УРОК 2 - "Гимназия №42" в Кемерово
advertisement
УРОК 2 РАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Рациональный образ жизни - это значит разумный, основанный на опыте, обдуманный. С чего начнем? С утреннего подъема. Вставайте не сразу после трезвона будильника, это неблагоприятно влияет на самочувствие. Просыпайтесь медленно, потянитесь, несколько раз зевните, а потом гимнастика, пусть это будет всего 5 минут, но зато систематически, лучше при открытой форточке. Затем умывание, душ, для красоты почистите зубы, приведите в порядок прическу. Одежду лучше приготовить с вечера, заранее почистите обувь. Завтрак - дело важное; прекрасно, если это будет не просто бутерброд, а порция молочной каши (каждый день новая). В книге «О питании, сохраняющем красоту» Е. Рубинштейн приводит рецепт утреннего «салата красоты», вот он: 3 столовые ложки овсяных хлопьев залить 4 ложками воды и оставить на ночь, чтобы хлопья хорошо размякли, утром добавить 4 ложки теплого молока, ложку меда, выжать лимонный сок, добавить протертое яблоко и орехи (или семечки). Получается вкусное, достаточно калорийное, богатое витаминами, микро- и макроэлементами блюдо. Путь в школу - великолепный повод размяться, лучше, конечно, идти пешком, если школа недалеко. В школе во время перемен старайтесь максимально отдыхать, это важно для глаз, для мозга. Не забывайте регулярно проветривать классное помещение. Вернувшись из школы, умойтесь, переоденьтесь, пообедайте, займитесь домашними делами. Лучше всего мы отдыхаем, когда выполняем действия прямо противоположные тем, которые выполняли до этого. Затем - уроки. Рецепт сокращенного времени на приготовления домашнего задания: 1.Работайте в тишине (выключите радио, телевизор) 2.Не отрывайтесь от занятий, если только на несколько минут, чтобы расслабиться и сделать паузу 3.Не прерывайтесь на пустые телефонные звонки, поговорите позже, когда дело будет сделано. Договоритесь с друзьями заранее, когда им можно будет прийти к вам в гости. 4.Занимайтесь систематически (не накапливайте «хвосты»). Не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня. 5.Если на следующий день контрольная работа, то утром лучше повторить то, что учили вечером. Для этого придется встать немного пораньше 6.Имейте план следующего дня Как быть, если впереди зачет, экзамен? Вот несколько советов: - Разработайте план занятий. - Обязательно вычеркивайте в плане то, что уже выучили, это поможет правильно распланировать время. - Если Вы «жаворонок» - работайте по утрам, если «сова» - по вечерам. - Если нет настроя на учебу, начни с наиболее интересной для Вас темы. Это поможет постепенно втянуться в деловой ритм. - Делайте короткие и регулярные перерывы между занятиями (в это время можно потанцевать под музыку, размяться, сделать несколько гимнастических упражнений). - Не прибегайте к успокаивающим лекарствам, не злоупотребляйте кофе, так как их применение может привести к нежелательным последствиям - сонливости, беспокойству, рассеянному вниманию. - В день экзамена обязательно позавтракай, организм нуждается в дополнительных ресурсах. - Всегда настраивайтесь только на положительный результат. Впереди - важное дело, а Вы устали, как быстро восстановить силы? Такой способ есть - умойтесь, поудобнее расположитесь на диване или в кресле, закройте глаза, расслабьтесь, дышите ровно и спокойно, старайтесь ни о чем не думать. Через 10-15 минут Вы будете опять в полной форме. Для улучшения мозгового кровообращения можно сделать стойку на голове или стойку на лопатках или просто полежать несколько минут на диване, подняв ноги на стену. Растущий организм нуждается в полноценном сне, нервная система требует восстановления. В подростковом возрасте продолжительность сна должна быть не менее 9 часов, именно столько времени будет достаточно, чтобы восстановить силы. Выходные дни старайтесь проводить активно, лучше на свежем воздухе, займитесь спортом, сходите на каток, в бор на лыжах. Помните, если бесцельно слоняться до середины дня по дому или по улице, то после обеда будет ощущение сонливости и усталости. Бывают ситуации, когда Вам необходимо посоветоваться с кем-то, поговорить. К кому обратиться? Это может быть подруга, педагог, воспитатель, врач или психолог, надеемся, что среди Вашего окружения есть люди, которым вы доверяете. Хорошими советчиками могут стать книги. Вы можете найти их в библиотеке, книги предназначены для читателей разного возраста, возьмите ту, которая написана простым и доступным языком. Помните, что в любой сложной ситуации Вас выручат: 1.Налаженные взаимоотношения хотя бы с одним зрелым человеком. 2.Самоконтроль. 3.Целеустремленность. 4.Разборчивость в средствах достижения цели. 5.Увлеченность. 6.Уважение и интерес к людям. 7.Логичность и последовательность ваших поступков. УРОК 3 ВОСПИТАНИЕ ЧУВСТВ. МАГИЯ ЛИЧНОГО ОБАЯНИЯ Понятие «имидж» давно на слуху, но что оно означает? Спросите об этом Ваших знакомых, и вы получите самые разные ответы. Кто-то скажет, что имидж это стильная прическа и хороший костюм, другой - манера поведения, третий будет уверен, что это нечто, связанное с пиар-техникой. В точном переводе с английского «имидж» - это образ, изображение, то есть непосредственно или преднамеренно создаваемое впечатление о личности, в самом широком смысле этого слова. Это не только внешний вид, но и менталитетная содержательность личности, которая внешне незаметна, но хорошо улавливается другими людьми. Помните известные чеховские слова: «В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Почему А. П. Чехов ставит лицо и одежду на первое место, а затем уже душу и мысли. Ответ прост: лицо и одежда сразу видны, а душа и мысли скрыты за внешней оболочкой. Роль первого впечатления, которое оказывает на нас незнакомый человек, сильна. Не случайно при создании технологий имиджирования самое серьезное внимание уделяют наглядно-выразительным характеристикам человека: физическим данным, одежде, манерам, речи. Даже существует формула 80 к 20, где первая цифра определяет значение в восприятии человека первых трех характеристик, а вторая - речи. Например, при приеме на работу эффект впечатления, который срабатывает в первые 30-40 секунд, может повлиять на стартовую зарплату работника - от 5 до 20 % (прибавит или потеряет). Таким образом, известное выражение «умей показать себя» в деловой практике приобретает осязаемый смысл. Давайте порассуждаем: Что Вы думаете о красоте? Что такое женственность? Есть ли у Вас идеал мужчины (женщины)? Какие черты Вы больше всего цените в девушке (юноше)? Можно ли любить человека только за внешнюю красоту, и долго ли это будет продолжаться? Подростками высказываются разные точки зрения на видение проблемы. Вернемся к внешности. Результаты анкетирования показывают, что большинство подростков не довольны своей внешностью. Кого-то не устраивает нос, кого-то брови, глаза, кто-то недоволен своей фигурой, кто-то ростом. К сожалению, красота от рождения дается не всем. Но при должном упорстве и желании можно кардинально изменить свою внешность. Итак, формула красоты: здоровая кожа, волосы, зубы + стройная, подтянутая фигура + хорошая осанка + красивая походка, плавность движений + умение подобрать свой гардероб + стильная прическа и макияж. Давайте более подробно поговорим об уходе за своей внешностью. Важное значение для поддержания здоровой кожи и красивого блеска волос имеют два фактора - это правильное, полноценное, сбалансированное питание и гигиена. Для того чтобы организм получил оптимальный набор пищевых ингредиентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов) в ежедневном рационе питания подростков обязательно должны присутствовать следующие продукты: мясо, птица или рыба - 120-130 г, овощи - 300-400 г, молоко и молочные продукты (сыр, творог, кефир, ряженка, йогурт) - 500 г, фрукты - 150-200 г, зерновые (хлеб - пшеничный и ржаной, порция каши), а также сливочное и растительное масло (30 г) Без этих продуктов обойтись трудно и построить полноценный и сбалансированный рацион невозможно, поэтому они называются