Оздоровительная программа - Электронное образование в
реклама
МБДОУ «Детский сад комбинированного вида №36 «Золотой ключик» г. Набережные Челны Республики Татарстан «Утверждён» Заведующий МБДОУ «Детский сад комбинированного вида № 36 «Золотой ключик» ___________ Никишина Н. Н. Утверждена на педсовете №1 от «29» августа 2014г. ПРОГРАММА ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ДЕТЕЙ «Вырастай-ка» Пояснительная записка Программа «Вырастай-ка» определяет основные направления оздоровления детей в детском саду, задачи, а также пути их реализации. Здоровье – это сложное понятие, включающее характеристики физического и психического развития человека, адаптационные возможности его организма, его социальную активность, которые в итоге и обеспечивают определённый уровень умственной и физической работоспособности. В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей, и поэтому оздоровление детей является одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом. Актуальность проблемы предупреждения различных заболеваний определяется высокой заболеваемостью детей дошкольного возраста, формированием рецидивирующей и хронической патологии. Возможность постоянного поиска путей укрепления здоровья детей, формирование у них основ здорового образа жизни, разностороннего развития двигательных способностей убеждает в том, что до настоящего времени в ДОУ не полностью реализуется оздоровительное влияние физического воспитания, естественных факторов природы на организм ребенка. Поэтому актуален поиск новых средств сохранения и укрепления здоровья детей. В результате этого в нашем детском саду №36 «Золотой ключик» разработана программа “Вырастайка». Программа “Вырастай-ка” комплексно подходит к решению проблемы сохранения и укрепления здоровья детей. Закаливание – обеспечение рационального сочетания температуры воздуха и одежды ребенка. Эффективность закаливания существенно возрастает, если соблюдается режим дня. Режим дня – хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту. Режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает благоприятные условия для физического и психического развития детей. Режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков. Цель работы по профилактике заболеваний детей – укрепление иммунитета детей, повышение сопротивляемости организма к факторам внешней среды. Цель оздоровительной работы – укрепление здоровья детей, применение эффективных методик и технологий оздоровления детей в условиях дошкольного учреждения и семьи. Достижение поставленных целей осуществляется посредством решения следующихзадач: обеспечение снижения частоты случаев острой заболеваемости совершенствование функций ведущих физиологических систем организма ребёнка создание условий для обеспечения психологической безопасности личности ребёнка улучшение физического развития детей повышение к устойчивости к утомлению, повышение работоспособности формирование у детей жизненно необходимых двигательных умений и навыков в различных видах деятельности Ведущие линии реализации задач программы: обеспечение здорового образа жизни, гарантии здоровья на основе современных медикопедагогических и здоровьесберегающих технологий. забота о социальном благополучии ребёнка. охрана психического здоровья и всесторонне развитие ребёнка в деятельности. Принципы реализации программы: научность – подкрепление всех проводимых мероприятий по укреплению здоровья научно обоснованными методиками. непрерывность и целостность – вся работа по оздоровлению детей должна проводиться в комплексе и системе всего учебно-воспитательного процесса. преемственности – необходимость поддержания связей между возрастными категориями. Пути реализации: внедрение здоровьесберегающих технологий и методик в учебно-воспитательный процесс ДОУ партнёрство с родителями на основе вариативного и конструктивного диалога Целевые ориентиры: у детей: оптимальное функционирование организма; повышение адаптивности к неблагоприятным факторам внешней среды; сформированность основ здорового образа жизни, полезных привычек; осознание своей жизни в определённом социуме, защита, эмоциональный комфорт; у педагогов: осознание необходимости создания таких условий для развития детей, которые помогут им, расти здоровыми и гармонично развитыми; у родителей: необходимый запас знаний, которые помогут в вопросах – что, как, когда и почему надо делать с ребёнком, чтобы обеспечить его здоровье и полноценное развитие. Организация профилактики заболеваемости и оздоровления детей с ослабленным здоровьем 1.Организационные мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ. а) составление списка детей, нуждающихся в оздоровлении; б) составление индивидуального плана оздоровления; в) оценка эффективности оздоровительных мероприятий; г) работа с родителями. 2. Профилактические мероприятия по оздоровлению детей в ДОУ. а) строгое выполнение санитарно-гигиенического режима; б) коррекция режима дня и питания; в) закаливание в сочетании с дыхательной гимнастикой; г) не специфическая профилактика ОРЗ и гриппа; д) мероприятия по ослаблению адаптивного синдрома. 3. Лечебные мероприятия по оздоровлению детей (в лечебных учреждениях). а) санация вторичных очагов инфекции; б) восстановительное лечение в период острых заболеваний; в) противорецидивное лечение (детям с хроническими заболеваниями). Направления работы с детьми по профилактике заболеваемости 1. Мониторинг здоровья: - осмотр детей специалистами - осмотр детей медицинским персоналом ДОУ - мониторинг выполнения оздоровительных мероприятий в течение месяца - мониторинг заболеваемости детей 2. Рациональная организация двигательной активности: - ежедневные циклы физкультурных занятий - гимнастика после сна - обязательные ежедневные прогулки - самостоятельная двигательная активность детей - обязательное проведение утренней гимнастики, физкультминуток 3. Система закаливания: - обширное умывание - ходьба по «дорожкам здоровья» - мытье ног - полоскание рта -воздушные ванны в облегченной одежде - гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года, -посещение бассейн 4. Лечебно-профилактическая работа: - постоянный контроль за осанкой -контроль за нагрузками для переболевших детей - подбор мебели в соответствии с ростом - рациональное питание - использование фитонцидов - кварцевание помещений - витаминизация третьего блюда -приём витаминов 5. Использование нетрадиционного оздоровления: - игровой массаж - пальчиковая гимнастика - дыхательная гимнастика - хождение по «дорожкам здоровья» -аромопрофилактика 6. Психогигиенические мероприятия: - релаксация - элементы музыкотерапии (музыка сопровождает режимные моменты) - обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ 7. Система работы с родителями: - оказание консультативной помощи родителям по вопросам сохранения здоровья - открытые показы занятий с использованием оздоравливающих технологий -участие родителей в физкультурно-оздоровительной работе ДОУ Оздоровительные мероприятия I Строгое соблюдение режима дня: Отработка вариантов режима в теплое и холодное время года Полноценный дневной сон Прогулка Уменьшение продолжительности учебного процесса II Строгое соблюдение санитарно-эпидемиологического режима: Влажная уборка помещений Проветривание Кварцевание III Индивидуальный подход к детям с учетом: Выявленной патологии педиатром и др. специалистом Индивидуальных особенностей организма Влияния факторов, способствующих частым заболеваниям VI Физическая культура: С элементами дыхательной гимнастики Утренняя гимнастика Занятия на улице с элементами подвижных игр V Развитие моторики / Массаж: Игровой массаж Пальчиковая гимнастика VI Основы закаливающих мероприятий: Соответствующая одежда для улицы Длительное пребывание на свежем воздухе Воздушные и солнечные ванны летом Полоскание горла Дыхательная гимнастика Посещение бассейна VII Аромотерапия / Музыкотерапия (во время режимных моментов) VIII Лечебные мероприятия: Витаминотерапия Приём адаптогенов IX Профилактика: Плоскостопия Нарушений осанки Нарушений зрения Мероприятия: - гимнастика для глаз - Ходьба по «Дорожке здоровья» и т.д. X Внедрение сезонных курсов общеукрепляющей терапии. Оздоровительные и профилактические мероприятия: 1. Профилактика нарушений осанки, плоскостопия: ходьба по «Дорожкам здоровья», занятия на тренажерах и т.д. 2. Дыхательная гимнастика, посещение бассейна 3. Витаминизация 4. Профилактика простудных заболеваний: приём дибазола, чесночные букетики, оксолиновая мазь 5. Фитопрофилактика 6. Закаливание: полоскание рта, мытье рук, ног прохладной водой и тд. 7. Аромотерапия 8. Игровой массаж Оздоровительные мероприятия для детей, часто болеющих острыми респираторными заболеваниями Создание оптимальных санитарно-гигиенических условий. Щадящий индивидуальный режим. Рациональное питание с обогащением пищи витаминами. Прием витаминов и фитонцидов. Физическое воспитание в объеме программы с обеспечением индивидуального подхода. Использование элементов дыхательной гимнастики при проведении утренней гимнастики, физкультурных занятий, физических упражнений после дневного сна. Обязательное включение физических упражнений с произношением звуков и слогов на выдохе и вдохе, дыхание носом – вдох и выдох и др. Закаливание – обеспечение рационального сочетания температуры воздуха и одежды ребенка, достаточное пребывание детей на воздухе, рациональная организация сна. Требования к проведению закаливания: - Учет индивидуальных особенностей ребенка - Положительные реакции ребёнка на закаливание - Непрерывность закаливания - Наблюдение медперсонала за ответными реакциями, постоянные консультации с педиатром - Согласие родителей Основные направления деятельности сотрудников ДОУ по сохранению здоровья детей: Рациональная организация внутреннего пространства в соответствии с требованиями СанПиНов. Создание условий для организации двигательной активности воспитанников, включающей в себя предусмотренные программой занятия физкультурой, активные паузы в режиме дня, а также физкультурно-оздоровительную работу. Организация рационального питания и витаминизация воспитанников. Дифференцированный подход к детям в соответствии с их индивидуальными особенностями, здоровьем. Система работы по формированию здорового образа жизни, воспитанию потребности в постоянном физическом самосовершенствовании. Организации работы по формированию у детей представлений и навыков здорового образа жизни строится на основе падагогики сотрудничества Педагоги - Изучение программ, инновации Планирование работы с детьми Семья - Анкетирование Родительские собрания Оборудование предметно-развивающей среды Консультации Совместная работа Направления работы с детьми по профилактике заболеваемости Рациональная организация двигательной активности: - ежедневные циклы физкультурных занятий - гимнастика после сна - обязательные ежедневные прогулки - самостоятельная двигательная активность детей - обязательное проведение утренней гимнастики, физкультминуток Система закаливания: - обширное умывание - ходьба по «дорожкам здоровья» - мытье ног - полоскание рта -воздушные ванны в облегченной одежде - гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года, -посещение бассейна Профилактическая работа: - постоянный контроль за осанкой -контроль за нагрузками для переболевших детей - подбор мебели в соответствии с ростом - использование фитонцидов - кварцевание помещений -приём витаминов Использование нетрадиционного оздоровления: - игровой массаж - пальчиковая гимнастика - дыхательная гимнастика - хождение по «дорожкам здоровья» -аромопрофилактика Психогигиенические мероприятия: - релаксация - элементы музыкотерапии (музыка сопровождает режимные моменты) - обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ Система работы с родителями: - оказание консультативной помощи родителям по вопросам сохранения здоровья - открытые показы занятий с использованием оздоравливающих технологий - участие родителей в физкультурно-оздоровительной работе ДОУ Приложение: Система закаливания по возрастам: -возрастная