Краткое содержание. Диагностика и самодиагностика состояния

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Институт физической культуры
Центр оздоровительной физической культуры
Манжелей Ирина Владимировна
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Учебно-методический комплекс. Рабочая учебная программа
для студентов 1-3 курсов очной формы обучения
всех направлений подготовки
Тюменского государственного университета
Издательство
Тюменского государственного университета
2011
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1.1. Цели и задачи дисциплины
Целью освоения раздела «Физическая культура» является
формирование физической культуры студентов и способности
направленного использования разнообразных средств физической
культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья,
психофизической подготовки
и самоподготовки
к
будущей
профессиональной деятельности.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение
следующих воспитательных, образовательных, развивающих и
оздоровительных задач:
- формирование у студентов мотивационно-ценностного
отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль
жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание,
потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и
спортом;
- освоение системы знаний о социально-биологических,
психолого-педагогических основах физической культуры и здорового
образа жизни;
- овладение системой практических умений и навыков,
обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое
благополучие, развитие и совершенствование психофизических
способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в
физической культуре;
- достижение общей и профессионально-прикладной физической
подготовленности, определяющей психофизическую готовность
студента к условиям профессиональной деятельности;
- приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной
деятельности
для
достижения
жизненных
и
профессиональных целей.
Учебно-методический комплекс составлен на основании ФГОС и
Примерной программы по «Физической культуре», рекомендованной
научно-методическим советом по физической культуре при
Минобразовании России для учреждений ВПО (2010 г).
1.2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата
Физическая культура является компонентом общекультурной
подготовки бакалавров и входит в число обязательных разделов
основных образовательных программ всех направлений подготовки.
Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям
студента по физической культуре:
знать/ понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на
2
укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний
и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и
физической подготовленности;
- правила и способы планирования индивидуальных занятий
различной целевой направленности.
уметь:
выполнять
индивидуально
подобные
комплексы
оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры,
композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы
упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с
использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и
самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных
формах занятий физической культурой.
использовать приобретенные знания и умения в практической
деятельности и повседневной жизни для:
повышения работоспособности, сохранения и укрепления
здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в
Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и
семейного отдыха и при участии в массовых спортивных
соревнованиях;
- в процессе активной творческой деятельности по
формированию здорового образа жизни.
Дисциплины, для которых данный раздел (дисциплина) является
предшествующим: история, концепция современного естествознания,
безопасность жизнедеятельности.
1.3. Компетенции выпускника ООП бакалавриата, формируемые
в результате освоения данного раздела ООП ВПО.
В результате освоения ООП бакалавриата выпускник должен
обладать следующими физкультурными компетенциями:
ОК-1. Владеет культурным и историческим наследием, традициями
в области физической культуры, толерантно воспринимает социальные и
культурные различия, способен к диалогу с представителями других
культурных государств.
ОК-2. Владеет знаниями о функциональных системах и
возможностях организма, о воздействии природных, социально3
экономических факторов и систем физических упражнений на организм
человека, способен совершенствовать отдельные системы организма с
помощью различных физических упражнений.
ОК -3 . Владеет законодательными основами Российской
Федерации в области физической культуры и спорта, умеет использовать
нормативно-правовые документы в своей деятельности.
ОК - 4. Владеет знаниями и навыками здорового образа жизни,
способами сохранения и укрепления здоровья. Способен следовать
социально-значимым представлениям о здоровом образе жизни,
придерживаться здорового образа жизни.
OK -5. Владеет знаниями о влиянии вредных привычек на здоровье
человека, может использовать средства биоуправления как способа
отказа от них. Осознанно относится к здоровью, использует различные
системы физических упражнений как условие формирования здорового
образа жизни.
ОК - 6. Владеет методическими принципами физического
воспитания,
методами
и
средствами физической культуры.
Самостоятельно применяет их для повышения адаптационных
резервов организма и укрепления здоровья.
ОК -7. Владеет средствами освоения основных двигательных
действий. Способен самостоятельно совершенствовать основные
физические качества, формировать психические качества в процессе
физического воспитания.
ОК -8. Владеет основами общей физической и специальной
подготовка в системе физического воспитания и спортивной тренировки.
Способен самостоятельно выбирать виды спорта или систему
физических упражнений для укрепления здоровья.
ОК -9. Владеет основами профессионально - прикладной
физической подготовки, основами методики самостоятельных занятий и
может осуществлять самоконтроль за состоянием своего организма.
ОК-10. Готов к достижению должного уровня физической
подготовленности, необходимого для освоения профессиональных
умений и навыков в процессе обучения в вузе и для обеспечения
полноценной социальной и профессиональной деятельности после
окончания учебного заведения.
В результате изучения раздела (дисциплины) студент должен:
Знать: научно-практические основы физической культуры и
здорового образа жизни; владеть системой практических умений и
навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья,
развитие и совершенствование психофизических способностей и
качеств (с выполнением установленных нормативов по общей
физической и спортивно-технической подготовке).
Уметь: использовать творчески средства и методы физического
воспитания для профессионально-личностного развития, физического
4
самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля
жизни.
Владеть: средствами и методами укрепления индивидуального
здоровья,
физического
самосовершенствования,
опытом
использования
физкультурно-спортивной
деятельности
для
повышения своих функциональных и двигательных возможностей,
достижения жизненных и профессиональных целей.
Содержание программы по разделу «Физическая культура»
разработано на основе культурологического подхода с выделением
базового (30%) и вариативного (70%) компонентов. Базовый
компонент учебного материала, ориентирован на формирование
основ физической культуры личности, и включает следующие
укрупненные дидактические единицы или модули учебного материала:
 Физическая культура в общекультурной подготовке специалиста.
 Социально-биологические и гигиенические основы физической
культуры и здорового стиля жизни.
 Общефизическая подготовка специалиста.
Вариативный компонент опирается на базовый, дополняет его,
учитывая физкультурно-спортивные интересы студентов, а также
региональные условия и традиции развития физической культуры, и
включает следующие укрупненные дидактические единицы (модули):
 Особенности занятий избранным видом спорта.
 Оздоровительные системы.
 Профессионально-прикладная
физическая
подготовка
специалиста.
Свои образовательные и развивающие функции раздел
«Физическая культура» наиболее полно реализует в процессе
физического воспитания с опорой на основные дидактические
принципы: сознательности и активности, наглядности и доступности,
систематичности
и
динамичности,
дифференциации
и
индивидуализации.
2. СТРУКТУРА И ТРУДОЕМКОСТЬ ДИСЦИПЛИНЫ
Раздел «Физическая культура» предусмотрен учебным планом
ООП ВПО у бакалавров с 1- го по 6-й семестр обучения.
Общая трудоемкость раздела составляет 2 зачетные
единицы(400 академических часов).
Виды учебной работы указываются в соответствии с Примерной
программой и представлены в таблицах 1-2.
Учебный процесс по разделу «Физическая культура» у студентов
ТюмГУ 1-го и 2-го курсов организован на основе учета физкультурноспортивных интересов студентов к различным видам физкультурноспортивной деятельности и предоставления права свободного выбора
5
элективных курсов по аэробике, баскетболу, боксу, дзюдо, волейболу,
дартсу, тхеквондо, настольному теннису, плаванию, гиревому спорту,
спортивной хореографии, футболу, лыжным гонкам, общефизической
подготовке, оздоровительной гимнастике. У студентов 3-го курса
учебный процесс организован с акцентом на общефизическую и
теоретико-методическую подготовку.
Учебный материал дисциплины «Физическая культура» содержит
традиционные разделы (блоки):
- теоретический, формирующий мировоззренческую систему
научно-практических знаний и отношение к здоровью и физической
культуре;
- практический, состоящий из двух подразделов: методикопрактического, обеспечивающего владение методами и способами
физкультурно-спортивной деятельности, для достижения учебных,
профессиональных и жизненных целей личности, и учебнотренировочного, содействующего приобретению опыта творческой
практической деятельности, развитию самодеятельности в выборе
средств и методов физической культуры в целях укрепления здоровья
и достижения физического совершенства, повышение уровня
функциональных и двигательных способностей, направленного
формирования качеств и свойств личности.
Таблица 1
Вид учебной работы
Всего
часов
Аудиторные занятия (всего)
В том числе:
Лекции
Методико-практические занятия (МПЗ)
Учебно-тренировочные занятия (УТЗ)
Самостоятельная работа (всего)
Вид промежуточной аттестации (зачет,
экзамен)
Общая трудоемкость
час
1
Семестры
2
3
4
5
6
18
22
360
72
зачет
2
6
60
12
2
4
60
12
2
6
60
12
2
64
12
6
2
58
12
6
2
58
12
400
2
68 66 68 66 66 66
0,4 0,3 0,4 0,3 0,3 0,3
зач. ед.
Аттестация студентов по дисциплине «Физическая культура»
проводится в форме зачета в каждом семестре обучения (с первого по
шестой).
6
Таблица 2
Распределение учебных часов на освоение модулей и разделов учебного материала
Сам. работа
Теоретические
Методикопрактические
Учебнотренировочные
Из них в интерактивной форме
Сам. работа
Теоретические
Методикопрактические
Учебнотренировочные
Из них в интерактивной форме
Сам. работа
Теоретические
Методикопрактические
Учебнотренировочные
Из них в интерактивной форме
Сам. работа
-
2
4
2
2
-
4
6
-
4
-
4
4
-
2
6
2
3
-
2
6
2
4
-
2
14
1
4
-
2
10
4
3
-
4
10
4
4
-
-
16
2
5
-
-
52
6
5
2
-
46
5
4
-
50
2
3
2
-
50
4
4
-
-
42
6
4
6
-
-
2
3
6
60
8
12
12
2
66
4
60
10
12
12
2
68
10
56
7
10
12
12
66
2
64
10
12
12
6
64
2
58
10
12
12
Методикопрактические
Учебнотренировочные
Из них в интерактивной форме
Сам. работа
Из них в интерактивной форме
6
Методикопрактические
Учебнотренировочные
5
Теоретические
Семестр/ формы занятий/часы
4
3
4
2
68
Методикопрактические
Учебнотренировочные
Из них в интерактивной форме
Сам. работа
2
Теоретические
1.Оздоровительные
системы
2.Общефизическая
подготовка
бакалавра
3.Особенности
занятий избранным
видом спорта
4. Социальнобиологические
основы физической
культуры и
здорового образа
жизни
5. Физическая
культура в
общекультурной и
профессиональной
подготовке
бакалавра
Итого:
Всего:
1
Теоретические
Название учебного
модуля
2
6
2
4
-
-
52
4
5
6
-
-
4
3
6
64
2
58
10
12
12
Для получения зачета студенты 1-го и 2-го курсов должны набрать
не менее 61 балла по специальной рейтинговой оценочной шкале. Для
этого им необходимо посещать академические занятия (в случае
пропуска по болезни необходима справка из медсанчасти ТюмГУ),
успешно сдать контрольные нормативы (тесы) в зависимости от
направленности учебного материала по физической, технической,
теоретической
или
профессионально-прикладной
физической
подготовленности, принять участие в Днях здорового образа жизни,
выполнить контрольную работу или контрольное задание (практикоориентированный проект), принять участие в спортивно-массовых
мероприятиях университета.
Шкала оценки успеваемости студентов:
- от 0 до 60 баллов – «незачет»,
- от 61 до 100 баллов – «зачет».
В
каждом
семестре
обучения
студент
должен
пройти
промежуточную аттестацию в виде трех контрольных недель.
Семестры
I-IV
Контрольные недели (баллы)
К1
К2
К3
15-25
20-35
26-40
Итого
баллов
100
Для получения зачета студентам 3-го курса необходимо посещать
академические занятия (в случае пропуска по болезни необходима
справка из медсанчасти ТюмГУ), успешно сдать контрольные нормативы
(тесы) по физической подготовленности и письменно (контрольная
работа) ответить на вопросы или решить задания по разделам
теоретического и методического материала.
Студенты, отнесенные к специальной медицинской группе по
состоянию здоровья, проходят аттестацию на основе написания и
защиты
реферата.
8
3.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Содержание и объем (час) учебного материала
1 курс (1 семестр)
№
п/п
1
1.
2.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
Модуль и тема программного
Недели/ Формы занятий/ кол-во часов
материала
баллы
Л
М-П У-Т С/Р ИФ
2
3
4
5
6
7
8
1.Оздоровительные системы 1-5
Методы самоконтроля состояния
2
2
2
здоровья, функциональных
возможностей организма и
работоспособности, (стандарты,
индексы, программы)
Методы коррекции состояния
2
2
зрительного анализатора
Итого:
0-25
4
4
2
2. Общефизическая
6-10
подготовка бакалавра
Методики эффективных и
2
экономичных способов
овладения жизненно важными
умениями и навыками (ходьба,
бег, прыжки).
Методы оценки и развития
6
1
1
выносливости
Методы оценки и развития
4
1
скоростных способностей
Методы оценки и развития
2
1
силовых способностей
Методы оценки и развития
2
1
гибкости
Итого:
0-35
2
14
4
1
3.Особенности занятий
11-17
избранным видом спорта
Спорт. Индивидуальный выбор
2
видов спорта или систем
физических упражнений
Специальная физическая
10
1
1
подготовка
Обучение технике вида спорта
20
1
Обучение тактике вида спорта
2
1
Соревновательная практика
14
1
4
Итого:
0-40
2
46
4
5
Всего:
68 0-100
2
6
60
12
8
Примечание: Л- лекции; М-П- методико-практические занятия; У-Т- учебнотренировочные занятия; С/Р самостоятельная работа; ИФ- в том числе в
интерактивной форме.
