Городской конкурс методических разработок (сценариев) внеклассных мероприятий по здоровому образу жизни.

Городской конкурс методических разработок
(сценариев) внеклассных мероприятий по
здоровому образу жизни.
Методическая разработка
оздоровительного интегрированного
физкультурного досуга
для детей старшего дошкольного возраста
«Дошколята спешат на помощь»
в рамках педагогического проекта
«Олимпийское образование, как средство развития
интегративных качеств старших дошкольников»
инструктора по физической
культуре 1 категории
Коневой Ольги Викторовны
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад комбинированного вида № 80
«Ужара» г. Йошкар-Олы
Пояснительная записка
Дошкольный период - чрезвычайно важный этап в жизни ребенка.
Именно в дошкольном возрасте происходит усиленное физическое и
умственное развитие, интенсивно формируются различные способности,
закладывается основа черт характера и моральных качеств личности. На
этом этапе у ребенка формируются самые глубокие и важные человеческие
чувства.
Исходя из особенностей психического развития детей, в дошкольном
возрасте возможно и необходимо заложить основы здорового образа жизни,
так как именно в этот период накапливаются яркие, образные,
эмоциональные впечатления, закладывается фундамент правильного
отношения к своему здоровью. Задача дошкольного учреждения - научить
каждого ребенка бережно относиться к своему здоровью.
В период дошкольного детства в процессе целенаправленного
педагогического воздействия у детей можно сформировать потребность в
здоровом образе жизни и в этом помогут физкультурные досуги с
использованием здоровьесберегающих технологий.
Актуальность:
Олимпийские игры 2014 г. актуализировали интерес к олимпийскому
движению и олимпийскому образованию подрастающего поколения. В
МБДОУ «Детский сад № 80 «Ужара» г. Йошкар-Олы» большое внимание
уделяется физическому воспитанию и развитию детей дошкольного
возраста. А в настоящее время ведётся работа по организации
олимпийского образования детей в условиях реализации Федеральных
государственных требований к структуре основной общеобразовательной
программы дошкольного образования.
Не случайно сценарий «Дошколята спешат на помощь»
посвящён
проблеме олимпийского образования детей дошкольного возраста.
Цель:
формирование социальной и личностной мотивации детей старшего
дошкольного возраста на сохранение и укрепление своего здоровья и
воспитание социально-значимых личностных качеств посредством занятий
физической культурой.
Задачи:
оздоровительные:

сохранять и укреплять здоровье старших дошкольников, используя
современные оздоровительные технологии (СОТ): игровой самомассаж,
дыхательную гимнастику, психогимнастику.

создать
положительный
эмоциональный
фон,
атмосферу
доброжелательности.
образовательные:

совершенствовать двигательные умения и навыки, полученные на
НОД «Физическая культура».

расширять объем знаний о зимних Олимпийских играх «Сочи 2014»
воспитательные:

повышать интерес к физической культуре и спорту, приобщать детей к
олимпийским видам спорта.

воспитывать у детей потребность здоровому образу жизни.
Этапы реализации:
I этап: изучение (анализ) методической литературы:

Филиппова С.О., Волосникова Т.В. Олимпийское образование
дошкольников: Метод. пос. СПб.: Детство-Пресс, 2007.-С170

Соломенникова Н.М. Организация спортивного досуга дошкольников
4 -7 лет Волгоград: Учитель, 2011.- С135

Картушина М.Ю. Быть здоровыми хотим: оздоровительные и
познавательные занятия для детей подготовительной группы,
М., 2004.-С.140
 электронные
образовательные
ресурсы:
http://www.detkiuch.ru,
http://detsad-kitty.ru,
http://www.edu.-all.ru,
http://playroom.com.ru,
http://www.moi-detsad.ru; http://ivalex.ucoz.ru
II этап: предварительная работа с детьми по реализации целей и задач
оздоровительного интегрированного физкультурного досуга:

просмотр мультимедийных презентаций на тему «Откуда пришла
Олимпиада»; «Талисманы и символы Олимпийских игр»;

проведение беседы «Зимние Олимпийские игры»;

дидактические игры: «Зимние виды спорта», «Летние виды спорта»,
«Сплети олимпийские кольца»;

рисование на тему «Мой любимый вид спорта», «Мой талисман»;

просмотр мультфильмов: «Олимпионики» Союзмультфильм 1982год,
«Большая эстафета» Союзмультфильм 1979 год;

индивидуальная работа с детьми, героями досуга «Лучик» и
«Снежинка».
III этап: предварительная работа с родителями по формированию у
детей представления об Олимпийских играх, как мирном соревновании
с целью физического и социально-нравственного совершенствования
людей:

Беседы, консультации: «Роль семьи в физическом воспитании
ребёнка», «Детский фитнес дома», «Зачем заниматься утренней гимнастикой
и физкультурой?»

