Оздоровительная программа - Электронное образование в

МБДОУ «Детский сад комбинированного вида №36 «Золотой ключик»
г. Набережные Челны Республики Татарстан
«Утверждён»
Заведующий МБДОУ
«Детский сад комбинированного вида
№ 36 «Золотой ключик»
___________ Никишина Н. Н.
Утверждена на педсовете №1
от «29» августа 2014г.
ПРОГРАММА ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ДЕТЕЙ
«Вырастай-ка»
Пояснительная записка
Программа «Вырастай-ка» определяет основные направления оздоровления детей в детском саду,
задачи, а также пути их реализации.
Здоровье – это сложное понятие, включающее характеристики физического и психического развития
человека, адаптационные возможности его организма, его социальную активность, которые в итоге и
обеспечивают определённый уровень умственной и физической работоспособности.
В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья
детей, и поэтому оздоровление детей является одной из первоочередных задач, стоящих перед
обществом.
Актуальность проблемы предупреждения различных заболеваний определяется высокой
заболеваемостью детей дошкольного возраста, формированием рецидивирующей и хронической
патологии.
Возможность постоянного поиска путей укрепления здоровья детей, формирование у них основ
здорового образа жизни, разностороннего развития двигательных способностей убеждает в том, что до
настоящего времени в ДОУ не полностью реализуется оздоровительное влияние физического
воспитания, естественных факторов природы на организм ребенка. Поэтому актуален поиск новых
средств сохранения и укрепления здоровья детей.
В результате этого в нашем детском саду №36 «Золотой ключик» разработана программа “Вырастайка». Программа “Вырастай-ка” комплексно подходит к решению проблемы сохранения и укрепления
здоровья детей.
Закаливание – обеспечение рационального сочетания температуры воздуха и одежды ребенка.
Эффективность закаливания существенно возрастает, если соблюдается режим дня. Режим дня – хорошо
продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту. Режим обеспечивает
уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает
благоприятные условия для физического и психического развития детей. Режим дисциплинирует детей,
способствует формированию многих полезных навыков.
Цель работы по профилактике заболеваний детей – укрепление иммунитета детей, повышение
сопротивляемости организма к факторам внешней среды.
Цель оздоровительной работы – укрепление здоровья детей, применение эффективных методик и
технологий оздоровления детей в условиях дошкольного учреждения и семьи.
Достижение поставленных целей осуществляется посредством решения следующихзадач:






обеспечение снижения частоты случаев острой заболеваемости
совершенствование функций ведущих физиологических систем организма ребёнка
создание условий для обеспечения психологической безопасности личности ребёнка
улучшение физического развития детей
повышение к устойчивости к утомлению, повышение работоспособности
формирование у детей жизненно необходимых двигательных умений и навыков в различных
видах деятельности
Ведущие линии реализации задач программы:



обеспечение здорового образа жизни, гарантии здоровья на основе современных медикопедагогических и здоровьесберегающих технологий.
забота о социальном благополучии ребёнка.
охрана психического здоровья и всесторонне развитие ребёнка в деятельности.
Принципы реализации программы:



научность – подкрепление всех проводимых мероприятий по укреплению здоровья научно
обоснованными методиками.
непрерывность и целостность – вся работа по оздоровлению детей должна проводиться в
комплексе и системе всего учебно-воспитательного процесса.
преемственности – необходимость поддержания связей между возрастными категориями.
Пути реализации:


внедрение здоровьесберегающих технологий и методик в учебно-воспитательный процесс ДОУ
партнёрство с родителями на основе вариативного и конструктивного диалога
Целевые ориентиры:
у детей:




оптимальное функционирование организма;
повышение адаптивности к неблагоприятным факторам внешней среды;
сформированность основ здорового образа жизни, полезных привычек;
осознание своей жизни в определённом социуме, защита, эмоциональный комфорт;
у педагогов:

осознание необходимости создания таких условий для развития детей, которые помогут им,
расти здоровыми и гармонично развитыми;
у родителей:

необходимый запас знаний, которые помогут в вопросах – что, как, когда и почему надо делать с
ребёнком, чтобы обеспечить его здоровье и полноценное развитие.
Организация профилактики заболеваемости и оздоровления
детей с ослабленным здоровьем
1.Организационные мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ.
а) составление списка детей, нуждающихся в оздоровлении;
б) составление индивидуального плана оздоровления;
в) оценка эффективности оздоровительных мероприятий;
г) работа с родителями.
2. Профилактические мероприятия по оздоровлению детей в ДОУ.
а) строгое выполнение санитарно-гигиенического режима;
б) коррекция режима дня и питания;
в) закаливание в сочетании с дыхательной гимнастикой;
г) не специфическая профилактика ОРЗ и гриппа;
д) мероприятия по ослаблению адаптивного синдрома.
3. Лечебные мероприятия по оздоровлению детей (в лечебных учреждениях).
а) санация вторичных очагов инфекции;
б) восстановительное лечение в период острых заболеваний;
в) противорецидивное лечение (детям с хроническими заболеваниями).
Направления работы с детьми по профилактике заболеваемости
1. Мониторинг здоровья:
- осмотр детей специалистами
- осмотр детей медицинским персоналом ДОУ
- мониторинг выполнения оздоровительных мероприятий в течение месяца
- мониторинг заболеваемости детей
2. Рациональная организация двигательной активности:
- ежедневные циклы физкультурных занятий
- гимнастика после сна
- обязательные ежедневные прогулки
- самостоятельная двигательная активность детей
- обязательное проведение утренней гимнастики, физкультминуток
3. Система закаливания:
- обширное умывание
- ходьба по «дорожкам здоровья»
- мытье ног
- полоскание рта
-воздушные ванны в облегченной одежде
- гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года,
-посещение бассейн
4. Лечебно-профилактическая работа:
- постоянный контроль за осанкой
-контроль за нагрузками для переболевших детей
- подбор мебели в соответствии с ростом
- рациональное питание
- использование фитонцидов
- кварцевание помещений
- витаминизация третьего блюда
-приём витаминов
5. Использование нетрадиционного оздоровления:
- игровой массаж
- пальчиковая гимнастика
- дыхательная гимнастика
- хождение по «дорожкам здоровья»
-аромопрофилактика
6. Психогигиенические мероприятия:
- релаксация
- элементы музыкотерапии (музыка сопровождает режимные моменты)
- обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ
7. Система работы с родителями:
- оказание консультативной помощи родителям по вопросам сохранения здоровья
- открытые показы занятий с использованием оздоравливающих технологий
-участие родителей в физкультурно-оздоровительной работе ДОУ
Оздоровительные мероприятия
I Строгое соблюдение режима дня:

Отработка вариантов режима в теплое и холодное время года

Полноценный дневной сон

Прогулка

Уменьшение продолжительности учебного процесса
II Строгое соблюдение санитарно-эпидемиологического режима:

Влажная уборка помещений

Проветривание

Кварцевание
III Индивидуальный подход к детям с учетом:

Выявленной патологии педиатром и др. специалистом

Индивидуальных особенностей организма

Влияния факторов, способствующих частым заболеваниям
VI Физическая культура:

С элементами дыхательной гимнастики

Утренняя гимнастика

Занятия на улице с элементами подвижных игр
V Развитие моторики / Массаж:

Игровой массаж

Пальчиковая гимнастика
VI Основы закаливающих мероприятий:

Соответствующая одежда для улицы

Длительное пребывание на свежем воздухе

Воздушные и солнечные ванны летом

Полоскание горла

Дыхательная гимнастика

Посещение бассейна
VII Аромотерапия / Музыкотерапия (во время режимных моментов)
VIII Лечебные мероприятия:

Витаминотерапия

Приём адаптогенов
IX Профилактика:

Плоскостопия

Нарушений осанки

Нарушений зрения
Мероприятия:
- гимнастика для глаз - Ходьба по «Дорожке здоровья» и т.д.
X Внедрение сезонных курсов общеукрепляющей терапии.
Оздоровительные и профилактические мероприятия:
1. Профилактика нарушений осанки, плоскостопия: ходьба по «Дорожкам здоровья», занятия на
тренажерах и т.д.
2. Дыхательная гимнастика, посещение бассейна
3. Витаминизация
4. Профилактика простудных заболеваний: приём дибазола, чесночные букетики, оксолиновая мазь
5. Фитопрофилактика
6. Закаливание: полоскание рта, мытье рук, ног прохладной водой и тд.
7. Аромотерапия
8. Игровой массаж
Оздоровительные мероприятия
для детей, часто болеющих острыми респираторными заболеваниями
Создание оптимальных санитарно-гигиенических условий.
Щадящий индивидуальный режим.
Рациональное питание с обогащением пищи витаминами.
Прием витаминов и фитонцидов.
Физическое воспитание в объеме программы с обеспечением индивидуального подхода.
Использование элементов дыхательной гимнастики при проведении утренней гимнастики,
физкультурных занятий, физических упражнений после дневного сна.
Обязательное включение физических упражнений с произношением звуков и слогов на выдохе
и вдохе, дыхание носом – вдох и выдох и др.
Закаливание – обеспечение рационального сочетания температуры воздуха и одежды ребенка,
достаточное пребывание детей на воздухе, рациональная организация сна.
Требования к проведению закаливания:
- Учет индивидуальных особенностей ребенка
- Положительные реакции ребёнка на закаливание
- Непрерывность закаливания
- Наблюдение медперсонала за ответными реакциями, постоянные консультации с педиатром
- Согласие родителей
Основные направления деятельности сотрудников ДОУ по сохранению здоровья детей:

Рациональная организация внутреннего пространства в соответствии с требованиями
СанПиНов.

Создание условий для организации двигательной активности воспитанников, включающей в
себя предусмотренные программой занятия физкультурой, активные паузы в режиме дня, а
также физкультурно-оздоровительную работу.

Организация рационального питания и витаминизация воспитанников.

Дифференцированный подход к детям в соответствии с их индивидуальными особенностями,
здоровьем.

