модуль4

Образовательный модуль
«Физкультурно-оздоровительная и спортивно-оздоровительная работа в
образовательных учреждениях».
Работу выполнила Гусева Г.Н. – учитель МКОУ «Солигаличская СОШ»
 Задание 1
Составить комплекс физкультминутки на уроках в 3, 5, 7 классах.
Физкультминутка для 3 класса.
1. Выполняется сидя за столом.
Птицы на юг улетают - (маховые движение руками из-за головы вперёд)
Гуси, грачи, журавли - (круговые движения кистями перед грудью)
Вот уж последняя стая
Крыльями машет вдали - (движения руками имитируют махи крыльев).
2. Выполняется 2 раза сидя за столом, руки сжаты в кулаки. Первый раз, поочерёдное
разгибание пальцев, начиная с большого, второй - с мизинца.
1-2-3-4-5 будем пальчики считать.
Крепкие, дружные. Все такие нужные.
На другой руке опять 1-2-3-4-5.
Пальчики быстрые, хоть не очень чистые.
3. Выполняется сидя за столом.
Солнце спит, небо спит, - (кладут голову на руки)
Даже ветер не шумит.
Рано утром солнце встало,
Всем лучи свои послало - (встают руки вверх с разведенными пальцами)
Вдруг повеял ветерок - (махи руками из стороны в сторону с наклонами туловища)
Небо тучей заволок - (круговые движения руками влево, затем вправо)
Дождь по крышам застучал.
Барабанит дождь по крыше - (барабанят пальцами по столу)
Солнце клонится всё ниже.
Вот и спряталось за тучи,
Ни один не виден лучик - (постепенно садятся и кладут голову на руки).
Физкультминутка для 5 класса.
Тематическая физкультминутка «Морское путешествие»
№ Текст Описание движений
1 Рыбки плавали, ныряли
В чистой светленькой воде.
То сойдутся-разойдутся,
То зароются в песке. Движения руками выполнять соответственно тексту.
2 Море волнуется раз,
Море волнуется два,
Море волнуется три –
Морская фигура замри.
Ноги на ширине плеч, покачиваем руками справа - налево, изображая волны.
Руки поднимаем вверх и, изображая «фонарики», опускаем вниз.
3 Кто это? Что это?
Как угадать?
Кто это? Что это?
Как разгадать?
Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.
Руки подняты вверх. Выполнять покачивающие движения вправо-влево.
4 Это рыбацкая лодка.
Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, кисти подняты вверх. В таком положении
выполняем покачивания из стороны в сторону.
5 Это морская звезда.
Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальцы, опускаем руки вниз.
6 Это, конечно улитка.
Руки в стороны, выполняем круговые движения.
7 Всех разгадаю вас я. Руки разводим в стороны.
Физкультминутки для старшеклассников
Дыхательная гимнастика
Правила выполнения упражнений.
1.Во время выполнения дыхательных упражнений необходимо дышать только через нос.
2.Вдох делается одновременно с движением.
3.Все вдохи-движения делаются в режиме строевого шага, т.е. 55 - 60 вдохов движе ний
в минуту.
4.Гимнастика выполняется под счет на восемь. ( Учащиеся считают только про себя: «и» вдох, «цифра» - выдох)
5.Минимальное количество упражнений - три.
6.Применяется без возрастных ограничений с 3-4 лет, стоя, сидя и лежа.
7.Гимнастика носит как лечебный, так и профилактический характер.
Гимнастика для глаз
Каждое упражнение выполнять 6 – 8 раз.
• Движение глаз по горизонтальной линии вправо-влево.
• Движение глаз по вертикальной линии вверх-вниз.
• Круговые движения открытыми глазами по часовой и против часовой стрелке.
• Сведение глаз к переносице, затем смотреть в даль.
• Сведение глаз к кончику носа, затем смотреть в даль.
• Сведение глаз ко лбу, затем смотреть в даль.
• Упражнение на аккомодацию.
• Положить ладони на закрытые глаза, сделать резкий глубокий вдох через нос, затем
выполняем медленный выдох через рот, через 20-30 секунд убираем ладони и открываем
глаза.
 Задание 2
Разработать небольшое классное спортивное мероприятие, в котором учащиеся с
определенным видом патологий (VII и VIII вида) примут активное участие.
Мероприятие для учащихся 5-6 классов.
Игры на свежем
1. Принеси предмет. С одной стороны площадки выстраиваются дети, с другой
раскладываются игрушки, флажки, мячики и др. Каждый ребенок должен дойти взять
игрушку, а потом отнести обратно. Задание можно выполнять группами. Формирует
соревновательный дух, потому что каждый ребенок стремится принести игрушку первым.
2. Лошадки. Дети распределяются по парам. Один играет в лошадку, другой – в кучера. В
игровой форме кучер запрягает лошадку в вожжи и едет с одного конца детской площадки
на другой, потом меняются ролями. Такое упражнение учит детей согласовывать действия
и движения друг с другом.
3. Жмурки. Определяются границы площадки. Одному из детей «жмурке» завязывают
глаза платком. Остальные дети отводят его в центр площадки и разбегаются. «Жмурку»
можно зазывать голосом, хлопками, колокольчиками. За пределы площадки выходить
нельзя. Преимущество такой игры в том, она предназначена для детей разного возраста, и
в нее можно играть в любое время дня.
4. Третий лишний. По кругу дети становятся парам друг за другом. Игру начинают два
ребенка, один «водящий», а другой «убегающий». Между ними должно быть расстояние
не больше 3-4 шагов. Тот, кто убегает, считает до трех и начинает игру. Чтобы не быть
пойманным, становится впереди какой либо пары и кричит: «третий лишний». Кто стоит
последним в тройке становится «убегающими» и ему нельзя пробегать больше двух
кругов. Если водящий догнал убегающего, то они меняются ролями.
5. Картошка. Дети становятся в круг, выбирается водящий. У него в руках мячик. Суть
игры в том, чтобы говорить слово «картошка» и быстро передавать мяч в хаотичном
порядке. Кто задержал мячик в руках, тот выходит из круга, и так пока не определится
победитель.
6. Одной ножкой по дорожке. Дети становятся в шеренгу. Сначала они прыгают на
правой ноге до середины площадки, обратно возвращаются бегом. Потом прыгают на
левой ноге. Хорошо формирует физическую выносливость.