Анкетирование: «Спорт в жизни людей», «Какое место занимает
физкультура в вашей семье».
IY этап: подготовка атрибутов к физкультурному празднику: украшение
зала Олимпийской символикой и воздушными шарами.
Здоровьесберегающие технологии:
 дыхательная гимнастика;
 психогимнастика;
 игровой самомассаж.
Оборудование:

гимнастическая скамейка;

2 ориентира (кегли, флажки на подставках);

два флага олимпийских игр;

2 «олимпийских факела»;

2 клюшки;

2 шайбы;

салюты – султанчики по количеству детей;

эмблемы команд;

мешочки с песком;

фитболы, снежки 5 шт;

детский домик, оформленный под пещеру;

медали по количеству детей.
Материально - техническое обеспечение:
1. Мультимедийные технологии - проектор, ноутбук.
2. Мультфильмы «Олимпионики» Союзмультфильм1982год; «Большая
эстафета» Союзмультфильм 1979 год.
3. Альбомы и фотоматериалы: «Зимние виды спорта»; «Символы и
талисманы зимней Олимпиады Сочи -2014»
4. Музыкальный центр.
5. Фонограммы: К. Гуритта «Этюд»; А. Пахмутова «Мы верим твердо в
героев спорта»; В.Шаинский «Вместе весело шагать»; летящего самолёта.
Сценарий физкультурного досуга «Дошколята спешат на помощь»
Действующие лица:
Ведущий - инструктор по физической
культуре
Мишка - взрослый
Зайка - взрослый
Леопард - взрослый
Лучик - ребенок
Снежинка - ребенок
Ход досуга:
Под фонограмму песни А.Пахмутовой и Н.Добронравова «Мы верим твердо
в героев спорта» дети и инструктор по физической культуре заходят в
спортивный зал, становятся в шеренгу.
Инструктор по ФК: Ребята, вы знаете, что 7 февраля 2014г. в России
городе Сочи состоится открытие зимних Олимпийских игр. А какие
талисманы будут символами игр? (ответы детей)
Сегодня я получила сигнал о помощи из Олимпийской деревни. Лучик и
Снежинка сообщили мне, что наши талисманы попали в беду: началась
сильная метель, и они укрылись в горной пещере; выход завалило льдом и
снегом. Талисманы просят нас о помощи. Ребята, вы согласны помочь?
Дети: Да.
Инструктор по ФК: Трудностей не боитесь?
Дети: Нет.
Инструктор по ФК:
Сегодня мы талисманы отправляемся искать
Нам много трудностей придётся испытать,
Давайте же с вами подготовимся серьёзно,
Чтоб с трудностями справиться было возможно.
Гибкость, ловкость и сноровка всё даёт нам тренировка.
Инструктор по ФК: Слушай мою команду! В колонну по одному стройся!
Направо! Шагом марш! (дети выполняют упражнения, инструктор по
физической культуре комментирует разновидности ходьбы и бега):

К солнышку руки подняли повыше, идём на носочках и тянемся выше
(ходьба на носках с поднятыми вверх руками-20с.)

Руки за голову спрячем, ребятки, сейчас мы шагать будем только на
пятках (ходьба на пятках, руки держать за головой-20с.)

Бег в колонне начнём без лени, руки на пояс, выше колени (бег в
колонне по одному с высоким подниманием коленей, руки на поясе-20с.)