Система работы по формированию здорового образа жизни, воспитанию потребности в
постоянном физическом самосовершенствовании.
Организации работы по формированию у детей представлений и навыков здорового образа жизни
строится на основе падагогики сотрудничества
Педагоги -
Изучение программ, инновации
Планирование работы с детьми
Семья - Анкетирование
Родительские собрания
Оборудование предметно-развивающей среды
Консультации
Совместная работа
Направления работы с детьми по профилактике заболеваемости
Рациональная организация двигательной активности:
- ежедневные циклы физкультурных занятий
- гимнастика после сна
- обязательные ежедневные прогулки
- самостоятельная двигательная активность детей
- обязательное проведение утренней гимнастики, физкультминуток
Система закаливания:
- обширное умывание
- ходьба по «дорожкам здоровья»
- мытье ног
- полоскание рта
-воздушные ванны в облегченной одежде
- гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года,
-посещение бассейна
Профилактическая работа:
- постоянный контроль за осанкой
-контроль за нагрузками для переболевших детей
- подбор мебели в соответствии с ростом
- использование фитонцидов
- кварцевание помещений
-приём витаминов
Использование нетрадиционного оздоровления:
- игровой массаж
- пальчиковая гимнастика
- дыхательная гимнастика
- хождение по «дорожкам здоровья»
-аромопрофилактика
Психогигиенические мероприятия:
- релаксация
- элементы музыкотерапии (музыка сопровождает режимные моменты)
- обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ
Система работы с родителями:
- оказание консультативной помощи родителям по вопросам сохранения здоровья
- открытые показы занятий с использованием оздоравливающих технологий
- участие родителей в физкультурно-оздоровительной работе ДОУ
Приложение:
Система закаливания по возрастам:
-возрастная группа- с 2 до 4 ЛЕТ:
Закаливание водой:
-«Рижский метод закаливания» и ходьба по ребристым доскам, босохождение;
-умывание прохладной кипяченой водой;
-полоскание рта водой;
Закаливание воздухом и солнцем:
-солнечные ванны;
-воздушные ванны в облегченной одежде;
-гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года;
-пробуждающая гимнастика;
-гимнастика для глаз;
-массаж стоп-профилактика плоскостопия;
-возрастная группа- с 5 до 7 лет:
-ходьба по дорожкам здоровья и босохождение;
Закаливание водой:
-обширное умывание прохладной водой;
-влажные и сухие обтирания;
Закаливание воздухом и солнцем:
-солнечные ванны;
-воздушные ванны в облегченной одежде;
-гимнастика и физкультурные занятия на свежем воздухе в теплое время года;
-пробуждающая гимнастика;
-гимнастика для глаз ;
-полоскания горла водой;
-массаж стоп – профилактика плоскостопия;
Использование нетрадиционного оздоровления:
- самомассаж и точечный массаж;
- пальчиковая гимнастика;
- дыхательная гимнастика;
-витаминопрофилактика;
-чесночно-лимонная смесь в зимние месяцы;
-оксалиновая мазь в зимние месяцы;
-витаминные чаи и сироп шиповника;
-аромопрофилактика в период вспышки гриппа и ОРЗ;
-кислородные коктейли;
Психогигиенические мероприятия:
- элементы музыкотерапии в режимных моментах;
- обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ;
-элементы релаксации;
Методики закаливающих процедур для детей с 2 до 7 лет:
1.Полоскание полости рта и горла:
Проводится кипяченой водой комнатной температуры после каждого приема пищи. Является
превосходным средством, предупреждающим заболевания зубов и слизистых полости рта. Полоскание
рта проводится с 3-4 лет.
Детей 4-5 лет и старше можно приучать к полосканию горла. Ежедневное полоскание горла утром после
сна и вечером перед сном чистой кипяченой водой комнатной температуры является весьма
эффективным средством предупреждения ангин, разрастания миндалин и аденоидов.
На каждое полоскание используют примерно 1/2 – 1/3 стакана воды, причем «бульканье» воды в горле
должно продолжаться как можно дольше, для чего, перед тем, как взять в рот воду, делают глубокий
вдох и, запрокинув голову, чтобы вода стекала в область глотки, производят очень медленный и
продолжительный выдох через рот. Для контроля удобнее тянуть голосом «а-а-а-а-а!».
2. "Рижский" метод закаливания:
Название метода пришло из Прибалтики, где было замечено, что дети, бегающие босиком по
прохладной воде и песку Рижского взморья практически не болеют простудными заболеваниями. Метод
давно и широко применяется в дошкольных учреждениях, имеет несколько вариантов. В нашемДОУ
применяется в младших группах для детей от 2 до 4 лет.
Для данного метода закаливания используется три дорожки из грубого полотна (мешковина, дерюга)
шириной 0,4 м и длиной 1,5 м. Одна из них смачивается в 10% растворе поваренной соли (1 кг соли на
ведро воды) комнатной t.Другая- в чистой воде такой же t. Третья дорожка остается сухой. Дорожки
выстилаются на полу в следующей последовательности: "соленая" дорожка, дорожка, смоченная
обычной водой и сухая. Дети шаркающим шагом проходят по очереди по всем дорожкам. Прохождение
повторяется 2-3 раза и совмещается с хождением по ребристой доске или по "Дорожке Здоровья".
"Дорожка Здоровья" представляет собой полосу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее
мелкими предметами: пуговицы, бусинки, плетеные веревочки, шнуры и другие объемные предметы,
безопасные для ребенка. Можно использовать коврик для ванной типа "травка" или пластиковые
дорожки. Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и являются активными
раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка.
3.Босохождение и ходьба по дорожкам здоровья:
Технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим
средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t пола не ниже +18.
Вначале это осуществляется в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты.
Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень
физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Поэтому мы проводим ее с раннего
возраста.После сна дети в трусиках, босиком бегают по игровой комнате, а затем выполняют разные
виды ходьбы. Нами также используется щадящий метод закаливания: хождение по влажным солевым
дорожкам в комбинации с босохождением по массажным коврикам, ребристой доске, расположенными
в разных местах группы. В результате проводимой работы у детей происходит не только закаливание
кожи стоп, но и осуществляется массаж стопы; стимулирует биологически активные точки, улучшая
адаптацию и повышая устойчивость всего организма. В летний период босохождение используется во
время прогулок в отведенных местах на детских площадках при соблюдении температурного и