группа- с 2 до 4 ЛЕТ: Закаливание водой: -«Рижский метод закаливания» и ходьба по ребристым доскам, босохождение; -умывание прохладной кипяченой водой; -полоскание рта водой; Закаливание воздухом и солнцем: -солнечные ванны; -воздушные ванны в облегченной одежде; -гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года; -пробуждающая гимнастика; -гимнастика для глаз; -массаж стоп-профилактика плоскостопия; -возрастная группа- с 5 до 7 лет: -ходьба по дорожкам здоровья и босохождение; Закаливание водой: -обширное умывание прохладной водой; -влажные и сухие обтирания; Закаливание воздухом и солнцем: -солнечные ванны; -воздушные ванны в облегченной одежде; -гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года; -пробуждающая гимнастика; -гимнастика для глаз ; -полоскания горла водой; -массаж стоп – профилактика плоскостопия; Использование нетрадиционного оздоровления: - самомассаж и точечный массаж; - пальчиковая гимнастика; - дыхательная гимнастика; -витаминопрофилактика; -чесночно-лимонная смесь в зимние месяцы; -оксалиновая мазь в зимние месяцы; -витаминные чаи и сироп шиповника; -аромопрофилактика в период вспышки гриппа и ОРЗ; -кислородные коктейли; Психогигиенические мероприятия: - элементы музыкотерапии в режимных моментах; - обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ; -элементы релаксации; Методики закаливающих процедур для детей с 2 до 7 лет: 1.Полоскание полости рта и горла: Проводится кипяченой водой комнатной температуры после каждого приема пищи. Является превосходным средством, предупреждающим заболевания зубов и слизистых полости рта. Полоскание рта проводится с 3-4 лет. Детей 4-5 лет и старше можно приучать к полосканию горла. Ежедневное полоскание горла утром после сна и вечером перед сном чистой кипяченой водой комнатной температуры является весьма эффективным средством предупреждения ангин, разрастания миндалин и аденоидов. На каждое полоскание используют примерно 1/2 – 1/3 стакана воды, причем «бульканье» воды в горле должно продолжаться как можно дольше, для чего, перед тем, как взять в рот воду, делают глубокий вдох и, запрокинув голову, чтобы вода стекала в область глотки, производят очень медленный и продолжительный выдох через рот. Для контроля удобнее тянуть голосом «а-а-а-а-а!». 2. "Рижский" метод закаливания: Название метода пришло из Прибалтики, где было замечено, что дети, бегающие босиком по прохладной воде и песку Рижского взморья практически не болеют простудными заболеваниями. Метод давно и широко применяется в дошкольных учреждениях, имеет несколько вариантов. В нашемДОУ применяется в младших группах для детей от 2 до 4 лет. Для данного метода закаливания используется три дорожки из грубого полотна (мешковина, дерюга) шириной 0,4 м и длиной 1,5 м. Одна из них смачивается в 10% растворе поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) комнатной t.Другая- в чистой воде такой же t. Третья дорожка остается сухой. Дорожки выстилаются на полу в следующей последовательности: "соленая" дорожка, дорожка, смоченная обычной водой и сухая. Дети шаркающим шагом проходят по очереди по всем дорожкам. Прохождение повторяется 2-3 раза и совмещается с хождением по ребристой доске или по "Дорожке Здоровья". "Дорожка Здоровья" представляет собой полосу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее мелкими предметами: пуговицы, бусинки, плетеные веревочки, шнуры и другие объемные предметы, безопасные для ребенка. Можно использовать коврик для ванной типа "травка" или пластиковые дорожки. Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка. 3.Босохождение и ходьба по дорожкам здоровья: Технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t пола не ниже +18. Вначале это осуществляется в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Поэтому мы проводим ее с раннего возраста.После сна дети в трусиках, босиком бегают по игровой комнате, а затем выполняют разные виды ходьбы. Нами также используется щадящий метод закаливания: хождение по влажным солевым дорожкам в комбинации с босохождением по массажным коврикам, ребристой доске, расположенными в разных местах группы. В результате проводимой работы у детей происходит не только закаливание кожи стоп, но и осуществляется массаж стопы; стимулирует биологически активные точки, улучшая адаптацию и повышая устойчивость всего организма. В летний период босохождение используется во время прогулок в отведенных местах на детских площадках при соблюдении температурного и временного режима соответственно возрасту. Приучать ходить босиком – отличный вариант закаливания детей .Закаливание детей в ДОУ и в домашних условиях проводятся от 30 минут в день до нескольких часов. «Хождение босиком» - хороший метод закаливания, как для детского учреждения, так и для дома. В летний период можно предоставить детям возможность ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камешкам, которые действуют как сильные раздражители. А теплый песок, мягкая трава, комнатный ковер действуют успокаивающе. При хождении босиком укрепляются своды и связки стопы, увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, идет профилактика плоскостопия, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность. Закаливание «Хождение босиком» можно проводить в игровой форме, с увеличением количества и качества упражнений. В закаливании используются различные виды ходьбы, бега, прыжков, имитационные движения, упражнения для профилактики плоскостопия и осанки. Рифмованные фразы, произносимые педагогом во время выполнения детьми упражнений в закаливании, повышают интерес и помогают правильно выполнять упражнения, например: «Муравьишки, муравьишки, вы, как - будто бы из книжки! Вместе весело и дружно строим домик очень нужный!»". В нашем ДОУ для босохождения используются "Дорожки Здоровья", (после сна) которые представляет собой полосу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее мелкими предметами: пуговицы, бусинки, плетеные веревочки, шнуры и другие объемные предметы, безопасные для ребенка. Можно использовать коврик для ванной типа "травка" или пластиковые дорожки, ребристые доски. Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка. 4. Обширное обтирание: Настоящий метод используется нами в группах для детей в возрасте от 5 до 7 лет. В начале обучения данной закаливающей процедуре детям помогает воспитатель. Проводится после сна. Для этого подготавливают мягкую махровую рукавичку. Намочив ее в теплой воде и отжав, начинают с обтирания рук ребенка от кончиков пальцев до плеч. После необходимо обтереть грудь, живот и спину. Затем ноги до паховой области и в конце – ягодицы. Температура воды должна составлять 27˚. Ткань рукавички должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. Суть обширного обтирания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий. После обтирания тело растирают сухим полотенцем до легкого покраснения. Обтирание сопровождается легкими массирующими движениями, а массаж всегда делают от периферии к центру, в следующей последовательности и в стихотворной форме: на счет "1" - растираем грудь круговыми движениями по часовой стрелке; на счет "2" - кисти рук обтираем до плеча снизу вверх; на счет "3" - растираем ноги в направлении от стопы до колена; на счет "4" - одновременно обеими руками обтираем шею в направлении от затылка к подбородку; на счет "5" - обтираем лицо и уши. Растирание можно проводить в стихотворной форме «Умывай-ка»: «Раз» обмоем кисть руки — обмыть правой рукой левую кисть. «Два» с другою повтори — обмыть левой рукой правую кисть. «Три» до локтя намочили — мокрой правой ладонью провести от кончиков пальцев левой руки до локтя. «Четыре» — с другою повторили — мокрой левой ладонью провести от кончиков пальцев правой руки до локтя. «Пять» по шее провели— мокрые ладони положить сзади на шею и вести одновременно вперед. «Шесть» смелее по груди— мокрой правой ладонью сделать круговое движение по груди. «Семь» лицо свое обмоем — мокрыми ладонями провести по лицу от лба к подбородку. «Восемь» с рук усталость смоем — ополоснуть руки. «Девять» воду отжимай — отжать их, слегка стряхивая. «Десять» сухо вытирай— вытереть руки насухо. 5.Пробуждающая гимнастика: Гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель может начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут. Гимнастика пробуждения «Мышки-шкряботушки» (для средней группы): 1. «Потягушки» - и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, вытянуть носки ног. 2. «Тренируют лапки» - и. п. : то же. Поднять ноги вверх, руками коснуться ног. 3. «Пугливые мышки» - и. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Приподняться на вытянутых руках, повернуть голову вправо-влево. 4. «Проворные мышки» - и. п. : стоя на четвереньках, голова опущена. Прогнуть спину, голову поднять вверх. 5. «Гибкие спинки» - и. п. : то же. Повторить упражнение № 4 с раскачиванием вперёд-назад. 6. «Мышка в норке» - и. п. : стоя, руки вдоль туловища. Присесть и сгруппироваться. Гимнастика после сна «Мы проснулись» (для малышей) : 1.«Мы проснулись» - и. п. : лежа на спине. Поднять руки в стороны и опускать вниз. (6 раз.) 2. «Резвые ножки» - и. п. : то же. Поочерёдно поднимать то одну, то другую ногу. (6 раз.) 3. «Жучки» - и. п. : то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (6-8 раз.) 4.«Кошечки» - и. п. : стоя на средних четвереньках. Двигаться вперёд-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и. п. (6 раз.) 5.Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. Гимнастика после сна «Пробуждение солнышка»(для старшей и подготовительной группы): 1. «Солнышко просыпается» - и. п. : лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево - вправо. (4 раза.) 2. «Солнышко купается» - и. п. : то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза.) 3. «Солнечная зарядка» - и. п. : то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх – вперёд. (4 раза.) 4. «Солнышко поднимается» - и. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз) 5. «Я – большое солнышко» - и. п. : стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза) Ходьба на месте обычная. 6. «Вот как солнышко встаёт» - и. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз, медленно вставать, руки вперёд — вверх на каждое слово. 7. «Выше, выше, выше» - и. п. : стоя, руки вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п. 8. «К ночи солнышко зайдёт» - и. п. : то же. Присесть на корточки, руки опустить. 9. «Ниже, ниже, ниже» - и. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз-вверх-вниз. 10. «Хорошо, хорошо» - и. п. : стоя. Хлопки в ладоши. 11. «Солнышко смеётся» - и. п. : стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево. 12. «А под солнышком таким веселей живётся» - и. п. : то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза) . 6.Дыхательная гимнастика: Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может бытьиспользован и в работе со старшими детьми. Проводится 2—3 раза в день.С детьми дыхательную гимнастику необходимо проводить каждый день в хорошо проветренном помещении, в любое удобное время дня, исключая 20—30 минут до еды и сна и 1 час после приема пищи.Перед гимнастикой необходимо очистить нос. Продолжительность занятия — от 10 до 20 минут. Проводя дыхательную гимнастику с группой детей, необходимо учитывать состояние каждого ребенка: при необходимости делать паузы, менять темп выполнения на более медленный, уменьшать дозировку в упражнении.При легком головокружении можно предложить выполнить упражнение сидя на стуле .Гимнастикой можно заниматься с раннего возраста как индивидуально, так и с группой детей. Чтобы научить ребенка делать упражнение, педагогу предварительно необходимо самому освоить технику его выполнения. При обучении детей сначала рекомендуется показать упражнение, а потом предложить детям его выполнить вместе с воспитателем.Иногда, чтобы добиться от детей качественного выполнения упражнения, требуется индивидуальная работа.