И конечно ждёт успех тех, кто просто любит бег (обычный бег -20с.)
Инструктор по ФК: А теперь по порядку приглашаю всех на веселую
зарядку.
ОРУ с султанчиками «Салют Олимпиаде» (под музыку К. Гуритта
«Этюд»)
№ Содержание
ОРУ
с
п/п султанчиками
1. И.п.
основная
стойка,
султанчики внизу. 1- руки
вперед; 2 - руки вверх; 3 - руки в
стороны;
4
исходное
положение.
2. И.п. - стойка ноги на ширине
плеч, султанчики внизу, руки
прямые. 1-2 - поворот вправо
(влево), султанчики в стороны,
руки прямые; 3-4 - вернуться в
исходное положение.
3.
4.
5.
6.
И.п.
основная
стойка,
султанчики у груди, руки
согнуты.
1-2
присесть,
султанчики вынести вперед; 3-4
- исходное положение.
И.п.сидя
ноги
врозь,
султанчики у груди, руки
согнуты. 1-2 - наклониться
вперед, коснуться палочками у
носков ног; 3-4 - выпрямиться,
вернуться
в
исходное
положение.
И.п. - лежа на спине, ноги
вместе прямые, руки за головой.
1 - согнуть ноги в коленях,
коснуться
палочками
султанчиков колен;
2 - вернуться в исходное
положение.
И.п.-основная
стойка,
султанчики внизу. 1 - прыжком
ноги врозь, султанчики в
стороны; 2 — прыжком ноги
вместе, вернуться в исходное
положение. После 8 прыжков
ходьба на месте.
Дозировка Организационно
методические указания
Указания: руки
8-10 раз
поднимаем прямые,
спина ровная.
Указания: руки прямые,
4 раза в спину держать ровно,
каждую
голова не
сторону.
поворачивается.
8-10 раз.
Указания: спину
держать прямо, пятки
соединить, колени в
стороны.
8-10 раз.
Указания: спину
держать прямо, пятки
соединить, носки
вытянуты.
6 раз.
Указания: тянем
носочки, руки не
сгибаем.
Повторить Указания: легко прыгать,
2 раза
руки прямые на уровне
плеч.
Инструктор по ФК:
Приложили мы старанье, быть спортсменом – это дар!
Восстановим - ка дыханье упражнением «Лопнул шар»!
Упражнение на восстановление дыхания «Лопнул шар»
Дыхательное упражнение сопровождается словами:
И.п.: - основная стойка. Ребёнок «надувая
Надуваем быстро шарик, шарик» широко разводит руки в стороны и
он становится большой.
глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки,
Шарик лопнул, воздух соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух
вышел.
- ффф.
Стал он тонкий и худой.
«Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из
шарика выходит воздух» - ребёнок произносит шшш,вытянуть губы хоботком, опуская руки,
преседая как шарик, из которого выпустили
воздух
Инструктор по ФК: Теперь мы с вами готовы отправиться на помощь.
Представьте себя самолетиками и полетели (включается фонограмма
летящего самолета, дети изображают полёт самолета на месте).
Инструктор по ФК: Внимание! Идем на посадку, нас встречают Лучик и
Снежинка.
Лучик: Здравствуйте, ребята!
Снежинка: Мы очень рады, что вы согласились помочь нам найти наших
друзей.
Лучик: Дорога до пещеры трудна и опасна, и преодолеть этот путь смогут
только смелые и ловкие дети.
Инструктор по ФК:
Лучик, Снежинка, вы не грустите,
Ребята помогут талисманы найти.
Они все препятствия преодолеют
И отыскать все талисманы сумеют.
И так в путь!
(включается фонограмма песни «Вместе весело шагать» музыка
В.Шаинского, дети идут в колонне по одному, преодолевая препятствия).
Препятствие №1 «По горной тропе» (дети идут змейкой между кеглями).
Препятствие №2 «Пройди над пропастью» (ходьба по гимнастической
скамейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой ноги, руки в сторону).
Препятствие №3 «Царь горы» (дети друг за другом влезают разноимённым
способом на шведскую стенку, переходят на другой пролет и спускаются
вниз).
Инструктор по ФК: Справились со всеми препятствиями, молодцы! Вот мы
и добрались, теперь нужно освободить вход в пещеру от снега и льда.
Игровое упражнение «Передай предмет» - дети встают в колонну по
одному и передают все предметы друг другу из рук в руки (вход в пещеру
заложен «снежками», фитболами, мешочками с
песком).
( из пещеры появляются талисманы: Мишка,
Зайка и Леопард)
Мишка: Физкульт - привет! Спасибо, вам ребята,
за помощь.
Зайка: А теперь пора нам провести зимнюю
Олимпиаду.
Леопард: Мы будем судейской командой, а вы спортсменами. Разделитесь
на две команды, а капитанами команд будут Лучик и Снежинка.
Инструктор по ФК: Перед началом соревнований нужно сделать
самомассаж.
Игровой самомассаж «Неболейка»
(движения выполняются в соответствии текстом).
Так, давайте все садимся
По удобней примостимся
За массаж вы принимайтесь,
Прошу вас, постарайтесь.
Все массируем ладошки,
Щёки, голову немножко
Мы погладим, разотрём,
И свободно все вздохнём.
Дальше ушки все погладим,
И тихонечко потянем.
Также ножки разомнём,
Каждый пальчик разотрём.
Лучик: Команда «Лучик» к проведению зимней Олимпиады готова!
Снежинка: Команда «Снежинка» к проведению зимней Олимпиады готова!
Мишка: На олимпиаде зажигают олимпийский огонь, ребята давайте и мы
зажжём свой огонь.
Эстафета «Священного огня»: (капитаны команд, с «факелом» в руках,
бегут до ориентира. Огибают его, возвращаются обратно. Передают
«факел» следующему участнику. Выигрывает та команда, которая
закончила эстафету раньше других).
Леопард: Суровый бой ведет ледовая дружина.
Мы верим в мужество отчаянных парней.
В хоккей играют настоящие мужчины,
Трус не играет в хоккей.
Эстафета «Хоккей»: (дети по очереди бегут с клюшкой в руках, ведя шайбу
между кеглями до ориентира и обратно, передают клюшку следующему,
побеждает команда первой, завершившая эстафету).
Мишка: Кто самый находчивый, самый внимательный,
Все мы узнаем сейчас обязательно!
Давайте же время не будем терять.
Я вас попрошу виды спорта назвать.
Эстафета «Мозговой штурм»: командам предлагается назвать зимние виды
спорта и отгадать следующие загадки:

Спорт на свете есть такой,
Популярен он зимой.
На полозьях ты бежишь,
За соперником спешишь. (Лыжные гонки.)

Ты этого спортсмена
Назвать бы сразу мог!
И лыжник он отменный
И меткий он стрелок! (Биатлонист.)

Как солдата нет без пушки,
Хоккеиста нет без ...(Клюшки.)

Спорт на свете есть такой,
Популярен он зимой.
На полозьях ты бежишь,
За соперником спешишь. (Лыжные гонки)
Зайка:У Олимпийских игр есть свой флаг. Это белое полотнище с пятью
разноцветными кольцами. И следующая эстафета называется «Передай
флаг».
Эстафета «Передай флаг»: (дети встают в колонну по одному и передают
флаг из рук в руки разными способами: руки над головой, обратно правой
рукой. Побеждает та команда, которая первой закончила эстафету)
Леопард: На олимпиаде по вечерам взмывают в небо разноцветные гроздья
салюта. Пусть и у нас расцветут яркие звёзды праздничного салюта.
Эстафета «Салют»: (Игроки команд строятся в колонну по одному за
линией старта. Капитаны команд стоят на линии финиша лицом к команде
на расстоянии 4,5м от них. В руках каждого участника эстафеты
находится «салют - султанчик». По сигналу первый игрок прыжками на двух
ногах направляется к капитану команды, передаёт ему «салют», обратно
возвращается бегом в свою команду, передаёт эстафету. Движение
начинает следующий участник, за ним по порядку – все остальные.
Побеждает та команда, которая первой передаст все «салюты» своему
капитану)
Мишка: Подошла к завершению наша зимняя Олимпиада. Для награждения
команд в участии Олимпиады в одну шеренгу, стройся!
(звучит гимн детского сада №80 «Ужара»)
Зайка: За смелость! За умелость! За дружбу и взаимопомощь! Награждаем
всех медалями зимней Олимпиады (талисманы награждают детей
медалями).
Леопард: Желаем вам со спортом не расставаться, крепко дружить и
здоровыми быть. До новых встреч!
Лучик: Мне так понравилось соревноваться, до новых спортивных встреч
друзья!
Снежинка: В Олимпийской деревне вы побывали! Пора прощаться нам
друзья! Ждём вас мы в следующий раз! До свидания!
Инструктор по ФК: Дети, давайте скажем спасибо Мишке, Зайке,
Леопарду, Лучику и Снежинке. И подарим талисманам тепло наших сердец!
Психогимнастика «Ласковое сердце»
Ребята, найдите своё сердце, прижав обе руки к груди, прислушайтесь, как
оно стучит: тук-тук-тук. Представьте себе, что вместо сердца у вас кусочек
ласкового солнышко. Поделимся его теплом с нашими талисманами (дети
выносят руки от груди ладошками вверх).
Под музыку А.Пахмутовой «Мы верим твердо в героев спорта»
талисманы уходят из спортивного зала.
Инструктор по ФК: Хорошее дело мы сегодня с вами ребята сделали:
пришли на помощь талисманам нашей Олимпиады. А теперь пришла пора
возвращаться домой детвора.
(детям предлагается представить себя самолетиками, включается
фонограмма летящего самолета, дети изображают летящий самолет).
Инструктор по ФК: Вот мы и снова в детском саду.
Праздник весёлый удался на славу,
И, думаю, всем он пришёлся по нраву.
Всем до свидания, все счастливы будьте,
Здоровы, добры и про спорт не забудьте.
Под музыку А.Пахмутовой «Мы верим твердо в героев спорта» дети уходят
из спортивного зала.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Консультация для родителей
"Детский фитнес дома"
Каждый ребёнок может заниматься спортом в домашних условиях.
Правда, в роли тренера придётся выступить вам самим, уважаемые родители!
Более того, пропагандировать спорт придётся на личном примере. Так что
заниматься следует всей семьёй. Именно так в большинстве случаев
прививается любовь к спорту. Приступаем к курсу переквалификации в
домашних тренеров.
Очень важно пробудить начальный интерес ребёнка к тренировкам.
Вовсе не обязательно постоянно говорить ему о здоровье и пользе от занятий
спортом для растущего организма. Здесь главное изобретательность и
импровизация. Известен факт, что подавляющее большинство детей очень
любят соревноваться. Кроме того, их организм запрограммирован таким
образом, что они абсолютно лишены лени. Более прекрасных перспектив для
занятий спортом и не сыскать. А ваша задача как тренера играть на этом