временного режима соответственно возрасту. Приучать ходить босиком – отличный вариант
закаливания детей .Закаливание детей в ДОУ и в домашних условиях проводятся от 30 минут в день до
нескольких часов. «Хождение босиком» - хороший метод закаливания, как для детского учреждения, так
и для дома. В летний период можно предоставить детям возможность ходить босиком по горячему песку
и асфальту, по мелким камешкам, которые действуют как сильные раздражители. А теплый песок,
мягкая трава, комнатный ковер действуют успокаивающе. При хождении босиком укрепляются своды и
связки стопы, увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, идет профилактика
плоскостопия, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.
Закаливание «Хождение босиком» можно проводить в игровой форме, с увеличением количества и
качества упражнений. В закаливании используются различные виды ходьбы, бега, прыжков,
имитационные движения, упражнения для профилактики плоскостопия и осанки. Рифмованные фразы,
произносимые педагогом во время выполнения детьми упражнений в закаливании, повышают интерес и
помогают правильно выполнять упражнения, например: «Муравьишки, муравьишки, вы, как - будто бы
из книжки! Вместе весело и дружно строим домик очень нужный!»". В нашем ДОУ для босохождения
используются "Дорожки Здоровья", (после сна) которые представляет собой полосу из
легкостирающейся ткани с нашитыми на нее мелкими предметами: пуговицы, бусинки, плетеные
веревочки, шнуры и другие объемные предметы, безопасные для ребенка. Можно использовать коврик
для ванной типа "травка" или пластиковые дорожки, ребристые доски. Подобные дорожки используют
для профилактики плоскостопия и являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на
стопе ребенка.
4. Обширное обтирание:
Настоящий метод используется нами в группах для детей в возрасте от 5 до 7 лет. В начале обучения
данной закаливающей процедуре детям помогает воспитатель. Проводится после сна. Для этого
подготавливают мягкую махровую рукавичку. Намочив ее в теплой воде и отжав, начинают с обтирания
рук ребенка от кончиков пальцев до плеч. После необходимо обтереть грудь, живот и спину. Затем ноги
до паховой области и в конце – ягодицы. Температура воды должна составлять 27˚. Ткань рукавички
должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой.
Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. Суть обширного
обтирания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно
выполняет ряд последовательных действий. После обтирания тело растирают сухим полотенцем до
легкого покраснения. Обтирание сопровождается легкими массирующими движениями, а массаж всегда
делают от периферии к центру, в следующей последовательности и в стихотворной форме:
на счет "1" - растираем грудь круговыми движениями по часовой стрелке;
на счет "2" - кисти рук обтираем до плеча снизу вверх;
на счет "3" - растираем ноги в направлении от стопы до колена;
на счет "4" - одновременно обеими руками обтираем шею в направлении от затылка к подбородку;
на счет "5" - обтираем лицо и уши.
Растирание можно проводить в стихотворной форме «Умывай-ка»:
«Раз» обмоем кисть руки — обмыть правой рукой левую кисть.
«Два» с другою повтори — обмыть левой рукой правую кисть.
«Три» до локтя намочили — мокрой правой ладонью провести от кончиков пальцев левой руки до
локтя.
«Четыре» — с другою повторили — мокрой левой ладонью провести от кончиков пальцев правой руки
до локтя.
«Пять» по шее провели— мокрые ладони положить сзади на шею и вести одновременно вперед.
«Шесть» смелее по груди— мокрой правой ладонью сделать круговое движение по груди.
«Семь» лицо свое обмоем — мокрыми ладонями провести по лицу от лба к подбородку.
«Восемь» с рук усталость смоем — ополоснуть руки.
«Девять» воду отжимай — отжать их, слегка стряхивая.
«Десять» сухо вытирай— вытереть руки насухо.
5.Пробуждающая гимнастика:
Гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию.
Воспитатель может начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по
мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание,
поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики,
гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение
мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около
2-3 минут.
Гимнастика пробуждения «Мышки-шкряботушки» (для средней группы):
1. «Потягушки» - и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, вытянуть носки ног.
2. «Тренируют лапки» - и. п. : то же. Поднять ноги вверх, руками коснуться ног.
3. «Пугливые мышки» - и. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Приподняться на вытянутых
руках, повернуть голову вправо-влево.
4. «Проворные мышки» - и. п. : стоя на четвереньках, голова опущена. Прогнуть спину, голову поднять
вверх.
5. «Гибкие спинки» - и. п. : то же. Повторить упражнение № 4 с раскачиванием вперёд-назад.
6. «Мышка в норке» - и. п. : стоя, руки вдоль туловища. Присесть и сгруппироваться.
Гимнастика после сна «Мы проснулись» (для малышей) :
1.«Мы проснулись» - и. п. : лежа на спине. Поднять руки в стороны и опускать вниз. (6 раз.)
2. «Резвые ножки» - и. п. : то же. Поочерёдно поднимать то одну, то другую ногу. (6 раз.)
3. «Жучки» - и. п. : то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (6-8 раз.)
4.«Кошечки» - и. п. : стоя на средних четвереньках. Двигаться вперёд-назад, наклоняться вниз, сгибая
локти, возвращаясь в и. п. (6 раз.)
5.Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
Гимнастика после сна «Пробуждение солнышка»(для старшей и подготовительной группы):
1. «Солнышко просыпается» - и. п. : лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево - вправо. (4
раза.)
2. «Солнышко купается» - и. п. : то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза.)
3. «Солнечная зарядка» - и. п. : то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх
– вперёд. (4 раза.)
4. «Солнышко поднимается» - и. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые
руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)
5. «Я – большое солнышко» - и. п. : стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны,
потянуться, встать на носки. (4 раза)
Ходьба на месте обычная.
6. «Вот как солнышко встаёт» - и. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз, медленно вставать, руки
вперёд — вверх на каждое слово.
7. «Выше, выше, выше» - и. п. : стоя, руки вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки
на колени, вернуться в и. п.
8. «К ночи солнышко зайдёт» - и. п. : то же. Присесть на корточки, руки опустить.
