Стройная спина - красивая осанка

МАДОУ Созоновский детский сад «Колокольчик»
План-конспект занятия (физкультура, подготовительная
группа « Лягушата»)
по теме: "Стройная спина- красивая осанка"
Инструктор по физической культуре:
Звягина Светлана Васильевна
Созоново,2014г.
Методическое описание и рекомендации. Конспект физкультурного
занятия в подготовительной группе (6-7 лет) детского сада. Предложенная
схема построения занятия позволяет легко вносить коррективы под
имеющиеся на данный момент условия. Можно изменить названия станций
под те задачи, которые вы ставите (в том числе и познавательного
направления). На станции «Спортивная» можно предложить детям те
движения (упражнения), которые вам необходимо отработать. Станция
«Игровая» тоже предполагает вариативность. Последействие также может
быть различным: лепка, рисование, аппликация, придумывание названий
станций, заданий (упражнений) для товарищей, составление рассказа о
«путешествии» и т.д.
Проблема:
Осанка - привычное положение человека в покое и при движении.
Формируется с самого раннего детства в процессе роста, развития и
воспитания.
Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний.
Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка,
печени, почек.
Предупредить возникновение неправильной осанки значительно легче, чем
исправить ее. Приобретение правильной осанки - длительный процесс.
Основы профилактики и лечения нарушений осанки является общая
тренировка организма ребенка.
Цель:
Предупредить возникновение неправильной осанки. Сохранение и
укрепление здоровья.
Задачи:
1. Формирование правильного стереотипа ходьбы и навыков осанки.
2. Укрепление мышечного корсета; увеличение силы и выносливости мышц
путем упражнений на тренажерах.
3. Развитие координации движений, функций опорно-двигательного
аппарата.
4. Формирование ритмичного вдоха и его глубины; тренировка круговых
мышц рта, дыхательной мускулатуры грудной клетки.
5. Воспитание осознанного отношения к своему здоровью.
Интеграция образовательных областей: «Коммуникация», «Здоровье»,
«Познание», « Музыка».
Виды деятельности: игровая, коммуникативная, двигательная, музыкальнохудожественная.
Материалы и оборудование:
1.
«Сухой дождь»
2.
«Аудиодиски»
3.
«Вертушки» - по количеству детей
4.
«Велотренажер»
5.
«Мяч - массажер»
6.
«Беговая дорожка»
7.
Диск «Здоровье»
8.
«Батут»
Предварительная работа: дети познакомились с такими понятиями:
осанка, правильная осанка при подъеме тяжестей, ходьбе, при передвижении
по полу, в положении сидя, стоя; разучили подвижные игры о предметах,
животных; физкультминутки как средство профилактики нарушения осанки;
обучение самомассажу; проведены соревновательные игры.
Ход занятия:
Занятие направлено на профилактику и лечение опорно-двигательного
аппарата (нарушение осанки, плоскостопия).
Главная задача занятия создание прочного мышечного корсета и
формирование правильной осанки.
Занятие состоит из 3-х частей.
I этап - разминка.
Задачи данного этапа:
1. Формирование правильного стереотипа ходьбы и навыков осанки.
2. Повышение эмоционального тонуса детей.
3. Воспитание у детей интереса к собственному телу.
Для реализации этих задач я использую следующие методы и приемы:
1. Упражнение для формирования и закрепления правильной осанки.
2. Ходьба по массажным дорожкам через «сухой дождь».
3. Упражнения в различных видах ходьбы и бега.
4. Дыхательное упражнение с использованием тренажера «вертушка».
Инструктор по физической культуре:
- Ребята, я рада Вас приветствовать в физкультурном зале. Сюда мы
приходим, чтобы вырасти красивыми, сильными, ловкими, а главное,
здоровыми (построение в шеренгу).
- Сегодня мы будем с вами заниматься упражнениями на формирование
правильной осанки. Осанка - это положение тела человека, когда он сидит
или стоит. Стройные люди радуют глаз. У них хорошо работает сердце и
другие важные органы.