Дыхательную гимнастику рекомендуется проводить в игровой форме. Хорошо обыграть с малышами упражнение, «превратившись» в дровосека, жука, пчелу, ежа, изобразить самолет, паровоз, часы. Очень хорошо сочетать дыхательную гимнастику с массажем. В нашем ДОУ мы используем комплекс дыхательных упражнений, описанный ниже. Комплекс дыхательных упражнений: «Задуй упрямую свечу» - в правой руке держать цветные полоски бумаги; левую ладонь положить на живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, «гасить свечу». «Паровоз» - ходить по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом «чух–чух» и, изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения. (20-30 сек.) «Пастушок» - подуть носом в небольшую дудочку как можно громче, чтобы созвать разбежавшихся в разные стороны коров;показать ребенку, что необходимо вдохнуть через нос и резко выдохнуть в дудочку. (4-5 раз). «Гуси летят» - медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз). «Аист» - стоять прямо, поднять руки в стороны, одну ногу, согнув в колене, вынести вперед и зафиксировать положение на несколько минут, удерживая равновесие; на выдохе опустить ногу и руки, тихо произнося «ш-ш-ш» (6-7 раз). «Охота» - закрыть глаза, по запаху определить, что за предмет перед вами (апельсин, духи, варенье и т.д.). «Каша» - вдыхать через нос, на выдохе произнести слово «пых». Повторить не менее 6 раз. «Самолётики» - Готовые бумажные самолётики выставить на старт на столе; каждый пилот дует на свой самолёт. У кого лучше работает двигатель, чей самолёт улетит дальше, тот и выигрывает. «Бабочка» - выставить цветочную полянку. Задача ребенка – сдувать бумажную бабочку с ладошки. Желательно, чтобы она улетела на самый дальний цветок. «Часики» -стоя, ноги опустить; размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». ( 10-12 раз.) «Петух» -встать прямо, ноги врозь, руки опустить, поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам, выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку» (5-6 раз). «На турнике» -стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад на лопатки -длинный выдох. Вдыхая, произносить «ф-ф-ф» (3-4 раза). «Насос» - встать прямо, ноги месте, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону –выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с» (6-8 раз). «Вырасти большой»-имитация ходьбы на лыжах в течении 1,5-2 минут. На выдохе произносить «м-мм». «Маятник» - стоя, ноги расставлены на ширине плеч ,палку держать за спиной на уровне лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне –выдох, произносить «ту-у-у» (3-4 раза). «Семафор»- сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны -вдох, медленно опускать вниздлительный выдох, произносить «с-с-с». «Вырасти большой»-встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки- вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню- выдох .Выдыхая, произносить «у-х-х-х» (34 раза). «Регулировщик» - стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук. «Летят мячи»- стоя, руки с мяч ом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-у-у-х-х» (6 раз). 7.Пальчиковая гимнастика: Пальчиковая гимнастика в стихах и пальчиковые игры не только влияют на развитие речи, но прелесть их еще и в том, что они мгновенно переключают внимание малыша с капризов или нервозности на телесные ощущения – и успокаивают. Это прекрасное занятие, когда ребенка больше нечем занять (например, в дороге или в очереди). Влияние мануальных (ручных) действий на развитие мозга человека было известно еще во II веке до нашей эры в Китае. Специалисты утверждали, что игры с участием рук и пальцев типа нашей «Сороки-белобоки» помогают найти гармонию в тандеме тело - разум, поддерживают мозговые системы в превосходном состоянии. На основе подобных рассуждений японский врач НамикосиТокудзиро создал оздоравливающую методику воздействия на руки. Он утверждал, что пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. На кистях рук расположено множество аккупунктурныхточек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные. Пальчиковая гимнастика «Путешествие»: Тук-тук-тук, Тук-тук-тук. Наши ушки слышат стук.- возле уха каждый палец стучит о большой 3 раза Вот ладошечки шуршат, - потирание ладоней друг о друга Наши пальчики трещат.- потирание кулачков друг о друга Теперь в ладоши громко бей, -хлопки А теперь ты их согрей.- ладони на щеки К путешествию готовы? - кулаки на коленях Да! - руки вверх, ладони раскрыть В путь отправимся мы снова: - вращательные движения кистями Сядем мы на самолет И отправимся в полет.- руки вытянуты в стороны, ладони напряжены Мы теперь на корабле, Нас качает на волне.- ладони лодочкой, одна вверх, вторая вниз Едет поезд,- ребром ладони двигаем по коленям или по столу Колеса стучат.- кулачки стучат по коленям или по столу С поезда много веселых ребят.- подушечками пальцев поочередно нажимаем на колени или на стол Перечислить имена детей.-дети повторяют и хлопают ладонями по коленям или по столу. Точечный массаж + пальчиковая гимнастика: Крылья носа разотри – раз, два, три И под носом себе утри – раз, два, три Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять Вытри пот теперь со лба – раз, два Серьги на уши повесь, если есть. Заколкой волосы скрепи – раз, два, три Сзади пуговку найди и застегни Бусы надо примерять, примеряй и надевай. А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку. А сюда браслетики, красивые манжетики. Девочки и мальчики, приготовьте пальчики. Вот как славно потрудились и красиво нарядились Осталось ноги растереть и не будем мы болеть Крылья носа разотри – раз, два, три И под носом себе утри – раз, два, три Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять Вытри пот теперь со лба – раз, два Серьги на уши повесь, если есть. Заколкой волосы скрепи – раз, два, три Сзади пуговку найди и застегни Бусы надо примерять, примеряй и надевай. А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку. А сюда браслетики, красивые манжетики. Девочки и мальчики, приготовьте пальчики. Вот как славно потрудились и красиво нарядились Осталось ноги растереть и