды
классическая
аэробика
Степ-аэробика
Танцевальные
виды
йога
Силовые программы
Координационные
виды
Комбинированные
программы
Китайские
виды
Система
пилатес
Циклические виды
другие
Программы на
гибкость
В рамках социального
партнерства занятия по фитнесу
проходят на базе Дворца
Спорта.
Занятия проходят под
руководством тренеров
ДороганьТ.Н. и Звирык М.М.
Количество девушек 10-11 классов,
занимающихся фитнесом
Силовая гимнастика: упражнения с небольшими
отягощениями, направлены на увеличение
мышечного тонуса, укрепление мышц,
формирование фигуры.
Разнообразие форм и методов урока
Степ- аэробика. Используется специальная
платформа. Упражнения укрепляют силу ног и
делает их стройными.
Упражнения на фитболах.
Задачи физического
воспитания
•Укрепление здоровья
•Улучшение осанки
•Профилактика плоскостопия
•Овладение школой движения
•Развитие физических качеств
•Приобщение к самостоятельным
занятием физическими
упражнениями
Спасибо за внимание!