9. «Ниже, ниже, ниже» - и. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз-вверх-вниз.
10. «Хорошо, хорошо» - и. п. : стоя. Хлопки в ладоши.
11. «Солнышко смеётся» - и. п. : стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
12. «А под солнышком таким веселей живётся» - и. п. : то же. Кружение на месте в одну, а затем в
другую сторону. (Повторить 2 раза) .
6.Дыхательная гимнастика:
Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении
комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может
бытьиспользован и в работе со старшими детьми. Проводится 2—3 раза в день.С детьми дыхательную
гимнастику необходимо проводить каждый день в хорошо проветренном помещении, в любое удобное
время дня, исключая 20—30 минут до еды и сна и 1 час после приема пищи.Перед гимнастикой
необходимо очистить нос. Продолжительность занятия — от 10 до 20 минут. Проводя дыхательную
гимнастику с группой детей, необходимо учитывать состояние каждого ребенка: при необходимости
делать паузы, менять темп выполнения на более медленный, уменьшать дозировку в упражнении.При
легком головокружении можно предложить выполнить упражнение сидя на стуле .Гимнастикой можно
заниматься с раннего возраста как индивидуально, так и с группой детей. Чтобы научить ребенка делать
упражнение, педагогу предварительно необходимо самому освоить технику его выполнения. При
обучении детей сначала рекомендуется показать упражнение, а потом предложить детям его выполнить
вместе с воспитателем.Иногда, чтобы добиться от детей качественного выполнения упражнения,
требуется индивидуальная работа.Дыхательную гимнастику рекомендуется проводить в игровой форме.
Хорошо обыграть с малышами упражнение, «превратившись» в дровосека, жука, пчелу, ежа,
изобразить самолет, паровоз, часы. Очень хорошо сочетать дыхательную гимнастику с массажем. В
нашем ДОУ мы используем комплекс дыхательных упражнений, описанный ниже.
Комплекс дыхательных упражнений:
«Задуй упрямую свечу» - в правой руке держать цветные полоски бумаги; левую ладонь положить на
живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, «гасить свечу».
«Паровоз» - ходить по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при
этом «чух–чух» и, изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения. (20-30 сек.)
«Пастушок» - подуть носом в небольшую дудочку как можно громче, чтобы созвать разбежавшихся в
разные стороны коров;показать ребенку, что необходимо вдохнуть через нос и резко выдохнуть в
дудочку. (4-5 раз).
«Гуси летят» - медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе
поднимать, на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз).
«Аист» - стоять прямо, поднять руки в стороны, одну ногу, согнув в колене, вынести вперед и
зафиксировать положение на несколько минут, удерживая равновесие; на выдохе опустить ногу и руки,
тихо произнося «ш-ш-ш» (6-7 раз).
«Охота» - закрыть глаза, по запаху определить, что за предмет перед вами (апельсин, духи, варенье и
т.д.).
«Каша» - вдыхать через нос, на выдохе произнести слово «пых». Повторить не менее 6 раз.
«Самолётики» - Готовые бумажные самолётики выставить на старт на столе; каждый пилот дует на свой
самолёт. У кого лучше работает двигатель, чей самолёт улетит дальше, тот и выигрывает.
«Бабочка» - выставить цветочную полянку. Задача ребенка – сдувать бумажную бабочку с ладошки.
Желательно, чтобы она улетела на самый дальний цветок.
«Часики» -стоя, ноги опустить; размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». (
10-12 раз.)
«Петух» -встать прямо, ноги врозь, руки опустить, поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по
бедрам, выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку» (5-6 раз).
«На турнике» -стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять
палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад на лопатки -длинный выдох. Вдыхая,
произносить «ф-ф-ф» (3-4 раза).
«Насос» - встать прямо, ноги месте, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону –выдох,
руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с» (6-8 раз).
«Вырасти большой»-имитация ходьбы на лыжах в течении 1,5-2 минут. На выдохе произносить «м-мм».
«Маятник» - стоя, ноги расставлены на ширине плеч ,палку держать за спиной на уровне лопаток.
Наклонять туловище в стороны. При наклоне –выдох, произносить «ту-у-у» (3-4 раза).
«Семафор»- сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны -вдох, медленно опускать вниздлительный выдох, произносить «с-с-с».
«Вырасти большой»-встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на
носки- вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню- выдох .Выдыхая, произносить «у-х-х-х» (34 раза).
«Регулировщик» - стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в
сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук.
«Летят мячи»- стоя, руки с мяч ом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая,
длительное «у-у-у-х-х» (6 раз).
7.Пальчиковая гимнастика:
Пальчиковая гимнастика в стихах и пальчиковые игры не только влияют на развитие речи, но прелесть
их еще и в том, что они мгновенно переключают внимание малыша с капризов или нервозности на
телесные ощущения – и успокаивают. Это прекрасное занятие, когда ребенка больше нечем занять
(например, в дороге или в очереди). Влияние мануальных (ручных) действий на развитие мозга человека
было известно еще во II веке до нашей эры в Китае. Специалисты утверждали, что игры с участием рук
и пальцев типа нашей «Сороки-белобоки» помогают найти гармонию в тандеме тело - разум,
поддерживают мозговые системы в превосходном состоянии. На основе подобных рассуждений
японский врач НамикосиТокудзиро создал оздоравливающую методику воздействия на руки. Он
утверждал, что пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в
центральную нервную систему человека. На кистях рук расположено множество аккупунктурныхточек,
массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные.
Пальчиковая гимнастика «Путешествие»:
Тук-тук-тук,
Тук-тук-тук.
Наши ушки слышат стук.-
возле уха каждый палец стучит о большой 3 раза
Вот ладошечки шуршат, -
потирание ладоней друг о друга
Наши пальчики трещат.-
потирание кулачков друг о друга
Теперь в ладоши громко бей, -хлопки
А теперь ты их согрей.-
ладони на щеки
К путешествию готовы? -
кулаки на коленях
Да! -
руки вверх, ладони раскрыть
В путь отправимся мы снова: -
вращательные движения кистями
Сядем мы на самолет
И отправимся в полет.-
руки вытянуты в стороны, ладони напряжены
Мы теперь на корабле,
Нас качает на волне.- ладони лодочкой, одна вверх, вторая вниз
