Как научить ребенка контролировать свои эмоции

Как научить ребенка контролировать свои эмоции
Пока ученые и педагоги обсуждают способы взаимодействия с детьми,
попавшими под власть разрушительных чувств, родители ищут методы, как
обучить
детей
навыкам
эмоционального
самоконтроля.
Контроль над эмоциями – привилегия человека
Новейшие исследования показывают, что способность к «само-регуляции»
внутренней жизни изначально свойственна человеческому потомству.
«Само-контроль» подразумевает потенциальную возможность детей
«затормозить» свою рефлекторную эмоциональную реакцию на внешние
воздействия, чтобы превратить ее в осмысленное действие. Навыки «саморегуляции» важны не только в межличностном общении, но и в процессе
совершенствования личности, выводу ее на более высокий уровень развития.
Родители обязаны использовать каждый свой контакт с детьми для обучения их
принципам «самоуправления». С чего в этом деле следует начать:
1 Обозначьте четкие стандарты поведения
Ребенок должен иметь четкие критерии для оценки своих действий. Например,
если его поведение наносит вред ему, другим людям или окружающей среде, то
он обязан остановиться и подумать, что делает не так. Когда правила не
установлены или трудны для понимания, детям очень сложно себя
контролировать.
2 Сделайте паузу
Если вы слышите от своего чада не те слова, которые ожидали – обратите на них
внимание. Сделайте глубокий вдох. Ни в коем случае не злитесь. Вы должны
быть не только наставником, но и образцом для подражания. Просто сделайте
паузу и скажите в ответ, «Давай попробуем еще раз. Я внимательно слушаю. Я
понимаю, что ты хочешь мне сказать нечто важное. Скажи это так, чтобы у меня
была возможность помочь тебе». Если лексикон вашего малыш еще только
формируется, научите его «комфортным» на ваш взгляд выражениям.
Например:
«Пожалуйста, позвольте мне сделать это иначе…»
«Пап, не мог бы ты мне дать…»
« Я начинаю волноваться, прошу вас – помогите мне…»
«Обратите на меня внимание, пожалуйста…»
3 Только спокойствие
Если ваш ребенок пытается драться, остановите его, даже если он при этом
разозлится. Когда он начинает ломать игрушки или бросать мяч в люстру –
оставьте все дела и успокойте его. Это позволит вашему потомку понять, что он
ведет себя неправильно, и быстрее усвоить правила поведения в семье.
4 Постоянно будьте «на связи» со своим ребенком
Никогда не замечали, что ваш малыш начинает нервничать, когда вы висите на
телефоне? Он понимает, что, хотя вы физически рядом, ваше внимание где-то
очень далеко от него. Пристальное внимание к ребенку позволит вам вовремя его
успокоить, и тем самым облегчит вашу педагогическую задачу.
Постоянная «настройка» на детей повышает ваши шансы на взаимное признание
презумпции «лучшего намерения» в поведении потомства. Например, в такой
ситуации: ваш четырехлетний ребенок подбежал и врезался в своего
восьмилетнего брата, когда тот спокойно играл. Вместо того чтобы немедленно
предъявить проказнику обвинение, вы смотрите ему прямо в глаза и вкрадчиво
спрашиваете: «Что ты хотел сказать своему брату, когда толкнул его?»
5 Дайте ребенку возможность расслабиться
Внутренне напряжение мешает продуктивному обучению. Очень важно дать
ребенку расслабиться перед педагогическим воздействием. Создайте для него в
доме «успокоительное пространство» из любимых книг, рисунков или других
вещей, которые его радуют и, следовательно, успокаивают.
Если ваш ребенок слишком расстроен, чтобы успешно заниматься с вами – дайте
ему время успокоиться. Если под рукой не окажется «расслабляющих
пространств», просто сделайте паузу. Главное в этом деле – дать ребенку
спокойно прийти в себя и подготовиться к занятиям.