азарте, подстёгивая его снова и снова.
Для домашних занятий спортом с ребёнком лучше выбирать фитнес. О
нем столько сейчас говорят, но мало кто может дать ему вразумительное
определение. Фитнес – это любой вид мышечной активности, посредством
которой достигается всесторонняя и повышенная функциональность
мышечного аппарата, суставов и связок, а также тренированность отдельных
внутренних органов и систем организма. Определение, на первый взгляд,
выглядит весьма абстрактно. Однако если вы хоть раз заходили в фитнесклуб, то, наверное, сначала терялись от обилия различных тренажеров,
снарядов и групповых секций. Если сложить это все вместе, то как раз и
получится живое воплощение этого определения. Другой вопрос, как
перенести в этом случае фитнес-клуб со всем его снаряжением и
оборудованием к себе в квартиру? Здесь вам как раз и понадобятся те самые
изобретательность и импровизация, о которых говорилось ранее.
По своей сути, все упражнения, которые мы делаем в фитнес-клубе, –
это движения из обычной, повседневной жизни. Возьмём, к примеру, тот же
самый степпер. Чем отличается подъем на степпере от подъема по лестнице?
Это функционально абсолютно идентичные упражнения. Одно-единственное
отличие заключается в том, что упражнения в фитнес-клубе выполняются с
регулируемым сопротивлением (т.е. под нагрузкой) в специально
приспособленных для этого тренажерах – это обязательное условие
эффективности тренировки.
Для ребенка нагрузкой могут выступить собственный вес тела или же
маленькая прорезиненная штанга (body-bar) весом 3 кг. Прекрасным
дополнением домашней коллекции спортивного оборудования станут
турник, скакалка и обруч. Подобные спортивные аксессуары достаточно
легко можно приобрести не только в спортивных магазинах, но и в любом
супермаркете.
Рассмотрим основные упражнения силовой гимнастики, которые
рекомендуется выполнять в первую очередь.
Приседания. Прекрасное упражнение, в равной степени укрепляющее
мышцы, суставы и связки ног и спины. Приседания нормализуют кровоток,
благодаря чему вероятность появления у вашего ребенка варикоза в будущем
будет заметно снижена. Кроме того, приседания с большим количеством
повторений (больше 15) в 2-3 подходах хорошо тренируют как сердечную
мышцу, так и легкие.
Выполняются приседания следующим образом.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы чуть развернуты
наружу, руки за головой. Из этого положения начинаем медленно опускаться
вниз. Как только таз поравнялся с коленями, начинаем движение вверх.
Спина на протяжении всего упражнения должна быть прямой, плечи
развернуты. Фаза подъема сопровождается выдохом, фаза приседания –
вдохом. По мере прогрессирования в приседаниях, упражнение можно
усложнить и выполнять его уже с body-bar.
Упражнения на турнике. Их очень много, и все они по-своему
полезны. Лучше всего начинать знакомство ребенка с турником с самых
простых упражнений: висы и качи. Эти два упражнения благотворным
образом влияют на весь позвоночный столб. Для их выполнения подойдет и
обычный междверный турник. Техника выполнения этих упражнений не
представляет никакой сложности. Основная задача – как можно дольше
удержаться на турнике. Для мальчиков со временем можно вводить и еще
одно упражнение – подтягивания. Именно это упражнение, как никакое
другое, формирует конусность спины.
Отжимания от пола. Основное воздействие идёт на грудные мышцы,
которые во многом определяют нашу осанку и помогают не сутулить плечи.
В исходном положении
руки на ширине плеч выпрямлены, ноги
выпрямлены и поставлены вместе. Медленно опускаем тело вниз, при этом
сгибаются только руки в локтях, ноги остаются выпрямленными. Из нижней
точки, не касаясь телом пола, начинаем движение вверх. Не забываем про
дыхание: фаза подъёма должна сопровождаться выдохом, а фаза опускания –
вдохом. Существует облегчённый вариант отжиманий, когда ноги согнуты и
упор сделан на колени. Такой вариант рекомендуется выполнять девочкам.
Делать отжимания лучше всего, используя принцип пирамиды. Начинаете с