Едет поезд,-
ребром ладони двигаем по коленям или по столу
Колеса стучат.-
кулачки стучат по коленям или по столу
С поезда много веселых ребят.-
подушечками пальцев поочередно нажимаем на колени или на стол
Перечислить имена детей.-дети повторяют и хлопают ладонями по коленям или по столу.
Точечный массаж + пальчиковая гимнастика:
Крылья носа разотри – раз, два, три
И под носом себе утри – раз, два, три
Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять
Вытри пот теперь со лба – раз, два
Серьги на уши повесь, если есть.
Заколкой волосы скрепи – раз, два, три
Сзади пуговку найди и застегни
Бусы надо примерять, примеряй и надевай.
А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.
А сюда браслетики, красивые манжетики.
Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.
Вот как славно потрудились и красиво нарядились
Осталось ноги растереть и не будем мы болеть
Крылья носа разотри – раз, два, три
И под носом себе утри – раз, два, три
Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять
Вытри пот теперь со лба – раз, два
Серьги на уши повесь, если есть.
Заколкой волосы скрепи – раз, два, три
Сзади пуговку найди и застегни
Бусы надо примерять, примеряй и надевай.
А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.
А сюда браслетики, красивые манжетики.
Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.
Вот как славно потрудились и красиво нарядились
Осталось ноги растереть и не будем мы болеть.
Точечный массаж « Гномик»:
Гномик в пальчиках живет (сгибают и разгибают пальцы рук)
Он здоровье нам несет.
Раз, два, три, четыре, пять (фалангами пальцев трут точки у крыльев носа)
Начал гномик наш играть,
Кулачком у носа кружочки рисовать,
А потом поднялся выше (легкое поглаживание гайморовых пазух носа)
И скатился сверху вниз.
Гном в окошко посмотрел (массаж указательным и средним пальцами надбровных дуг)
Засмеялся, улетел.
Гном нашел у глаза точку (массаж точек у переносицы),
Вправо, влево покрутил,
На другую надавил (массаж точек у крыльев носа)
А потом спустился ниже (массаж точек над верхней губой)
Прямо к ротику поближе,
За ушами прятался (массаж точек ушной раковины),
Смеялся надо мной
И хотел играть со мной.
Раз, два, три, четыре, пять (массаж лобного отдела и надбровных дуг)
Я решил его поймать.
Гнома я в бровях ловил,
А он по кругу все ходил,
Вот гномик наш и умолк (массаж кончика носа)
И пустился наутек
Мы возьмем его в ладошки (расслабление кистей рук)
Помашем ручками немножко.
8.Воздушные и солнечные ванны:
Важный метод закаливания детей в детском саду - воздушные и солнечные ванны.Чтобы костная
система ребенка хорошо укреплялась, необходима выработка в организме витамина Д. Это происходит
под воздействием на кожу ультрафиолета. Таким образом, закаливание детей в детском саду
солнечными ваннами усиливает защитные функции организма и улучшает обмен веществ. Но
пребывание на солнце должно быть дозированным, чтобы не привести к перегреву ребенка. После
проведения воздушных ванн на коже в идеале не должно быть загара. Лучшим началом для проведения
этой процедуры является безветренная и не жаркая погода. Начинать закаливание нужно с 3-5 минут,
увеличивая пребывание на воздухе до получаса. Прогулки на свежем воздухе идеально подходят для
детей дошкольного возраста. Закаливание детей на свежем воздухе должны проводиться по несколько
раз в день: от 30 минут до 2 часов. Ребенок с удовольствием в это время много и активно двигается.
Формировать систему закаливания в дошкольном учреждении важно с учетом не только возраста и
состояния здоровья воспитанников, но и времени года. В летний период одним из элементов
закаливания организма должны стать солнечные ванны. Зимой воздушные ванны проводятся в
спортивном зале. Местом проведения солнечных процедур в ДОУ является площадка для прогулок.
Важно, чтобы на ней примерно в равном соотношении были участки плотной тени, светотени и
участки, беспрепятственно облучаемые солнцем.Принимать солнечные ванны дети раннего возраста
могут при температуре воздуха от +22 °C и отсутствии ветра. Сначала они должны находиться под
солнцем в легкой одежде (трусах и рубашке, платье). В середине процедуры детей раздевают на 3-5-8-10
мин (постепенно, через 1-2 дня увеличивая время). Голова ребенка покрывается белой панамой. Для
защиты от перегревания очень важно поддерживать водный баланс организма.Деятельность детей на
прогулке в морозные дня должна часто меняться: включать в себя пробежки, влезание на
горку.Перелезаниечерез валы, ходьба по валам и спрыгивание в них, катание по ледяным дорожкам. В
течение 40-60 минут воспитатель должен активизировать движение детей.
Воздушные и солнечные ванны хорошо действуют на детей. Несмотря на то, что они оказывают мягкое
воздействие, их применение требует соблюдения определённых правил:
-применять их можно не позднее, чем за 1час до еды и не раньше чем через 1,5часа после еды;
-нельзя применять их натощак;
-для приёма воздушных ванн оптимальным считается время от 8 до 18часов;
-рекомендуется их сочетать с умеренной мышечной активностью — ходьбой, лёгкими физическими
упражнениями;
-место для приёма воздушных ванн должно быть защищено от резкого ветра;
-во время воздушной ванны необходимо контролировать самочувствие детей;
-ребенок должен быть здоров и положительно настроен на проведение процедур;
-лучшее время для пребывания детей под солнцем в летний сезон в средней полосе - с 10 до 12 ч;
9. Умывание водой:
Необходимо показать ребенку, как мыть лицо, шею, руки, верхнюю часть туловища водой, температура
которой составляет +27-28˚, постепенно понижая температуру воды до +14-16˚. Следует отметить, что
закаливание детей в детском саду умыванием не заменяет обтирание и обливание водой. В нашем ДОУ
умывание как закаливание мы проводим с детьми после сна.
10. Самомассаж:
Еще одним из наиболее часто используемых методов массажа является самомассаж. В сочетании с
художественным словом, данное упражнение является не просто физическим воздействием на тело
ребенка, но и средством снятия психологического напряжения в течение дня. Массаж повышает
защитные свойства слизистой оболочки носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов
человека. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства,
которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Приемы точечного массажа очень
легко освоить взрослым, а затем научить детей. В нашем ДОУ используется самомассаж по системе
А.А.Уманской.
Точечный массаж "Волшебные точки":
(по А.А.Уманской)