не будем мы болеть. Точечный массаж « Гномик»: Гномик в пальчиках живет (сгибают и разгибают пальцы рук) Он здоровье нам несет. Раз, два, три, четыре, пять (фалангами пальцев трут точки у крыльев носа) Начал гномик наш играть, Кулачком у носа кружочки рисовать, А потом поднялся выше (легкое поглаживание гайморовых пазух носа) И скатился сверху вниз. Гном в окошко посмотрел (массаж указательным и средним пальцами надбровных дуг) Засмеялся, улетел. Гном нашел у глаза точку (массаж точек у переносицы), Вправо, влево покрутил, На другую надавил (массаж точек у крыльев носа) А потом спустился ниже (массаж точек над верхней губой) Прямо к ротику поближе, За ушами прятался (массаж точек ушной раковины), Смеялся надо мной И хотел играть со мной. Раз, два, три, четыре, пять (массаж лобного отдела и надбровных дуг) Я решил его поймать. Гнома я в бровях ловил, А он по кругу все ходил, Вот гномик наш и умолк (массаж кончика носа) И пустился наутек Мы возьмем его в ладошки (расслабление кистей рук) Помашем ручками немножко. 8.Воздушные и солнечные ванны: Важный метод закаливания детей в детском саду - воздушные и солнечные ванны.Чтобы костная система ребенка хорошо укреплялась, необходима выработка в организме витамина Д. Это происходит под воздействием на кожу ультрафиолета. Таким образом, закаливание детей в детском саду солнечными ваннами усиливает защитные функции организма и улучшает обмен веществ. Но пребывание на солнце должно быть дозированным, чтобы не привести к перегреву ребенка. После проведения воздушных ванн на коже в идеале не должно быть загара. Лучшим началом для проведения этой процедуры является безветренная и не жаркая погода. Начинать закаливание нужно с 3-5 минут, увеличивая пребывание на воздухе до получаса. Прогулки на свежем воздухе идеально подходят для детей дошкольного возраста. Закаливание детей на свежем воздухе должны проводиться по несколько раз в день: от 30 минут до 2 часов. Ребенок с удовольствием в это время много и активно двигается. Формировать систему закаливания в дошкольном учреждении важно с учетом не только возраста и состояния здоровья воспитанников, но и времени года. В летний период одним из элементов закаливания организма должны стать солнечные ванны. Зимой воздушные ванны проводятся в спортивном зале. Местом проведения солнечных процедур в ДОУ является площадка для прогулок. Важно, чтобы на ней примерно в равном соотношении были участки плотной тени, светотени и участки, беспрепятственно облучаемые солнцем.Принимать солнечные ванны дети раннего возраста могут при температуре воздуха от +22 °C и отсутствии ветра. Сначала они должны находиться под солнцем в легкой одежде (трусах и рубашке, платье). В середине процедуры детей раздевают на 3-5-8-10 мин (постепенно, через 1-2 дня увеличивая время). Голова ребенка покрывается белой панамой. Для защиты от перегревания очень важно поддерживать водный баланс организма.Деятельность детей на прогулке в морозные дня должна часто меняться: включать в себя пробежки, влезание на горку.Перелезаниечерез валы, ходьба по валам и спрыгивание в них, катание по ледяным дорожкам. В течение 40-60 минут воспитатель должен активизировать движение детей. Воздушные и солнечные ванны хорошо действуют на детей. Несмотря на то, что они оказывают мягкое воздействие, их применение требует соблюдения определённых правил: -применять их можно не позднее, чем за 1час до еды и не раньше чем через 1,5часа после еды; -нельзя применять их натощак; -для приёма воздушных ванн оптимальным считается время от 8 до 18часов; -рекомендуется их сочетать с умеренной мышечной активностью — ходьбой, лёгкими физическими упражнениями; -место для приёма воздушных ванн должно быть защищено от резкого ветра; -во время воздушной ванны необходимо контролировать самочувствие детей; -ребенок должен быть здоров и положительно настроен на проведение процедур; -лучшее время для пребывания детей под солнцем в летний сезон в средней полосе - с 10 до 12 ч; 9. Умывание водой: Необходимо показать ребенку, как мыть лицо, шею, руки, верхнюю часть туловища водой, температура которой составляет +27-28˚, постепенно понижая температуру воды до +14-16˚. Следует отметить, что закаливание детей в детском саду умыванием не заменяет обтирание и обливание водой. В нашем ДОУ умывание как закаливание мы проводим с детьми после сна. 10. Самомассаж: Еще одним из наиболее часто используемых методов массажа является самомассаж. В сочетании с художественным словом, данное упражнение является не просто физическим воздействием на тело ребенка, но и средством снятия психологического напряжения в течение дня. Массаж повышает защитные свойства слизистой оболочки носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов человека. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Приемы точечного массажа очень легко освоить взрослым, а затем научить детей. В нашем ДОУ используется самомассаж по системе А.А.Уманской. Точечный массаж "Волшебные точки": (по А.А.Уманской) Точка 1. Расположена в центре грудины, на уровне прикрепление 4-го ребра. Связана со слизистой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение. Точка2. Расположена в центре яремной вырезки грудины. Регулирует иммунные функции организма. Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Точка 3. Располагается симметрично на уровне верхнего края щитовидного хряща, у переднего края мышцы. Контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани. Точка 4. Расположена симметрично, сзади от уха, на границе волосистой части головы, в центре затылочной впадины. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализируется работа вестибулярного аппарата. Точка 5. Расположена между 7-м шейным и 1-м грудным позвонком, где при наклоне головы вперед ощущается впадина ниже самого выступающего позвонка . Точка 6. Расположена симметрично между носогубной складкой в середине крыла носа. Улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит. Точка 7. Расположена симметрично у внутреннего края надбровной дуги. Улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга. Точка 8. Расположена симметрично в углублении спереди козелка уха. Массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат. Точка 9. Симметричная, между 1-й и 2-й пястными костями, на конце кожной складки при отведении большого пальцы. Руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма. Техника выполнения массажа: Массировать биологически активные зоны нужно подушечками большого, указательного или среднего пальца горизонтально-вращательными движениями по часовой стрелке и против в течение 4-5 сек в каждую сторону. Массаж не должен быть грубым и резким, не должен оставлять синяков. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Зону 3 (в области шеи) нужно массировать легкими движениями пальцев сверху вниз. Если массируемая зона очень болезненна, проводится легкий круговой массаж. Если кожа в области массируемой зоны изменена (нагноения, ссадины, кровоподтеки), то массаж отменяется. В нашем ДОУ малыши (2-4 года) делают точечный массаж, используя сюжет сказки »Два веселых медвежонка» по системе А.А.Уманской. «Два веселых медвежонка»: 1.Жили-были два веселых медвежонка(на груди)-7 раз. 2.Увидели высокое дерево и стали взбираться на него(на груди)-7 раз. 3.Заметили дупло, стали мед есть(яремная ямка , между ключицами). 4.Мед вкусный, липовый, душистый, лечебный . (поглаживание шеи). 5.Наелись, пошли гулять по лесу, искать водичку (массаж головы-постукивание пальцами). 6.Устали, увидели пенек (массаж 7-го шейного позвонка). 7.Увидели кустики, покувыркались около них (массаж козелка)-7 раз. 8.Спятались за кустики (за ухом)-7 раз. 9.тали ветки нагибать, дергать за листочки (загнуть уши вперед и резко опустить )-7 раз,(мочки ушей потянуть вниз)-7 раз. 10.Потоптали на полянке (массаж гайморовых пазух). 11.Покувыркались около горки (около носа). 12.Катаются с горки (массаж слезного канала). 13.Взобрались наверх, осматриваются (между бровей). 14.Пошли домой : ключик, ключик, повернись и замочек отомкнись (на кисти). Упражнение для пальцев: (Большим пальцем надавливать на подушечки других пальцев, начиная с мизинца). Мы купили пианино, Много клавиш у него. Мы купили пианино, Полюбили мы его. 11.Гимнастика для глаз: По данным Э.С. Аветисова, близорукость чаще возникает у детей с отклонениями в общем состоянии здоровья. Среди детей, страдающих близорукостью, число практически здоровых в 2 раза меньше, чем среди всей группы обследованных школьников. Несомненна связь близорукости с простудными, хроническими, тяжелыми инфекционными заболеваниями. У близоруких детей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата – нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Нарушение осанки, в свою очередь, угнетает деятельность внутренних органов и систем, особенно дыхательной и сердечно-сосудистой. Следовательно, у тех, кто с самых ранних лет много и разнообразно двигается, хорошо закален, реже возникает близорукость даже при наследственной предрасположенности.Разумный режим дня, двигательная активность, правильное питание, проведение специальных упражнений для глаз - все это должно занять важное место в комплексе мер по профилактике близорукости и её прогрессированию, поскольку физическая культура способствует как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности глазных мышц и укреплению склеры глаз. Упражнения для глаз проводятся в течении дня. Упражнение для глаз »Метка на стекле»: На стекле, на уровне глаз ребенка, ставится метка красного цвета 3-5 мм. Ребенок подходит к окну на расстояние 30-35 см, выбирает ориентир (дерево, качели ограда и др.). Смотрит на ориентир, затем 3035сек. смотрит на метку .Время выполнения-5минут. Гимнастика для глаз: - И. п. сидя, откинувшись на спинку стула, глубокий вдох, наклон вперед к крышке стола выдох. Выполнить 5-6раз. - И. п. то же, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть глаза. Выполнить 4-5раз. - И. п. сидя, руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, то же влево. Выполнить 5-6раз. - И. п. сидя, смотреть прямо перед собой на воспитателя 2-3сек Поставить руки посередине линии лица на расстоянии 15-20см от глаз. Перевести взор на кончик среднего пальца и смотреть на него 3-5сек, опустить руки. Выполнить 5-6раз. - И. п. сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками. Гимнастика для глаз "Весёлая неделька": Всю неделю по — порядку, Глазки делают зарядку. В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву И обратно в высоту. ( Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; снимает глазное напряжение). Во вторник часики глаза, Водят взгляд туда — сюда, Ходят влево, ходят вправо Не устанут никогда. (Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна). В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять, Будем глазки открывать. Жмуримся и открываем Так игру мы продолжаем. (Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки). По четвергам мы смотрим вдаль, На это времени не жаль, Что вблизи и что вдали Глазки рассмотреть должны. (Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25−30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустив руку.Укрепляет мышцы глаз). В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. Остановка, и опять В другую сторону бежать. (Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх;и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх). 12.Гимнастика для стоп-профилактика плоскостопия: В дошкольном возрасте осанка ребенка только формируется и любое нарушение условий этого формирования приводит к патологическим изменениям. Скелет дошкольника обладает лишь чертами костно-мышечной системы. Его развитие еще не завершено, во многом он состоит из хрящевой ткани. Этим обусловлены дальнейший рост и в то же время сравнительная мягкость, податливость костей, что грозит нарушением осанки при неправильном положении тела, отягощении весом и т.д. Особую опасность неправильная поза представляет для малоподвижных детей, удерживающие тело в вертикальном положении.