«Бест Фитнес» УЛ. ГОРЬКОГО 66 ЦОКОЛЬНЫЙ ЭТАЖ
advertisement
«Бест Фитнес» УЛ. ГОРЬКОГО 66 ЦОКОЛЬНЫЙ ЭТАЖ телефон 35-94-04 сайт: b-fitness.ru время 10-00 Понедельник 10-00 10-30 11-00 Вторник Четверг Пятница Суббота Табата Табата Табата Табата Вероника SlimFit Вероника Вероника SlimFit Вероника Вероника SlimFit Вероника Вероника SlimFit Вероника Йога-латес Катя Золотавина Среда Йога-латес Катя Золотавина Калланетика Катя Кординяну Воскресенье Кроссфит Вероника Калланетика Катя Кординяну Степ –Аэробика Ира Калланетика Катя Кординяну Salsation 11-00 Ксюша 11-30 12-00 13-00 13-30 Табата Табата Табата Вероника Вероника Вероника ABS ABL Вероника Интервал микс Вероника ABS ABL Вероника Интервал Микс Катя Иванова Стронг Боди Катя Иванова Растяжка Алёна Йога-релакс Катя Золотавина 14-00 14-30 15-00 Калланетика Катя Кординяну 15-30 16-00 16-30 17-00 17-30 17-30 Табата Табата Вероника SlimFit Вероника Вероника SlimFit Вероника Табата Табата Табата Вероника Степ –Аэробика Ира Стронг Боди Вероника SlimFit Вероника Катя Кординяну Кроссфит Степ –Аэробика Ира Стронг Боди Кроссфит Вероника Степ –Аэробика Ира Стронг Боди Вероника Катя Кординяну Вероника Катя Кординяну Йога Женя Йога Женя Табата 18-00 Вероника Джаз-фанк Настя 18-00 18-30 18-30 19-30 19-30 Aero Fit Катя Иванова Калланетика F-Training Лариса Йога Калланетика F-Training Лариса Йога Юля Катя Золотавина Юля Катя Золотавина Юля Пилатес Salsation Пилатес Salsation Кроссфит Катя Золотавина Ксюша Растяжка Инна Сontemporary Dance Настя ABS ABL Вероника Катя Золотавина Ксюша Растяжка Инна Сontemporary Dance Настя ABS ABL Вероника Вероника ABS ABL Алёна 20-30 20-30 21-00 ABS ABL Инна Табата Вероника SlimFit Вероника ABS ABL Инна Интервал микс Алёна Джаз-фанк Настя ФитБол Катя Иванова Калланетика ABS ABL Алёна Табата Вероника SlimFit Вероника Интервал микс Инна Растяжка Инна Интервал Микс –вид тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф. Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. FTraining - (функциональный тренинг- это многоцелевая тренировка, направления на развитие различных тренировочных эффектов: мышечной выносливости, возможности использовать « нужные» мышцы во время тренировки, мышечной и внутримышечной координации, гибкости Aero Fit – тренировка с силовой и кардио нагрузкой, направленная на проработку всех групп мышц, а так же на снижение веса. Используется инвентарь: гантели, боди бары. Fit-ball -силовая тренировка в аэробном режиме с использованием гимнастического мяча Этот вид аэробики развивает координацию движений и гибкость, улучшают осанку, укрепляет мышцы Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степом. прекрасное средство сжечь калории. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов подкачать и подтянуть живот, ягодицы и ноги, которые станут стройными и сильными. ABS ABL Аэробный силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног, разработанный специально для женщин. Результат: укрепление сердечно-сосудистой системы, сброс лишнего веса, коррекция фигуры, плоский живот STRONG BODY Это занятие корректирует фигуру, приводит мышцы в тонус, развивает выносливость, а так же сжигает жиры, тренирует сердечно-сосудистую систему. Занятие рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. Калланетика - система комплексных упражнений, во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, занятия калланетикой - эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Упражнения могут помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Пила́тес — система физических упражнений. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц Растяжка - это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Другими словами, это основной метод для достижения гибкости тела. Йога - Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений —виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. SALSATION Это микс разных ритмов (SALSA, MERENGUE, SOCA, DANCEHALL, REGUETON, AXE, SAMBA, FUNKE, BACHATA, DEMBO и ещё множество других), культур и танца/ fitness программ! SENSATION: Это программа сфокусирована на чувства ритма и музыки, опыта класса и каждого танца! SALSATION включает в себя множество разных культур, танцев и так же fitness программ, но хореография Salsation очень сфокусирована на музыкальность и взаимодействие между учителем Джаз-фанк - это один из самых эмоциональных и зажигательных танцев, сочетающих в себе элементы джазовой техники и хип-хопа, вакинга и множества других направлений. Contemporary- это современный, постоянно формирующейся стиль, в котором еще продолжаются поиски выразительных форм. Контемп – это не единый однозначный стиль, а объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тай цзи цюань, йога) искусства движения. Табата – это короткая (30 минут), но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка SlimFit – это силовая получасовая тренировка с использованием бодибара (Бодибар – специальная гимнастическая палка), активно направленная на прокачку мышц и создание красивых рельефов.
