20090930084304!Влияние_компьютера_на_зрение

Выполнили:
Ученицы 10 класса МОУ МУК «Юность»
Профиль «Лаборант-программист»
Вернигора Татьяна,
Розанова Алла
выход
• Специфические нарушения зрения
• Основные правила гигиены зрения
• Особое влияние компьютерной
графики
• Упражнения, регулярная тренировка
глаз
Специфические нарушения
зрения
Ученые-оптометристы считают, что у людей,
проводящих много времени перед экраном
компьютера, появляются специфические
нарушения зрения. При этом симптомы этого
заболевания условно можно разделить на две
группы: "зрительную" и "глазную".
К первой (зрительной) группе
относятся:
- снижение остроты зрения;
- замедленная перефокусировка с ближних
предметов на дальние и обратно (нарушение
аккомодации);
- двоение предметов;
- быстрая утомляемость при чтении.
Ко второй (глазной) группе
относятся :
- чувство жжения в глазах;
- "песок" под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глаз.
Ученые также отмечают, что длительная работа
с экраном компьютера провоцирует появление
(или
прогрессирование
уже
имеющейся)
близорукости.
Особую нагрузку
на зрение в этой
связи дают занятия
компьютерной графикой. Каковы отличительные
признаки изображения, которое вы видите на
экране своего монитора, по сравнению с
обычным?
Отличительные признаки изображения по
сравнению с обычным:
- оно самосветящееся, а не отраженное;
- менее контрастно, что еще усугубляется
внешним освещением;
- не непрерывно, а состоит из дискретных
точек-пикселей;
- мерцает, т.е. точки с определенной частотой
вспыхивают и угасают;
- не имеет четких границ, т.к. у пикселя плавный
переход яркости в фон.
Все эти особенности компьютерного
изображения
дают
дополнительную
нагрузку на глазные мышцы.
Повышенному
напряжению
наших
глазных мышц способствуют также блики
на экране от внешних источников света,
маленькое расстояние от глаз до экрана,
неудачный
выбор
цветов,
чрезмерно
большая
яркость
и
контрастность
изображения.
Основные правила гигиены
зрения
•
•
•
•
•
Комфортное рабочее место
Специальное питание для глаз
Препараты для улучшения зрения
Гимнастика для глаз
Снятие усталости, предотвращение болезни
глаз
• Очки с компьютерным спектральным
фильтром
Оно
должно
быть
достаточно
освещено, световое поле равномерно
распределено
по
всей
площади
рабочего пространства, лучи света не
должны попадать прямо в глаза.
Укомплектуйте компьютер хорошим
монитором, правильно его настройте,
используйте качественные программы.
Специальное питание для глаз
Людям с ослабленным зрением
нужно употреблять продукты,
укрепляющие сосуды сетчатки
глаза: чернику, чёрную смородину,
морковь. В рационе близоруких
должна присутствовать печень
трески, зелень: петрушка, салат,
укроп,
зелёный
лук.
При
дистрофии сетчатки помогает
шиповник(настой, отвар), клюква.
Существуют компьютерные программы,
имитирующие отдых для глаз.
Трудно
сказать,
насколько
они
действенны.
Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть понастоящему, чем разглядывать экран с
имитацией
отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз
приносит для профилактики и на первых
стадиях
ослабления
зрения.
Желательно выполнять «глазной» комплекс
упражнений и тем, кто работает за
компьютером, и тем, чьи глаза склонны к
переутомлению.
Гимнастика
для глаз обычно занимает не более 5 минут.
Можете также попробовать упражнения из
йоги, старинной славянской медицины.
Снять
усталость,
предотвратить
болезни
глаз
помогают
компрессы,
промывание глаз черным и зелёным чаем,
тёплые примочки на закрытые глаза из
отвара ромашки.
Очки с компьютерным
спектральным фильтром
• Повышают цветоразличение и цветовой контраст;
• Делают изображение на сетчатке глаза более чётким и
контрастным;
• Уменьшают «пиксельность» изображения на мониторе (фильтр
обладает
удивительным
свойством
- различимость точекпикселей
уменьшается, но при
этом сама
линия оператором
воспринимается
более чётко, более контрастно);
• «Корригируют» спектр излучения монитора под максимальную
спектральную чувствительность фоторецепторов глаз;
• Улучшают аккомодационную способность - это важнейший
показатель работы глаз;
• Уменьшают время обнаружения полезного сигнала;
Тренировка глаз
• Очень важны для сохранения и улучшения зрения,
профилактики близорукости и др. заболеваний глаз. Чтобы
понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним,
как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах,
неизбежное при работе за компьютером, необходимо:
• Каждые 1-2 часа переключать зрение:
• смотрите в даль 5-10 минут;
• Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты;
• Проделать 4-5 простых упражнений,
• вовлекающих в работу большие группы мышц;
• Выполняйте упражнения для мышц глаз,
• шеи, спины, плечевого пояса.
• Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать
чаще и продолжительнее. Детям 12-14 лет каждые 45 минут,
а 15-17 лет – каждый час, перерыв должен длиться не менее
15 минут.
Препараты для улучшения
зрения
Полезные для глаз витамины
(особенно
комплексные
поливитамины, в которых
витамины
сочетаются
с
микроэлементами:
цинком,
кальцием), все препараты на
основе
черники.
При
заболеваниях глаз стоит раз в
год принимать курс рыбьего
жира.