новое (действует с 28 марта 2016 г.)

Негосударственное образовательное учреждение
высшего образования
«Институт управления и права»
Методические указания для организации
самостоятельной работы
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
«Элективные курсы по физической культуре»
Для всех направлений подготовки
Уровень квалификации – бакалавр
(Образец титульного листа)
НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ИНСТИТУТ УПРАВЛЕНИЯ И ПРАВА»
ЭКОНОМИКО-ПРАВОВОЙ ФАКУЛЬТЕТ
НАПРАВЛЕНИЕ «___________»
РЕФЕРАТ
(КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА)
(КУРСОВАЯ РАБОТА)
по дисциплине «________ »
семестр ___
ВАРИАНТ № __ (для контрольных работ)
«ТЕМА РАБОТЫ» (для рефератов, курсовых работ)
Работу выполнил студент ______________ ___________________
(подпись)
Проверил
_______________
(подпись)
Регион
_______________
Дата выполнения работы _______________
Москва 2016
(Фамилия Имя Отчество)
Варианты контрольных работ
Контрольная работа (1 вариант)
(для студентов, фамилии которых начинаются с букв А-И)
1. Дайте характеристику средствам физического воспитания?
2. Какие задачи решает физическое воспитание в ВВУЗе?
3. В чем особенность обучения двигательным действиям?
Тесты (1 вариант)
1. Цель учебной дисциплины «Физическая культура»
a) развитие силы
b) оздоровление организма
c) формирование физической культуры
d) физическая рекреация
2. Задачи учебной дисциплины «Физическая культура»
a) понимать роль физической культуры (ФК) в развитии личности и подготовке
её к профессиональной деятельности;
b) знать научно-практические основы физической культуры и здорового образа
жизни;
c) овладеть методикой скоростного чтения специальной литературы по ФК
d) формировать мотивационно-ценностное отношение студентов к ФК,
установку на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование и
самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими
упражнениями и спортом;
e) овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и
совершенствование психофизических способностей и свойств личности,
самоопределение в ФК;
f) обеспечить
общую
и
профессионально-прикладную
физическую
подготовленность, определяющую психофизическую готовность студентов к
будущей профессии;
g) приобрести опыт творческого использования физкультурно-спортивной
деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей
3. … - слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся
биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена
взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на
воздействия окружающей среды (добавить слово)
4. Гипоксия – это ___ содержание кислорода в среде обитания, крови и тканях
организма.
a) оптимальное
b) недостаточное
c) повышенное
5. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а
не только отсутствие болезни или физических дефектов – это ######## (добавить
слово)
6. Состояние равновесия между адаптационными возможностями организма и
постоянно меняющимися условиями среды
a) тренированность
b) работоспособность
c) здоровье
7. В качестве руководящих положений в реализации системы ФВ
используются
a) общесоциальные принципы
b) общеметодические принципы
c) специфические принципы
d) все вышеперечисленные принципы
8. Общеметодическими принципами в системе ФВ является: (выбрать 3
ответа)
a) принцип сознательности и активности
b) принцип непрерывности
c) наглядности
d) индивидуализации и доступности
e) системного чередования нагрузок и отдыха
f) принцип циклического построения занятий
g) принцип постепенного возрастания нагрузок
9. Составная часть физического воспитания, направленная на избирательное
использование средств физической культуры для достижения объективной
готовности человека к профессиональной деятельности – это
a) профессионально-прикладная физическая культура
b) физическая подготовленность
c) производственная физическая культура
10. Какие основные факторы определяют профессионально-прикладную
физическую подготовку
a) виды труда
b) условия труда
c) характер труда
d) индивидуальные (гендерные, возрастные)
e) режим труда и отдыха
f) климатические
Контрольная работа (2 вариант)
(для студентов, фамилии которых начинаются с букв К-Т)
1. На какие группы по медицинским показателям делят занимающихся
физической культурой?
2. Какова цель физического воспитания в высшем учебном заведении?
3. Каким требованиям должно отвечать самостоятельное занятие по
физической культуре?
Тесты (2 вариант)
1. Часть общей культуры общества. Направленная на освоение, развитие и
управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его
здоровья, повышение работоспособности.
a) спорт
b) физическая культура
c) ЗОЖ
2. … - вид социальной деятельности, направленный на оздоровление, развитие
физических качеств и повышение работоспособности
a) физическая культура
b) спорт
3.
… - совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или
восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и
некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена
веществ, терморегуляции и др.).
a) метаболизм
b) гомеостаз
4. Какое действие оказывают здоровый образ жизни и оптимальная
двигательная деятельность на процесс старения.
a) замедляют
b) ускоряют
c) не влияют
5. Какие внешние факторы формируют здоровье
a) наследственность
b) окружающая среда
c) возраст
6. Какие внутренние факторы формируют здоровье
a) пол
b) социальные условия жизни
c) наследственность
d) окружающая природная среда
7. Оптимальное соответствие задач, средств и методов ФВ возможностям
занимающихся предусматривает принцип:
a) сознательности и активности
b) доступности
c) научности
d) связи теории с практикой
8. Планомерное увеличение нагрузки предусматривает принци
a) Научности
b) доступности и индивидуализации
c) непрерывности и систематичности
d) динамичности
9. Какие дополнительные факторы определяют профессионально-прикладную
физическую подготовку
a) динамика работоспособности в процессе труда
b) географические
c) индивидуальные (гендерные, возрастные)
d) все вышеперечисленные
10. Основными средствами профессионально-прикладной физической
подготовки являются
a) физические упражнения
b) гигиенические факторы
c) оздоровительные силы природы
Контрольная работа (3 вариант)
(для студентов, фамилии которых начинаются с букв У-Я)
1. Назовите структуру занятия по физической культуре?
2. Какие бывают виды занятий по физической культуре?
3. Что такое «Дневник самоподготовки». Его цели, задачи, форма?
Тесты (3 вариант)
1. … - соревновательная деятельность и подготовке к ней, в процессе которой
сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека, т.е. достижение
максимального результата (добавить слово)
2.
Закономерный биологический процесс становления и изменения
морфологических и функциональных свойств организма в продолжение
индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического
воспитания.
a) физическое благополучие
b) физическое развитие
c) физическая подготовленность
d) функциональная подготовленность
e) физическое совершенство
3. Позвоночник имеет 5 отделов
a) шейный
b) грудной
c) поясничный
d) крестцовый
e) бедренный
f) копчиковый
4. Основное вещество из которого состоят мышцы
a) жиры
b) белки
c) углеводы
5. Укажите соответствие между компонентами здоровья и их характеристикой
L1: соматическое здоровье
L2: психическое здоровье
L3: физическое здоровье
R1: текущее состояние органов и систем органов человеческого организма
R2: состояние обеспечивающее адекватную регуляцию поведения человека
R3: энергетический потенциал организма, который реализуется через деятельность
человека
6. Состояние с возможным развитием патологического процесса в организме и
снижением резервов адаптации
a) болезнь
b) предболезнь
c) здоровье
7. Принцип физического воспитания, предусматривающий
формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к
физическим занятиям, называют принципом …
a) Доступности
b) Систематичности
c) Сознательности
d) динамичности
8. Принцип физического воспитания, обязывающий строго учитывать
возрастные и половые особенности занимающихся, называют
принципом …
a) Сознательности
b) Индивидуализации
c) Систематичности
d) динамичности
9. В структуру психофизической подготовленности входят
a) физические качества
b) психофизиологические резервы
c) психические возможности
d) физическая подготовка
10. Психофизиологические резервы состоят из
a) физиологических функций (зрение, слух и т.д.)
b) сенсомоторных реакций
c) биомеханических характеристик
d) физиологических качеств
e) познавательных функций мозга
f) эмпатических способностей
Вопросы для самоподготовки к зачету по дисциплине “Элективные курсы по
физической культуре”
1.
Физическая культура – как часть общечеловеческой культуры.
2.
Компоненты физической культуры: спорт; физическое воспитание;
физическое
развитие;
профессионально-прикладная
физическая
культура;
оздоровительно-реабилитационная физическая культура; фоновые виды физической
культуры; средства физической культуры.
3.
Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления
здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
4.
Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и
спорту.
5.
Гипокинезия и гиподинамия.
6.
Понятие “здоровье”, его содержание и критерии.
7.
Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.
8.
Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.
9.
Физическое самовоспитание и совершенствование – как условие здорового
образа жизни.
10.
Изменение работоспособности в течение рабочего дня, учебной недели, по
семестрам и в целом за учебный год.
11.
Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и
функционального состояния студентов в экзаменационный период.
12.
Методические принципы физического воспитания.
13.
Методы физического воспитания.
14.