Когда ваш ребенок отказывается навести порядок в своей комнате, скажите ему,
что вы не сможете это сделать без его помощи. Когда он успокоится, помогите
ему собрать игрушки, но не начинайте без его участия. Такой подход хорош и для
старших детей. Если они отказываются вам помочь в чем-то, дайте им понять, что
их участие важно для вас. Если они хотят сначала погулять с друзьями – пусть
идут. Главное, чтобы, в конечном счете, они выполнили вашу просьбу
добровольно.
6 Закрепляйте достижения
Родители чаще всего забывают о завершающем, самом важном этапе
эмоционального воспитания – регулярной «тренировке» полученных навыков
«укрощения» сильных эмоций в повседневной жизни. Совет: постоянно
проводить со своим ребенок «разбор полетов» по каждому чрезмерному
волнению и учить «наизусть» те слова, интонации и действия, которые помогли
его преодолеть.
Если ситуация вновь накаляется, и ребенок вдруг «забыл» нужные слова, просто
напомните ему: "Мы уже говорили об этом. Попробуй еще раз. Я внимательно
слушаю». Как только ваш ребенок вновь начнет капризничать, не отвечайте ему
взаимностью, а попытайтесь наладить конструктивный диалог.
Управление детским гневом: тонкая настройка
вместо подавления
Многие родители хотят научиться управлять гневом своих детей. Наверное,
потому, что их потомство выражает свои эмоции действием, а они не могут этот
процесс контролировать. Это не просто раздражает старших, а, как они считают,
негативно воздействует на всю семью.
Вмешательство во внутреннюю жизнь раздражает малыша, а все попытки его
успокоить только подливают масла в огонь. Естественная реакция ребенка, как и
любого человека – противостоять любым формам контроля над своими
чувствами. В это трудно поверить, но лучший способ справится с детским гневом
– перестать пытаться управлять им.
Сохраняйте дистанцию.
Родители отвечают не за каждый поступок или чувство ребенка, а за свое
отношение. Позвольте своим детям стать самостоятельными личностями, иметь
собственные чувства и взгляды. Дайте им получить опыт возникновения и
преодоления гнева, а не пытайтесь «внедрить» в них какое-то другое чувство.
Будьте эмоционально независимы от своего ребенка – и вы сможете понять его
чувства более четко и реалистично.
Например, ваш 6-летний сын хочет позавтракать в «блинной», но вы
предпочитаете, чтобы там пообедал его брат. Обиженный малыш дуется и злится
за едой, и такое настроение сохраняется у него на весь день. Не делайте ошибки –
не позволяйте его злости овладеть и вами. Вы можете быть раздражены его
капризами и попытаетесь развеселить малыша. В ответ вы получите только
возросший гнев. Ребенок понимает, что вы пытаетесь подавить его чувство, и это
лишь усугубляет неблагоприятную ситуацию.
Что вам нужно делать? Абсолютно ничего. Позвольте ребенку злиться и дуться.
Не торопитесь как-то реагировать. Всеми доступными средствами вы должны
дать ему понять примерно следующее: «Ты сейчас злишься, а не я. Можешь
продолжать в том же духе – это не испортит мне настроение. И я не стану от этого
меньше тебя любить».
Таким образом, отстранитесь от раздраженного ребенка и его негативных эмоций.
Сохраняйте дистанцию, пока ваш потомок злится. Дайте ребенку понять, что этим
вы не наказываете его и «вернетесь», когда он успокоится. Вы как бы говорите
ему: «Ты можешь гневаться, но без меня. Твоя злоба не даст тебе ничего».
Как эффективно работать с детским гневом
Когда дети не слушают вас или злятся, они пытаются навязать вам аргументацию
противостояния. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации – держать себя в
руках и подбирать варианты адекватных действий. Главное – эмоционально
отстранится от ребенка, сдержать свои рефлекторные реакции на его гнев. Вы
можете просто уйти, спокойно сказав: « Поговорим позже, когда мы оба
успокоимся». После этого не втягивайтесь в общение со своим отпрыском, как бы
он не старался это сделать. Скажем, вы заперлись в спальне, но ваш потомок
барабанит в дверь для продолжения разговора. Не обращая внимания на его
попытки снова войти с вами в контакт, включите громче радио или телевизор.
Главное – на время дистанцироваться от скверных эмоций ваших детей, пока они
их полностью не выплеснут.