базисными. Благодаря возрастным гормональным изменениям, кожа в подростковом возрасте особенно чувствительна к погрешностям в питании. Поэтому следует избегать есть всухомятку, не рекомендуется увлекаться жирной, острой, соленой, копченой пищей. Вот примерный суточный рацион: утром - порция каши (сытно и полезно), чай (какао, кофе с молоком), бутерброд с сыром (маслом), в качестве второго завтрака можно съесть банан (яблоко или апельсин), на обед - первое (суп), второе - гарнир, с мясом или рыбой, в качестве гарнира хороши овощи, на полдник можно съесть пирожок с молоком (кефиром), на ужин - овощное или крупяное блюдо. Конечно, можно себя побаловать и чем-то вкусненьким (конфеты, шоколадка, вафли), но следует помнить, что увлекаться кондитерскими изделиями не стоит, так как их избыток предрасполагает к возникновению гнойничковой сыпи, угрей, снижает иммунитет. Угревая сыпь или акне встречается у подростков, как правило, в возрастном интервале от 13 до 19 лет. Угри чаще всего бывают на лице, но могут располагаться также на шее, груди, спине. Заболевание вызывает серьезные беспокойства у пациентов, в тяжелых случаях приводит к образованию рубцов. Проще предупредить развитие угревой сыпь. Для этого необходимо элементарное соблюдение правил личной гигиены - не менее двух раз в день принимать душ, пользоваться специальными косметическими средствами (для ухода за кожей в подростковом возрасте). Хорошо помогают средства народной медицины, например, маска из сырого картофеля или огуречная. Жирную кожу дополнительно следует обрабатывать салициловым спиртом, а высыпания, если они появились, цинково-салициловой пастой, которую можно приобрести в любой аптеке. Иногда подростки сами выдавливают угри. Понятно, что если прыщ выскочит на видном месте - это невероятно раздражает. При выдавливании очень легко можно занести инфекцию и ухудшить дело. Если уж обязательно нужно провести такую «операцию», то перед проведением процедуры следует хорошо вымыть руки с мылом, вычистить ногти (под ними основной очаг бактерий), хорошо продезинфицировать одеколоном как кожу «на операционном поле», так и кожу пальцев, такую же процедуру дезинфекции одеколоном провести после удаления угрей. Если угревые высыпания обильны, и обычные средства ухода не помогают, лучше обратиться за помощью к врачу (косметологу или дерматологу). Еще одна неприятность подросткового периода - повышенная потливость. Потовые железы начинают активно функционировать, поэтому руки у подростков часто бывают влажными, ноги - вспотевшими, и все вместе пахнет, увы, неприятно. Против потливости есть средство: как можно чаще мыться, пользоваться дезодорантами. Чулки и носки менять ежедневно. В подростковом возрасте внешний вид и одежда особенно важны. Как бы нас не пытались уверить, что одежда не влияет на личные качества человека, тем не менее, впечатление о нем начинает складываться из того, насколько оформлена его внешность. В погоне за модой подростки часто забывают о своей индивидуальности, о необходимости учитывать разные стили и тренды моды, их сочетаемость. «Тренд» - это англоязычное слово, то есть тенденция, направление. В терминологии моды оно означает также манеру, способ ношения одежды. Понятие стиля сложное и глубокое (это совокупность признаков, качеств, характерных особенностей, отличающих творческую манеру писателя, художника, артиста, мастера). Применительно к одежде этот термин ограничивается более узким толкованием. Нередко мы связываем его с возрастом, например, «молодежный», с характером труда и отдыха - «стиль деловой женщины», «спортивный стиль». Стиль - это характер, общий строй, гармония. Стиль заключается в том, чтобы выявить то, что делает Вас неповторимыми, привлекательными, позволяет раскрыть индивидуальность. Все многообразие форм костюма по своему стилевому решению можно отнести к следующим основным стилям: классический, романический, спортивный, фольклорный, «Шанель», авангардный. Классический стиль характеризуется подчеркнутой строгостью и элегантностью форм, минимум деталей. Все строится рационально, пропорции одежды соответствуют пропорциям фигуры человека. Молодежный классический стиль не так строг как взрослый. Например, строгую одежду - костюм, может дополнять кружевная романтическая блузка или блестящие украшения. Один из самых популярных классических предметов одежды - жилет. Росту его популярности способствовала вновь вошедшая в моду, многослойность одежды - длинные вещи выглядывают из-под коротких. Еще важнее, чем жилет, в моде последнего времени брюки, крой их разнообразен, их носят с блузками, джемперами, жакетами. Деловой костюм - визитная карточка делового человека. Поэтому, чтобы произвести впечатление продумайте все до мелочей - прическа, помада, бижутерия, прямая спина, высокий каблук! Фольклорный стиль - от английского folk-lore - народное творчество. Достаточно одной детали, причем неважно, какого именно народного костюма, чтобы придать классическому, романтическому или другому комплекту национальный колорит. Однако деталь должна быть яркой, выразительной, броской, что за деталь каждый решает сам. Например, национальный пояс на белом платье, блузка и шейное украшение в народном стиле. Спортивная одежда возникла недавно, в 20 веке; главное в ней удобство, покрой ее разнообразен, характерными деталями являются карманы, клапана, шлицы. Спортивный стиль характеризуется энергией, лаконичностью, целесообразностью формы. Ткани практичны, легкие, прочные, выразительная фурнитура. Имя Шанель известно модельерам всего мира. Коко Шанель первой отказалась от корсета, создала искусственный жемчуг, применила искусственные украшения, отказалась от излишней перегруженности одежды. •Для всех моделей Шанель характерна определенная длина (классическая) – край юбки прикрывает колени. Шанель создавала одежду в комплектах – платье с жакетом, юбка с блузкой и жакетом, украшения присутствовали всегда, особенно на шее. Авангардный стиль - это смелые, порой даже резкие краски и формы, необычный покрой, неожиданное сочетание фурнитур, сохранить целостность образа помогает не менее экстравагантная прическа и макияж. Романтический стиль доносит до нас изящество, грацию; формы легки и воздушны, много складок, воланов, оборок, рюшей пышные юбки - мини и макси, шляпки - все это особенно подчеркивает женское обаяние. У каждого из нас складывается свой определенный стиль - «стиль образа жизни». Он выражается в манере держаться, поведении, в наших вкусах, привычках, в манере одеваться. Важно, чтобы человек, подбирая себе одежду, учитывал свои индивидуальные особенности - фигуры, цвет волос, глаз. Нельзя слепо следовать «крику моды». Желание во что бы то ни стало иметь только модные вещи приводит к тому, что они часто не дружат между собой. К сожалению, беда не только в неправильном выборе одежды, но и в неряшливости. Неряшливо одетый человек производит такое же неприятное впечатление, как и гора немытой посуды на кухне. Мятые брюки? Ничего отвисятся. Грязный воротничок? Не беда, под прической не видно. Пока Вы молоды, Вам многое прощается, но с возрастом - все, стоп! Вы начинаете работать, встречаетесь с людьми. И вот именно одежда, а точнее ее правильный подбор, помогают создать о Вас благоприятное впечатление, вызвать доверие. Теперь несколько слов об улыбке. Помните, человек с улыбкой на лице преображается, если, конечно, она не фальшивая, а искренняя, делается более привлекательным, с ним хочется общаться. Как говорится «улыбка ничего не стоит, но много дает». УРОК 4 ВОСПИТАНИЕ ЧУВСТВ. КАК НАС ВОСПРИНИМАЮТ ЛЮДИ. УЧИСЬ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ Известно, что на свете нет двух одинаковых людей. Каждый человек уникален. С детства мы познаем мир, получаем образование, ставим перед собой цели, пытаемся их достичь. И все это происходит в окружении людей, с которыми надо уметь взаимодействовать. Каждый из нас воспринимает мир по-своему, через призму своих ощущений, поэтому очень важно принимать и допускать иное мироощущение. У каждого из нас есть свои недостатки и достоинства. Опора