Дополнительная общеразвивающая образовательная
advertisement
Содержание: 1.Пояснительная записка 1.1. Характеристика вида спорта хоккей 1.2. Специфика дополнительной общеразвивающей образовательной программы . 2.Нормативная часть образовательной программы 2.1. Порядок комплектования и наполняемость учебных групп 2.2. Режим учебно-тренировочной работы 3.Методическая часть образовательной программы 3.1. Организационно-методические указания 3.2. Учебный план 3.3. План-схема годичного цикла подготовки 3.4. Программный материал для практических занятий - Теоретическая подготовка - Общефизическая подготовка - Специальная физическая подготовка - Техническая подготовка 3.5.Психологичесая подготовка. 3.6. Воспитательная работа 3.7. Примерное перспективное планирование 4.Контроль освоения образовательной программы обучающимися 5.Информационное обеспечение дополнительной общеразвивающей образовательной программы по виду спорта «Хоккей». 1. Пояснительная записка Программа разработана в соответствии с - Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации», - Федеральным законом «О физической культуре в Российской Федерации», - Законом Республики Татарстан «О языках»; - Уставом АОУ ДОД ДЮСШ по хоккею с шайбой, на основе следующих нормативно-правовых документов, определяющих функционирование спортивной школы: - приказа Минспорта России от 12.09.2013 г. № 730 «Об утверждении Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и срокам обучения по этим программам», - приказа Минспорта России от 27.03.2013 г. №149 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта хоккей», - приказа Минспорта России от 27.12.2013 г. №1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта», - основополагающих принципов и положений теории и методики спортивной тренировки, результатов научных исследований и обобщения передового опыта работы детско-юношеских спортивных школ по хоккею. Образовательная программа базируется на следующих методических принципах: - принцип комплектности предполагает тесную взаимосвязь всех сторон учебнотренировочного процесса (все виды подготовки, медико-психологического сопровождения, восстановительных мероприятий и комплексного контроля освоения программы обучающимися) в оптимальном соотношении; - принцип вариативности предусматривает вариативность программного материала в зависимости от этапа, возрастных индивидуальных особенностей обучающихся. Программа является основным регламентирующим документом обеспечивающим эффективное построение образовательного процесса в системе многолетней спортивной подготовки и содействует успешному решению задач физического воспитания детей. 1.1. Характеристика вида спорта хоккей Хоккей — командный игровой вид спорта – спортивная игра, заключающаяся в противоборстве двух команд, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить её наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои, побеждает команда, забросившая наибольшее количество шайб в ворота соперника. Хоккей один из наиболее любимых олимпийских видов спорта, широко культивируемый во многих странах мира. Его популярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, с динамизмом борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактных силовых единоборств, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях. Хоккей является эффективным средством физического воспитания. Занятия хоккеем способствуют разностороннему комплексному воздействию на органы и системы организма хоккеиста, укрепляя и повышая уровень их функционирования, обеспечивают эффективное развитие физических качеств (силовых, скоростных, выносливости, ловкости и гибкости) и формирование двигательных навыков. Выполнение большого объема сложнокоординационных технико-тактических действий, жесткость силовых единоборств и высокая эмоциональность соревновательной деятельности вызывают большие физические и психические нагрузки. Постоянное и внезапное изменение игровых ситуаций требует от игроков предельной собранности, обостренного внимания, умения быстро оценить обстановку и принять рациональное решение. Эта составляющая игровой деятельности хоккеиста способствует воспитанию у него координационных качеств, распределенного внимания, периферического зрения, пространственной и временной ориентировки. Для соревновательной деятельности характерен высокий дух соперничества, связанный с противоборством игроков, звеньев и команды в целом. Стремление обыграть противника, превзойти его в быстроте действий, изобретательности, силе, точности и других действиях, направленных на достижение победы, способствует мобилизации всех возможностей для преодоления трудностей, возникающих в ходе борьбы. Выполнение технико-тактических приемов игры в экстремальных условиях, связанных с плотной опекой и жесткостью силовых единоборств, требует большого мужества и способствует воспитанию у хоккеистов высокого уровня волевых качеств: смелости, решительности, настойчивости, инициативы и целеустремленности, а также развитию способности управлять своими эмоциями. Тактика хоккея предполагает единство индивидуальных и коллективных действий. Уровень коллективных взаимодействий определяет класс игры команды. Вместе с тем коллективность действий не отрицает, а способствует проявлению индивидуального мастерства каждого хоккеиста, раскрытию его творческих способностей и их разумному использованию в ходе матча. Эта особенность свидетельствует о больших возможностях хоккея как мощного средства воспитания таких важных качеств, как оперативное мышление, коллективизм, товарищество. Таким образом, хоккей как вид спорта представляет собой огромный потенциал для использования его характерных особенностей для дополнительного образования детей, их физического воспитания и развития, и как следствие – подготовки высококвалифицированных спортсменов. 