9
Содержание и объем (час) учебного материала
1 курс (2 семестр)
1
1.
2.
3.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
Модуль и тема программного
Недели/ Формы занятий/ кол-во часов
материала
баллы
Л
М-П У-Т С/Р ИФ
2
3
3
4
5
7
6
1.Оздоровительные системы
1-5
2
2
1. Самоконтроль занимающихся
физическими упражнениями и
спортом
2
2
2
2. Системы комплексного
оздоровления человека
2
2
3. Методика составления
индивидуальных программ
оздоровления и физического
самосовершенствования
2
2
6
4
Итого:
0-25
2. Особенности занятий
6-10
избранным видом спорта
Специальная физическая
6
1
подготовка
Обучение технике вида спорта
24
1
Обучение тактике вида спорта
4
Соревновательная практика
14
1
1
Судейская практика
2
1
Итого:
0-35
50
3
2
3. Общефизическая подготовка
11-17
бакалавра
Основы методики самостоятельных
2
1
1
занятий физическими
упражнениями
Развитие силовых способностей
1
1
1
Развитие гибкости
1
1
Развитие скоростных способностей
2
1
Развитие общей выносливости
6
1
Итого:
0-40
2
10
3
4
Всего:
68 0-100
2
4
60
12
10
Примечание: Л- лекции; М-П- методико-практические занятия; У-Т- учебнотренировочные занятия; С/Р самостоятельная работа; ИФ- в том числе в
интерактивной форме
10
Содержание и объем (час) учебного материала
2 курс (3 семестр)
(на примере элективного курса «Волейбол»)
Модуль и тема программного
Недели/ Формы занятий/кол-во часов
материала
баллы
Л
М-П
У-Т С/Р
ИФ
1
2
3
4
5
6
1.Оздоровительные системы
1-5
1
Основы методики самомассажа
2
2
2
2
Оздоровительные дыхательные
2
2
гимнастики
3
Критерии эффективности
2
здорового образа жизни
Итого
0-25
4
4
4
2. Общефизическая подготовка
6-10
бакалавра
1
Простейшие методики самооценки
2
работоспособности, усталости,
утомления и применения средств
физической культуры для их
направленной коррекции
2
Развитие силовых способностей
2
1
3
Развитее гибкости
2
1
4
Развитие скоростных
2
1
способностей
5
Развитие общей выносливости
4
1
2
Итого:
0-35
2
10
4
2
3. Особенности занятий
11-17
избранным видом спорта
1
Основы спортивной тренировки
2
волейболистов. Структура и
организация учебных занятий по
волейболу.
2
Специальная физическая
10
1
подготовка
3
Обучение технике игры в
18
1
волейбол
4
Обучение тактике игры в волейбол
8
1
5
Подготовка и проведение
14
1
4
соревнований
Итого:
0-40
2
50
4
4
Всего:
68 0-100
2
6
60
12
10
Примечание: Л- лекции; М-П- методико-практические занятия; У-Т- учебнотренировочные занятия; С/Р самостоятельная работа; ИФ- в том числе в
интерактивной форме
11
Содержание и объем (час) учебного материала
2 курс (4 семестр)
(на примере элективного курса «Волейбол»)
Недели/ Формы занятий/кол-во часов
баллы
Л
М-П
У-Т С/Р
ИФ
3
4
5
6
7
8
Модуль и тема программного
материала
1
2
1.Оздоровительные системы
1
2
Методы оценки и коррекция
осанки и телосложения на
занятиях физической культурой
Методы самоконтроля за
функциональным состоянием
организма (функциональные
пробы)
Итого:
4
2.Особенности занятий
избранным видом спорта
Специальная физическая
подготовка
Обучение технике игры в
волейбол
Обучение тактике игры в
волейбол
Соревновательная практика
5
Судейская практика
1
2
3
1
1-5
2
0-25
2
1
6
2
6
3
8
1
10
1
10
0-35
3.Общефизическая подготовка
бакалавра
Методика проведения учебнотренировочного занятия
11-17
-
-
12
1
2
1
42
4
6
2
1
2
2
Развитие координации
2
1
3
Развитее гибкости
2
1
4
Развитие скоростно-силовых
способностей
2
1
5
Развитие общей выносливости
8
1
Всего:
2
6-10
Итого:
Итого:
2
0-40
68 0-100
-
-
16
-
2
66
6
2
12
10
Примечание: Л- лекции; М-П- методико-практические занятия; У-Т- учебнотренировочные занятия; С/Р самостоятельная работа; ИФ- в том числе в
интерактивной форме
12
Содержание и объем (час) учебного материала
3 курс (Y семестр)
Недели/ Формы занятий/кол-во часов
баллы
Л
М-П
У-Т С/Р
ИФ
3
4
5
6
7
8
Модуль и тема программного
материала
1
2
1.Оздоровительные системы
1
1
2
3
1
2
3
4
5
1-5
Здоровьесберегающие
технологии
Итого:
0-25
2. Социально-биологические
основы физической культуры и
здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
студента. Физическая культура в
обеспечении здоровья
Психофизиологические основы
учебного труда и
интеллектуальной деятельности.
Средства физической культуры в
регулировании
работоспособности
Основы методики
самостоятельных занятий
физическими упражнениями
Итого:
6-10
3.Общефизическая и лыжная
подготовка бакалавра
Развитие общей выносливости
Специальная физическая
подготовка
Обучение технике попеременному
двухшажному ходу
Обучение технике одновременному одношажному ходу
11-17
Обучение технике одновременному бесшажному ходу
Итого:
Всего:
0-35
0-40
64 0-100
2
6
4
2
2
6
4
2
2
1
2
2
1
2
1
6
-
-
3
2
12
12
1
1
2
2
10
1
8
1
10
1
2
-
-
52
5
6
6
2
58
12
10
Примечание: Л- лекции; М-П- методико-практические занятия; У-Т- учебнотренировочные занятия; С/Р самостоятельная работа; ИФ- в том числе в
интерактивной форме
13
Содержание и объем (час) учебного материала для студентов
3 курса (YI семестр)
Недели/ Формы занятий/кол-во часов
баллы
Л
М-П
У-Т С/Р
ИФ
3
4
5
6
7
8
Модуль и тема программного
материала
1
2
1. Оздоровительные системы
1
1-5
Здоровьесберегающие
технологии
2
6
4
2
2
6
4
2
1
2
2
2
-
3
4
10
1
2
Совершенствование техники
одновременного одношажного
хода
Совершенствование техники
одновременного бесшажного хода
Развитие координационных
способностей
10
1
10
1
4
1
Развитие общей выносливости
18
1
Итого:
1
2
3
1
2
3
4
5
0-25
2. Физическая культура в
6-10
подготовке бакалавров
Физическая культура в
общекультурной и
профессиональной подготовке
бакалавров
Общая и специальная физическая
подготовка бакалавров
Профессионально-прикладная
физическая подготовка
бакалавров
Итого:
0-35
3.Общефизическая подготовка
бакалавра
Совершенствование техники
попеременного двухшажного хода
Итого:
Всего:
-
2
2
2
6
-
11-17
0-40
64 0-100
2
-
-
52
5
4
6
2
55
12
10
Примечание: Л- лекции; М-П- методико-практические занятия; У-Т- учебнотренировочные занятия; С/Р самостоятельная работа; ИФ- в том числе в
интерактивной форме
14

Виды и формы оценочных средств в период текущего контроля
0-5
0-34
05
025
0-25
Контрол
ьная
работа
(рефера
Итого
т)
количество
баллов
Физичес
кого
развития
0-2
Письменные
работы
програм
мы
компьют
ерного
комплек
тестиров
сные
ания
ситуацио
нные
тест
задания
Миниурок
0-2
Технические
формы
контроля
ППФП
Участие
ДЗОЖ
0-2
ТП
Участие
в СММ
0-1
ОФП
Ак.ад.
занятие
Одна единица
измерения
Всего
Тестирование
Практика
Параметры
0-5
0-5
0-5
0-15
0-15
0-5
-
0-5
0-5
0-5
0-5
0 - 14
Виды контроля
№
п/п
Виды контроля/ максимальная
оценка в баллах (б)
Оздоровительные
системы
1
Посещаемость акад. занятий
занятий (0-34 б)
0-1 б каждое
занятие
(2 часа)
2
Тесты по общей физической
подготовленности
(0-25 б)
3
4
5
6
7
8
9
10
Тесты по технической или
проф.приклад.
подготовленности (0-15 б)
Тестирование
физического развития (0-5 б)
Тестирование знаний
(0-5 б)
Участие в Днях здорового
образа жизни
Выполнение контрольной
работы
(0-5 б)
Подготовка и проведение
вводной или заключительной
части занятия (мини-урок) (0-2
б)
Участие в спортивно-массовых
мероприятиях
Отработка пропущенных
занятий
Модули учебного материала
Особенности занятий
Общефизическая
избранным видом
подготовка
спорта
0-1 б каждое
занятие
(2 часа)
0-1 б каждое
занятие
(2 часа)
Бег 100 м
Бег 1000 м
Прыжок в длину с
места
Наклон вперед
Поднимание
туловища (Д)
Подтягивание на
перекладине (Ю)
1 - 0-5 б
2 - 0-5 б
3 - 0-5 б
Длина тела,
масса тела,
ЖЕЛ,
ОКГ,
динамом.
кисти
(0-5 б)
0-5 б
0-5 б
0-5 б
0-5 б
0-5 б
0-5 б
15 б
0-1 б
0-1 б
0-1 б
0-1 б
0-1 б
(0-5 б)
(0-5 б)
0-2 б за каждое
мероприятие
0-5 б
0-2 балла
0-2 б за
каждое
мероприятие
0-1 б за
каждое
занятие
(2 часа)
0-1 б за каждое
занятие
(2 часа)
0-1 б за каждое
занятие
(2 часа)
Обязательные виды контроля в семестре (1-10 смотри таблицу Виды контроля)
Название учебного модуля
1
1.Оздоровительные системы
2.Общефизическая подготовка
бакалавра
3.Особенности занятий избранным
видом спорта
4. Социально-биологические основы ФК
и ЗОЖ
5. Физическая культура в
общекультурной и профессиональной
2
3
4
5
6
1;4;6;7;9;10
1;4;6;9;10
1;4;6;7;9;10
1;4;6;9;10
1;4;6;9;10
1;2;7;8;9;10
1;2;8;9;10
1;2;8;9;10
1;2;8;9;10
1;2;8;9;10
1;2;8;9;10
1;3;8;9;10
1;3;8;9;10
1;3;7;8;9;10
1;3;8;9;10
1;4;6;9;10
1;5;7;10
1;5;7;10
15
подготовке бакалавра
16
4.РАЗДЕЛЫ ДИСЦИПЛИНЫ И МЕЖДИСЦИПЛИНАРНЫЕ СВЯЗИ С
ОБЕСПЕЧИВАЕМЫМИ (ПОСЛЕДУЮЩИМИ) ДИСЦИПЛИНАМИ
№
п/п
Наименование
обеспечиваемых
(последующих)
дисциплин
1.
История
2.
Концепции современного
естествознания
*
*
3
Безопасность
жизнедеятельности
*
*
4
Анатомия
*
*
*
5
Физиология
*
*
*
6
Теория и методика
физического воспитания
*
*
*
7
Педагогика и психология
физического воспитания
*
*
*
1
модуль
2
модуль
3
модуль
4
модуль
5
модуль
*
*
*
*
*
5. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
1 курс (1 семестр)
Модуль «Оздоровительные системы»
Методико-практические занятия
Тема
1.
Методы
самоконтроля
состояния
здоровья,
функциональных возможностей организма и работоспособности
(стандарты, индексы, программы) (2 часа)
Краткое содержание. Оценка физического развития. Оценка
уровня соматического здоровья по Г.П. Апанасенко (определение
весоростового индекса, жизненного и силового индексов, индекса
Эриксона, проведение пробы Летунова).
Ортостатическая проба, проба Генчи (задержка дыхания на
выдохе), проба Руфье.
Тема 2. Методы коррекции состояния зрительного
анализатора (2 часа)
Краткое содержание. Факторы, влияющие на состояние
зрительного анализатора. Гигиена зрения. Средства физической
культуры, способствующие сохранению и коррекции зрения.
Специальные упражнения, рекомендуемые при миопии Ю.
Менделем. Гимнастика для зрительного анализатора по Т.
Аветисову.
17
Древнекитайская медицина при коррекции зрения. Система
сохранения зрения по Полю С. Брегу
Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
Методико-практические занятия
Тема 1. Методики эффективных и экономичных способов
овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег,
прыжки) (2 часа)
Краткое содержание. Систематизации физических упражнений и
поз. Виды и техника ходьбы и бега. Спортивная ходьба. Кроссовый
бег. Методы обучения ходьбе и бегу. Дозирование физических
нагрузок при ходьбе и беге. Прыжки: классификация, техника, методы
обучения.
Учебно-тренировочные занятия
Тема 2. Методы оценки и развития общей выносливости
(6 часов)
Краткое содержание. Понятие, структура и содержание
физического качества. Факторы и условия, детерминирующие
проявление общей выносливости. Сенситивные периоды развития
общей выносливости. Методы оценки выраженности общей
выносливости (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные
таблицы). Средства и методы развития общей выносливости.
Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо
учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных
программ развития общей выносливости.
