Расти здоровым, малыш!

Расти здоровым, малыш!
Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок рос крепким и веселым.
Поэтому начинайте укреплять его здоровье сразу после рождения с помощью
водных и воздушных процедур. Природа наделила ребенка множеством
механизмов, которые защищают его от переохлаждения и перегрева. Но если
их не тренировать, то они ослабевают. Тогда при любых температурных
изменениях иммунная система ребенка может дать сбой. И от малейшего
ветерка или после первого посещения детского сада ребенок заболевает.
Очень важно с самого рождения приучать ребенка к свежему воздуху и
целебным водным процедурам. Начать закаливание можно любым возрасте
и в любой сезон. Главное условие – систематичность, делать это каждый
день и желательно в одно и тоже время. Закаливание влияет не только на
физическое здоровье, оно так же поможет ему легче адаптироваться к новым
условиям, переносить жизненные трудности.
Существует несколько способов водных процедур: купание, обтирание,
обливание. Их можно начинать проводить уже после того, как у
новорожденного заживет пупочная ранка. Для купания не следует слишком
сильно нагревать воду. Температура первых ванн должна быть не выше 37 о.
постепенно снижайте ее до 30о. Чуть теплая вода заставит ребенка активно
двигаться и он научится плавать. Но если вы боитесь погружать малыша в
прохладную воду, используйте метод «холодного пятна». В конце купания
влейте в ванну немного холодной воды. Затем проведите по этому «пятну» и
верните в теплую ванну.
Каждое купание это знакомство ребенка с водой, с помощью надувных
резиновых игрушек учите малыша не бояться обрызгать лицо, а позже –
повернуться в ванночке, сесть или встать. Известно немало случаев, когда
дети учились плавать раньше, чем ходить. Ребенка постарше начните
закаливать контрастным душем. Поиграйте с ним в «дождик». Сначала под
теплой водой хорошенько разогрейте малыша, затем включите холодную и
быстро облейте ему ступни, ладони и воротниковую зону. Потом снова
поставьте его под горячий душ. Сделайте так не мене трех раз, а затем с
каждым днем количество переходов постепенно увеличивайте. Всегда
начинайте процедуру с теплой воды, а заканчивайте холодной. После нее не
вытирайте ребенка, а закутывайте в махровое полотенце на несколько минут.
Утром после гигиенических процедур полезно делать обтирание. Для
этого смочите губку водой комнатной температуры, хорошо отожмите ее и
оботрите ребенку руки, спину, грудь и ноги. После этого разотрите его сухим
полотенцем до легко покраснения и оденьте. Необходимо каждые 3-5 дней
снижать температуру воды на 1о-2оС, в течение 2-3 месяцев довести ее до 10о15о.
Самый эффективный способ укрепления организма – обливание.
Можно начать закаливание с обливания стоп. Ежедневно перед сном
обливайте ноги малыша водой, постепенно понижая температуру воды.
Затем растирайте их полотенцем. Рецепторы на ступнях связаны с
носоглоткой. Регулярное воздействие непосредственно на эту зону делает
нервные рецепторы невосприимчивыми к холоду и сырости.
Основной принцип закаливание – перепад температур, который
«включает» иммунную систему. Ребенок потребляет в 2.5 раза больше
кислорода чем взрослый. Поэтому несколько раз в день проветривайте его
комнату. Оптимальная температура в детской должна быть не выше 21 оС.
Каждый раз когда вы переодеваете малыша оставляйте его голеньким в
комнате с открытой форточкой (благодаря этому кожа научится
самостоятельно реагировать на перепады температур). Начните с 3х минут и
прибавляйте по минуты ежедневно.
Следите за состоянием кожи и настроением малыша, если ему будет не
удобно он даст вам знать.
Обязательны для детей прогулки не реже 2х раз в день. Закаливание
воздухом является простейшей, наиболее доступной и легко воспринимаемой
формой закаливания. Оно повышает устойчивость организма к
переохлаждению, предохраняет от простудных заболевания, улучшает
функцию дыхания, обмен веществ, работу сердца и сосудов. Как только
ребенок начинает ходить водите его по улице пешком. Дома позволяйте ему
бегать босиком или каждое утро шагать на одном и том же месте по
специальному резиновому коврику. «Босохождение» - еще один
результативный метод закаливания. Летом – давайте малышу возможность
походить по песку или мягкой траве. Закаливание полезно всем детям,
особенно ослабленным, для которых выбирать вид закаливание следует
только по совету врача, постепенно и осторожно увеличивая дозировку
назначенной процедуры. Закаливающие процедуры прекращают если малыш
заболел и при повышенной возбудимости.
Черпайте целебные силы у природы! Растите здоровым своего ребенка.
Коржовская Е. М. Заведующая отделением организации и координации
профилактической работы