одного отжимания, затем 15 секунд отдыха, после чего уже два отжимания,
затем опять отдых, а потом уже 3 отжимания и так далее.
Прыжки со скакалкой. Думается, каждый хоть раз в своей жизни
прыгал со скакалкой, но, наверное, мало кто задумывался о большой скрытой
пользе этого упражнения. Ведь оно развивает прыгучесть, скорость,
стимулирует нормальный кровообмен всего организма, тренирует сердце и
легкие. Это упражнение хорошо и само по себе, и в качестве разогревающей
разминки перед основным комплексом упражнений.
1.
2.
3.
4.
Правила тренировок
Начинать тренироваться, используя приведённые выше упражнения,
следует не раньше, чем с 6-7 лет; перед тем как начать занятия, следует
пройти медицинское обследование на предмет допуска к физическим
нагрузкам.
Ребенок должен их выполнять только под вашим чутким
руководством; упражнения ни в коем случае не должны быть
эмоционально монотонными. Постоянно вносите в тренировки эффект
соревнования.
Длительность занятий не должна превышать 20-30 мин. Если говорить
о силовой тренировке, то за это время ребёнку вполне по силам
выполнить два-три упражнения в нескольких подходах каждое,
включая обязательную разминку, в качестве которой могут выступить
те же прыжки со скакалкой;
Выполнять упражнения допускается только при условии нормального
самочувствия ребёнка. Одно из обязательных условий – частота пульса,
которая в состоянии покоя не должна превышать 80 ударов в минуту;
Интенсивность нагрузки следует выбирать таким образом, чтобы сразу
после выполнения упражнения частота пульса не превышала 120-130
ударов в минуту.
Кому-то эти упражнения могут показаться сложными для обучения в
домашних условиях. Но это не так. Попробуйте реализовать наши
рекомендации и Вы убедитесь, что все описанное по силам и Вам, и
Вашему ребенку!
Консультация для родителей
«Зачем заниматься утренней гимнастикой и физкультурой?»
Многие родители, у которых дети часто и подолгу болеют, считают, что
слабого здоровьем ребенка не стоит нагружать физическими упражнениями.
Это мнение ошибочно: противопоказаний для занятий физкультурой нет.
Сейчас разработано множество различных комплексов физических
упражнений. Главное, подобрать каждому ребенку необходимую ему
физическую нагрузку. Самый простой критерий отбора — хорошее
самочувствие и настроение ребенка во время и после занятий. Очень важно
также соблюдать принцип постепенности, чтобы физическая активность
улучшала работу всех жизненно важных органов.
Систематические занятия, посильные для малыша физические
упражнения непременно укрепят его здоровье, сделают сильным, ловким,
выносливым. Как родители могут организовать оздоровление ребенка с
помощью физической культуры? Средства эти давно известны: утренняя
зарядка, бег трусцой, плавание, катание на велосипеде, турпоходы и
экскурсии, зимой — ходьба на лыжах, катание на коньках. Нужно только
применять эти средства не от случая к случаю, а постоянно, чтобы они вошли
в ваш семейный обиход, стали необходимыми и привычными для вас и
вашего ребенка.
Учите ребенка навыкам самоконтроля за состоянием собственного
здоровья. Например, он должен уметь проверять свою осанку и следить за
ней. Вы, конечно же, знаете этот прием. Встать спиной к стене, плотно
прижав к ней пятки, ягодицы, лопатки и голову. Зафиксировать это
положение и, отойдя от стены, запомнить. При многократном повторении
вырабатывается мышечная «память». Взрослые должны закрепить навык
контроля осанки собственным примером — сами должны правильно сидеть,
ходить, держать спину, делать зарядку, укрепляющую мышцы.
Отечественный врач и педагог Е.А. Аркин указывал: «Как физическая
постановка нашего тела, так и душевная установка по отношению к
окружающему миру — всецело дело воспитания, результат тех примеров и
образцов, которые ребенок видит и слышит со стороны родителей».
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в
повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь». Гиппократ
Консультация для родителей
«Роль семьи в физическом воспитании ребенка»
