Как помочь выпускнику сдать экзамены?

Как помочь выпускнику
сдать экзамены?
Советы родителям
Слово «экзамен» переводится с
латинского как «испытание».
И именно испытаниями, сложными и
ответственными, становятся выпускные
экзамены для вашего ребенка.
Экзамен – это всегда волнение.
Чем больше выпускник тревожится, тем меньше
сил остается на сам экзамен.
Как справиться с этим
стрессом?
Говорите чаще своему
ребенку:
«ТЫ СМОЖЕШЬ ЭТО
СДЕЛАТЬ!!!»
«Я УВЕРЕН, ЧТО ТЫ
ВСЕ СДЕЛАЕШЬ
ХОРОШО!»
«У ТЕБЯ ВСЕ
ПОЛУЧИТСЯ!»
Как поддержать ребенка
перед экзаменом?









Забыть о прошлых неудачах ребенка;
Помочь обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей;
Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам;
Опирайтесь на сильные стороны ребенка;
Проговорите варианты неудачного исхода сдачи экзаменов!
Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах;
Создайте дома обстановку дружелюбия и уважения, не стесняйтесь
демонстрировать любовь и уважение к ребенку;
Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи;
Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его
переживания.
Как помочь подготовиться к
экзаменам?








Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок может
получить на экзамене;
Подбадривайте и хвалите за то, что он делает хорошо!
Задолго до экзаменов обсудите, что ему придется сдавать, какие
дисциплины кажутся ему наиболее сложными!
Обеспечьте дома удобное место для занятий!
Контролируйте режим подготовки к экзаменам!
Наблюдайте за самочувствием ребенка!
Обратите внимание на питание и отдых во время подготовки к
экзаменам!
Накануне экзамена постарайтесь обеспечить полноценный отдых!
Питание
Пища должна быть сбалансированной,
витаминизированной, содержать микроэлементы,
которые хорошо усваиваются организмом и придают
ребенку силы и энергию.
Включать в рацион такие продукты, как рыба, мясо,
творог, орехи, курага, шоколад, мед, фрукты и т. д.
С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку...
разумеется, это не баловство, а просто глюкоза
стимулирует мозговую деятельность!
Режим дня



Нужно продумать и составить расписание дня ребенка на
период экзаменов. Это расписание должно в себя вмещать
время:
- на занятия;
- на еду;
- на отдых.
Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова».
Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем,
если «сова» - вечером.
Не нужно забывать о том, что умственные нагрузки
необходимо сменять физическими.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых,
он должен отдохнуть и как следует выспаться
Рабочее место
Для ребенка необходимо создать условия, чтобы он мог
легко и просто усваивать пройденный материал.
Обеспечьте дома удобное рабочее место и условия для
выпускника. Выделите ребенку рабочий стол, где не
должно быть ничего лишнего, а только материалы
необходимые для подготовки к экзамену. Следите за
тем, как сидит ребенок: нельзя сидеть, сильно
согнувшись и читать лежа.
Температура воздуха в комнате должна быть
нормальной.
Экономим силы
Нужно объяснить ребенку, что в период
экзаменов, лучше отказаться от:



- компьютерных игр;
- фильмов ужасов;
- громкой и тяжелой музыки.
Негативно влияют на память курение, кофе,
применение лекарственных препаратов,
распитие пива и энергетических напитков.
В день сдачи учеником
экзаменов не забудьте:




вовремя его разбудить;
приготовить одежду, соответствующую
торжественности случая;
положить необходимые учебные
принадлежности;
пожелать ему удачи и успехов.
Помните:
самое главное - это снизить
напряжение и тревожность
ребенка и обеспечить подходящие
условия для занятий, ведь
успешная сдача экзаменов во
многом зависит от настроя и
отношения родителей!
Удачи Вашим детям!