Тема 3. Методы оценки и развития скоростных способностей
(4 часа)
Краткое содержание. Понятие, структура и содержание
скоростных способностей. Факторы и условия, детерминирующие
проявление скоростных способностей. Сенситивные периоды
развития скоростных способностей. Методы оценки выраженности
скоростных
способностей
(контрольные
упражнения,
тесты,
сопоставительные таблицы). Средства и методы развития скоростных
способностей. Гендерные и возрастные особенности студентов,
которые
необходимо
учитывать
при
составлении
дифференцированных и индивидуальных программ развития
скоростных способностей.
Тема 4. Методы оценки и развития силовых способностей
(2 часа)
Краткое содержание. Понятие, структура и содержание силовых
способностей. Факторы и условия, детерминирующие проявление
силовых способностей. Сенситивные периоды развития силовых
способностей. Методы оценки выраженности силовых способностей
(контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы).
Средства и методы развития силовых способностей. Гендерные и
возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать
18
при составлении дифференцированных и индивидуальных программ
развития силовых способностей.
Тема 5. Методы оценки и развития гибкости (2 часа)
Краткое содержание. Понятие, структура и содержание
физического качества. Факторы и условия, детерминирующие
проявление гибкости. Сенситивные периоды развития гибкости.
Методы оценки выраженности гибкости (контрольные упражнения,
тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития
гибкости. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые
необходимо учитывать при составлении дифференцированных и
индивидуальных программ развития гибкости.
Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»
Теоретические занятия
Тема 1. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или
систем физических упражнений (2 часа)
Краткое содержание. Массовый спорт и спорт высших
достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация.
Студенческий спорт. Особенности организации и планирования
спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство
и
метод
общей
физической,
профессионально-прикладной,
спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных
соревнований. Общественные студенческие спортивные организации.
Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные
системы физических упражнений. Мотивация и обоснование
индивидуального выбора студентом вида спорта или системы
физических упражнений
для регулярных занятий.
Краткая
психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и
систем физических упражнений.
Учебно-тренировочные занятия
Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)
Краткое содержание. Специфические особенности вида
спорта как двигательной деятельности. Требования вида спорта к
физическим кондициям занимающегося. Ведущие физические
качества и двигательные способности, характерные для данного
вида спорта (физических упражнений). Средства и методы развития
специальной физической подготовленности. Развитие специальной
выносливости, скоростно-силовых, координационных способностей
и т.д.
Тема 3. Обучение технике вида спорта (20 часов).
Краткое содержание. Систематизация двигательных действий
в виде спорта. Специфика обучения движениям в виде спорта.
Формирование двигательных умений и навыков в виде спорта (ООД,
19
ООТ). Дозирование физических нагрузок. Этапы спортивной
подготовки.
Тема 4. Обучение тактике вида спорта (2 часа).
Краткое
содержание.
Тактические
индивидуальные
и
групповые действия в виде спорта. Тактические умения и навыки.
Тактический план и его реализация.
Тема 5. Соревновательная практика (14 часов)
Краткое содержание. Правила соревнований по виду спорта.
Организация и проведение соревнований по виду спорта. Участие в
соревнованиях, фестивалях, конкурсах между группами, курсами,
факультетами и институтами.
1 курс (2 семестр)
Модуль «Оздоровительные системы»
Теоретические занятия
Тема
1.
Самоконтроль
занимающихся
физическими
упражнениями и спортом (2 часа)
Краткое содержание. Диагностика и самодиагностика
состояния организма при регулярных занятиях физическими
упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание.
Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его
основные
методы,
показатели
и
дневник
самоконтроля.
Использование методов стандартов, антропометрических индексов,
номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки
физического развития, телосложения, функционального состояния
организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и
методики занятий физическими упражнениями и спортом по
результатам показателей контроля.
Методико-практические занятия
Тема 2. Системы комплексного оздоровления человека (2 часа)
Краткое содержание. Классификация систем оздоровления
человека в аспекте запад – восток.
Характеристика систем комплексного оздоровления: система
П.Иванова; Г.Малахова; система Н.Амосова; К.Купера; П.Брегга;
Лидера;
Моргауза:
оздоровительная
гимнастика
цигун;
оздоровительная гимнастика ушу; оздоровительная гимнастика хатхайоги и др.
Биологические, психологические и социальные резервы
здоровья и продления жизни. Индивидуальная система оздоровления
и факторы ее определяющие.
Тема 3. Методика составления индивидуальных программ
оздоровления и физического самосовершенствования (2 часа С/Р)
Краткое содержание. Осознание своего физического «Я».
Самодиагностика и целеполагание. Проективная деятельность и
20
самоконтроль. Самоуправление и коррекция плана. Система
положительных стимулов, волевая регуляция поведения и
здоровьесберегающей деятельности.
Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»
Учебно-тренировочные занятия
Тема 1. Специальная физическая подготовка (6 часов)
Краткое содержание. Современные методики и технологии
развития
специальной
выносливости,
скоростно-силовых,
координационных способностей и т.д.
Тема 2. Обучение технике вида спорта (24 часа)
Краткое содержание. Современные и инновационные
методики и технологии обучения технике вида спорта.
Тема 3. Обучение тактике вида спорта (4 часа)
Краткое содержание. Обучение индивидуальным и групповым
тактическим действиям в виде спорта.
Тема 4. Соревновательная практика (14 часов)
Краткое содержание. Разработка положения о соревнованиях.
Организация и проведение соревнований по виду спорта. Участие в
соревнованиях, фестивалях, конкурсах между группами, курсами,
факультетами и институтами.
Тема 5. Судейская практика (2 часа)
Краткое содержание. Обслуживание соревнований в качестве
контролеров, помощников судей и судей.
Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
Методико-практические занятия
Тема 1. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями (2 часа)
Краткое содержание. Мотивация и целенаправленность
самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных
занятий. Организация самостоятельных занятий физическими
упражнениями различной направленности. Характер содержания
занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных
занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными
занятиями.
Границы
интенсивности
нагрузок
в
условиях
самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между
интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью
самостоятельных занятий.
Учебно-тренировочные занятия
Тема 2. Развитие силовых способностей (1 час)
Краткое содержание. Методы стандартного и переменного
упражнения. Круговой метод. Упражнения для развития силовых
способностей. Программа для развития силовых способностей.
21
Средства и методы самоконтроля.
Тема 3. Развитие гибкости (1 час)
Краткое содержание. Методы стандартного и переменного
упражнения. Круговой метод. Упражнения для развития гибкости.
Программа для развития подвижности в суставах. Средства и методы
самоконтроля.
Тема 4. Развитие скоростных способностей (2 часа)
Краткое содержание. Повторный, переменный, интервальный,
смешанный методы тренировочной работы. Упражнения для развития
скоростных способностей. Программа для развития скоростных
способностей. Средства и методы самоконтроля.
Тема 5. Развитие общей выносливости (6 часов)
Краткое содержание. Равномерный, переменный, кроссовый,
смешанный методы тренировочной работы. Упражнения для развития
общей выносливости. Программа для развития общей выносливости.
Средства и методы самоконтроля.
2 курс (3 семестр)
на примере элективного курса «Волейбол»)
Модуль « Оздоровительные системы»
Тема 1: Основы методики самомассажа ( 2 часа)
Краткое содержание.
Физиологическое обоснование и
механизм воздействия массажа на организм. Показания и
противопоказания к применению массажа. Виды массажа . Основные
приемы массажа и разновидности. Техника и разновидности приема
поглаживание. Техника и разновидности приема растирание. Техника
и разновидность приемов разминания. Техника и разновидность
приемов
вибрации
и
похлапывания.
Виды
самомассажа.
Продолжительность и последовательность самомассажа. Общий и
локальный самомассаж. Самомассаж при занятиях избранным видом
спорта.
Задание:
1.
Перечислить
последовательность
проведения
самомассажа.
2.
Продемонстрировать приемы самомассажа любой части
тела по выбору.
3.
Выполнить основные приемы массажа на партнере.
Тема
2:
Оздоровительная
дыхательная
гимнастика
(2часа)(методики А.Н. Стрельниковой, К.П. Бутейко)
Краткое содержание. Значение дыхательной функции для
жизнедеятельности и здоровья организма. Значение правильного
дыхания в жизни и при занятиях физической культурой. Метод
22
волевой
ликвидации
глубокого
дыхания
по
К.П.Бутейко.
«Парадоксальная» дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой.
Задание:
1.
Изложить суть метода К.П.Бутейко.
2.
Продемонстрировать метод волевой ликвидации глубокого
дыхания.
3.
Изложить суть «актерской» дыхательной гимнастики
А.Н.Стрельниковой.
4.
Продемонстрировать комплекс дыхательной гимнастики.
Тема 3: Критерии эффективности здорового образа жизни (2
часа С/Р)
Краткое содержание. Понятие здорового образа жизни.
Основные критерии эффективности здорового образа жизни.
Рациональный режим труда и отдыха. Отсутствие вредных привычек.
Оптимальный
двигательный режим.
Утренняя гигиеническая
гимнастика. Производственная гимнастика. Ритмическая гимнастика.
Атлетическая гимнастика. Гигиенические основы здорового образа
жизни. Рациональное питание. Закаливание.
Задание:
1.
Спланировать свой режим дня.
2.
Рассказать о принципах закаливания.
3.
Рассказать о вредных привычках и их влиянии на организм.
4.
Дать понятие здорового образа жизни.
Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
Методико-практические занятия
Тема 1: Простейшие методики самооценки работоспособности,
усталости, утомления и применения средств физической культуры для
их направленной коррекции (2 часа)
Краткое содержание. Понятия «утомление», «усталость»,
«работоспособность». Факторы, определяющие работоспособность
человека.
Основные
признаки
состояния
организма
при
переутомлении. Фазы физической работоспособности. Контроль за
уровнем физической работоспособности. Релаксация.
Задание:
1.
Определить
индивидуальный
уровень
физической
работоспособности с помощью функциональной пробы Руфье Диксона.
2.
Продемонстрировать
комплексы
утренней
зарядки,
физкультурной паузы.
3.
Продемонстрировать
упражнения
для
релаксации,
аутогенной тренировки
Тема 2: Развитие силовых способностей ( 2 часа)
23
Краткое содержание.
Понятие, структура и содержание
силовых способностей. Факторы и условия, детерминирующие
проявление силовых способностей. Сенситивные периоды развития
силовых способностей. Методы оценки выраженности силовых
способностей (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные
таблицы). Средства и методы развития силовых способностей.
Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо
учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных
программ развития силовых способностей.
Задание:
1.
Дать понятие физического качества.
2.
Назвать
сенситивные
периоды
развития
силовых
способностей.
3.
Продемонстрировать средства и методы развития силовых
способностей.
Тема 3: Развитие гибкости ( 2 часа)
Краткое содержание. Понятие, структура и содержание
физического качества. Факторы и условия, детерминирующие
проявление гибкости. Сенситивные периоды развития гибкости.
Методы оценки выраженности гибкости (контрольные упражнения,
тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития
гибкости. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые
необходимо учитывать при составлении дифференцированных и
индивидуальных программ развития гибкости.
Задание:
1.
Дать понятие физического качества.
2.
Назвать сенситивные периоды развития гибкости.
3.
Продемонстрировать средства и методы развития гибкости.
Учебно-тренировочные занятия
Темы 4-5. Развитие скоростных способностей и общей
выносливости (2+4 часа)
Подбор упражнений на учебно-тренировочных занятиях
предусматривает совершенствование ранее изученных и обучение
новым двигательным действиям, выполнение заданий с разной
интенсивностью и иными интервалами отдыха, специфичными для
развития скоростных способностей и общей выносливости (средства и
методы приведены выше).
Модуль « Особенности занятий избранным видом спорта»
Теоретические занятия
Тема 1: Основы спортивной тренировки волейболистов.
Структура и организация учебных занятий по волейболу (2 часа)
Краткое содержание: Основы теории волейбола. Тактика игры в
волейбол. Особенности индивидуальных, групповых и командных
24
действий. Основные составляющие учебных занятий по волейболу
(физическая,
техническая,
тактическая,
теоретическая,
психологическая, интегральная). Типы занятий, планирование
нагрузки в зависимости от задач учебных занятий по волейболу. Виды
планирования и методика их составления. Развитие физических
качеств (быстроты, силы, выносливости, гибкости, координации).
Средства и методы развития отдельных качеств.
Контрольные вопросы по теме:
1.
Укажите основные тактические принципы игры в волейбол.
2.
Перечислите особенности организации индивидуальных
занятий по волейболу.
3.
Изложите особенности групповых и командных действий в
волейболе.
4.
Раскройте основные правила планирования нагрузки на
занятиях по волейболу.
5.
Изложите виды планирования занятий по волейболу,
перечень документации и методику их составления.
6.
Укажите средства и методы развития физических качеств
на занятиях волейболом.
Учебно-тренировочные занятия
Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)
Краткое содержание. Методика развития специальной быстроты
в волейболе
Основные методики и технологии развития специальной
быстроты движений и скоростных способностей. Средства и методы
развития специальной быстроты, принципы определения и
увеличения нагрузки и интенсивности. Диагностика специальной
быстроты, специальных скоростных способностей в многолетней
подготовке волейболистов. Методика развития специальной быстроты
движений, скоростных способностей на этапах многолетней
подготовки спортсменов. Организация и методика проведения учебнотренировочного занятия, направленного на воспитание специальной
быстроты движений.
Методика развития специальной выносливости в волейболе
Методика и особенности развития специфических типов
выносливости.
Средства
и
методы
развития
специальной
выносливости, принципы определения и увеличения нагрузки и
интенсивности. Диагностика специальной выносливости на этапах
многолетней подготовки
волейболистов.
Методика
развития
специальной выносливости на этапах многолетней подготовки.
Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия,
направленного на развитие специальной выносливости.
Тема 3: Обучение технике игры в волейбол (18 часов)
Краткое
содержание.
Техника
игры
изучается
и
совершенствуется в процессе выполнения специальных упражнений в
25
отдельных приемах игры и упражнений с определенными
тактическими заданиями. Условия выполнения изучаемых приемов
нужно постоянно менять, чтобы выработать подвижные навыки в
ударах, передачах. Изученные приемы закрепляются в учебных играх
и на соревнованиях.
Технические действия
1 Стойка волейболиста
- высокая
-средняя
- низкая
2. Основные способы перемещения
-ходьба
-бег
-передвижение приставными шагами
-скрестным шагом правым, левым боком
-спиной вперед
-остановка шагом, прыжком
3.Передачи
-верхняя (в стойках, за спину, в прыжке, в падении)
-нижняя (за спину, в стойках, с падением)
4.Подачи
-нижняя (прямая, боковая)
-верхняя (прямая, крюком, в прыжке)
5.Нападающий удар
-прямой
с переводом
-боковой
6.Блокирование
-одиночное
-групповое
Тема 4: Обучение тактике игры в волейбол (8 часов)
Краткое содержание. Учебно-тренировочные занятия,
направленные на обучение тактике ведения атакующих и защитных
действий, тактике ведения игры, построены на применении и
закреплении
полученных
технических
навыков,
их
совершенствовании. Основой практических занятий является
расширение
тактического
арсенала
наступательных
и
оборонительных действий, освоение новых технико-тактических
комбинаций, составление тактического плана игры. Организация и
проведение подготовительной, основной и заключительной частей
учебно-тренировочных занятий, направленных на обучение тактике
ведения атакующих и защитных технических действий в волейболе,
тактике ведения игры.
Технико-тактические действия
26
Индивидуальные тактические действия
В ЗАЩИТЕ:
1. выбор места
2. первая передача
-нижняя передача двумя руками
-нижняя передача одной рукой
-передача с падением
-верхняя передача с падением и перекатом на спину
3. блокирование
В НАПАДЕНИИ:
1. нападающий удар
-прямой
-скидка
-с переводом
-боковой
2. подача
-по зонам
-укороченная
-усиленная с прыжком
-планирующая
-закрученная
Групповые тактические действия
В ЗАЩИТЕ
1. взаимодействие со связующим игроком, выходящим из зоны
3,2,4
-доводка мяча связующему игроку из зон 2,5,6,1,4 после
нападающего удара и подачи
2. взаимодействие со связующим игроком, выходящим со второй
линии
3. взаимодействие игроков передней линии со сменой зон
-нападение со второй передачи через игроков передней
линии
4. взаимодействие игроков задней линии со сменой зон
-защита углом вперед
-защита углом назад
В НАПАДЕНИИ
1. нападение со второй передачи через игрока передней линии
со сменой зон
-через игрока зоны 2
-через игрока зоны 3
-через игрока зоны 4
2. нападение со второй линии после передачи связующим
игроком
3. Игровые комбинации «крест», «волна», «эшелон».
27
Тема 5. Подготовка и проведение соревнований (14 часов)
Краткое содержание. Правила соревнований. Подготовка
спортсооружений,
оборудований,
инвентаря
и
формы
к
соревнованиям. Положение о соревнованиях и смета. Судейская
бригада. Проведение судейской коллегии и составление отчета о
проведении соревнований.
2 курс (4 семестр)
(на примере элективного курса волейбол)
Модуль « Оздоровительные системы»
Тема 1: Методы оценки и коррекции осанки и телосложения на
занятиях физической культурой (2 часа)
Краткое содержание. Осанка. Форма спины. Методы оценки
осанки. Способы выявления сколиоза. Тип телосложения. Конституция
человека. Определение степени ожирения. Определение идеальной
массы тела. Ростовой индекс. Пропорциональность - индексы и
коэффициенты. Физические упражнения для профилактики и
коррекции нарушения осанки. Дневник самоконтроля. Физические
упражнения для профилактики и коррекции массы тела.
Задание:
1.
Определить оптимальную и идеальную массу тела.
2.
Рассчитать индексы и коэффициент пропорциональности.
3.
Определить весоростовой показатель.
4.
Рассчитать индекс массы тела.
Тема 2: Методы самоконтроля за функциональным состоянием
организма (функциональные пробы) (4 часа С/Р)
Краткое содержание. Артериальное давление. Процедура
измерения артериального давления. Определение функциональных
возможностей сердечно-сосудистой системы с помощью степ-теста.
Методы измерения частоты сердечных сокращений. Контроль за
состоянием сердечно-сосудистой системы. Ортостатическая проба.
Проба Штанге. Проба Руфье. Проба с приседаниями (проба Мартине).
Оценка функций внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная
емкость легких).
Задание:
1.
Выполнить одну из функциональных проб.
2.
Оценить функции внешнего дыхания.
3.
Измерить артериальное давление в покое.
Модуль « Особенности занятий избранным видом спорта»
Тема 1. Специальная физическая подготовка (8 часов)
Краткое содержание. Развитие и методика развития
специальной ловкости в волейболе.
28
Инновационные методики и технологии развития специальной
ловкости. Средства и методы развития специальной ловкости,
принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности.
Диагностика специальной ловкости в многолетней подготовке
волейболистов. Методика развития специальной ловкости на этапах
многолетней подготовки. Организация и методика проведения учебнотренировочного занятия, направленного на развитие специальной
ловкости в волейболе.
Развитие и методика развития специальной гибкости в
волейболе.
Методики и технологии развития специальной гибкости в
волейболе. Средства и методы развития специальной гибкости,
принципы определения и увеличения нагрузки и интенсивности.
Диагностика специальной гибкости в многолетней подготовке
спортсменов. Методика развития специальной гибкости на этапах
многолетней подготовки волейболистов. Организация и методика
проведения учебно-тренировочного занятия, направленного на
развитие специальной гибкости в волейболе.
Тема 2: Обучение технике игры в волейбол (10 часов)
Краткое содержание изложено выше.
Тема 3: Обучение тактике игры в волейбол (10 часов)
Краткое содержание изложено выше.
Темы 4-5. Соревновательная и судейская практика (12+2 часа)
Краткое содержание. Требования к умениям студентов:
Знать правила соревнований. Уметь правильно разрабатывать
положение о соревнованиях, проводить судейскую коллегию и
составлять календарь игр в соответствии с поставленными задачами.
Знать требования, предъявляемые к инвентарю и оборудованию для
соревнований. Уметь провести встречу команд (игру) и соревнования
в целом. Уметь осуществлять судейство соревнований в поле и за
судейским столиком. Уметь составлять отчет о проведении
соревнований.
Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
Методико-практические занятия
Тема 1: Методика проведения учебно-тренировочного занятия (2
часа).
Краткое содержание. Подготовка мест занятий. Допуск к
занятиям и спортивная форма. Техника безопасности на занятиях.
План-конспект занятия. Дозирование физической нагрузки у
занимающихся. Цели и задачи занятия. Водная часть занятия.
29
Основная часть занятия. Заключительная часть занятия. Подведение
итогов занятия.
Задание:
1.
Составить план-конспект учебно-тренировочного занятия.
2.
По составленному плану-конспекту провести занятие с
группой.
3.
Составить комплекс круговой тренировки для развития
одного из физических качеств.
Учебно-тренировочные занятия
Тема 2-5. Развитие координации, гибкости, скоростно-силовых
способностей и обшей выносливости (2+ 2+2+4 часов)
Средства и методы развития физических качеств приведены
выше.
3 курс (Y семестр)
Модуль « Оздоровительные системы»
Методико-практические занятия
Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (2 часа)
Краткое содержание. Заполнение карты здоровьесбережения.
Процедура измерения артериального давления. Определение
функциональных
возможностей
сердечно-сосудистой системы.
Методы измерения частоты сердечных сокращений. Контроль за
состоянием сердечно-сосудистой системы. Ортостатическая проба.
Проба Штанге. Проба Руфье. Проба с приседаниями (проба Мартине).
Оценка функций внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная
емкость легких).
Учебно-тренировочные занятия
Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (2 часа)
Краткое содержание. Разработка и реализация программы
коррекции физического состояния по источникам:
Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное
пособие. – Тюмень, Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144с.
Тверских В.В.Тверских В.В. Физическая культура. Как помочь
студентам сохранить и укрепить здоровье: учебно-методическое
пособие для студентов вуза/В.В. Тверских, В.В. Тверских – Тюмень:
Изд-во ТюмГУ, 2010. – 80с.
Модуль «Социально-биологические
культуры и здорового образа жизни»
Теоретические занятия
30
основы
физической
Тема 1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая
культура в обеспечении здоровья (2 часа)
Краткое содержание. Здоровье человека как ценность и
факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и
его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее
отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его
составляющие. Личное отношение к здоровью как условие
формирования здорового образа жизни. Основные требования к
организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и
самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии
эффективности здорового образа жизни.
Тема 2. Психофизиологические основы учебного труда и
интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры
в регулировании работоспособности (2 часа).
Краткое содержание. Психофизиологическая характеристика
интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика
работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее
определяющие. Основные причины изменения психофизического
состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии
нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности
использования средств физической культуры для оптимизации
работоспособности,
профилактики
нервно-эмоционального
и
психофизического утомления студентов, повышения эффективности
учебного труда.
Тема 3. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями (2 часа)
Краткое содержание. Мотивация и целенаправленность
самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных
занятий.
Организация
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями различной направленности. Характер содержания
занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных
занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными
занятиями.
Границы
интенсивности
нагрузок
в
условиях
самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между
интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью
самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.
Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
Тема 1-2. Развитие обшей выносливости и специальная
физическая подготовка(12+ 12 часов)
Средства и методы развития физических качеств приведены
выше.
31
Тема 3. Обучение технике попеременному двухшажному ходу (8
часов)
Краткое содержание. Техника безопасности на занятиях
лыжным спортом. Экипировка лыжника. Стойка лыжника, движения
ног и рук, повороты, спуски, подъемы. Особенности техники
попеременного двухшажного хода. Нагрузка и отдых.
Тема 4. Обучение технике одновременному одношажному ходу
(8 часов)
Краткое содержание. Особенности техники одновременного
одношажного хода. Нагрузка и отдых.
Тема 5. Обучение технике одновременному бесшажному ходу
(10 часов)
Краткое содержание. Особенности техники одновременного
бесшажного хода. Нагрузка и отдых.
3 курс (YI семестр)
Модуль « Оздоровительные системы»
Методико-практические занятия
Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (2 часа)
Краткое содержание. Заполнение карты здоровьесбережения.
Процедура измерения артериального давления. Определение
функциональных
возможностей
сердечно-сосудистой системы.
Методы измерения частоты сердечных сокращений. Контроль за
состоянием сердечно-сосудистой системы. Ортостатическая проба.
Проба Штанге. Проба Руфье. Проба с приседаниями (проба Мартине).
Оценка функций внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная
емкость легких).
Учебно-тренировочные занятия
Тема 1: Здоровьесберегающие технологии (6 часов)
Краткое содержание. Разработка и реализация программы
коррекции физического состояния по источникам:
Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное
пособие. – Тюмень, Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144с.
Тверских В.В.Тверских В.В. Физическая культура. Как помочь
студентам сохранить и укрепить здоровье: учебно-методическое
пособие для студентов вуза/В.В. Тверских, В.В. Тверских ТюмГУ, Инт физической культуры. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2010. – 80с.
Модуль «Физическая культура в подготовке бакалавров»
Теоретические занятия
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и
профессиональной подготовке
бакалавра (2 часа)
Краткое содержание. Часть 1.Физическая культура и спорт как
социальные
феномены
общества.
Современное
состояние
физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической
32
культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура
личности. Деятельностная сущность физической культуры в
различных сферах жизни. Ценности физической культуры.
Ценностные ориентации и отношение студентов к физической
культуре и спорту. Основные положения организации физического
воспитания в высшем учебном заведении.
Часть
2.
Производственная
физическая
культура.
Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и
средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время
специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и
травматизма средствами физической культуры. Дополнительные
средства повышения общей и профессиональной работоспособности.
Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических
условий и других факторов на содержание физической культуры
специалистов, работающих на производстве. Роль будущих
специалистов
по
внедрению
физической
культуры
в
производственном коллективе.
Тема 2. Общая физическая и специальная подготовка
бакалавров(2 часа)
Часть 1. Краткое содержание. Методические принципы
физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы
обучения движениям. Основы совершенствования физических
качеств. Формирование психических качеств в процессе физического
воспитания.
Часть 2. Краткое содержание. Общая физическая подготовка,
ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная
подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности
спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение
мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции
физического
развития,
телосложения,
двигательной
и
функциональной подготовленности средствами физической культуры
и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими
упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма
обучения двигательным действиям. Структура и направленность
учебно-тренировочного занятия.
Тема 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка
(ППФП) бакалавров (2 часа)
Часть 1. Общие положения профессионально-прикладной
физической подготовки.
Краткое содержание. Личная и социально-экономическая
необходимость специальной психофизической подготовки человека к
труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место
ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы,
определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора
средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в
33
вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной
физической подготовленности студентов.
Часть 2. Особенности ППФП студентов по избранному
направлению подготовки или специальности.
Схема изложения раздела на каждом факультете: основные
факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного
профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на
содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание
ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные виды спорта и
их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам
обучения (семестрам) для студентов факультета.
Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»
Учебно-тренировочные занятия
Тема
1.