Большое значение для правильного физического воспитания детей в семье
имеет отношение родителей к вопросам здорового быта. Понятие «здоровый
быт» включает в себя разумный, твердо установленный режим, чистоту
самого ребенка и всего, что его окружает систематическое использование
воздуха, солнца и воды для закаливания, правильную организацию игры и
физических упражнений. Естественно, что быт семьи зависит от многих
причин, поэтому его не всегда можно строго ограничивать определенными
рамками. Однако, родители должны стремиться к тому, чтобы ребенку были
созданы все условия для его правильного физического развития. Понимание
того, что является наиболее существенным для воспитания здорового,
физически крепкого ребенка даст возможность, даже при сравнительно
скромных условиях, организовать необходимый режим и наладить
правильное физическое воспитание. Старайтесь, чтобы режим дня был таким
же, как в детском саду. К сожалению, некоторые родители считают, что
ребенка с первого месяца жизни необходимо лишь кормить и одевать, чтобы
он не простудился. Что же касается физического воспитания, то оно
откладывается на то время, когда он подрастет.
Ошибочность такой точки зрения несомненна. «Дерево чти, пока оно молодо,
ребенка учи, пока он не вырос», - гласит пословица. Однако, ее часто
забывают. Естественно, что у родителей, которые не понимают значения
своевременно начатого и систематически проводимого физического
воспитания, даже при отличных условиях быта, оно не будет налажено. В
просторных квартирах из-за большого количества мебели тесно, кроме того,
они редко проветриваются. В них не найдется места для детской мебели. О
физическом воспитании в таких семьях родители просто не думают. Малыш
редко бывает на свежем воздухе (простудится!), у него нет определенного
режима - днем он спит, а вечерами долго засиживается у телевизора. В таких
случаях родители, не обращая внимания на то, что ребенок бледен,
малоподвижен, неловок, часто утешают себя тем, что он «смышленый, все
знает». Никогда не следует забывать, что прежде всего от родителей зависит,
какими вырастут их дети. Необходимо с первых месяцев сознательной жизни
ребенка установить ему строгий режим и стараться твердо выполнять его.
Приучите его спать, есть, гулять и играть в определенное время. Было бы
ошибкой считать, что роль семьи в физическом воспитании детей
ограничивается только организацией правильного режима. Не менее важно
привить ребенку правила личной гигиены: ежедневно умываться, мыть руки
перед едой и т. д. Если вы хотите, чтобы сын или дочь слушали ваши советы
и выполняли их, необходимо прибегать не только к ласковому слову или
строгому обращению, но и быть личным примером для него. Если кто - либо
из родителей садится за стол, не помыв рук, то бесполезно требовать от
малыша, чтобы он их мыл.
Рост и развитие детей во многом зависит от того, насколько правильно
составлено меню. Рациональное питание является одной из необходимых
основ физического воспитания ребенка.
Помимо создания благоприятных условий жизни, следует уделять большое
внимание закаливанию и совершенствованию двигательной деятельности.
Приучить детский организм быстро и без вреда для здоровья
приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды - нелегкая
задача. Родители должны знать основные правила закаливания и проводить
его постепенно, с самого рождения.
Однако прежде чем приступить к закаливанию, необходимо преодолевать
страхи, не редко бытующие в семьях, перед сквозняками или струей
прохладной воды. Надо ежедневно находить время для проведения
закаливающих процедур, гимнастики, массажа и игр.
Особенно велика роль примера при воспитании детей. «Как вы одеваетесь,
как вы разговариваете с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь
или печалитесь, как вы обращаетесь с друзьями и с врагами, как вы смеетесь,
читаете газету, - все это имеет для ребенка большое значение Родительское
требование к себе, родительское уважение к своей семье, родительский
контроль над каждым своим шагом - вот первый и самый главный метод
