ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ Т.Р. Низовцева, медицинский психолог Т.А. Винтилова,

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Архангельской области
«АРХАНГЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ»
ШКОЛА ОТВЕТСТВЕННЫХ
РОДИТЕЛЕЙ
Информационно-методическое пособие
для медицинских работников и педагогов
Автор-составитель
Т.Р. Низовцева, медицинский психолог
Дизайн слайдов
Т.А. Винтилова,
Редакция
Е.Ю. Агафонова, И.В. Иванова, О.С. Попова
Экзаменационный
стресс
Цель занятия
Информировать родителей о сущности
и механизмах стрессового состояния.
Задачи обучения
• познакомить родителей с механизмом возникновения
стресса (формула ABC),
• выявить взаимосвязь между стратегией поведения
родителей и поведением ребенка в ситуации стресса,
• с помощью практических заданий выяснить
возможные изменения в совладании со стрессом,
• выработать рекомендации по организации, общению
с ребенком во время подготовки к экзаменам.
Что такое стресс?
Это
состояние
напряжения,
возникающее у человека в ответ на
сверхсильные воздействия среды.
Необходимо помнить, что стресс это
наша реакция на то, что произошло с
нами. Она зависит от психологических
особенностей человека его пола,
возраста, стажа работы и.т.д.
.
Реакция на стресс это
НОРМАЛЬНОЕ защитное
явление для организма
человека.
Как возникает стресс
A→B→C
A - событие
B - мысли, чувства, опасения
(то что мы говорим себе)
С - поведение
(как мы ведем себя в результате)
СОБЫТИЕ (А): ЭКЗАМЕН
какое это событие?
•Стрессовое
•Тревожное
•Не ясный результат
•Требует подготовки
•Родители беспокоятся и ожидают результат
•Важное (от результата зависит будущее)
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Напишите, пожалуйста,
что для Вас экзамен?
МЫСЛИ (С)
что я себе говорю, когда
думаю об экзамене
Родители:
• Весь год были плохие
оценки, чего ожидать?
или
• Он напишет плохо и не
поступит в университет
(не поступит на бюджетное)
или
• Он не умеет писать тесты,
вот если бы был
устный экзамен тогда …
Ребенок:
• Я плохо учился я
все завалю
или
• Мне все время
говорят что я не
смогу… я не смогу
или
• Я не сдам и стану
дворником…это
ужасно!
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Напишите, пожалуйста,
Ваши МЫСЛИ, ожидания,
опасения об экзамене.
Что Вы говорите себе в
данной ситуации?
ПОВЕДЕНИЕ (В):
что я делаю?
Тревожусь:
•Напоминаю об ужасных
последствиях
•Постоянно спрашиваю как
дела?
•Навязчиво организую
рабочее место, питание,
перерывы в заучивании
Все контролирую:
Постоянно контролирую
что делает ребенок для
подготовки (спрашиваю,
беспокоюсь, обсуждаю с
другими взрослыми,
постоянно обращаюсь к
учителю)
Я лучше ребенка знаю, что
надо выучить и сдать
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Опишите Ваше
поведение во время
экзамена? Что Вы
делаете в данной
ситуации?
ИТОГОВАЯ ФОРМУЛА АВС
что может происходить
на самом деле
Событие (А)
ЕГЭ
Мысли (В)
Мой ребенок не
сдаст ЕГЭ(или
сдаст не так как
надо), не поступит в
университет, не
получит
квалифицированну
ю работу и это
будет ужасно
Поведение (С)
Я говорю ему
постоянно что надо
учить, а не то в
жизни все пойдет не
так как надо!
Ссоримся и
конфликтуем.
Что можно изменить?
А - Могут ли отменить ЕГЭ?
В - Можно ли изменить то, что мы говорим
себе в стрессовой ситуации?
С - Можно ли действовать по-другому в
стрессовой ситуации?
Возможные изменения
Весь год были плохие оценки,
чего ожидать?
Да, оценки оставляли желать
лучшего и я сделаю, то что в
моих силах, чтобы результат
был лучше.
Он напишет плохо и не
поступит в университет (… не
поступит на бюджетное)
Он сделает все возможное и
даже если поступить не
удастся это не конец света.
Он не умеет писать тесты, вот
если бы был устный экзамен
тогда…
Он подготовиться к написанию
текста и сделает лучшее из
возможного
Что важно сделать
• Скорректировать питание
(более легкое,
сбалансированное)
• Объяснить важность отдыха,
сна и спортивных нагрузок
(прогулок)
• Если достаточно времени
обсудите способы подготовки к
экзаменам. Дайте Ваш совет.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!