(Упражнение для формирования и закрепления правильной осанки).
- Сейчас мы проверим вашу осанку. Примите правильное положение
(Дети подходят к стене, касаясь ее затылком, плечами, лопатками, икрами,
пятками)
Инструктор по физической культуре:
Я повторяю по утрам:
Мой позвоночник гибок, прям!
Когда лежу, стою, сижуЗа позвоночником слежу!
Я позвоночник берегу
И от болезней убегу!
(Дети у стены удерживают правильное положение тела)
Инструктор по физической культуре:
- Идут наши ножки по массажной дорожке
Через «сухой дождик»!
Это придает нам силы, создает хорошее настроение!
(Ходьба по массажным дорожкам через «сухой дождь» - от синего к
красному -3 раза. Ходьба по канату приставным шагом, руки на поясе — 3
раза.)
«Сухой дождь» выполняет роль своеобразного «стимулятора
эмоционального настроя» детей. Он помогает активизировать двигательную
активность, повышает эмоциональный тонус, развивает цветовосприятие при прохождении от синего к красному. В обратном направлении - от
красного к синему - помогает расслабиться, восстановить растраченную
энергию, стимулируют тактильную чувствительность.
Инструктор по физической культуре:
1. Начинается «веселая разминка»- ритмопластика
( Т.Суворовой). Шуточно- спортивный танец
(Дети выполняют движения в соответствии с музыкой).
2 .Выполнение упражнений «В лесу» (Использование аудиодиска Екатерины
Железновой):
У нас славная осанка - мы свели лопатки!
(Ходьба, руки за спиной, лопатки сведены)
Мы походим на носках, (ходьба на носках руки за головой)
А потом на пятках, (ходьба на пятках руки на поясе)
Пойдем мягко, как лисята, (ходьба в полуприсяд, т.е. руки вытянуты вперед)
И как мишка косолапый, (ходьба на внутренней и внешней стороне стопы
руки на поясе)
Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу,
Никуда я не спешу! (ходьба высоко поднимая колени, руки в стороны)
Колокольчик мы достанем, (подпрыгнуть достать до колокольчика)
Потом быстрее мы пойдем, (Ходьба спортивным шагом руки согнуты в
локтях)
После к бегу перейдем! (Бег с откидыванием стоп назад руки на поясе.
Оздоровительный бег)
Лучик носика коснулся, носик сладко потянулся. (Ходьба, руки вдоль
туловища, голова закинута назад, следить за тем, чтобы губы были
сомкнуты)
В конце разминки мы выполним дыхательное упражнения с использованием
тренажера «вертушка». Это способствует улучшению функций дыхания,
общей тренировки организма.
Дыхательное упражнение «Ветерок».
Дети разбирают «вертушки» и выполняют с ними упражнение:
глубокий вдох - через нос, долгий выдох - через рот.
Вариант:
Несколько коротких выдохов через рот.
Этап разминки заканчивается, организм детей подготовлен к более
интенсивным тренировкам. Я приступаю ко второму этапу - работа с
тренажерами. Современные тренажеры имеют привлекательный вид,
побуждая детей к двигательной активности.
На данном этапе мы решаем следующие задачи:
1. Усиление мышечного корсета; увеличение силы и выносливости мышц.
2. Приобретение спортивных навыков: выносливость, гибкость, ловкость.
3. Формирование интереса к занятиям на тренажерах. Я использую метод
«круговой тренировки».
- Закончилась «веселая разминка», а теперь мы позанимаемся на тренажерах:
укрепим наши руки и ноги, положим наши спинки. (Дети принимают
исходное положение на тренажерах. Длительность упражнения на каждом
тренажере — 1 мин. Затем дети переходят на другой тренажер):
1. «Велотренажер»
2. «Мяч - массажер» - точечный массаж кистей рук.
3. «Беговая дорожка»
4. Диск «Здоровье»
И. п. - встав на диск коленями, руки на полу. Повороты туловища вправо
влево.
5. «Батут» - прыжки с хлопком над головой.
6. «Шведская стенка» - девочки.