на положительные черты - одна из основ успешного взаимодействия с людьми. Что же помогает нам более или менее комфортно чувствовать себя в коллективе? Упражнение «Достоинства и недостатки» - подросткам предлагается разделить лист на две половинки: слева записать достоинства, справа -недостатки своего соседа. Затем половинку с перечисленными недостатками соседа надо отрезать, а на достоинствах сосредоточиться еще раз. Если отношения в группе позволяют, то можно обменяться записками или предложить ребятам сделать это на их усмотрение. После этого проанализировать процесс выполнения задания. Как правило, выясняется, что писать недостатки проще, чем достоинства. А вот в коллективе жить проще и комфортнее, если ориентироваться на положительные стороны людей, а не «зацикливаться» на отрицательных. Уметь владеть собой, не сорваться, вести себя достойно в любой ситуации один из важных шагов к успеху. Как Вы думаете, из-за чего возникают конфликты между людьми? Действительно, существует много причин, которые могут привести к конфликтным ситуациям, например: - стремление к превосходству (угроза, обвинение, насмешка и др.); - снисходительное отношение («Как можно не понимать такие вещи?», «Ты ведешь себя, как ребенок»); - хвастовство («Я разбираюсь в этом лучше, чем ты»); - категоричность; - навязывание своего мнения; - разные точки зрения на одну и ту же проблему. Существуют определенные модели поведения в конфликте: Агрессивная модель - «Я выигрываю - ты проигрываешь». При такой модели поведения люди, защищая свои права, забывают о правах других. В результате почти всегда складывается ложное впечатление победы над «соперником». Однако на самом деле, такое поведение усиливает конфликт, так Вы решаете лишь проблему, которая лежит на поверхности. Пассивное (подавляющее) поведение. Некоторые люди жертвуют своими интересами ради так называемого спокойствия, загоняя свое недовольство вглубь себя. В итоге их проблемы остаются нерешенными. Конструктивное поведение - это когда у обеих сторон сохраняется ощущение достоинства и самоуважения. Это оптимальная модель поведения. Контролировать или нет свои отрицательные эмоции - спорный вопрос. Существует мнение, что если человек сдерживает эмоции, то постепенно начинает «сжиматься изнутри», а внутреннее напряжение может привести к заболеваниям. Давайте попробуем понять, как же в этой ситуации лучше себя вести. Как предупредить конфликтную ситуацию? ' 1. Старайтесь не употреблять слова и действия, которые могут привести к возникновению конфликта. 2. Старайтесь не следовать правилу «Око за око, зуб за зуб». На слово «дурак», не отвечайте тем же. Если Вам кажется, что Вас обидели, не старайтесь обидеть в ответ еще сильнее. Если конфликт все же возник, то, вступая в диалог, попробуйте использовать следующее: опишите ситуацию, вызвавшую напряжение, точно назовите свои чувства («я не знаю, как реагировать на ...», «я чувствую раздражение, боль, обиду ...». Назовите причину, по которой это происходит. Следите за своими интонациями, жестами, выражением лица, соблюдайте дистанцию, чтобы Вы и Ваш оппонент чувствовали себя спокойно. Не отворачивайтесь от своего собеседника, не показывайте, что Вам безразлична его точка зрения. Во время разговора используйте активные навыки слушания, полностью сфокусируйте свое внимание на собеседнике и старайтесь не отвлекаться. • Не давайте советов и не критикуйте. • Не перескакивайте с одной темы на другую. • Мысленно встаньте на место оппонента и посмотрите на ситуацию его глазами. • Не притворяйтесь, что Вы поняли, если это не так, лучше уточните еще раз, переспросите. Еще один способ расположить к себе собеседника - называть своих оппонентов по имени, тогда к согласию можно прийти гораздо быстрее. Помните, что нет ничего приятнее, чем звучание собственного имени. Еще приятнее услышать собственное имя от человека, с которым ты споришь или конфликтуешь. УРОК 5 ОХРАНА РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ. ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИЙ ПЕРЕДАЮЩИХСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ Венерические заболевания – это болезни, передающиеся от одного человека к другому половым путем, однако при некоторых инфекциях возможен и бытовой путь передачи – через предметы личной гигиены, белье, загрязнениями больного (сифилис, гонорея, трихомониаз). В настоящее время известны более 20 таких заболеваний. Заражение венерической болезнью не всегда свидетельствует о половой распущенности, даже при одном партнере существует определенный риск заразиться (хотя и минимальный). Важную роль в распространении болезней, передающихся половым путем, играют биологические факторы, например мутации микроорганизмов, которые приводят к возникновению совершенно новых патогенных возбудителей, устойчивых к лекарственным препаратам. Девушки и женщины в настоящее время широко используют противозачаточные таблетки, что увеличивает степень их сексуальной свободы, при этом отпадает необходимость использования презервативов, предотвращающих развитие некоторых заболеваний, передающихся половым путем. Однако противозачаточные таблетки могут уменьшать кислотность среды во влагалище, что способствует размножению возбудителей некоторых возбудителей некоторых венерических инфекций. Наиболее часто встречаемые заболевания, передающиеся половым путем: 1. Сифилис 2. Гонорея 3. Генитальный герпес 4. Хламидиоз 5. Папиллома-вирусная инфекция 6. Трихомониаз 7. Микоплазмос, уреаплазмоз 8. Гардереллез 9. Цитомегалия 10.Кандидоз 11.Лобковый педикулез При попадании возбудителей во влагалище (во время полового акта) начинается их интенсивное размножение, вызывающее воспаление слизистой оболочки (вагинит или кольпит). Поднимаясь вверх по женским половым путям, инфекция последовательно вызывает воспаление канала шейки матки (цервицит), слизистой оболочки матки (эндометрит), воспаление маточных труб (сальпингит), воспаление брюшины (перитонит). Симптомы венерических заболеваний у юношей следующие: покраснение и зуд в области головки полового члена, образование на ней язвочек, более или менее болезненное мочеиспускание, выделения. В некоторых случаях венерические заболевания, как у юношей, так и у девушек могут протекать стерто, с минимальными клиническими проявлениями. Отсутствие явных симптомов приводит к поздней диагностике, затрудняет своевременное лечение и может приводить к бесплодию. Остановимся более подробно на клинике наиболее часто встречаемых заболеваний, передающихся половым путем: Сифилис - инкубационный период от 8 до 100 дней. Первичный сифилис появление твердого шанкра (болезненной открытой язвы розового или красного цвета). Через 2-6 недель шанкр исчезает. Вторичный сифилис - кожная сыпь, язвочки на половых органах и в ротовой полости, повышение температуры, покраснение глаз, ангина, боли в суставах. Через несколько недель симптомы исчезают. Третичный сифилис - тяжелые нарушения жизненно важных органов и систем, особенно кровеносной и нервной. Гонорея - инкубационный период 2-20 дней. Болезненное жжение при мочеиспускании, водянистые, белые, желто-зеленые гнойные выделения, боль внизу живота, повышение температуры, озноб, боль при дефекации. Трихомониаз - инкубационный период 2-30 дней и более. Зуд, жжение, обильные жидкие, пенящиеся выделения желтоватого цвета с неприятным запахом. Симптомы заболевания усиливаются при менструации. Хламидиоз - инкубационный период 3-30 дней. Болезненное мочеиспускание, выделения (в том числе кровянистые), боли внизу живота. Герпес генитальный - инкубационный период 2-12 дней. Зуд, жжение, появление небольших красных пятен, позже образуются герпетические пузырьки, мочеиспускание болезненное, возможно уплотнение лимфатических узлов, лихорадка, боли в мышцах. Через 2 недели пузырьки лопаются и превращаются в болезненные язвы, которые постепенно заживают. Папиллома-вирусная инфекция - одиночные или множественные бородавчатые образования на половых органах. Гарднереллез - обильные сливкообразные выделения с резким «рыбным» запахом, зуд, жжение. Что нужно делать, чтобы избежать венерических заболеваний? 