зимняя зарядка_МКОУ Судайская СОШ

МКОУ Судайская средняя школа
Весёлая
зимняя зарядка
Автор: Лебедева Е.Н.
учащиеся 6 класса
1.На лесной зимней полянке в ряд,
Звери делают зарядку-раз –два, раз –два
Хороша у нас зима!. – ходьба на месте
Заяц головой вращаетМышцы шеи разминает. – вращение головой в разные
стороны
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
2. А лисята как проснутся (кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться (потянуться)
Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны)
Полосатенький енот
Изображает вертолёт:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт. – рывки руками
3. Серый волк немного сонный, - наклоны
Выполняет он наклоны:
"Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
4.А волчаткам спинку выгнуть (прогнуться в спине )
И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)
5.Ну, а мишка косолапый (раскачивание туловища в
стороны)
Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)
То одну, то обе вместе (переступание c ноги на ногу)
Долго топчется на месте
6. А мышатки приседают, - приседание
От пола пятки отрывают,
Спинку держат прямо-прямо!
Так учила всех их мама.
7. Ну, а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!
Рано утром на полянке
Так резвились обезьянки:
Правой ножкой топ, топ
Левой ножкой топ, топ!
Ручки вверх, вверх, вверх!!!
Кто поднимет выше всех???- потягивание
8. Мы веселые мартышки,
мы играем громко слишком.
Мы ногами топ, топ –топают ногами
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик
9. Мы – кротики мечтатели:
Бьем по неприятелю!
Размахнись рукой – имитация бросков
Бросок!
Прямо в цель
Летит снежок!
10. Ёжики шагают по сугробам, -шаг по кругу
По сугробам крутолобым.
Поднимай повыше ногу,
Проложи себе дорогу!
Носом - вдох,
А выдох - ртом,
Дышим глубже, а потом
Марш на месте,
Не спеша.
Как погода, - хороша? -показывают большой палец
Заряд бодрости
Делайте, как я!
Настроение –супер!!!
Вместе весело
шагать…
Эй, ребятки, не ленитесь,
выше- выше потянитесь…
Раз –два, раз –два –
выше ноги детвора!
Зимний воздух и зарядка –наши
лучшие друзья
Вот мы какие –ребятки
удалые!