Общие основы обучения движениям.
15.
Физические качества и их развитие.
16.
Формирование психических качеств личности в процессе физического
воспитания.
17.
Общая и специальная физическая подготовка, ее цели и задачи.
18.
Спортивная подготовка, ее цели и задачи.
19.
Структура подготовленности спортсмена (техническая, физическая,
тактическая, психическая).
20.
Возможность и условия коррекции физического развития и телосложения,
двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и
спорта.
21.
Формы занятий физическими упражнениями. Построение и структура
учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.
22.
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и
работоспособность.
23.
Формы и содержание самостоятельных занятий. Возрастные особенности
содержания занятий. Особенности занятий для женщин.
24.
Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом
умственной учебной нагрузки.
25.
Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет
индивидуальных особенностей.
26.
Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и
корректировка тренировочных планов.
27.
Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого
возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной
нагрузки.
28.
Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц
студенческого возраста.
29.
Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за
кожей. Элементы закаливания. Места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма.
30.
Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других
видов занятий физическими упражнениями.
31.
Массовый спорт, его цели и задачи. Спорт высших достижений.
32.
Студенческий спорт, его организационные особенности.
33.
Спортивные соревнования как средство и метод общефизической
профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
34.
Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков
физического развития и телосложения.
35.
Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.
36.
Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных
систем физических упражнений, преимущественно развивающих: выносливость; силу;
скоростно-силовые качества и быстроту; гибкость; координацию движений (ловкость).
37.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных
занятиях физическими упражнениями и спортом.
38.
Виды диагностики, ее цели и задачи.
39.
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой
и спортом, его содержание и периодичность.
40.
Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования. Дневник
самоконтроля. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
41.
Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и
частоте дыхания. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям.
42.
Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.
43.
Производственная физическая культура в рабочее время.
44.
Методика составления комплексов упражнений в различных видах
производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
45.
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами
физической культуры.
Список рекомендуемой литературы, Интернет-ресурсов
Основная:
1. Физическая культура и физическая подготовка: учебник / И.С. Барчуков,
Ю.Н. Назаров, В.Я. Кикоть и др. ; под ред. В.Я. Кикоть, И.С. Барчуков. - М. :
Юнити-Дана, 2012. - 432 с. // ЭБС «Университетская библиотека
онлайн» [Электронный ресурс]. – Электрон. Дан. – Режим доступа:
http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=117573
2. Физическая культура. Учебно-методический комплекс (для студентов
экономических
специальностей)
/
С.И. Бочкарева,
О.П. Кокоулина,
Н.Е. Копылова и др. - М. : Евразийский открытый институт, 2011. - 344 с. //
ЭБС «Университетская библиотека онлайн» [Электронный ресурс]. – Электрон.
Дан. – Режим доступа: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=90775
3. Чеснова, Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / Е.Л. Чеснова. - М. :
Директ-Медиа, 2013. - 160 с. // ЭБС «Университетская библиотека
онлайн» [Электронный ресурс]. – Электрон. Дан. – Режим доступа:
http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210945
Дополнительная:
1. Бароненко В. А. Здоровье и физическая культура студента: Учеб. пособие / В.А.
Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М,
2013. - 336 с.: ил.. - ЭБС : http://znanium.com/
2. Муллер А. Б. Физическая культура студента [Электронный ресурс] : Учеб.
пособие / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко, А. Ю. Близневский. Красноярск : Сибирский федеральный университет, 2011. - 172 с.- ЭБС :
http://znanium.com/
7.2. Перечень ресурсов сети «Интернет», программного обеспечения и
информационных справочных систем, необходимых для освоения дисциплины
Российский федеральный образовательный портал. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.edu.ru/
2. Национальная энциклопедическая служба. [Электронный ресурс]. - Режим
доступа: http://www.bse.chemport.ru/
3. Словари и энциклопедии ON-Line. [Электронный ресурс]. - Режим доступа:
http://dic.academic.ru/
4.
Федеральный образовательный портал [Электронный ресурс].
http://www.ecsocman.edu.ru/db/msg/206860.html
5.
Спортивная жизнь России [Электронный ресурс]. - Режим доступа:
http://sportliferus.narod.ru.
6.
Российский государственный университет физической культуры, молодежи
и туризма [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://sport.edu/
7.
ЭБС «Университетская библиотека онлайн» [Электронный ресурс].- Режим
доступа: http://biblioclub.ru
1.