1.Соблюдать правила личной гигиены. Не пользоваться чужими мочалками, полотенцами и другими личными предметами. 2.Избегать случайных половых контактов. 3.Перед половым актом следует убедиться, что у партнера отсутствуют внешние признаки венерического заболевания (сыпь на половых органах, подозрительные выделения из них). 4. Используйте презерватив. Его следует одевать непосредственно перед половым актом. Помните, презерватив - не панацея, 100% гарантии защититься от болезней, передающихся половым путем, не существует. Чем больше сексуальных партнеров, тем выше риск заразиться венерическими заболеваниями! Утаивать наличие какого-либо венерического заболевания (особенно хронического, например, герпеса) от своего партнера ни в коем случае нельзя. Не говоря уже о моральной стороне дела, следует знать, что за умышленное распространение венерических заболеваний грозит срок до трех лет исправительнотрудовых работ. Что нужно делать при подозрении на венерическую болезнь? Необходимо немедленно обратиться к врачу (гинекологу, урологу). Если болезнь перейдет в хроническую стадию, вылечить ее будет значительно труднее. При лечении данных болезней не существует народных методов и средств, не занимайтесь самолечением, не пользуйтесь даже широко рекламируемыми препаратами без предварительной консультации с врачом. Основной принцип лечения любой венерической болезни - одновременное лечение обоих партнеров, даже если у одного из них анализ не выявил заболевания, он может являться носителем болезни и при этом сам не болеть. Каждый из нас имеет право на соблюдение врачебной тайны, в том числе и несовершеннолетние (подростки с 15 лет). Лишь с позволения больного врач вправе разгласить тайну. Он не сообщает родителям юноши или девушки, пришедших к нему на прием, о заболевании. В случае обнаружения половой инфекции молодым людям следует самим предупредить своих родителей, которые всегда готовы понять и прийти на помощь ребенку, попавшему в трудную ситуацию. Существуют ли заболевания половых органов, не передающиеся половым путем? Да, существуют. Например, киста яичника, представляющее собой разрастание фолликулярной ткани. Она может также развиваться из тканей эмбрионального происхождения. Аденома предстательной железы (простаты) - опухолевидное разрастание желез, составляющих этот орган, которое в свою очередь чревато воспалением мочевых путей. Возможны и раковые заболевания половых органов. Поэтому регулярные визиты к врачу должны войти в привычку и стать нормой. УРОК 6 ПРЕДОТВРАТИТЬ БЕДУ - ПРОФИЛАКТИКА ВИЧ-ИНФЕКЦИИ Эпидемия ВИЧ - инфекции, начавшаяся в начале 80-х годов прошлого столетия, за 20 лет превратилась в глобальную проблему, представляющую собой одну из серьезных угроз для развития человечества. Несмотря на все предпринимаемые мировым сообществом меры, эпидемия этой инфекции не взята под контроль. До сих пор общество не располагает специфическим средством профилактики против этого заболевания в виде вакцины. На сегодня по экспертным данным Всемирной Организации Здравоохранения в мире насчитывается более 40 млн. ВИЧ-инфицированных. Виновником заболевания является вирус, который, проникая в организм человека, приводит к серьезным поломкам в иммунной системе, в результате человек становится беззащитным не только перед обычными инфекциями, но также перед бактериями и вирусами, которые ранее не могли вызвать заболевание, так как иммунная система не позволяла размножаться им в большом количестве. Одним из примеров являются пневмоцисты - бактерии, живущие в легких каждого человека. При здоровой иммунной системе они не причиняют никакого вреда, но при иммунодефиците вызывают тяжелое заболевание легких - пневмоцистную пневмонию. ВИЧ-инфекция относится к долго текущим заболеваниям. С момента заражения до смерти может пройти от 2-3 до 15-20 лет. Сразу после проникновения вируса иммунодефицита в организм человека возможно небольшое недомогание, напоминающее по клинике острое респираторное заболевание, однако у большинства заразившихся (более 60%) не наблюдается никаких патологических симптомов. В это время иммунная система сталкивается с неизвестной ей инфекцией и не может сразу начать бороться с ней. Вирус активно размножается, его количество растет. Разным организмам требуется разное количество времени, чтобы идентифицировать вирус и начать вырабатывать против него специальные защитные вещества - антитела, обычно на это уходит около двух недель. В результате большинство вирусов уничтожаются, уходят клинические проявления «простуды», и человек кажется вполне здоровым (бессимптомный период течения заболевания). Однако полностью человек избавиться от вирусов не может, их постоянное присутствие держит иммунитет в напряжении, это похоже на позиционную войну, когда вирусы стремятся «измотать» противника, ослабить его и это им удается. Постепенно вирус поражает все новые и новые клетки, формируется иммунодефицитное состояние. Терминальная стадия болезни называется СПИДом - синдром приобретенного иммунодефицита. Основные клинические проявления СПИДа - лихорадка, перемежающаяся или постоянная, потеря веса > 10 %, увеличенные лимфатические узлы, изматывающая диарея, быстрая утомляемость, ночной пот, постоянно плохое самочувствие. Ослабленный вирусом иммунодефицита, организм предрасположен к опухолям (саркома Калоши) и оппортунистическим инфекциям (пневмоцистная пневмония, туберкулез, ци-томегаловирусная инфекция, токсоплазмоз, криптоспиродиоз - длительная диарея, тяжелые грибковые поражения и др.). Наиболее опасный и частый симптом СПИДа - прогрессирующее слабоумие (деменция) как результат атрофии коры головного мозга. К сожалению, достаточно эффективных методов лечения заболевания пока нет. Получены лишь препараты, способные тормозить размножение вируса. Есть лекарства, стимулирующие иммунную систему. Однако лечение сопутствующих 11 заболеваний малоэффективно, поскольку человек живет в среде, где находится множество микроорганизмов, способных вызвать на фоне иммунодефицита то или иное заболевание. Учитывая это, основным средством борьбы со СПИДом остается профилактика. В каких жидкостях организма содержится достаточное для передачи инфекции количество вируса? Это, прежде всего, кровь, сперма, вагинальный и цервикальный секреты, материнское молоко. Поэтому заразиться вирусом иммунодефицита можно во время сексуального контакта, переливания крови или ее компонентов, при применении нестерильного хирургического и инъекционного инструментария, в том числе игл для введения каких-либо препаратов, прокалывания ушей, нанесения татуировок, при повреждении плацентарного барьера во время вынашивания ребенка ВИЧ-инфицированной женщиной, при повреждении кожи или слизистых новорожденного во время прохождения родовых путей, в период кормления ребенка грудью. Таким образом, инфицироваться вирусом иммунодефицита человека возможно тремя путями: половой путь, кровь-кровь, мать-дитя. Наиболее распространенный путь передачи вируса половые контакты. Надежный способ избежать заражения при случайных половых связях использование презерватива. Внутривенное употребление наркотиков не только вредно для здоровья, но и существенно повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией, так как лица, употребляющие наркотики, часто используют общие иглы и шприцы. Использование любого инструментария как в медицинском учреждении, так и в быту, где может содержаться кровь человека, зараженного вирусом, требует их стерилизации. Вирус иммунодефицита нестойкий и гибнет при кипячении, могут также применяться специальные дезинфицирующие растворы хлорссдержащих веществ. Помните, вирус не передается через кожу, при разговоре и кашле, через рукопожатие, предметы домашнего обихода, пищу, купание в бассейне, душе, спортивные предметы, общение с животными, укусы насекомых, при уходе за больным. Ни одного случая заражения СПИДом не возникло при бытовых контактах или при контактах на работе. Как можно проверить, инфицирован ли человек? Существуют тесты, определяющие наличие