воспитания», - пишет выдающийся педагог А. С. Макаренко.
Если родители любят прогулки на свежем воздухе, если они ежедневно
занимаются утренней зарядкой и, по возможности, спортивными играми,
строго соблюдают гигиенические правила, то естественно, они будут
стремиться и детей своих вырастить физически крепкими и нравственно
здоровыми. Ребенок невольно старается походить на своих родителей.
С чего же начинается физическое воспитание?
Прежде всего, выпишите на отдельный лист режим, и рекомендуемый
комплекс физических упражнений согласно возрасту вашего ребенка. Если у
вашего сына или дочери, имеются какие - либо отклонения от нормы в
состоянии здоровья (рахит, диатез и др.), то перед началом физических
упражнений необходимо посоветоваться с врачом детской консультации.
Все родители хотят видеть своих детей счастливыми.
Основа счастья - это здоровье. Надо укреплять его ежедневно, начиная с
раннего детского возраста. Только правильное физическое воспитание будет
залогом того, что ваш ребенок вырастет здоровым и крепким человеком.
Анкета для родителей.
«Какое место занимает физкультура в вашей семье?»
1.Ф.И.О., образование, количество детей в семье
__________________________________________________________________
2. Кто из родителей занимался или занимается спортом?
Каким?____________________________________________________________
3. Есть ли в доме спортивный снаряд?
Какой?____________________________________________________________
4. Посещает ли ваш ребёнок спортивную секцию? Какую?
__________________________________________________________________
5. Установлен ли для вашего ребёнка режим
дня?______________________________________________________________
6. Соблюдает ли ребёнок этот режим?
____________________________________________________________
7. Делаете ли вы дома утреннюю гимнастику? Мама? Папа? Дети? Взрослый
вместе с ребёнком?
_________________________________________________________________
8. Знаете ли вы основные принципы и методы закаливания? Перечислите их.
_______________________________________________________________
9. Проводите ли вы дома с детьми закаливающие
мероприятия?______________________________________________________
10. Что мешает вам заниматься закаливанием детей
дома?_____________________________________________________________
11. Кто из членов вашей семьи чаще всего гуляет с
ребенком?_________________________________________________________
12. Гуляете ли вы с ребёнком после детского сада? (Да, нет,
иногда)____________________________________________________________
13. Виды деятельности ребёнка после прихода из детского сада и в выходные
дни? (Что кроме прогулки)
__________________________________________________________________
15. Смотрите ли вы с ребёнком спортивные передачи?
Какие?____________________________________________________________
Анкета
« Спорт в жизни людей»
1) Есть ли у Вас любимый вид спорта? Если да, то напишите его
ниже............................................................................................................................
2) занимаетесь ли Вы каким ни будь видом спорта? Если да, то укажите
его................................................................................................................................
3) Кто из Вашей семьи занимается спортом? Если да, то кто и каким видом
спорта ………………………………………………………………………………
4)Ваши друзья или коллеги занимаются спортом?
o ни кто не занимается
o занимаются почти все
o не знаю
5) Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в
спортивную секцию?
o да
o нет
o не знаю
6) Вы следите за спортивными достижениями нашей страны?
o смотрю телевизор, покупаю журналы, хожу на соревнования
o иногда смотрю спортивные новости
7) Как Вы думаете, спорт оказывает влияние на здоровье человека?
o оказывает положительное влияние
o оказывает отрицательное влияние
o ни как не влияет на организм
8) В сфере своей деятельности (работы, учебы и т.п.) Вам приходится вести
активный образ жизни?
o да
o нет