Совершенствование
техники
попеременного
двухшажного хода (8 часов)
Краткое содержание.
Особенности техники попеременного
двухшажного хода. Нагрузка и отдых.
Тема
2.
Совершенствование
техники
одновременного
одношажного хода (8 часов)
Краткое содержание. Особенности техники одновременного
одношажного хода. Нагрузка и отдых.
Тема
3.
Совершенствование
техники
одновременного
бесшажного хода (8 часов)
Краткое содержание. Особенности техники одновременного
бесшажного хода. Нагрузка и отдых.
Тема 4-5. Развитие координационных способностей и общей
выносливости (4+18 часов)
Краткое содержание.
Средства и методы развития физических качеств приведены
выше.
Методические рекомендации по реализации практического
раздела программы
Учебный материал раздела направлен на повышение уровня
функциональных
и
двигательных
способностей;
овладение
средствами и методами физической культуры и спорта в целях
физкультурного самосовершенствования; приобретение личностного
опыта физкультурно-спортивной деятельности и формирование
необходимых качеств и свойств личности.
Практический раздел программы реализуется на методикопрактических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах.
Методико-практические занятия предусматривают освоение
основных
методов
и
способов
формирования
учебных,
34
профессиональных и жизненных умений и навыков средствами
физической культуры и спорта.
Особенности
организации
методико-практических
занятий
При проведении методико-практических занятий рекомендуется
придерживаться следующей примерной схемы:
-в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель
заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с
рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее освоению;
-преподаватель кратко объясняет методы обучения и при
необходимости показывает соответствующие приемы, способы
выполнения физических упражнений, двигательных действий для
достижения необходимых результатов по изучаемой методике;
-студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят
тематические задания под наблюдением преподавателя;
-студентам выдаются индивидуальные рекомендации по
практическому самосовершенствованию тематических действий,
приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и
анализируются итоги выполнения задания.
Учебно-тренировочные занятия базируются на широком
использовании теоретических знаний и методических умений, на
применении разнообразных средств физической культуры, спортивной
и профессионально-прикладной физической подготовки студентов.
Их направленность связана с обеспечением необходимой
двигательной активности достижением и поддержанием оптимального
уровня физической и функциональной подготовленности в период
обучения; приобретением личностного опыта совершенствования и
коррекции индивидуального физического развития, функциональных и
двигательных
возможностей;
с
освоением
жизненно
и
профессионально необходимых навыков и психофизических качеств.
Средства учебно-тренировочных занятий по учебной дисциплине
«Физическая культура определяются в каждом элективном курсе,
исходя из особенностей вида физкультурно-спортивной деятельности.
Обязательными видами физических упражнений для включения
в рабочую программу по каждому элективному курсу являются:
отдельные упражнения легкой атлетики (бег 100 м - мужчины,
женщины; бег 2000 м - женщины; бег 3000 м - мужчины), плавание,
спортивные игры, лыжные гонки, упражнения профессиональноприкладной физической подготовки (ППФП).
Средства ППФП, подобранные в соответствии с задачами ППФП
будущих специалистов, включают специально направленные
физические упражнения, природные и гигиенические факторы.
Подбор упражнений на практических занятиях должен
предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение
новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также
35
развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и
гибкости. Используются физические упражнения из различных видов
спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности
оздоровительных систем физических упражнений.
36
Планирование содержания учебно-тренировочного раздела в
процентном отношении от количества отведенных часов
Элективные
курсы/
Секции-группы
ОФП
(20-40)
Баскетбол,
волейбол,
н/теннис,
футбол,
Борьба, бокс,
тхеквон-до,
гиревой спорт,
Аэробика, ОФП,
спортивные
танцы
20-25
Плавание
Специальная
медицинская
группа
Направленность учебно-тренировочных занятий (виды подготовки)
СФП
ТехникоОрганизаИнтегральная
(6-20)
тактическая
ционно(соревнова(40 - 65)
методическая тельная и
(4-20)
судейская
практика)
(8-30)
6-10
48-55
6-8
18-30
25-30
8-12
48-55
6-8
10- 20
20-25
8-12
55-65
6-8
8-14
25-30
30-40
6-10
10-20
55-65
20-25
4-6
16-20
8-14
20-30
Практический учебный материал для студентов, отнесенных
по состоянию здоровья для занятий физической культурой в
специальной медицинской группе, разрабатывается с учетом
диагноза и противопоказаний для каждого студента. Учебный
материал имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую
направленность. При его реализации необходим индивидуальнодифференцированный
подход
в
зависимости
от
уровня
функциональной и физической подготовленности, характера и
выраженности структурных и функциональных нарушений в
организме,
вызванных
временными
или
постоянными
патологическими факторами.
37
4. УЧЕБНО - МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ. ОЦЕНОЧНЫЕ
СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ,
ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ
ДИСЦИПЛИНЫ
В ходе самостоятельной работы студенты реализуют одно из
направлений физкультурного самосовершенствования: культура
движений (совершенствование технико-тактической подготовки в
конкретном виде спорта; развитие физических качеств); культура
телосложения (коррекция массы тела; коррекция телосложения);
культура физического здоровья (коррекция отклонений в состоянии
здоровья;
профилактика
профессиональных
заболеваний;
формирование здорового стиля жизни) или осваивают одну из тем
для дополнительного изучения, после чего составляют письменный
отчет в виде реферата.
Помощь преподавателя носит фасилитативный и совещательноконсультативный характер.
Темы для дополнительного изучения
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Психопрофилактика стрессов.
Аутогенная тренировка.
Психофизическая тренировка (по К. Динейка).
Психогимнастика М.И.Чистяковой.
Методы саморегуляции психоэмоциональных состояний.
Психогигиена человека.
Культура межличностных отношений и здоровье человека.
Коммуникативная толерантность.
Самомассаж.
Питание и здоровье человека.
Вегетарианство.
Оздоровительный бег.
Производственная гимнастика.
Методы оценки и коррекции осанки.
Методы оценки и коррекции телосложения (мужчины).
Методы оценки и коррекции телосложения (женщины).
Физическая культура будущей мамы.
Физическая культура в летнем лагере.
Традиционные и нетрадиционные формы закаливания.
Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.
Наркомания как социальное зло.
Культура интимных отношений.
Китайская система оздоровления цигун.
38
24.
Индийская система оздоровления хатха-йога.
25.
Авторская система оздоровления П.К. Иванова.
26.
Авторская система оздоровления П. Брегга.
27.
Авторская система оздоровления К. Купера.
28.
Авторская система оздоровления Н.А. Амосова.
29.
Авторская система оздоровления Г.Л. Малахова.
30.
Авторская система оздоровления Г.С. Шаталовой.
31.
Парадоксальная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
32.
Дыхательная гимнастика К.П. Бутейко.
33.
Система семейного воспитания детей Никитиных
34.
Профилактика остеохондроза.
35.
Авторская система оздоровления (студента).
36.
Авторская система физического самосовершенствования
(студента).
Темы методико-практических занятий для дополнительного
изучения
1. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов,
номограмм, функциональных проб
2. Методы регулирования психоэмоционального состояния,
применяемые при занятиях физической культурой и спортом
3. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов
профессионально-прикладной физической подготовки
4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом
заданных условий и характера труда
5. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов
общефизической подготовки за период обучения
6.
Методика
самоконтроля
за
уровнем
развития
профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего
специалиста
7. Методика обучения передвижению по пересеченной местности
(пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).
8. Проведение студентами тематической беседы по физической
культуре и спорту по заданной тематике.
9. Проведение студентами тематической беседы о значении
физической тренированности для адаптации организма человека к
разнообразным условиям внешней среды.
10. Ведение личного дневника самоконтроля.
11. Методика определения профессионально значимых
физических, психических и специальных качеств на основе
профессиограммы будущего специалиста.
39
Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура»

культура
в
общекультурной
подготовке студентов
Тема 1. Физическая
и
профессиональной
1. Социальные функции физической культуры и спорта.
2. Современное состояние физической культуры и спорта, их
значение как действенного средства сохранения и укрепления
здоровья людей, их физического совершенства.
3. Ценности физической культуры.
4. Физическая культура как учебная дисциплина высшего
профессионального образования и целостного развития
личности.
5. Роль жизненно необходимых умений и навыков в
психофизической подготовке человека.
6. Ценностные ориентации и отношения студентов к физической
культуре и спорту.
7. Основные положения организации физического воспитания в
высшем учебном заведении.
 Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и
саморегулирующаяся биологическая система.
2. Воздействие природных и социально-экологических факторов
на организм и жизнедеятельность человека.
3. Физиологические
механизмы
и
закономерности
совершенствования отдельных систем организма под
воздействием направленной физической тренировки.
4. Кардиореспираторная система и ее функции (кровь, сердце,
сосуды, легкие).
5. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы, их связь с
физической нагрузкой.
6. Утомление при физической и умственной работе.
7. Взаимосвязь физической и умственной деятельности
человека.
8. Биологические ритмы и работоспособность.
9. Средства физической культуры и спорта в управлении
совершенствованием
функциональных
возможностей
организма в целях обеспечения умственной и физической
деятельности.
10. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние
на организм.
11. Особенности функционирования центральной нервной
системы.
12. Рефлекторная природа двигательной деятельности.
13. Рефлекторные
механизмы
совершенствования
40
двигательной деятельности.
 Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая
культура в обеспечении здоровья
1. Здоровье человека как ценность и факторы, его
определяющие.
2. Система знаний о здоровье. Направленность поведения
человека на обеспечение своего здоровья.
3. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.
4. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в
образе жизни.
5. Здоровый образ жизни и его составляющие.
6. Личное отношение к здоровью как условие формирования
здорового образа жизни.
7. Основные требования к организации здорового образа жизни.
8. Физическое воспитание и самосовершенствование в здоровом
образе жизни.
9. Критерии эффективности здорового образа жизни.
10. Функциональные возможности проявления здоровья
человека в различных сферах жизнедеятельности.
11. Сущность и значение использования психопрофилактики и
психогигиены в жизнедеятельности.
12. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как
необходимое условие здорового образа жизни.
 Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и
интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры
в регулировании работоспособности
1. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной
деятельности и учебного труда студента.
2. Динамика работоспособности студентов в учебном году и
факторы, ее определяющие.
3. Степень влияния факторов физиологического, физического,
психического характера на работоспособность студента.
4. Основные причины изменения психофизического состояния
студентов в период экзаменационной сессии, критерии
нервно-эмоционального и психофизического утомления.
5. Особенности использования средств физической культуры
для оптимизации работоспособности, профилактики нервноэмоционального и психофизического утомления студентов,
повышения эффективности учебного труда.
6. Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период
экзаменационной сессии.
7. Средства
физической
культуры
в
регулировании
психоэмоционального и функционального состояния студентов
в период экзаменационной сессии.
 Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в
41
системе физического воспитания
1. Методы физического воспитания.
2. Методические принципы физического воспитания.
3. Воспитание физических качеств.
4. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
5. Специальная физическая подготовка ее цели и задачи.
6. Основные принципы определения и увеличения нагрузки и
интенсивности.
7. Продолжительность и интенсивность занятий.
8. Значение мышечной релаксации.
9. Возможность и условия коррекции физического развития,
телосложения,
двигательной
и
функциональной
подготовленности средствами физической культуры и спорта в
студенческом возрасте.
10. Формы занятий физическими упражнениями.
11. Структура и направленность учебно-тренировочного
занятия.
12. Спортивная подготовка ее цели и задачи.
13. Структура подготовленности спортсмена.
 Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями
1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
2. Формы и содержание самостоятельных занятий.
3. Составление программ для различных возрастных групп и лиц
имеющих отклонения в состоянии здоровья.
4. Особенности занятий с людьми различных возрастных групп.
5. Нарушение опорно-двигательного аппарата и её коррекция
средствами физической культуры.
6. Влияние патологических искривлений позвоночника на
физическое состояние человека (нарушение процесса
дыхания при физической нагрузке, быстрая утомляемость,
нарушение мышечного баланса).
7. Роль физических упражнений для лечения и профилактики
остеохондроза позвоночника и при нарушениях осанки.
8. Особенности
физической нагрузки при искривлениях
позвоночника, противопоказания.
9. Формирование мотивов и организация самостоятельных
занятий физическими упражнениями.
10. Гигиенические требования к проведению самостоятельных
занятий.
11. Контроль и управление процессом самостоятельных
занятий.
 Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или
систем физических упражнений
1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и
42
задачи.
2. Студенческий
спорт.
Особенности
организации
и
планирования спортивной подготовки в вузе.
3. Спортивные соревнования как средство и метод общей
физической,
профессионально-прикладной,
спортивной
подготовки студентов.
4. Система
студенческих
спортивных
соревнований.
Общественные студенческие спортивные организации.
5. Современные популярные системы физических упражнений.
6. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом
вида спорта или системы физических упражнений для
регулярных занятий.
7. Краткая психофизиологическая характеристика основных
групп видов спорта и систем физических упражнений.
8. Особенности организации учебных занятий по видам спорта в
основном и спортивном отделениях.
9. Организационные
основы
занятий
различными
оздоровительными системами физических упражнений в
свободное время студентов.
 Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или
системой физических упражнений
1. Характеристика особенностей воздействия данного вида
спорта (системы физических упражнений) на физическое
развитие и подготовленность, психические качества и
свойства личности.
2. Возможные формы организации тренировки в вузе.
3. Перспективное, текущее и оперативное планирование
подготовки.
4. Основные
пути
достижения
необходимой
структуры
подготовленности занимающихся.
5. Контроль за эффективностью тренировочных занятий.