антител к вирусу. Для того чтобы их обнаружить, необходимо сдать кровь в СПИД-центре или другом медицинском учреждении, где это исследование проводится. На анализ забирают небольшое количество крови из вены. Возможно анонимное обследование пациента. В нашей стране обследование на ВИЧ проводится бесплатно. Тест на ВИЧ дает положительный результат не раньше, чем через три месяца после опасного полового контакта. При проникновении вируса в организм образуются антитела. Эту реакцию можно выявить специальными методами при исследовании образцов крови. Положительная реакция указывает, что человек заразился. У части лиц с положительной реакцией разовьется СПИД, другие могут быть внешне здоровыми, но сохраняют вирус в организме и поэтому могут заразить других людей, их называют вирусоносителями. Тест на ВИЧ-антитела обязательно проходят доноры, беременные женщины, наркоманы, проходящие лечение. ВИЧ-инфицированный человек имеет такие же права, что и любой другой человек. Как и все граждане Российской Федерации, ВИЧ-инфицированные люди имеют право на обучение, работу, жилье, материальное обеспечение, бесплатную медицинскую помощь. Общение с ВИЧ- 12 инфицированным человеком безопасно, поэтому не стоит отказываться от взаимоотношений только потому, что он инфицирован. ВИЧ-инфицированные люди нуждаются в поддержке не только государства, но и своих близких, друзей. Любое ущемление прав ВИЧ-инфицированного незаконно. Подведем итоги: СПИД - опасное и коварное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита. Инфицированный человек может передавать ВИЧ другим людям уже с момента заражения СПИД распространяется из-за нашего невежества, а также нежелания изменить нормы поведения. Лозунг: «Не погибни из-за невежества!» должен стать реальной нормой жизни для каждого человека. 13 УРОК 7 ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. УМЕЙ СКАЗАТЬ «НЕТ» КУРЕНИЕ ПАГУБНАЯ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА, СОКРАЩАЮЩАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ Сегодня едва ли кто решится выступить в защиту курения, но тем не менее, миллионы людей продолжают отравлять себя и окружающих табачным дымом. При этом большинство курит не потому, что это доставляет удовольствие, а потому, что у них сформировалась сильная потребность в курении, которая, не будучи удовлетворена, обрекает человека на душевные и телесные муки. Недаром эксперты Всемирной организации здравоохранения расценивают табакокурение как разновидность наркомании. Мало найдется таких курильщиков, которые не пытались бы бросить курить. Увы, далеко не у всех есть для этого достаточная сила воли. Курить продолжают, при этом выискивают себе различные оправдания (снять стресс, за компанию, чтобы похудеть и т.д.). Даже заядлых курильщиков, наверняка, посещала горькая мысль - не надо было начинать. К сожалению, молодые люди об этом, как правило, не задумываются. Большинство детей приобщаются к курению в подростковом возрасте. Большинство исследователей считают, что при обращении к курению ведущими выступают психологические мотивы. Потребность в никотине не является естественной для человеческого организма, то есть биологического побуждения к самоотравлению человек не испытывает. Лишь впоследствии, насильно включившись в обмен веществ, никотин становится властным диктатором. Главный механизм курения подростка - это подражание взрослым или тем сверстникам, кто уже к табаку приобщился. Анонимное анкетирование воспитанников интернатных учреждений, проведенное нами, показало, что большинство подростков начинают курить из-за любопытства (44 %), желания не отстать от друзей (30 %), казаться более мужественным и взрослым (26 %). В любом возрасте первая затяжка неприятна, однако у подростка уже имеются психологические мотивы, чтобы побороть отвращение, которое к тому же с каждой сигаретой постепенно угасает, возникает привычка. Нравится ли она самим подросткам? Мы задали четыре вопроса: два мальчикам и два девочкам. Ответы на них распределились следующим образом. 1.Тебе нравится, если девушка курит? (Более 90 % мальчиков ответили «нет»). 2.Хотел бы ты, чтобы твоя будущая жена курила (96 % мальчиков ответили «нет», остальным «все равно»). 3.Тебе нравится, если мальчик курит (85 % девочек ответили «нет» и 15 % - «да»). 4.Хотела бы ты, чтобы твой муж курил? (Более 90 % девочек ответили «нет», остальные «да»). Это мнение подростков и, как видите, оно не в пользу табака. Почему же тогда многие люди пр удолжают держаться за свою дурную привычку? Вот наиболее рарпростра генный ответ среди подростков: «Курят все мои друзья. Я не xoiy быть « елой вороной». Взрослые ссылаются на то, что они с удовольствием бы росили курить, но не могут это сделать. Так ли это на самом д«е? Hay (ые исследования показали, что большинство курящих (около 10 %) при желании с помощью волевого усилия могут бросить курить, так как у них Нет сильной физиологической потребности в табаке. Ведь многие, когда «Грянет гром» - разовьется инфаркт или рак, мигом бросают курить. А вот остальные люди - курильщики с большим стажем, 14 действительно нуждаются в помощи врачей, так как зависимость от табака у них очень сильна. Каk вы думаете, к какой категории относятся подростки? Ответ очевиден, что тут дело в характере, вернее в его силе. По мнению врачей одна пачка сигарет в день сокращает жизнь на пять часов, тот, кто курит один год, теряет три месяца, кто курит четыре года, теряет один год жизни, 20 лет - пять лет жизни. Если стаж курильщика более 35-40 лет, то в этом случае продолжительность жизни сокращается на десять лет и более. Все эти расчеты достаточно условны, но абсолютно достоверно то, что качество жизни у курильщиков хуже, чаще их преследуют тяжелые хронические заболевани существенно сокращающие сроки жизни. В состав табачного дыма входит более трех тысяч вредных веществ: никотин, мышьяк, сви нец, угарный газ .... 25 % этих веществ оседает в организме курильщика 5 % остается в окурке, 20 % сгорает, 50 % попадает в воздух. К отрицательным последствиям курения относятся: неприятный запах изо рта, появление ка Л1я и хрипоты, желтого налета на зубах, ослабление работы легких, одыш а, перебои в работе сердца, преждевременное старение, ухудшение памяти. Достоверно чаще у курящих людей встречаются такие заболевания как инфаркт миокарда, хронический бронхит, бронхиальная астма, туберкулез, рак легких. У курящих женщин в несколько раз чаще рождаются 6ольные дети. Вещества, содержащиеся в табаке, действуют на нервную систему. Сначала под воздействием табака происходит ее возбуждение, а затем торможение, сознание притупляется. В таком состоянии трудно сосредоточиться, концентрац я внимания снижается, ухудшается процесс запоминания, возникает отвлекаемость. Требуется новая порция подпитки - еще одна сигарета, в резу ьтате возникает порочный круг. Среди девушек бытует мнение, что юноши с теми из них, кто курит, начинают вести себя более раскованно, смело, легче с ними знакомятся. Однако не за счет сигареты девушка обретает особое обаяние. Дело в том, что сигарета делает девушку в глазах ребят более доступной, сговорчивой. Большинство же из них, как показали наши результаты анкетирования, не хотели бы видеть свою спутницу жизни курящей. Поэтому, девушки, делайте выводы. Во многих странах мира борьбе с курением уделяется самое пристальное внимание. Строже всего преследуют курящих в той стране, которая провозгласила свободу, как главную ценность человечества, - США. Штраф до 3000 долларов ждет каждого, кто вздумал покурить в Нью-Йоркском ресторане с количеством мест более 35. В Англии на деньги, которые в качестве штрафа платят курильщики, можно купить подержанный автомобиль. В Дании цены на сигареты просто астрономические. В Сингапуре курить на улице можно, а стряхивать пепел нет. Тот, кто уронит коробку из-под сигарет, должен заплатить штраф 625 долларов. С 2002 г. запрещено курить во всех общественных местах Токио (наказание - огромный штраф). Во многих странах мира управляющие заводами, банками, офисами дают ощутимую надбавку к заработной плате некурящих сотрудников. К сожалению, в нашей стране меры, принимаемые против распространения табакокурения в молодежной среде, крайне недостаточны. Только совсем недавно мы отказались от рекламы сигарет, на пачках стали писать, что курение вредит здоровью, ввели возрастной ценз на продажу табачных изделий, однако он часто нарушается, и сигареты продаются подросткам. В некоторых общественных местах висят таблички: курение запрещено. Однако эти запреты легко нарушаются, потому, что штрафы минимальны, да и 15 берут-то их редко. Цены на сигареты у нас, как нигде в мире, низкие, поэтому табакокурение доступно практически любому. Преимущества некурения перед курением табака: 1. Сохранение здоровья. 