- И.п. - хват руками за кольца. Поднять ноги, удерживать как можно дольше.
При работе на тренажерах дети испытывают эмоциональное напряжение,
физические нагрузки- все это требует расслабления. Поэтому после
упражнений на 4-х тренажерах, я провожу упражнение на расслабление из
положения лежа «осанка».( Использование Аудиодиска «Червячки»
Екатерины Железновой)
Цель: восстановление дыхания, снятие физического напряжения.
- Примите исходное положение. Выполняем упражнение «Осанка».
Хватит спинушку тянуть! Надо лечь и отдохнуть!
Ну-ка, правильно лежим? Мы на это поглядим!
(дети лежат с закрытыми глазами)
Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки!
Спинка ровная, прямая, нам не нравиться кривая!
Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать! (дети открывают глаза)
Крепче кулаки сожмите, их повыше поднимите! (дети сжимают кулаки,
делают глубокий вдох, поднимают руки вверх за голову, опускают вдоль
туловища - выдох)
Все присели, потянулись, потянулись, улыбнулись!
Вот пора нам и вставать тренировку продолжать!
(Дети садятся, поднимают руки через стороны вверх, встают) после восьми
упражнений проводится дыхательное упражнение на укрепление нервной
системы:
И.п. - стоя, ступни ног развернуты. Медленный вдох с одновременным
подъемом рук ладонями вверх до уровня плеч. Пальцы сжать в кулак.
Задержать дыхание и несколько раз быстро согнуть руки в локтях, руки
максимально напряжены. Выдох - опустить расслабленные руки.
Второй этап - работа с тренажерами - завершен.
Я приступаю к третьему этапу, в ходе которого буду решать следующие
задачи:
1. Снижение тонуса мышц; массаж верхних и нижних конечностей.
3. Воспитание чувства ответственности к своему здоровью.
- Закончилась наша тренировка и мы отправляемся: поиграть, отдохнуть,
получить массаж тела!(Дети выстраиваются в круг) «Аэробика для
малышей» - диск(самомассаж) Екатерины Железновой.
- А теперь мы отправляемся по массажным дорожкам через «Сухой
дождь».(3 раза от красного к синему. Построение в шеренгу)
- Закончилась наша тренировка. Мы с вами сделали еще один шаг по пути к
красивой осанке!
-Что вам понравилось на занятии?(ответы детей) - Для чего мы занимались
на тренажерах?(ответы детей) Вы хорошо занимались, помогали друг другу.
Я желаю вам здоровья!
Заключительный этап:
Ходьба, бег, с восстановлением дыхания – (Диск «Детский карнавал» - песня
«Круглая луна»).
Дети под музыку уходят в группу.
Проведение занятий в системе положительно влияет на формирование
правильной осанки детей. Вырабатывает осознанное отношение к своему
здоровью, знакомят с доступными им способами его сохранение и
укрепление. Формируют потребность в ежедневной двигательной
активности. Дети получают хороший заряд бодрости и положительный
эмоциональный настрой.
Литература:
1. Вареник Е. А. Физкультурно - оздоровительные занятия – Москва, ТЦ
Сфера, 2007г.
2. Горбатенко О. Ф. , Кардаильская Т. А. , Попова Г. П. Физкультурно оздоровительная работа в ДОУ - Волгоград, Учитель,2007 г.
3. Картюшина М.Ю. Оздоровительные занятия с детьми 6-7 лет – Москва,
Творческий центр, 2008г.
4. Леонтьева М. А., Борисова М. М. У меня спина прямая – Верстка, ООО
АК Апринт.
5. Моргунова О. А. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ
– Воронеж, ТЦ Учитель, 2005г.
6. Рунова М. А. Движение день за днем - Москва, Линка – пресс, 2007 г.
Диски:
1.Екатерина Железнова «Аэробика для малышей».
2. Екатерина Железнова «В лесу».
3. Татьяна Суворова «Шуточный танец»
4. Екатерина Железнова «Червячки»
5. Диск «Детский карнавал» - песня «Круглая луна».