6. Специальные зачетные требования и нормативы по годам
(семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе
физических упражнений.
7. Спортивная классификация и правила соревнований по
настольному теннису.
8. Спортивная классификация и правила соревнований по
волейболу.
9. Спортивная классификация и правила соревнований по
баскетболу.
10. Спортивная классификация и правила соревнований по
футзалу.
11. Спортивная классификация и правила соревнований по
дзюдо.
12. Спортивная классификация и правила соревнований по
43
боксу.
13. Спортивная классификация и правила соревнований по
тхеквондо.
14. Спортивная классификация и правила соревнований по
плаванию.
15. Спортивная классификация и правила соревнований по
аэробике.
16. Спортивная классификация и правила соревнований по
спортивным танцам.
 Тема
9.
Самоконтроль
занимающихся физическими
упражнениями и спортом
1. Медицинские показания и противопоказания к занятиям
оздоровительной физической культурой.
2. Диагностика и самодиагностика состояния организма при
регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
3. Врачебный контроль, его содержание.
4. Педагогический контроль, его содержание.
5. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник
самоконтроля.
6. Использование методов стандартов, антропометрических
индексов, номограмм функциональных проб, упражненийтестов для оценки физического развития, телосложения,
функционального
состояния
организма,
физической
подготовленности.
7. Определение физического развития.
8. Методы оценки физической работоспособности.
9. Оценка
функционального
состояния
занимающихся
оздоровительной физической культурой.
10. Определение физической работоспособности.
11. Методы оценки уровня здоровья занимающихся.
12. Простейшие методики самоконтроля в процессе занятий
физическими упражнениями.
 Тема
10.
Профессионально-прикладная
физическая
подготовка (ППФП) студентов
1. Общие положения профессионально-прикладной физической
подготовки.
2. Личная
и
социально-экономическая
необходимость
специальной психофизической подготовки человека к труду.
3. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства.
4. Место ППФП в системе физического воспитания студентов.
5. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП.
Методика подбора средств ППФП.
6. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе.
7. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной
физической подготовленности студентов.
44
8. Особенности ППФП студентов по избранному направлению
подготовки или специальности.
 Тема 11. Физическая культура в профессиональной
деятельности
1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.
2. Особенности выбора форм, методов и средств физической
культуры и спорта в рабочее и свободное время
специалистов.
3. Использование дополнительных средств повышения общей и
профессиональной работоспособности в процессе занятий
физическими упражнениями.
4. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма
средствами физической культуры.
5. Дополнительные
средства
повышения
общей
и
профессиональной работоспособности.
6. Влияние
индивидуальных
особенностей,
географоклиматических условий и других факторов на содержание
физической
культуры
специалистов,
работающих
на
производстве.
7. Роль будущих специалистов по внедрению физической
культуры в производственном коллективе.
Требования к оформлению реферата по физической культуре
1. Оформить титульный лист (приложение 1).
2. Написать содержание – (приложение 2).
3. Написать введение и заключение работы. Во введении
раскрыть актуальность темы, в заключении обобщить основные
выводы по своей работе. Объем работы не менее 18 печатных
страниц.
4. Правильно сделать ссылки на цитируемых авторов
(приложение 3).
5. Авторы, на которых дается ссылка по тексту, обязательно
должны быть в списке литературы и наоборот. Список
литературы оформляется согласно алфавиту: первым
записывается автор с фамилией, начинающейся на “А” и т.д.
(приложение 4).
6. Для получения положительной оценки за выполненную работу
необходимо зачитать доклад по времени на 5-6 минут, затем
ответить на вопросы.
Оценочные средства для текущего контроля успеваемости,
промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины
обеспечивают
оперативную,
текущую
и
итоговую
дифференцированную
информацию
о
степени
освоения
теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике
45
физического развития, физической и профессионально-прикладной
подготовленности каждого студента.
В качестве критериев результативности учебно-тренировочных
занятий выступают требования и показатели, основанные на
использовании двигательной активности не ниже определенного
минимума - регулярности посещения обязательных занятий;
обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых для
студентов, занимающихся различными элективными курсами, по
профессионально-прикладной физической подготовке с учетом
специфики подготовки бакалавров и специалистов.
Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе
выполнения студентами конкретного раздела, вида учебной работы.
Текущий - позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида
учебной работы. Итоговый контроль (зачеты) дает возможность
выявить уровень сформированности физической культуры студента и
самоопределения в ней через комплексную проверку знаний,
методических и практических умений, характеристику общей
физической, спортивно-технической подготовленности студента, его
психофизической готовности к профессиональной деятельности.
Контрольные вопросы
учебного материала
к
теоретическому
разделу
Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта или
системой физических упражнений»
1. Дайте определение понятия «спорт».
2. Дайте определения понятий «массовый спорт», «спорт высших
достижений».
3. Сформулируйте цели и задачи массового спорта и спорта
высших достижений.
4. Приведите одну из классификаций физических упражнений и
видов спорта.
5. На какую систему организма преимущественно влияют занятия
циклическими и ациклическими видами спорта (плавание,
спортивные игры, ритмическая гимнастика, атлетическая
гимнастика и др.)?
6. Какие физические качества развивают занятия различными
видами спорта?
7. Назовите основные правила соблюдения техники безопасности и
профилактики травматизма на занятиях физической культурой и
спортом.
8. Изложите историю развития избранного вами вида спорта.
9. Опишите специфические особенности избранного вами вида
спорта.
46
10.
Изложите основные правила соревнований по избранному
вами виду спорта.
11.
Изложите основы планирования учебно-тренировочного
процесса по избранному виду спорта.
12.
Изложите основы организации учебно-тренировочного
процесса по избранному виду спорта.
13.
Назовите основные принципы спортивной тренировки.
14.
Назовите этапы обучения двигательным действиям.
15.
Назовите основные меры по оказанию доврачебной
помощи при травмах во время занятий физической культурой и
спортом.
Модуль: «Оздоровительные системы»
1. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся
физической культурой, являются объектом
врачебного
контроля?
2. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся
физической культурой, являются объектом
педагогического
контроля?
3. Какие методы врачебного контроля применяются для оценки
физического состояния (физического развития, функциональных
возможностей, физической подготовленности) человека?
4. Какие показатели характеризуют деятельность сердечнососудистой системы?
5. Как проводятся и оцениваются результаты функциональных
проб работоспособности сердца (проба Руффье, Гарвардский
степ-тест, проба с 20 приседаниями за 30 секунд)?
6. По каким внешним признакам, показателям пульса и дыхания
можно
контролировать
и
регулировать
интенсивность
физической нагрузки?
7. Как классифицируются уровни интенсивности нагрузки по
показателям ЧСС?
8. Назовите основные пункты (содержание) дневника самоконтроля
за эффективностью занятий физическими упражнениями.
9. Назовите
основные
задачи
самостоятельных
занятий
физическими упражнениями студентов специальной и основной
медицинских групп.
10.
Назовите формы самостоятельных занятий физической
культурой.
11.
Перечислите правила составления комплекса утренней
гигиенической гимнастики.
12.
Занятия какими видами спорта предпочтительнее для
женщин?
13.
Какими
анатомо-физиологическими
особенностями
женского организма обусловливаются содержание и методика
занятий физической культурой?
47
14.
Раскройте
структуру,
содержание
и
методику
самостоятельных занятий по физической культуре.
15.
Какую частоту сердечных сокращений (ЧСС) нужно
задавать,
чтобы
целенаправленно
воздействовать
на
совершенствование различных механизмов энергообеспечения?
16.
Как определить величину оптимальной физической
нагрузки в условиях самостоятельных занятий физической
культурой?
17.
Какая взаимосвязь существует между допустимой
интенсивностью
нагрузки
и
уровнем
физической
(функциональной) подготовленности?
18.
Какие
средства
восстановления
работоспособности
используются при самостоятельных занятиях физической
культурой?
Модуль «Общефизическая подготовка специалиста».
1. Дайте определение понятия «физические качества» и приведите
примеры.
2. Дайте определение понятия «координационные способности» и
приведите примеры..
3. Дайте определение понятия «метод физического воспитания»?
4. Назовите формы занятий физическими упражнениями.
5. Какие тесты применяются для самоконтроля за уровнем
развития физических качеств?
6. Назовите
специфические
отличительные
особенности
физического развития женщин и мужчин.
7. Что вы понимаете под физическим качеством «выносливость»?
Дайте краткую характеристику типам, методам выносливости;
средствам и методам развития различных видов выносливости
8. Что вы понимаете под «скоростными способностями»? Дайте
краткую характеристику структуры, средств и методов развития
скоростных способностей
9. Что вы понимаете под «силовыми способностями»? Дайте
краткую характеристику видов, средств и методов развития
силовых способностей
10.
Назовите последовательность действий составления
индивидуального плана развития физических качеств на основе
программно-целевого подхода.
Модуль: «Физическая культура в общекультурной и
профессиональной подготовке специалистов»
1.
2.
3.
4.
Дайте определение понятия «физическая культура».
Назовите основные функции физической культуры.
Дайте определение понятия «физическое воспитание».
Назовите основные цели и задачи физического воспитания
студентов.
48
5. Опишите специфику организации физического воспитания в
системе высшего профессионального образования.
6. Дайте определение понятия «физическое развитие».
7. Дайте определение понятия «физические упражнения».
8. Дайте определение понятия «техника физических упражнений».
9. Дайте определение понятия «физическое совершенство».
10.
Дайте определение понятия «физическая подготовка».
Модуль: «Социально-биологические основы физической культуры и
здорового образа жизни»
1. Дайте определение понятия «организм человека».
2. Дайте определение понятий «гипокинезия», «гиподинамия».
3. Дайте
краткую
характеристику
деятельности
систем
кровообращения, дыхания, энергообеспечения при мышечной
работе.
4. Какое социальное значение имеют занятия физической
культурой и спортом?
5. В чем проявляется экономизация сердечной деятельности,
системы дыхания и энергообеспечения при занятиях физической
культурой?
6. Дайте определение понятия «здоровье».
7. Приведите конкретные научные данные о соотношении
различных факторов, влияющих
на здоровье человека
(состояние медицины; влияние экологических, генетических
факторов; условия и образ жизни).
8. Дайте определение понятия «здоровый образ жизни».
9. Дайте определение понятия «физическое здоровье».
10.
Дайте определение понятия «психическое здоровье».
11.
Дайте определение понятия «социальное здоровье».
12.
Назовите основные компоненты здорового образа жизни.
13.
Какой оптимальный недельный объем двигательной
активности необходим для людей разного возраста?
14.
Назовите отрицательные последствия вредных привычек
(курение, алкоголизм, наркомания и др.) для организма
человека?
15.
Каковы основные причины возникновения пристрастия к
вредным привычкам?
16.
Почему занятия физической культурой являются активным
средством профилактики вредных привычек?
17.
Каковы роль и значение физической культуры в
формировании здорового образа жизни?
18.
Дайте определение понятия «работоспособность».
19.
Назовите
группы
факторов,
определяющих
работоспособность человека.
20.
Дайте определения понятий «утомление», «усталость».
21.
Дайте определения понятий «релаксация», «рекреация».
49
22.
Назовите основные признаки состояния организма при
переутомлении.
23.
Назовите время сохранения высокой работоспособности
учебной деятельности.
24.
Назовите продолжительность времени врабатывания в
учебную деятельность.
Модуль «Профессионально-прикладная физическая подготовка
специалиста»
1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?
2. Какие задачи решаются средствами профессиональноприкладной физической подготовки?
3. С учетом каких основных требований профессиональной
деятельности
организуется
профессионально-прикладная
физическая подготовка?
4. Назовите
основные
группы
средств
профессиональноприкладной физической подготовки.
5. Сформулируйте цели и задачи профессионально-прикладной
физической подготовки.
6. Назовите
основные
формы
занятий
профессиональноприкладной физической подготовки в вузе.
7. По каким показателям оценивается эффективность решения
задач профессионально-прикладной физической подготовки?
8. Дайте краткую характеристику основных форм производственной
физической культуры.
9. Составьте комплекс упражнений физкультурной паузы для
повышения умственной работоспособности с учетом заданных
условий труда.
10.
Чем
определяются
особенности
профессиональноприкладной физической подготовки студентов различных
специальностей?
11.
Дайте
краткую
характеристику
основных
форм
производственной
гимнастики:
физкультурная
пауза,
физкультминутка, вводная гимнастика.
Контрольная работа №1 (1 семестр).
Тема: «Определение уровня физической подготовленности».
Задача: «Определить собственный уровень физической
подготовленности
и
при
необходимости
составить
индивидуализированную программу его коррекции».
Физическая подготовленность определяется по результатам
выполнения 5-ти контрольных упражнений: бег 30 м (быстрота), бег
500 м (девушки) и 1000 м (юноши) (выносливость), прыжок в длину с
места (скоростно-силовые качества), поднимание туловища из
50
положения, лежа за 30 сек. (девушки) и подтягивание на перекладине
(юноши) (силовая выносливость), наклон туловища вперед из
положения сед (гибкость).
Для определения уровня физической подготовленности результаты
выполнения контрольных упражнений следует сопоставить с
табличными данными.
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
студентов
п/
п
1
Контрольные упражнения
2
Бег 1000 м (мин, с.) мужчины
Бег 500 м (мин, с.) женщины
3
Прыжок в длину с места (см.)
4
Подтягивание на перекладине
(раз) мужчины, Поднимание
туловища из положения лежа за
30 с (раз) женщины
Наклон туловища вперед из
положения сед (см.)
5
Бег 30 м (с.)