2. Экономия времени. Экономия семейного бюджета. Не тратятся деньги на то, за что потом нужно дорого платить. 4. Сохранение работоспособности. 5. Не вредишь близким. 6. Не лишаешься удовольствия от жизни. 7. Завоевываешь уважение некурящих. Мы живем в мире людей и уметь постоять за свои интересы, сказать «нет» тогда, когда это необходимо, очень важно. У каждого человека есть право выбора. Свободным можно назвать только того человек, который имеет возможность выбирать минимум, из двух вариантов действий, поступков, поведения, образа жизни. Сейчас перед Вами стоит дилемма: Стоит ли начинать курить, пить пиво, спиртные напитки, если вы пока еще не подвержены этим пагубным привычкам или, наоборот, стоит задуматься, отказаться от них. Любой выбор вы можете сделать, опираясь на определенные знания, за свой выбор человек несет ответственность. Мы, как правило, откликаемся на просьбы наших друзей. Чаще эти просьбы нас не утруждают. Но вот друг попросил о чем-то в очередной раз (Например, давай покурим или давай выпьем пива). Вам захотелось сказать «нет», но, побоявшись обидеть друга, Вы согласились, сначала один раз, потом другой, третий. В один прекрасный момент Вы ловите себя на мысли, что разучились совсем говорить слово «нет» и находитесь в зависимости от пагубных привычек. Давайте попробуем осознать, в какой форме можно сформулировать отказ и как сказать человеку «нет», когда вам не хочется этого делать. Подростки предлагают и обсуждают варианты. Давайте подведем итоги, вот несколько приемлемых вариантов отказа: 1. Нет, не могу это сделать, у меня другие планы ... 2. Нет, для меня это невозможно, попроси кого-нибудь другого ... 3. Нет, мне не хочется, сейчас я хотел бы заняться ... 4. Нет, это не входит в круг моих обязанностей ... 5. Нет, я слишком люблю и уважаю себя, чтобы опускаться до ... А теперь давайте порепетируем варианты отказов, ситуации следующие: 1.Подруга просит одолжить ей на дискотеку Вашу новую кофточку. 2.Одноклассник просит у вас взаймы денег, но он вечно просит об этом и часто забывает отдавать долги. 3.Одноклассник просит Вас подменить его на дежурстве, но он ненадежный товарищ и вечно отлынивает от работы. 4.Друзья приглашают вас попробовать «травки», чтобы было веселее. 5.Вы встретили на улице друзей, они в нетрезвом состоянии, их тянет на «подвиги», они предлагают Вам «повеселиться» - попугать в парке «ботаников». 16 УРОК 8 СТОИТ ЛИ ИДТИ ЗА «КЛИНСКИМ»? АЛКОГОЛЬ - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ И СОЦИАЛЬНОМУ СТАТУСУ ЧЕЛОВЕКА К 15-17 годам подростков, незнакомых с алкогольными напитками встретить трудно. Большинство ребят к этому времени уже имеют опыт потребления алкогольных напитков. Особенно популярно в молодежной среде пиво, которое нередко становится важным атрибутом «взрослой» жизни. Юноши и девушки начинают пить пиво, потому что это, как принято говорить в молодежной среде, «круто». Еще совсем недавно на телевидении крутили рекламы, в которых молодые люди в роскошных автомобилях едут за город. Приехав на место, достают из багажника ящики пива и веселятся в обществе красивых подружек. Реклама яркая, броская, запоминающаяся, герои ее как нельзя лучше подходят для подражания. На рекламе они успешны, уверенны в себе, окружены прекрасными девушками. «Безобидный» рекламный ролик переворачивает на самом деле реальность с ног на голову. На самом деле у этого ролика должно быть продолжение и звучать оно должно примерно так: «Приобщишься к пиву, алкоголю с юности - попрощайся с привлекательной внешностью и здоровьем. Злоупотребление алкоголем приведет тебя к алкоголизму, циррозу печени. За руль собственного автомобиля ты вряд ли сядешь, потому что все деньги будешь пропивать. О красавицах забудь, зачем им алкоголики». Только факты 1. Не забывайте, что пиво относится к алкогольным напиткам и его употребление небезопасно для здоровья. 2. Неумеренное потребление пива может привести к патологической зависимости - «пивному алкоголизму». Пивной алкоголизм формируется быстро, у подростков за 1,5-2 года, у взрослых за 3-5 лет. (Разовая доза пива, не приводящая к зависимости, - 0,5 л для мужчин и 0,25 л для женщин) 3. Пиво быстро всасывается в организм и переполняет кровеносное русло, заставляя сердце работать интенсивнее. Это приводит к его увеличению и формированию «пивного» сердца. Оно большое, но слабое, дряблое и со своими функциями мотора справляется с трудом, даже при небольших физических нагрузках. 4. Злоупотребление пивом приводит к жировому перерождению печени. Доказано, что от цирроза печени чаще всего умирают любители пива. 5. Известно, что в пиве содержится пектиновое вещество, по своим свойствам близкое к конопле, из которой производят наркотик. 6.В пиве содержатся фитоэстрогены - растительные вещества, похожие на женские половые гормоны. Поэтому у мужчин, злоупотребляющих пивом, могут появляться женоподобные признаки. Особенно опасны фитоэстрогены в подростковом возрасте. 7.У женщин пропорционально выпитому пиву растет вероятность заболеть раком молочной железы. Опасно пить пиво женщинам, кормящим грудью. Попадая с грудным молоком в организм ребенка, оно способствует развитию судорог у малыша. 8.Калорийность пива - причина нарушения обмена веществ: «нагрузившись» пивом, человек не чувствует голода, пищевые центры удовлетворены, но организм не получает полноценного питания, более того из организма «вымываются» витамины и другие ценные вещества. 17 Пристрастие к алкоголю формируется достаточно легко. И очень часто первым шагом к алкоголизации является увлечение пивом. Что провоцирует желание выпить? Чаще всего это эмоциональные и физические нагрузки, неблагополучие в школе, дома, желание расслабиться. Ежедневное напряжение, необходимость рано просыпаться, толчея в транспорте, бутерброды вместо обеда, многочасовые нагрузки в школе приводят к хронической усталости, нарушению сна, беспокойству, агрессивности. Подросток ищет способ снять эмоциональное напряжение, стремится выглядеть взрослым и выбирает самый простой способ - банку пива. Подумаешь литр пива, думают многие. Однако через некоторое время, чтобы добиться того самого эмоционального расслабления, дозу пива потребуется увеличить или перейти на более крепкие алкогольные допинги. Возвращаясь к причинам пьянства, приведем слова английского поэта Роберта Бернса, которые сохранили актуальность и в наше время: Для пьянства есть такие поводы: Поминки, праздник, встреча, проводы, Крестины, свадьбы и развод, мороз, охота, Новый год, Выздоровленье, новоселье, Печаль, раскаянье, веселье, Успех, награда, новый чин, И просто пьянство - без причин. Алкоголь встраивается в обмен веществ человека, формируется зависимость. Низкомолекулярный этанол проходит через любой биологический барьер, в том числе и плацентарный, при помощи простой диффузии. В цитоплазме он оказывает прямое токсическое действие на внутриклеточные энзимы, изменяя функцию митохондрий и других структур клетки. Опосредованное токсическое влияние этанола определяется каскадом метаболических расстройств, возникающих при его окислении, а также токсическими эффектами ацетальдегида одного из промежуточных продуктов распада этанола. Установлено, что ацетальдегид крайне неблагоприятно влияет на функцию головного мозга, состояние мозговых сосудов, вызывает их полнокровие, повышенную проницаемость, периваскулярные