Точка 1. Расположена в центре грудины, на уровне прикрепление 4-го ребра. Связана со слизистой
трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается
кроветворение.
Точка2. Расположена в центре яремной вырезки грудины. Регулирует иммунные функции организма.
Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
Точка 3. Располагается симметрично на уровне верхнего края щитовидного хряща, у переднего края
мышцы. Контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани.
Точка 4. Расположена симметрично, сзади от уха, на границе волосистой части головы, в центре
затылочной впадины. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с
регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализируется работа вестибулярного
аппарата.
Точка 5. Расположена между 7-м шейным и 1-м грудным позвонком, где при наклоне головы вперед
ощущается впадина ниже самого выступающего позвонка .
Точка 6. Расположена симметрично между носогубной складкой в середине крыла носа. Улучшает
кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится
свободным, насморк проходит.
Точка 7. Расположена симметрично у внутреннего края надбровной дуги. Улучшается кровоснабжение
в области глазного яблока и лобных отделов мозга.
Точка 8. Расположена симметрично в углублении спереди козелка уха. Массаж этой области
воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
Точка 9. Симметричная, между 1-й и 2-й пястными костями, на конце кожной складки при отведении
большого пальцы. Руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются
многие функции организма.
Техника выполнения массажа:
Массировать биологически активные зоны нужно подушечками большого, указательного или
среднего пальца горизонтально-вращательными движениями по часовой стрелке и против в течение 4-5
сек в каждую сторону. Массаж не должен быть грубым и резким, не должен оставлять синяков. Лучше
начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия.
Зону 3 (в области шеи) нужно массировать легкими движениями пальцев сверху вниз. Если массируемая
зона очень болезненна, проводится легкий круговой массаж. Если кожа в области массируемой зоны
изменена (нагноения, ссадины, кровоподтеки), то массаж отменяется.
В нашем ДОУ малыши (2-4 года) делают точечный массаж, используя сюжет сказки »Два веселых
медвежонка» по системе А.А.Уманской.
«Два веселых медвежонка»:
1.Жили-были два веселых медвежонка(на груди)-7 раз.
2.Увидели высокое дерево и стали взбираться на него(на груди)-7 раз.
3.Заметили дупло, стали мед есть(яремная ямка , между ключицами).
4.Мед вкусный, липовый, душистый, лечебный . (поглаживание шеи).
5.Наелись, пошли гулять по лесу, искать водичку (массаж головы-постукивание пальцами).
6.Устали, увидели пенек (массаж 7-го шейного позвонка).
7.Увидели кустики, покувыркались около них (массаж козелка)-7 раз.
8.Спятались за кустики (за ухом)-7 раз.
9.тали ветки нагибать, дергать за листочки (загнуть уши вперед и резко опустить )-7 раз,(мочки ушей
потянуть вниз)-7 раз.
10.Потоптали на полянке (массаж гайморовых пазух).
11.Покувыркались около горки (около носа).
12.Катаются с горки (массаж слезного канала).
13.Взобрались наверх, осматриваются (между бровей).
14.Пошли домой : ключик, ключик, повернись и замочек отомкнись (на кисти).
Упражнение для пальцев:
(Большим пальцем надавливать на подушечки других пальцев, начиная с мизинца).
Мы купили пианино,
Много клавиш у него.
Мы купили пианино,
Полюбили мы его.
11.Гимнастика для глаз:
По данным Э.С. Аветисова, близорукость чаще возникает у детей с отклонениями в общем состоянии
здоровья. Среди детей, страдающих близорукостью, число практически здоровых в 2 раза меньше, чем
среди всей группы обследованных школьников. Несомненна связь близорукости с простудными,
хроническими, тяжелыми инфекционными заболеваниями. У близоруких детей чаще, чем у здоровых,
встречаются изменения опорно-двигательного аппарата – нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие.
Нарушение осанки, в свою очередь, угнетает деятельность внутренних органов и систем, особенно
дыхательной и сердечно-сосудистой. Следовательно, у тех, кто с самых ранних лет много и
разнообразно двигается, хорошо закален, реже возникает близорукость даже при наследственной
предрасположенности.Разумный режим дня, двигательная активность, правильное питание, проведение
специальных упражнений для глаз - все это должно занять важное место в комплексе мер по
профилактике близорукости и её прогрессированию, поскольку физическая культура способствует как
общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности
глазных мышц и укреплению склеры глаз. Упражнения для глаз проводятся в течении дня.
Упражнение для глаз »Метка на стекле»:
На стекле, на уровне глаз ребенка, ставится метка красного цвета 3-5 мм. Ребенок подходит к окну на
расстояние 30-35 см, выбирает ориентир (дерево, качели ограда и др.). Смотрит на ориентир, затем 3035сек. смотрит на метку .Время выполнения-5минут.
Гимнастика для глаз:
- И. п. сидя, откинувшись на спинку стула, глубокий вдох, наклон вперед к крышке стола выдох.
Выполнить 5-6раз.
- И. п. то же, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть глаза. Выполнить 4-5раз.
- И. п. сидя, руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, то же влево.
Выполнить 5-6раз.
- И. п. сидя, смотреть прямо перед собой на воспитателя 2-3сек Поставить руки посередине линии лица
на расстоянии 15-20см от глаз. Перевести взор на кончик среднего пальца и смотреть на него 3-5сек,
опустить руки. Выполнить 5-6раз.
- И. п. сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за
руками.
Гимнастика для глаз "Весёлая неделька":
Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
( Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; снимает глазное напряжение).
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда — сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна).
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки).
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25−30 см. от глаз, перевести взор на
кончик пальца и смотреть на него, опустив руку.Укрепляет мышцы глаз).
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх;и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх).
12.Гимнастика для стоп-профилактика плоскостопия:
В дошкольном возрасте осанка ребенка только формируется и любое нарушение условий этого
формирования приводит к патологическим изменениям. Скелет дошкольника обладает лишь чертами
костно-мышечной системы. Его развитие еще не завершено, во многом он состоит из хрящевой ткани.