Общая оценка физической
подготовленности
М
Ж
оценка
М
Ж
оценка
М
Ж
оценка
М
Ж
оценка
Уровень (оценка в баллах)
Низ.
Н.ср.
Ср.
5,4
5,2
5,0
6,3
6,1
5,9
1
2
3
4.13,0
3.58,0
3.42,0
2.15,0
2.08,0
2.00,0
1
2
3
200
210
220
150
160
168
1
2
3
5
7
9
18
20
22
1
2
3
В.ср.
4,7
5,3
4
3.26,0
1.52,0
4
230
180
4
12
24
4
Выс.
4,3
4,8
5
3.14,0
1.45,0
5
250
190
5
15
26
5
М
Ж
оценка
баллы
4
8
1
5-7
10
14
4
18-22
12
16
5
23-25
6
10
2
8-12
8
12
3
13-17
Индивидуализированная программа коррекции отклонений в
физической подготовленности составляется с опорой на пособие
Манжелей И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по
дисциплине «Физическая культура» Учебно-методическое пособие,
Тюмень, изд-во «Вектор Бук», 2006. 82 с.
Контрольная работа №2 (2 семестр).
Тема: «Определение уровня физического развития».
Задача: «Определить собственный уровень физического
развития по
модифицированной методике экспресс-оценки
Г.Л.Апанасенко
и
при
необходимости
составить
индивидуализированную программу его коррекции».
Физическое развитие определяется в ходе измерения
следующих показателей: длина тела (см), масса тела (кг),
динамометрия: левой и правой кисти (кг), ЖЕЛ (мл), ОГК (см).
Для определения уровня физического развития результаты
антропометрических измерений приводятся к системе информативных
индексов, полученные величины которых сопоставляются с
табличными данными.
51
Индивидуализированная программа коррекции отклонений в
физическом развитии составляется с опорой на пособие Манжелей
И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по
дисциплине «Физическая культура» Учебно-методическое пособие,
Тюмень, изд-во «Вектор Бук», 2006. 82 с.
Оценка физического развития студентов
п/
п
1
2
3
4
Показатель
Индекс Кетле
Масса тела, (кг)
Рост, (м2)
Жизненный индекс
ЖЕЛ, (мл)
Масса тела, (кг)
Силовой индекс
Динамометрия кисти, (кг) х 100 %
Масса тела (кг)
Общая оценка физического
развития
М
Ж
оценка
М
Ж
оценка
М
Ж
оценка
баллы
Уровни (оценка в баллах)
Низ.
Н.ср
Ср.
< 18,9
19,020,120,0
25,0
< 16,9
17,018,718,6
23,8
0
1
2
< 50
51-55
56-60
< 40
41-45
46-50
1
2
3
< 60
61-65
66-70
< 40
41-50
51-55
1
2
3
2-3
4-5
6-8
В.ср.
25,128,0
23,926,0
1
61-65
51-56
4
71-80
56-60
4
9-10
Выс.
> 28,1
> 26,1
0
> 66
> 56
5
> 80
> 61
5
11-12
Контрольная работа №3 (3 семестр).
Тема: «Конструирование учебно-тренировочного занятия по
избранному виду спорта»
Задача:
«Составить
план-конспект
вводной
(основной,
заключительной) части учебно-тренировочного занятия по избранному
виду спорта».
Контрольная работа № 4 (четвертый семестр).
Тема: «Особенности авторских систем оздоровления».
Задача: «Описать одну из авторских оздоровительных систем по
следующему плану:
1. Тема
2. Краткая информация об авторе оздоровительной системы
3. Цель оздоровительной системы (ОС)
4. Сущность оздоровительной системы
5. Основные принципы и правила реализации ОС.
6. Область применения ОС.
7. Позитивные
и
негативные
последствия
применения
оздоровительной системы.
8. Ваше отношение к данной оздоровительной системе.
Контрольная работа № 5 (пятый семестр).
Тема:
«Физкультурно-спортивное
самосовершенствование
студента»
52
Задача: «Составить собственную программу физкультурноспортивного самосовершенствования (оздоровления) с учетом
индивидуально-личностных особенностей»
Контрольная работа № 6 (шестой семестр).
Тема «Профессионально-прикладная физическая подготовка
студентов»
Задача: Составить комплекс упражнений производственной
гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
Обязательные тесты для определения физической подготовленности
студентов основного отделения
Тест
1
Поднимание
туловища, раз
(за мин)
Подтягивание
на перекладине, раз
Прыжок в
длину с места,
см.
2
5
7
215
223
14,6
14,3
12,15
11,50
Мужчины
3
9
4
5
1
2
Женщины
3
4
5
20
30
40
50
60
12
15
240
250
150
160
168
180
190
14,0
13,8
13,2
18,7
17,9
17,0
16,0
15,7
11,15
10,50
10,15
14,0
13,50
13,10
12,35
12,0
230
Бег 100 м, сек.
Бег 2000-3000
м., мин., сек.
Примерные контрольные упражнения для оценки физической
подготовленности студентов специального учебного отделения
(мужчины и женщины)
1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки
на опоре высотой до 50 см).
2. Подтягивание на перекладине (мужчины).
3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки
за головой, ноги закреплены (женщины).
4. Прыжки в длину с места.
5. Бег 100 м.
6. Бег: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).
7. Тест Купера (12- минутное передвижение).
8. Плавание 10 минут.
9. Бег на лыжах: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета
времени).
10. Упражнения с мячом.
11. Упражнения на гибкость.
12. Упражнения со скакалкой.
53
8.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
Учебный процесс по разделу «Физическая культура» по всем
направлениям подготовки бакалавров организуется на основе учета
физкультурно-спортивных интересов бакалавров к различным видам
спорта через введение элективных курсов (секционные формы
занятий) по аэробике, баскетболу, боксу, дзю-до, волейболу, дартсу,
тхекван-до, настольному теннису, плаванию, гиревому спорту,
спортивной хореографии, футболу, лыжным гонкам, общефизической
подготовке, оздоровительной гимнастике.
В учебный процесс внедрены модульно-рейтинговая система
оценки учебных достижений, метод проектов, мастер-классы, деловые
игры и тренинги. Разработана и поддерживается компьютерная
программа «Физическое состояние студентов», заполняется «Карта
здоровья» (порт-фолио), в процессе освоения которой студенты
обучаются самодиагностике и коррекции физического состояния.
Название учебного модуля
Образовательные технологии
(интерактивные формы и методы)
Теоретический
раздел
1.Оздоровительные системы
Лекцияпрезентация
2.Общефизическая подготовка бакалавра
Лекцияпрезентация
3.Особенности занятий избранным видом
спорта
Лекцияпрезентация
4. Социально-биологические основы
физической культуры и здорового образа жизни
Лекцияпрезентация
5. Физическая культура в общекультурной и
профессиональной подготовке бакалавра
Лекцияпрезентация
Методикопрактический
раздел
Мастер-классы
Порт-фолио
(карта
здоровья)
Мастер-классы
Порт-фолио
(карта
здоровья)
Мастер-классы
Порт-фолио
(карта
здоровья)
Порт-фолио
(карта
здоровья)
Порт-фолио
(карта
здоровья)
Учебнотренировочный
раздел
Мастер-классы
Метод проектов
Деловые игры
Тренинги
Мастер-классы
Метод проектов
Деловые игры
Тренинги
Мастер-классы
Метод проектов
Деловые игры
Тренинги
Метод проектов
Деловые игры
Метод проектов
Деловые игры
Формы и методы инноваций изложены в учебном пособии
Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное
пособие. – Тюмень, Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144с.
В университете создана и постоянно обогащается физкультурноспортивная среда, где в рамках внеучебной работы студенты
проявляют свои физкультурные компетенции.
Самыми массовыми в системе физкультурно-оздоровительных и
спортивно-массовых мероприятий университета являются осенние и
зимние Дни здорового образа жизни (ДЗОЖ), проводящиеся в течение
трех недель. Спартакиада студентов по баскетболу (мужскому и
женскому), волейболу (мужскому и женскому), настольному теннису,
дартсу, лыжным гонкам, футболу, шахматам, пулевой стрельбе,
54
легкоатлетическому кроссу и легкоатлетической эстафете. Стали
традиционными фестивали по аэробике, спортивным танцам,
плаванию, баскетболу. В течение учебного года проводится
9.УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Основная литература
1. Барчуков, И.С. Физическая культура: Учебное пособие для вузов
/ И.С. Барчуков. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003.
2. Виленский, М.Я., Физическая культура студента / М.Я
Виленский, А.И. Зайцев, В.И. Ильинич. – М.: Гайдарики, 2001.
3. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев // Серия
«Учебники, учебные пособия» - Ростов-на-Дону: Феникс, 2005.
4. Любимова,
Г.И.
Оздоровительная
аэробика.
Учебнометодический комплекс по дисциплине «Физическая культура»
(элективный курс) для студентов ОДО I – III курсов / Г.И.
Любимова.
–
Тюмень:
Издательство
Тюменского
государственного университета, 2006.
5. Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное
пособие. – Тюмень, Изд-во ТюмГУ, 2010.
6. Манжелей, И.В. Материалы для проведения мониторинга
качества
физического
воспитания
студентов:
учебнометодическое пособие/И.В. Манжелей, Е.А. Симонова. –
Тюмень: Вектор Бук, 2006.
7. Манжелей, И.В. Самостоятельная работа студентов по
дисциплине «Физическая культура»: учебно-методическое
пособие/И.В. Манжелей, А.Г. Молодкин. – Тюмень: Вектор Бук,
2006.
8. Манжелей И.В. Субъекты и среда физического воспитания и
спорта: моногр./И.В. Манжелей, В.Н. Потапов. – М.: научноиздательский центр «Теория и практика физической культуры и
спорта»,2010.
9. Манжелей, И.В. Физическая культура: учебно-методическое
пособие для самостоятельной работы студентов/ И.В.
Манжелей, А.Г. Молодкин; ТюмГУ, Ин-т физической культуры. –
Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2007.
10.
Манжелей,
И.В.
Физическая
культура
студентов
специальной
медицинской
группы:
учебно-методическое
пособие/И.В. Манжелей, В.И. Назмутдинова; ТюмГУ, Ин-т
физической культуры. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2009.
11.
Назмутдинова, В.И. Комплексная оценка состояния
здоровья занимающихся физической культурой: учебнометодическое
пособие
для
самостоятельной
работы
55
студентов/В.И. Назмутдинова, Е.С. Ягудина;ТюмГУ, Ин-т
физической культуры. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2007. – 120с.
12.
Матвеев, А.П. Экзамен по физической культуре: Вопросы и
ответы / А.П. Матвеев. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003.
13.
Оцени свое здоровье // Методические рекомендации для
студентов. – Тюмень: Тюменский государственный университет,
2000.
14.
Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебное пособие
для студентов средних профессиональных учебных заведений /
Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицин. – М.: Академия, 2002.
15.
Тверских, В.В. Физическая культура. Элективный курс
«Тхэквондо с оздоровительной направленностью»: Учебнометодический комплекс для студентов вузов / В.В. Тверских. –
Тюмень: издательство ТОГИРРО, 2006.
16.
Тверских В.В.Тверских В.В. Физическая культура. Как
помочь студентам сохранить и укрепить здоровье: учебнометодическое пособие для студентов вуза/В.В. Тверских, В.В.
Тверских ТюмГУ, Ин-т физической культуры. – Тюмень: Изд-во
ТюмГУ, 2010. – 80с.
17.
Тверских В.В. Физическая культура. Элективный курс
«Общая
физическая
подготовка»:
учебно-методический
комплекс для студентов вуза. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2007. –
88с.
56
Дополнительная литература
Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. –
М.:ФиС,1987.
2.
Анатомия человека // Учебник для институтов физической
культуры Под ред. В.И. Козлова. – М.:ФиС,1978.
3.
Анищенко, В.С. Физическая культура: Методико-практические
занятия студентов: Учеб. пособие / В.С Анищенко. – М.: Изд-во
РУДН,1999.
4.
Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого /
В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 1988.
5.
Белов, Р.А. Самостоятельные занятия студентов физической
культурой / Р.А. Белов, Б.В. Сермеев, Н.А. Третьяков. – Киев,
1988.
6.
Бердников, И.Г. Массовая физическая культура в вузе: Учеб.
пособие / И.Г. Бердников, А.В. Маглеванный, В.Н. Максимова //
Под ред. В.А. Маслякова, В.С. Матяжова. – М.: Высш. Шк., 1991.
7.
Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген.
– М.: Физическая культура и спорт, 1985.
8.
Виленский, М.Я. Основы здорового образа жизни студентов:
Учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: МНЭПУ,
1995.
9.
Виленский,
М.Я.
Профессиональная
направленность
физического
воспитания
студентов
педагогических
специальностей / М.Я Виленский, Р.С. Сафин. – М.: Высшая
школа,1989.
10.
Виленский, М.Я. Физическая культура в научной организации
процесса обучения в высшей школе: Учебное пособие / М.Я.
Виленский. – М.: МГПИ им. В.И. Ленина,1982.
11.
Виноградов, В.А. Основы физической культуры и здорового
образа жизни: Учебное пособие / В.А. Виноградов, А.П. Душанин,
В.И Жолдак. – М.: Советский спорт, 1996.
12.
Выдрин, В.Н. Физическая культура студентов вузов: Учеб.
пособие / В.Н. Выдрин, Б.К. Зыков, А.В. Лотоненко. – Воронеж:
Изд-во ВГУ, 1991.
13.
Дикуль, В.И. Как стать сильным / В.И. Дикуль, А.А. Зиновьева.
– М.: Знание, 1990.
14.
Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И
Дубровский. – М.: А: Флинта, 1999.
15.
Дубровский, В.И. Практическое пособие по массажу / В.И
Дубровский, Н.М. Дубровская. – М.: Знание, 1990.
16.
Жолдак, В.И. Социология физической культуры и спорта.
Учебное пособие / В.И. Жолдак, Н.В. Коротаев. - Малаховка:
МоГИФК,1994.
1.
57
17.
Ильин, Е.П. Психология физического воспитания: Учебник
для институтов и факультетов физической культуры / Е.П. Ильин.
– 2-е изд., испр. и доп. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена,
2000.
18.
Ильинич, В.И. Профессионально-прикладная физическая
подготовка студентов вузов / В.И. Ильинич. – М.: Высшая
школа,1978.
19.
Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь / В.И. Ильинич. –
М.: АО «Аспект Пресс»,1995.
20.
Кун, Л. Всемирная история физической культуры и спорта / Л.
Кун. // Пер. с венгр. под общ. ред. В.В. Столбова. – М.:
Радуга,1982.
21.
Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. –
М.: «Шаг», 1993.
22.
Манжелей, И.В. Педагогические модели физического
воспитания / И.В. Манжелей. – М.: Научно-издательский центр
«Теория и практика физической культуры и спорта», 2005.
23.
Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры.
Введение в предмет: учебник для высших специальных
физкультурных учебных заведений / Л.П. Матвеев. – СПб.:
«Лань», 2004.
24.
Мотылянская, Р.Е. Врачебный контроль при массовой
физкультурно-оздоровительной работе / Р.Е Мотылянская, Л.А.
Ерусалимский. – М.: Физкультура и спорт, 1980.
25.
Нифонтова, Л.Н. Физическая культура для людей, занятых
малоподвижным трудом / Нифонтова Л.Н., Г.В. Павлова. – М.:
Советский спорт, 1993.
26.
Остапенко, Л.А. Атлетическая гимнастика / Л.А. Остапенко,
В.М. Щубов. – М.: Знание, 1986.
27.
Полиевский, С.А. Физкультура и профессия / С.А Полиевский,
И.Д. Старцева. – М.: Физкультура и спорт, 1988.
28.
Пономарев, В.Н. Атлетизм / В.Н. Пономарев, Ю.А.
Богащенко. – Красноярск, 1991.
29.
Раевский, Р.Т. Профессионально-прикладная физическая
подготовка студентов технических вузов. / Р.Т. Раевский. – М.:
Высшая школа,1985.
30.
Синяков, А.Ф. Самоконтроль физкультурника / А.Ф. Синяков.
– М.: Знание, 1987.
31.
Синяков, А.Ф. Секреты бодрости.
Как восстановить
работоспособность / А.Ф. Синяков. – М.: «КСП»,1995.
32.
Сосина, В.Ю. Азбука ритмической гимнастики. / В.Ю. Сосина.
– К.: Здоровье, 1986.
33.
Сосина, В.Ю. Ритмическая гимнастика / В.Ю. Сосина. – К.:
Здоровье, 1986.
58
34.
Теория и методики физического воспитания // Под ред. Б.А.
Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990.
35.
Теория спорта // Под ред. Платонова В.Н. – Киев: Виша
школа,1987.
36.
Ульянов, В.И. Физическая культура: Учебное пособие для
студентов высших учебных заведений / В.И Ульянов. – Часть1.–
Пятигорск:
Издательство
Пятигорского
государственного
лингвистического университета – 1997.
37.
Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие // Под
общ. ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова. – СПбГТУ, СПб,
1998.
38.
Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной
активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: Физкультура и
спорт, 1991.
10.ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И ИНТЕРНЕТ – РЕСУРСЫ:
В ЦОФК поддерживается компьютерная программа «Мониторинг
физического состояния студентов» (авторское свидетельство о
государственной регистрации программы для ЭВМ № 2008612389).
Интернет ресурсы:
1. http//www.tmnlib.ru – сайт ИБЦ ТюмГУ
2. http//www. tonb.ru – сайт областной библиотеки им. Д.И.
Менделеева
3. http//www.rsl.ru – сайт Российской государственной
библиотеки(РГБ)
4. http//www.lib.sportedu.ru – сайт центральной отраслевой
библиотеки по физической культуре и спорту.
5. http//www.teoriya.ru – сайт журнала Теория и прктика
физической культуры
6. http//www.sibsport.ru – сайт библиотеки сибирского
государственного университета физической культуры и спорта
7. http//www.vniifk.ru - сайт журнала Вестник спортивной науки.
59
11.ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Спортивно-материальная база
ЦОФК ГОУ ВПО «ТюмГУ»
№
Наименование
сооружения/объекта
1.
СОК, игровой зал
(1-й этаж)
2.
3.
4.
5.
СОК,
спортивный зал
(2-й этаж)
Спортивный зал
Спортивный зал
(цоколь)
1-й спортивный зал
6.
2-й спортивный зал
7.
Спортивный зал
8.
Плоскостная площадка
(стадион)
Спортивный зал
9.
Учебнолабораторный
корпус / Адрес
Назначение спортивных
площадок
УЛК № 5
(ул.Перекопская,
д.15 «а»)
баскетбол, футзал,
волейбол, гандбол,
теннис
тренажёрный зал,
н/теннис, дартс,
единоборство (татами)
аэробика, йога,
баскетбол, волейбол
бокс
УЛК № 11
(ул. Ленина, д.23)
хореография, аэробика,
йога, ОФП
тренажёрный зал, ОФП
УЛК № 9,
ул. Ленина, д.6
УЛК № 6
(ул. Пирогова,д.3)
УЛК № 13 Центр
зимних видов
спорта
(Барнаульская,
д.41)
10
.
11
.
12
.
13
.
14
.
15
.
16
.
Спортивный зал
СОК
плавательный бассейн
УЛК № 7,
(ул. Пржевальского,
д.37)
17
.
СОК,
стрелковый тир
(цоколь)
Плоскостная площадка
УЛК № 8,
(ул. Пржевальского,
д.37, корп. 1)
18
.
19
.
Плоскостная площадка
Плоскостная площадка
хореография, аэробика,
йога, ОФП
футбол, гандбол, теннис
волейбол
Плоскостная площадка
1-й спортивный зал
2-й спортивный зал
баскетбол, футзал,
волейбол, гандбол
футбол, ОФП,
лёгкая атлетика
н/теннис
УЛК № 16
(ул. Проезд 9 мая,
д.5)
ОФП
(спортгородок)
баскетбол, футзал,
волейбол, гандбол,
хореография, аэробика,
йога, ОФП
плавание
пулевая стрельба
Технические данные/
размеры, площадь
(l х l х h) S
35,5х19,08х7,9
(690,1 м2)
(577,1 м2)
23,5х11,075х6,3
(269,3 м2)
17,95х5,25х2,2
(94,0 м2)
19,6х5,5,6х2,29
(112,6 м2)
20,08х5,6х2,24
(120,0 м2)
23,52х11,02х6,4
(301,8 м2)
(800,0 м2)
11,3х5,3х2,6
(61,2 м2)
11,0х5,6х2,9
(61,1 м2)
40 х 20
(800,0 м2)
9х18
(200,0 м2)
10х20
(200,0 м2)
11,71х24,0х6,27
(286,0 м2)
11,7х23,87х5,88
(284,2 м2)
29,74 х 17,06
(506,9 м2)
25 х 12 (375 м2)
(6 дорожек)
49,87х5,24х2,04
(259,7 м2)
футбол, гандбол
(800,0 м2)
баскетбол, ОФП
(300,0 м2)
ул. Красина, д.19
Плоскостная площадка
Количество спортивных залов – 12, Общая S – 3,117,1 м2
Количество плоскостных площадок – 6, Общая S – 3100,0 м2
Количество бассейнов – 1, S – 375 м2.
60
Все залы и спортивные площадки оборудованы необходимым
оборудование и инвентарем
Приложение 1
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Центр оздоровительной физической культуры
РЕФЕРАТ
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ПАТОЛОГИИ
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
Выполнил
Студент III курса
группа 336а
Посохин А.С.
Проверил
канд.биол.наук
В.И. Назмутдинова
Тюмень, 2011
61
Приложение 2
СОДЕРЖАНИЕ
стр.
Введение ..................................................................................................... 3
Глава 1. Роль лечебной физической культуры ......................................... 4
Глава 2. Сколиоз – патология опорно-двигательного аппарата .............. 9
2.1. Причины и симптомы заболевания................................................... 10
2.2. Формы сколиоза ................................................................................. 12
Глава 3. Лечебная физическая культура при сколиозе .......................... 15
3.1. Лечебные мероприятия ..................................................................... 16
3.2. Профилактика сколиоза .................................................................... 19
3.3. Комплекс упражнений при сколиозе и методика их
выполнения ........................................................................................................ 21
Заключение ............................................................................................... 25
Список литературы ................................................................................... 26
Приложение .............................................................................................. 27
62
Приложение 3
Ссылки на авторов или литературные источники обязательно
нужны, когда Вы даете определение понятия, излагаете научные
факты, приводите статистическую информацию.
Образец оформления ссылок
В исследованиях И.А.Аршавского (1967) при сопоставлении
некоторых физиологических и морфологических показателей
близкородственных видов (кролик – заяц, корова – лошадь, крыса –
белка), отличающихся по степени физической активности и
продолжительности жизни, выявлено, что повышение физической
активности, особенно динамической составляющей мышечной
нагрузки, является средством значительного удлинения жизни
(А.Г.Щедрина,2003, С.137).
Позвоночный столб особенно увеличивается в размерах в длину
в первые два года жизни. В этот период и в дальнейшем различные
его отделы растут неравномерно. Быстрее всех растет поясничный
отдел, затем крестцовый, шейный, грудной и менее всех копчиковый
[2].
Как отмечает Аветисов [1], все большее место в системе мер по
борьбе с близорукостью занимают хирургические методы, а также
немаловажное значение имеют занятия лечебной физической
культурой.
По мнению Ливадо Е.И [10] эти нарушения связаны с
уменьшением пульсового и минутного объема крови, циркулирующей
в интраокулярных сосудах, уменьшением давления крови в
центральной артерии сетчатки, замедлением кровотока в глазу.
Дубровский В.И. (5, С.30) выделяет три метода проведения
процедур лечебной гимнастики: индивидуальный, групповой и
консультативный (или самостоятельный).
В нашем понимании подход к здоровьсбережению молодежи
должен
связываться
следующей
логикой.
Без
сохранения
соматического психофизического компонента здоровья человека
говорить о его нравственности, духовности, интеллектуальной,
творческой и других личностных сферах развития бесперспективно в
популяционно-биологическом
и
небезопасно
в
социальноэкономическом смысле [13].
В
результате медицинских осмотров, проведенных в
промышленно-экономическом
техникуме
города
Хабаровска
А.В.Скляренко и И.В.Муратовым с 1997-го по 1999 год среди
студентов, отнесенных в специальную медицинскую группу,
преобладают заболевания: желудочно-кишечного тракта, удельный
вес которых составляет 24,8%; мочеполовой системы 19,7% и опорнодвигательного аппарата – 16,3% [17].
Нами разработана концепция единой системы организационных,
диагностических и педагогических мероприятий в процессе
63
физического воспитания студентов с отклонениями в состоянии
здоровья в целях повышения оздоровительной эффективности
учебных занятий [7].
64
Приложение 4
Аветисов. – М.:
1.
Аветисов, Э.С. Близорукость /Э.С.
Медицина, 1986. – 240с.
2.
Вайнруб, Е.Б. Гигиена обучения и воспитание детей с
нарушениями осанки и больных сколиозом / Е.Б. Вайнруб, А.С.
Волощук– Киев: Здоровье, 1988. – 136с.
3.
Внутричерепное
давление
//Большая
медицинская
энциклопедия.– М.: Советская энциклопедия, 1976. – Т4. – С.322-333.
4.
Глухенькая, Н.М. Организационно-методические условия
физкультурных занятий оздоровительной направленности со
студентами медицинских вузов (на примере волейбола) /Н.М.
Глухенькая //Автореф. дис. … канд. пед. наук – Тюмень, 2001. – 28с.
5.
Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура: учеб. для
студ. высш. учеб. заведений /В.И. Дубровский – 2-е изд. – М.: Гуманит.
изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 608 с.
6.
Каптелин, А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и
деформациях опорно-двигательного аппарата /А.Ф. Каптелин. – М.:
Медицина, 1969.- 300с.
7.
Койносов, П.Г. Организационно-методические подходы в
работе специальной медицинской группы / П.Г. Койносов //Проблемы
и пути физической культуры и спорта среди студенческой молодежи.
Тезисы Всероссийской научно-практической конференции. – Тюмень,
издательско-полиграфический центр “Экспресс”, 2003. – С.19-20.
8.
Кокосов,
А.Н.
Лечебная
физическая
культура
в
реабилитации больных легких и сердца /А.Н. Кокосов, Э.В.
Стрельцова– Л.: Медицина, 1981. – 108с.
9.
Ленов, А.А. Актуальные вопросы неврапотологии /А.А.
Леонов. – М.: Медицина, 1997. – 340с.
10. Ливадо, Е.И. Методика лечения и профилактики
близорукости /Е.А. Ливадо. – М: Медицина,1995. – 352с.
11. Луксон, Л.М. Головокружение / Л.М. Луксон, М.Р. Дикс –
М.:Просвещение, 1985. – 245с.
Рабочая программа пересмотрена и одобрена на заседании кафедры
____________________ « »_______________201 г.
Заведующий кафедрой ___________________/___________________/
Роспись
Ф.И.О.
65