отеки и микро- кровотечения. В результате страдают функции всех органов и систем, особенно головной мозг, печень. Многочисленные публикации свидетельствуют о глубоких личностных изменениях у людей, злоупотребляющих алкоголем. Токсическое поражение коры головного мозга, лобных отделов приводит к психопатизации личности, сопровождается расторможенностью влечений, нарушением поведения, отсутствием критичности к собственным поступкам. Лица, пристрастившиеся к алкоголю, отличаются эмоциональной незрелостью, слабоволием, низким уровнем самосознания, отсутствием переживаний за себя и своих близких. Эти черты характера объясняют ту крайнюю легкость, с которой родители-алкоголики отказываются от своих детей, не проявляют никакого беспокойства по поводу их здоровья и воспитания. Таким образом, разрушительное действие алкоголь оказывает, прежде всего, на социально-нравственные регуляторы поведения человека. В отличие от большинства других болезней, алкоголизм (как и венерические заболевания) следует рассматривать как «болезнь поведения». Таким образом, безответственно относясь к своему здоровью, злоупотребляющие алкоголем люди наносят обществу большой материальный ущерб. Постепенно теряется способность к труду, все больше и больше человек теряет себя как личность, падает социальный статус, сужается круг интересов. Жена, дети, друзья становятся не нужными, их алкоголику заменяют спиртное и собутыльники. Подсчитано, 18 что по вине злоупотребляющего алкоголем в среднем в той или иной степени страдают 7-8 человек, связанных с ним родственными узами, а также работающие с ним на производстве. Одним из последствий злоупотребления алкоголем являются разного рода правонарушения. Под действием спиртного подростки угоняют автомобили, причем не ради наживы, а просто так, чтобы развлечься. Вот достаточно типичный пример. Предварительно выпив, два подростка решили забрать своих девушек с дискотеки. Посадили их в угнанную машину, поехали с ветерком, водитель не справился с управлением, выехал на встречную полосу. В результате дорожно-транспортного происшествия погибли два невинных человека женщина с ребенком, в машину которой подростки врезались на полном ходу. Сами они отделались легкими ушибами. Научно доказано, что даже при однократном приеме алкоголя в небольшой дозе умственная работоспособность снижается на 10-15 %, уменьшается точность движений, увеличивается число лишних, ошибочных действий. Поэтому так опасен становится выпивший человек за рулем. Характерно, что по частоте правонарушений нет принципиальных различий между больными алкоголизмом и людьми, периодически злоупотребляющими алкоголем. Более того, порой первое же употребление алкоголя, в зависимости от исходных свойств личности, конкретной ситуации, ведет к правонарушению. В состоянии алкогольного опьянения люди чаще всего становятся жертвами разбойных нападений, ограблений, хулиганских действий. Жертвами насилия, как правило, становятся девушки, которые легко идут на случайные и легкомысленные знакомства, соглашаются на уговоры выпить спиртного - на вечеринке, на квартире новых знакомых. Одних алкоголь приводит в среду хулиганов, других превращает в жертв. Алкоголь очень коварен, изменения в психике развиваются постепенно и незаметно, человек оказывается неспособен сравнить себя сегодняшнего с прошлым, ему кажется, что все у него в порядке и опасаться нечего. А болезнь, тем временем, прогрессирует, появляется постоянная тяга к спиртному, возникает зависимость. Пьянство и алкоголизм прямо или косвенно являются одной из важнейших причин смертности населения. По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм и связанные с ним заболевания как причины смерти уступают лишь сердечно-сосудистым и злокачественным заболеваниям. Однако нельзя забывать, что злоупотребление алкоголем само по себе увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Неумеренное потребление алкоголя является причиной половины всех несчастных случаев со смертельным исходом на транспорте, половины всех убийств, У * самоубийств, одной из главнейших причин преждевременной смерти многих людей. Настоящей катастрофой для семьи является пьющая жена, мать. Опасность для здоровья ребенка возникает уже с периода внутриутробного развития. В середине XX века появились работы, свидетельствующие о том, что прием алкоголя матерью во время беременности приводит к прямому поражению плода. Этому способствует незрелость ферментных систем печени и особенности внутриутробного кровообращения ребенка. При алкогольной интоксикации плода имеют место выраженные нарушения развития гистологических структур головного мозга, отмечается задержка созревания нервных волокон. Взаимодействуя с белковыми факторами крови, гормонами, регуляторными аминокислотами ацетальдегид нарушает деятельность ряда органов и систем. Последствия токсического воздействия алкоголя на плод многообразны. Наиболее часто у детей диагностируются задержка внутриутробного 19 развития (100 %), врожденные пороки развития (30-50 %), церебральная недостаточность, задержка психического развития, формируется характерный симптомокомплекс - «алкогольный синдром плода». Дети, рожденные от матерей, злоупотребляющих алкоголем, растут слабыми, плохо прибавляют в массе, у них отмечается задержка в нервно-психическом развитии, иногда слабоумие, часто страдает поведение. Такие дети неуравновешенны, капризны, иногда жестоки, часто лживы, склонны к воровству, бродяжничеству, пьянству. Подведем итоги. Среди негативных последствий употребления спиртных напитков и алкогольного опьянения: Болезни Врожденные уродства Алкоголизм Отравления Травматизм Самоубийства Преступность Автокатастрофы Разводы Тунеядство, прогулы, потеря работы Падение социального статуса Смерть УРОК 9 НАРКОМАНИЯ - ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО! Слово «наркомания» происходит от греческих слов «нарко» - сон, оцепенение и «мания» страсть, безумие. Наркомания - это болезненное влечение к веществам синтетического или растительного происхождения, изменяющих нормальную деятельность центральной нервной системы путем ее возбуждения или торможения. Все наркотики вызывают зависимость, и человек испытывает потребность принимать их снова и снова. Никто не знает, когда у человека, начавшего употреблять наркотические вещества, сформируется зависимость, которая может быть психической и .физической. В начале потребления некоторые люди могут достаточно легко выдерживать большие перерывы между приемами наркотика, что создает ложную иллюзию я не такой как все и как только захочу, всегда могу отказаться от пагубной привычки. Однако регулярное потребление наркотических средств «затягивает». Чтобы получить желаемый эффект, требуются все более и более высокие дозы, увеличивается кратность потребления наркотических средств. Человек попадает в кабалу, его организм разучился жить без наркотика. Всегда следует помнить, что безопасных наркотиков не существует, зависимость формируется при любом способе их поступления в организм: введении в вену, вдыхании через нос, курении. Достоверно известно, что даже однократное употребление наркотиков может привести к психической зависимости, однажды сформировавшись, в той или иной степени она может оставаться на всю жизнь. Наркотик встраивается в биохимические процессы, организм не может уже существовать без него, возникает физическая зависимость. Отсутствие очередной дозы наркотика приводит к тяжелому болезненному состоянию - абстинентному синдрому. Из-за невероятных болей наркоманы волчком вертятся в постели, не могут спать, есть, пить, так как больно жевать и глотать, беспокоят сильные боли в животе, пояснице, характерны ознобы, судороги, упадок сердечной деятельности. 