Осанка зависит от общего состояния скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития мышечной системы.Наиболее действенным методом профилактики патологической осанки является правильное физическое воспитание ребенка. Оно должно начинаться с первого года жизни. Это очень важно, так как осанка формируется с самого раннего возраста. По мере роста малыша постепенно включаются новые средства физического воспитания. К 7 годам у здорового дошкольника позвоночник, как правило, приобретает нормальную форму и соответственно вырабатывается правильная осанка.Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, становится трудно ходить.Основной причиной плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода.В основе профилактики лежит, вопервых, укрепление мышц, сохраняющих свод, во-вторых, ношение рациональной обуви и, в-третьих, ограничение нагрузки на нижние конечности.Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени. Такие виды движения и бег не только хорошо воздействует на весь организм, но и служат эффективным средством, предупреждающим образование плоскостопия. Особенно полезна ходьба на носках и наружных краях стопы. Гимнастика для стоп «Часы» : Стрелки в часиках живут. Ходьба приставным шагом по обручу, - И по кругу всё идут.положенному на пол. Сосчитают все минутки, Дважды круг пройдут за сутки. Гимнастика для стоп «Шли бараны по дороге»: Шли бараны по дороге - Ходьба на носках. Промочили в луже ноги - Ходьба на пятках. Раз. Два, три, четыре, пять, - Приподниматься на носки соответственно счёту. Стали ноги вытирать-- Средней частью правой стопы (подошвы) скользить Кто платочком, - по внутренней стороне голени левой ноги от стопы к колену Кто тряпицей, - и обратно, ступня как бы обхватывает голень. Кто дырявой рукавицей. - То же левой ногой. 6—8 раз. Гимнастика для стоп «Два веселых гуся»: Жили у бабуси - Поджимать и выпрямлять пальцы ног Два весёлых гуся Один серый, -Приподнимать от пола то носки, то пятки. Другой белый, Два весёлых гуся. Вытянули шеи, У кого длиннее Один серый, - Приподнимать и одновременно разводить пятки в стороны. Другойбелый, Приподнимать и одновременно разводить носки в стороны. - У кого длиннее. Мыли гуси лапки Вращение стопы в ту или другую сторону - В луже у канавки.- с небольшим усилием в сторону большого пальца. Один серый, Другой белый - Поджимать пальцы, Спрятались в канавке.- держа ноги на внешнем крае стопы. Вот кричит бабуся: -Развести носки врозь, затем пятки. -Ой, пропали гусиОдин серый, Другой белый – -На четыре счета врозь, на четыре счета вместе. Гуси мои, гуси! Выходили гуси, - Поджимать и выпрямлять пальцы ног, Кланялись бабусе.- продвигая стопу вперед не отрывая от пола. Один серый, Другойбелый – - Приподнимать от пола носки. Кланялись бабусе. 13.Аромопрофилактика. В период вспышки ОРВИ и гриппа в нашем ДОУ мы в группах проводим аромопрофилактику пихтовым маслом и чесноком. Дети постарше носят киндеры с чесноком. Аромопрофилактика–весьма действенный метод оздоровления в зимнее время года. 14.Профилактика ОРВИ и гриппа чесноком и луком. В зимние месяцы мы в нашем ДОУ кормим детей чесночно-лимонной смесью – малышей; луком и чесноком(добавляя в суп)- детей постарше. Чесночно-лимонная смесь вкусная и ее дети едят с удовольствием. 15.Кислородные коктейли. Польза кислородного коктейля для детей просто колоссальна, ведь кислород – источник энергии, которая требуется в повышенных количествах не только для роста и нормального развития детского организма, но и укрепления иммунитета. Он помогает детям легче справляться с умственными и физическими нагрузками. 16.Оксалиновая мазь. Так для чего же нужна оксалиновая мазь? Если внимательно прочитать инструкцию, то можно уяснить, что главным образом она действует на вирусы, т.е. помогает бороться с ними. В большинстве случаев это вирусы гриппа. Мазь обладает лечебным действием, поэтому ее можно применять не только в качестве средства для профилактики, но и как средство для лечения недугов. Однако, если брать ситуацию с гриппом, то в данном случае эта мазь в первую очередь используется как средство для профилактики. В детском саду в зимние месяцы мы своим воспитанникам смазываем носовые ходы этой мазью по такой схеме: две недели смазываем, две недели- отдых ( чтобы не пересушивать носовые ходы). 17. Отвар и сироп шиповника, витаминопрофилактика. Полезные свойства шиповника: витаминное, общеукрепляющее, противомикробное, желчегонное, противовоспалительное, противоатеросклеротическое. Плоды шиповника являются поливитаминным средством с преобладанием витамина С - аскорбиновой кислоты., а также витамина Р (рутин),группы В, К, каротина, витамина Е. Кроме того, в плодах содержатся флавоноловые гликозиды кемпферол и кверцетин, сахара-до 18%, дубильные вещества — до 4,5%, пектины-3,7%, органические кислоты: лимонная — до 2%, яблочная-до 1,8% и др.; ликопин, рубиксантин, эфирное масло, значительное количество солей калия, железо, марганец, фосфор, кальций, магний. Плоды шиповника обладают фитонцидными и мощным бактерицидным свойствами. Из витаминов в нашем ДОУ мы детям даем витамин С и «Ревит», которые обладают общеукрепляющим действием. Литература: 1.Авдеева Н.А., Князева Н.Л., Стеркина Р.Б. «Безопасность: Учебное пособие по основам безопасности жизнедеятельности детей старшего дошкольного возраста». – С-Пб «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002 2.Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф. «Здоровый дошкольник». – М: АРКТИ, 200 3.Белая К.Ю., Зимонина В.Н. «Твоя безопасность: Как себя вести дома и на улице». – Москва «Просвещение», 200 4.Глазырина Л.Д. «Физическая культура дошкольникам». – Москва «Владос», 2003г. 5. Развивающая педагогика оздоровления под ред. В.Т.Кудрявцева, Б.Б.Егорова (стр. 249 ) 6. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2006. 7. Стрельцов В.П., Банникова Т.А. Спортивно – оздоровительная тренировка Старших дошкольников: проблемы и решения // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2003. №3.
