П.И.

«Улучшим осанку»
Конспект физкультурного занятия по формированию
правильной осанки и предупреждению скалеоза
Составила: воспитатель МДОУ Детский сад № 4 «Радуга»
п. Уразово, Валуйского района Кошелькова С.А.
Интеграции
областей:
«Физическая
культура»,
«Здоровье»,
«Безопасность», «Художественная литература», «Познание»
Виды детской деятельности: двигательная, познавательная, музыкальная.
Цели: Познакомить с приемами самоконтроля за осанкой. Упражнять в
выполнении упражнений, направленных на сохранение правильной осанки.
Учить отбивать мяч о стену. Формировать осознанное стремление к
результативным действиям, пониманию зависимости между элементами
упражнений. Воспитывать самоконтроль, взаимовыручку в игре.
Задачи: Укреплять группы мышц, способствующих
правильной осанки
формированию
Развивать равновесие и вестибулярный аппарат; дыхательную систему;
Увеличивать гибкость и подвижность межпозвоночного столба;
Закреплять двигательные умения и навыки в различных видах упражнений;
Оборудование: наклонная доска, мешочки с песком, мячи среднего размера
по количеству детей, запись легкой музыки.
Ход занятия.
Дети входят в зал подходят к воспитателю.
И без всякого сомненья,
Есть хорошее решенье
Бег полезен и игра,
Занимайся детвора!
Как красиво выглядит человек, который умеет держать свое тело. У него
ровная спина, голова поставлена прямо, он широко и уверенно шагает,
смотрит вперед. Про такого человека говорят: У него хорошая осанка.
Человеку с хорошей осанкой легко дышится, поэтому он не чувствует
усталости, даже когда много работает. Для того, чтобы у каждого из нас была
хорошая осанка, нужно каждый день заниматься физкультурой.
- Дети, все ли вы здоровы? А к проверке готовы? Сейчас проверим.
1) Станьте спиной к стене, прижмитесь к ней затылком, лопатками и
пятками, подтяните животы. Чувствуете, как вы сразу выпрямились и даже
подросли?
2) Теперь сделайте шаг вперед, но спину не расслабляйте, голову не
опускайте, стойте, как у стены- с красивой осанкой. Получилось?
3) Снова станьте к стене и послушайте задание: сейчас вы пойдете в
рассыпную, а когда я скажу: Держи спину! Вы должны остановиться и
показать красивую осанку, как у стены. (задание повторяется 5-6 раз).
А теперь выполним физические упражнения:
Ходьба но кругу.
Раз! Два! Раз! Два! Марширует детвора.
Друг за другом! Ровный строй!
Будь внимательным, не стой!
Ходим прямо и кругами,
Громко топаем ногами.
Помогает бодрый марш.
Весел воспитатель наш.
Бег по кругу.
Бег
Приготовились! Бежим!
Быстро, словно мы летим!
Догоняем, обгоняем,
Будто птиц веселых стая.
Физические упражнения.
Осанка.
Спинка ровная, прямая
Быть должна у малыша.
Упражнения для осанки
Выполняем не спеша:
Назад прогнулись, потянулись,
Словно в море лодочка,
А теперь, присев, согнулись,
Как на лыжах с горочки.
ОРУ с мешочками с песком
И.П.- стоя, руки на поясе, мешочек на голове. Медленно подняться на
носочки, отвести локти назад, слегка прогнуться. Вернуться в и.п.
И.П.- стоя, ноги вместе, руки внизу, мешочек на голове 1-поворот туловища
влево, руки в стороны, 2-вернуться в и.п., 3- поворот туловища вправо, руки
в стороны, 4- и.п.
И.П.о.с., руки на поясе мешочек на голове. Подняв правую, затем левую
согнутую ногу, разогнуть, согнуть. и.п.
И.П.о.с., мешочек на голове. Присесть, руки в стороны. Вернуться в и.п.
И.П.о.с., ходьба на месте с мешочком на голове.
Основные движения
«Поплывем».
В этом упражнении много пользы для осанки. Ложитесь на спину ногами к
стене, руки вверх (положить на пол в продолжении туловища). В таком
положении «плывете» к противоположной стороне ( пол зала река), помогая
себе только ногами. Теперь встаньте, поднимитесь повыше на носочки, руки
за спину и идите маленькими шагами, спиной вперед, не оглядываясь, пока
не дотронетесь руками до стены. (повторить, но уже с закрытыми глазами)
Выполнить одновременно в удобном темпе, не перегоняя друг друга (повтор
4-5 раз).
Мяч катаем и бросаем,
Попадаем точно в цель.
Ловкость, меткость развиваем.
Пусть боится нас мишень!
Вверх подбросим высоко
И легко поймаем,
Отбиваем мяч рукой
От пола и шагаем.
«Добрось до стены».
Возьмите мячи. Перестройтесь шеренгой спиной к окну. Добросить мяч
двумя руками сверху до стены сможет лишь тот, кто умеет хорошо держать
спину. Попробуйте. Приготовились! Бросили! Смотрите: мяч вернулся к тем,
кто бросил энергично. Выполнять одновременно (повтор 6-8 раз).
«Ударь, поймай».
Отбивание мяча о пол с продвижением вперед. Стоя в шеренге у одной
стены, одновременно двигаемся к противоположной стене, при этом ударяя
мяч об пол двумя руками и ловя его (повтор 2-3 раза).
«Пройди по наклонной доске»
Построились в колонну по одному. По одному дети проходят по наклонной
доске держа ровно спину сначала прямо, а потом боком приставным шагом.
(повтор 2-3 раза).
П.И. «Догони мяч»
Дети выстраиваются в круг, стоя друг от друга на расстоянии вытянутой
руки. С помощью считалки выбирают водящего. Водящий делает шаг назад.
Его место остается свободным. Потом все отсчитывают игрока, который
окажется справа пятым от водящего. Этому и пятому игроку дают мяч. После
чего все хором произносят: Раз, два, три, беги! Тогда играющие начинают
передавать мяч вправо по кругу. А водящий бежит за кругом до своего места
раньше, чем до него дотронется мяч.
Заключительная часть.
Упражнение на дыхание.
И.П. –лежа на спине. Ребенок медленно поднимает одну руку (правую,
левую), ногу (левую, правую) затем две конечности одновременно на вдохе и
удерживает в поднятом положении во время паузы: медленно опускает на
выдохе: расслабляется во время паузы.
И.П. Сесть на пол, скрестив ноги, спина прямая. Поднимать руки вверх над
головой с вдохом и опускать вниз на пол перед собой с выдохом, немного
сгибаясь при этом.
Релаксация
«Пляж».
Представьте, что вы лежите на пляже, на теплом песке и загораете. Ласково
светит солнышко и согревает вас. Дует теплый ветерок. Вы отдыхаете
слушая шум прибоя, наблюдаете за игрой волн, танцем чаек над водой.
Прислушайтесь к своему телу. Почувствуйте позу в которой вы лежите.
Удобно ли вам? Попытайтесь изменить свою позу, так чтобы максимально
расслабиться. Попробуйте представить себя всего целиком и запомните
возникший образ (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох, выдох,
открываем глаза, медленно садимся и не спеша встаем.
Используемая литература.
«Система организации физкультурно-оздоровительной работы с
дошкольниками» Борисова Е.Н.
«Спортивные праздники и развлечения» Лысова В. Я.
«Спортивные мероприятия для дошкольников» М.А. Давыдова
«Физкультурные праздники в детском саду» Харченко Т.Е.