20 Для организма любой наркотик является ядом. Главной мишенью губительного действия наркотика является центральная нервная система. Человек, употребляющий наркотики не может реально оценивать ситуацию, не может концентрировать внимание, постепенно теряет память. В состоянии наркотического опьянения нарушается координация движений, становится нечеткой речь, теряется разум, нередки случаи психозов с галлюцинациями. Для всех без исключения наркоманов существует опасность постепенно и незаметно для себя превратиться в людей вялых, равнодушных, бездеятельных, потерявших интерес к жизни, к своему будущему. Исхудавшие, быстро утомляющиеся от малейших усилий, они выглядят гораздо старше своих лет - кожа дряблая, желтушно-серая, ранние морщины, волосы тусклые, ломкие, крошащиеся зубы, дряблые мышцы. Часто беспокоит головная боль, бессонница. Вялость и спокойствие могут сменяться взрывами гнева, злобы, угрюмой подозрительности, жестокости. Чем моложе начинающий наркоман, тем губительнее действие наркотика на организм. Хроническое отравление резко замедляет рост, физическое и психическое развитие подростка. Нет такого органа и системы в человеческом организме, которые бы не разрушались от воздействия наркотика - страдают почки, печень, сердечно-сосудистая система, нарушается иммунитет, человек становится беззащитным перед инфекциями. Большинство наркотиков со временем приводят к угасанию сексуальной функции, повреждают структуру гена - следовательно, у потребителей наркотиков могут рождаться больные дети. Риск заполучить вирус иммунодефицита, заболеть СПИДом, гепатитом у наркоманов возрастает в разы. По данным официальной статистики большинство ВИЧ-инфицированных в России - люди, употребляющие наркотики внутривенно. Больные наркоманией не могут выполнять работу, требующую внимания и высокой квалификации, многим из них приходится отказываться из-за профессиональной непригодности от любимой ранее работы. Наркотики влияют не только на человека, который их употребляет, но и на его близких, людей, которые его окружают. Поначалу друзья искренне сочувствуют, стараются помочь, но дружба скоро распадается, потому что дружить с наркоманом невозможно, на этого человека никогда нельзя положиться. Обстановка в семье накаляется, обостряются конфликты, усиливается непонимание. Напряженная атмосфера в доме никому не добавляет здоровья и хорошего настроения. Материальное благополучие семьи ставится под угрозу из-за больших затрат на сам наркотик и лечение. Употребление наркотиков делает дружбу ненадежной, любовь ненужной, отношения с родителями - напряженными. Продолжительность жизни людей, начавших прием наркотика в молодые годы, не превышает, как правило, 30-35 лет. Почти половина из них расстается с жизнью путем самоубийства или передозировки наркотического средства. У остальных смерть наступает на фоне слабоумия, нарастающего физического истощения, от паралича дыхательного центра или сердечнососудистой недостаточности. Человек, употребляющий наркотики, всегда нарушает закон. В уголовном Кодексе Российской Федерации предусмотрено наказание за незаконное изготовление, приобретение, хранение, перевозку, сбыт наркотических веществ. Кроме того, наркозависимых часто привлекают к уголовной ответственности за кражи, мошенничество, грабежи. Меры предусмотрены максимально строгие, причем уголовную ответственность несут лица с 14летнего возраста. Что толкает молодых людей к употреблению наркотика? Чаще всего любопытство, возникшее после советов или уговоров кого-либо из знакомых. К любопытству примешивается 21 желание подражать правилам «своей группы», боязнь насмешек и упреков бывалых «товарищей». К употреблению алкоголя и наркотиков нередко толкает желание расслабиться, уйти от неприятностей, забыться. Действительно на некоторое время у человека возникает ощущение «победы над неприятностями», ему кажется все простым и далеким. Но действие наркотика заканчивается, реальность возвращается, человек с удивлением обнаруживает, что проблемы не только не ушли, но их стало гораздо больше. К прежним присоединились ссоры с родителями, потеря любимого человека, конфликт с законом, проблемы на работе, учебе, ухудшение здоровья, гложет постоянное чувство вины, появляется неуверенность в себе. В итоге первоначальная трудность превращается в огромный «снежный» ком» проблем. Попасть в наркотическую зависимость легко, а избавиться от нее крайне трудно. Нет такой «волшебной» таблетки, избавляющей от наркотической зависимости быстро, полностью и навсегда. Процесс освобождения от наркотиков будет успешным в том случае, если человек сам захочет этого освобождения. Однако одного его желания недостаточно, требуется длительная врачебная помощь, поддержка близких людей. Чем раньше человек решил отказаться от наркотиков, тем легче это сделать. Намного труднее это сделать когда распалась семья, потерял работу, попал в тюрьму, заболел гепатитом или СПИДом. Поздно может быть, когда произошла передозировка или несчастный случай. Последствия употребления наркотиков подростками (выдержки из газет) 1.Кемерово. Живем вдвоем с сыном. Пока я лежала в больнице, сын пристрастился к наркотикам. Очень изменился, стал злым, раздражительным, непослушным, стал воровать деньги из дома, бросил учебу. У меня уже был инфаркт, я боюсь не за себя за сына, ведь ему только 16 лет, что с ним будет, как ему помочь? 2.Белове Юные наркоманы нюхали бензин, забавлялись спичками. Результат плачевный. От крохотной искры воспламенились четыре кричащих факела. Троих ребят удалось спасти, одного - нет. 3.Прокопьевск. Возле подвального окна дома № 1 в 10-м микрорайоне обнаружен труп ученика школы № 17. Причина смерти - паралич дыхательного центра из-за передозировки наркотика. 4.Кемерово. Наркотик - продукт дорогой и быстро раскупаемый. Чтобы покупателей стало больше, первую дозу новичку продавец дает бесплатно. «Добрый» дядя быстро садит своего потенциального клиента «на иглу». 5.Тайга. Выдержка из письма. Я чувствую себя не человеком, а зомби. Меня ничего не волнует, не трогает, кроме добычи очередной дозы наркоты. Мне 18 лет. Я глубокий старик, я потерял все: семью, друзей, подругу, здоровье... Наркоман - это тяжело больной человек, болезнь которого возникла исключительно по его собственному желанию. Шанс отказаться от наркотиков есть у любого зависимого, но использовать этот шанс успевает не каждый! Распространенные заблуждения: У тве р ж д а ю т, ч то « ч и с ты е » н а р к о ти к и б е звр е д ны . На самом деле - все наркотики за короткое время полностью порабощают человека и делают его зависимым от них. У тве р ж д а ю т: Ч е ло в е к и м е е т п р а во о с о зн а н н о уп о тр е б л я т ь на р к о т и к и , э ти м о н н е п р и н о с и т вр е д а о к р уж а ю щ и м » На самом деле - наркоманы приносят вред не только себе, но и окружающим людям. Они не могут нести ответственность за семью, друзей, собственные поступки. Наркотики делают 22 человека равнодушным, исключают его из жизни общества. Заявлять, что употребление наркотиков личное дело каждого, попросту бесчеловечно. У тве р ж д а ю т: е с т ь во зм о ж н о с ть р а з ви ва т ь к о н тр о ли р уе м о е п о тр е б ле н и е н а р к о ти к о в. По с ле н е д о лг о й ф а зы за ви с и м о с ти н а р к ом а н с а м п р е к р а ти т уп о тр е б ле н и е .. . На самом деле - наркотики в любом случае приводят к зависимости и предсказать, как быстро это произойдет, сложно. Известно, что иногда первая доза может привести к зависимости, к тяжелому отравлению, заражению СПИДом, смерти, возможно ли говорить в такой ситуации о «непродолжительной зависимости»? У тве р ж д е н и е : «Л е г к и е » н а р к о ти к и и з к о н о п ли н е о п а с н ы . На самом деле - эти наркотика содержат более 400 различных веществ, оказывающих влияние на здоровье человека. Употребление препаратов из конопли ставит человека на путь зависимости, большинство инъекционных наркоманов начинали с конопли. Отказавшись от наркотиков, ты имеешь преимущество в том, что: 1.Ты свободен от зависимости и сможешь планировать свою жизнь так, как сочтешь нужным. 2.Ты сохранишь свое здоровье, это поможет тебе быть успешным в жизни, завоевать уважение и любовь других людей. 3.Ты решишь все свои проблемы самостоятельно, не прибегая к наркотикам, как к «средству» улучшить ситуацию или снять стресс. ПОМНИ! Мнимый «кайф» не стоит того, чтобы рисковать своей жизнью 23