Этим обусловлены дальнейший рост и в то же время сравнительная мягкость, податливость костей, что
грозит нарушением осанки при неправильном положении тела, отягощении весом и т.д. Особую
опасность неправильная поза представляет для малоподвижных детей, удерживающие тело в
вертикальном положении.Осанка зависит от общего состояния скелета, суставно-связочного аппарата,
степени развития мышечной системы.Наиболее действенным методом профилактики патологической
осанки является правильное физическое воспитание ребенка. Оно должно начинаться с первого года
жизни. Это очень важно, так как осанка формируется с самого раннего возраста. По мере роста малыша
постепенно включаются новые средства физического воспитания. К 7 годам у здорового дошкольника
позвоночник, как правило, приобретает нормальную форму и соответственно вырабатывается
правильная осанка.Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При
плоскостопии, становится трудно ходить.Основной причиной плоскостопия является слабость мышц и
связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода.В основе профилактики лежит, вопервых, укрепление мышц, сохраняющих свод, во-вторых, ношение рациональной обуви и, в-третьих,
ограничение нагрузки на нижние конечности.Главным средством профилактики плоскостопия является
специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени.
Такие виды движения и бег не только хорошо воздействует на весь организм, но и служат эффективным
средством, предупреждающим образование плоскостопия. Особенно полезна ходьба на носках и
наружных краях стопы.
Гимнастика для стоп «Часы» :
Стрелки в часиках живут.
Ходьба приставным шагом по обручу,
-
И по кругу всё идут.положенному на пол.
Сосчитают все минутки,
Дважды круг пройдут за сутки.
Гимнастика для стоп «Шли бараны по дороге»:
Шли бараны по дороге
-
Ходьба на носках.
Промочили в луже ноги
- Ходьба на пятках.
Раз. Два, три, четыре, пять,
- Приподниматься на носки соответственно счёту.
Стали ноги вытирать-- Средней частью правой стопы (подошвы) скользить
Кто платочком,
-
по внутренней стороне голени левой ноги от стопы к колену
Кто тряпицей,
-
и обратно, ступня как бы обхватывает голень.
Кто дырявой рукавицей.
- То же левой ногой. 6—8 раз.
Гимнастика для стоп «Два веселых гуся»:
Жили у бабуси
- Поджимать и выпрямлять пальцы ног
Два весёлых гуся
Один серый,
-Приподнимать от пола то носки, то пятки.
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи,
У кого длиннее
Один серый,
-
Приподнимать и одновременно разводить пятки в стороны.
Другойбелый,
Приподнимать и одновременно разводить носки в стороны.
-
У кого длиннее.
Мыли гуси лапки
Вращение стопы в ту или другую сторону
-
В луже у канавки.- с небольшим усилием в сторону большого пальца.
Один серый,
Другой белый
- Поджимать пальцы,
Спрятались в канавке.- держа ноги на внешнем крае стопы.
Вот кричит бабуся:
-Развести носки врозь, затем пятки.
-Ой, пропали гусиОдин серый,
Другой белый –
-На четыре счета врозь, на четыре счета вместе.
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси, -
Поджимать и выпрямлять пальцы ног,
Кланялись бабусе.- продвигая стопу вперед не отрывая от пола.
Один серый,
Другойбелый –
- Приподнимать от пола носки.
Кланялись бабусе.
13.Аромопрофилактика.
В период вспышки ОРВИ и гриппа в нашем ДОУ мы в группах проводим аромопрофилактику
пихтовым маслом и чесноком. Дети постарше носят киндеры с чесноком. Аромопрофилактика–весьма
действенный метод оздоровления в зимнее время года.
14.Профилактика ОРВИ и гриппа чесноком и луком.
В зимние месяцы мы в нашем ДОУ кормим детей чесночно-лимонной смесью – малышей; луком и
чесноком(добавляя в суп)- детей постарше. Чесночно-лимонная смесь вкусная и ее дети едят с
удовольствием.
15.Кислородные коктейли.
Польза кислородного коктейля для детей просто колоссальна, ведь кислород – источник энергии,
которая требуется в повышенных количествах не только для роста и нормального развития детского
организма, но и укрепления иммунитета. Он помогает детям легче справляться с умственными и
физическими нагрузками.
16.Оксалиновая мазь.
Так для чего же нужна оксалиновая мазь? Если внимательно прочитать инструкцию, то можно уяснить,
что главным образом она действует на вирусы, т.е. помогает бороться с ними. В большинстве случаев
это вирусы гриппа. Мазь обладает лечебным действием, поэтому ее можно применять не только в
качестве средства для профилактики, но и как средство для лечения недугов. Однако, если брать
ситуацию с гриппом, то в данном случае эта мазь в первую очередь используется как средство для
профилактики. В детском саду в зимние месяцы мы своим воспитанникам смазываем носовые ходы
этой мазью по такой схеме: две недели смазываем, две недели- отдых ( чтобы не пересушивать носовые
ходы).
17. Отвар и сироп шиповника, витаминопрофилактика.
Полезные свойства шиповника: витаминное, общеукрепляющее, противомикробное, желчегонное,
противовоспалительное, противоатеросклеротическое. Плоды шиповника являются поливитаминным
средством с преобладанием витамина С - аскорбиновой кислоты., а также витамина Р (рутин),группы В,
К, каротина, витамина Е. Кроме того, в плодах содержатся флавоноловые гликозиды кемпферол и
кверцетин, сахара-до 18%, дубильные вещества — до 4,5%, пектины-3,7%, органические кислоты:
лимонная — до 2%, яблочная-до 1,8% и др.; ликопин, рубиксантин, эфирное масло, значительное
количество солей калия, железо, марганец, фосфор, кальций, магний. Плоды шиповника обладают
фитонцидными и мощным бактерицидным свойствами. Из витаминов в нашем ДОУ мы детям даем
витамин С и «Ревит», которые обладают общеукрепляющим действием.
Литература:
1.Авдеева Н.А., Князева Н.Л., Стеркина Р.Б. «Безопасность: Учебное пособие по основам безопасности
жизнедеятельности детей старшего дошкольного возраста». – С-Пб «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002
2.Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф. «Здоровый дошкольник». – М:
АРКТИ, 200
3.Белая К.Ю., Зимонина В.Н. «Твоя безопасность: Как себя вести дома и на улице». – Москва
«Просвещение», 200
4.Глазырина Л.Д. «Физическая культура дошкольникам». – Москва «Владос», 2003г.
5. Развивающая педагогика оздоровления под ред. В.Т.Кудрявцева, Б.Б.Егорова (стр. 249 )
6. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития
ребенка: Учеб. пособие
для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.:
Издательский центр «Академия», 2006.
7. Стрельцов В.П., Банникова Т.А. Спортивно – оздоровительная тренировка Старших дошкольников:
проблемы и решения // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2003. №3.