1.2. Специфика дополнительной общеразвивающей образовательной программы . Программа предназначена для обучения на спортивно-оздоровительном этапе. Срок освоения программы – без ограничений. Обучаются учащиеся в возрасте от 5 лет до 21 года. В образовательную программу входят и нормативные требования, оценивающие подготовку воспитанников для каждого года обучения, являющиеся обязательными для перевода на следующий этап подготовки. Весь учебный материал программы распределен в соответствии с принципом последовательного и постепенного расширения теоретических знаний, практических умений и навыков. В нормативной части программы изложены параметры зачетных требований по основным разделам подготовки, по годам обучения. Условия для реализации программы включают учебный план и план-график расчета учебных часов по годам обучения. В ходе учебных занятий решаются три группы задач: образовательные, воспитательные, оздоровительные. Группа образовательных задач состоит в усвоении теоретических и практических основ культивируемых видов спорта. Решение воспитательных задач предусматривает воспитание нравственных и физических качеств. Образовательная программа направлена: – на создание условий для развития личности ребёнка; – приобщение обучающихся к общечеловеческим ценностям; – профилактика асоциального поведения; – создание условий для социального, культурного и профессионального самоопределения, творческой самореализации личности ребёнка; – интеллектуальное и духовное развитие личности ребёнка; – укрепление психического и физического здоровья; – взаимодействие тренера-преподавателя с семьёй. 2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ 2.1. Порядок комплектования и наполняемость учебных групп К занятиям на спортивно-оздоровительном этапе допускаются дети младшего возраста, имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, па разностороннюю физическую подготовку, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных качеств, па овладение основами техники хоккея. Спортивно-оздоровительные группы формируются как из вновь зачисляемых в ДЮСШ обучающихся, так и из обучающихся не имеющих по каким-либо причинам возможности продолжать занятия на других этапах подготовки, но желающих заниматься избранным видом спорта; Годовой учебный план рассчитан на 156 часов. Контингент обучающихся - дети 5-6 лет (может быть адаптирована для детей более старшего возраста и взрослых). Оптимальное количество занимающихся в 1 группе – 15-20 человек, минимальная наполняемость группы - 15 человек. Единицей образовательного процесса является учебно-тренировочное занятие продолжительностью 45 минут (в учебной нагрузке тренера-преподавателя такая продолжительность приравнена к академическому часу). Общая недельная нагрузка составляет 4 часа. Учебно-тренировочные занятия проводятся на ледовой площадке и в спортивном зале. Требования к одежде обучающихся: - сменное хлопчатобумажное белье, - сменные хлопчатобумажные носки (допускается использование теплых (махровых, шерстяных) носков), - утепленный спортивный костюм (брюки и куртка) либо утеплённые брюки (шерстяные гамаши), шерстяной свитер и жилет, - утепленная спортивная шапочка, - перчатки или варежки, - коньки. Основной вид коньков, используемых в обучении – коньки для фигурного катания. 2.2. Режим учебно-тренировочной работы: Учебный год в школе начинается 1 сентября и составляет 36 недель на спортивнооздоровительном этапе . Праздничные дни: 4 ноября 6 ноября 1-5 января 7 января 31 августа 8 марта 1-2 мая 9 мая Занятия проводятся в любой день недели, включая выходные дни и каникулярное время общеобразовательных учреждений. Семь учебных дней в неделю. Регламентирование образовательного процесса в неделю, период: согласно расписания занятий; продолжительность занятий по 45 мин. 4 раза в неделю. Сроки проведения отбора детей в Учреждение: Комплектование групп производится до 15 сентября. СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ ПО ВИДУСПОРТА ХОККЕЙ Разделы подготовки Общая физическая подготовка (%) Специальная физическая подготовка (%) Техническая подготовка (%) Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) Техникотактическая (игровая) подготовка (%) Участие в соревнованиях, (%) Этапы и годы спортивной подготовки Весь период 52-42 10 28-38 6 4 - 3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 3.1. Организационно-методические указания. Спортивно-оздоровительный этап является предварительным этапом многолетней тренировки юных хоккеистов. На данном этапе решаются следующие задачи: формирование у детей интереса к спорту и хоккею; всестороннее гармоничное развитие физических способностей, укрепления здоровья закаливания организма; овладение основами техники и тактики хоккея. Формирование широкого круга двигательных умений и навыков. В соответствии с основной направленностью этапа и стоящих перед ними задач осуществляется адекватный подбор средств, методов и режимов работы, определяются величины и направленность тренировочных и нагрузок, и на этой основе производится рациональное построение учебно-тренировочного процесса в годичных и многолетних циклах. Немаловажную роль в многолетней подготовке юных хоккеистов играет организация и методика начального отбора в группы предварительной подготовки. Качество проведенного отбора во многом определяет и эффективность учебного процесса. Организация отбора предусматривает его проведение в три этапа На первом этапе определяется целесообразность выбора вида спорта, учитывая соответствие физических и психических данных ребенка требованиям, предъявляемым хоккеем. На втором выявляются способности к прогрессированию в процессе обучения и тренировки. На третьем этапе решается задача выбора наиболее талантливых спортсменов, способных в перспективе показывать высокие спортивные результаты. 3.2.Учебный план Учебный план представление комплексное планирование основных количественных (количество учебных часов) и качественных (виды подготовки) показателей организации и содержания учебно-тренировочного процесса, средств и методов контроля и восстановления. Виды подготовки I. II. III. Теоретическая Практическая 1.Общая физическая 2.Специальная подготовка 3.Техническая 4.Тактическая 5. Игровая 6. Контрольные испытания Медицинское обследование Всего часов за 39 недель Количество часов год обучения 4 79 12 37 4 6 2 Вне занятий 144 сетки 3.3. План-схема годичного цикла подготовки на спортивно-оздоровительном этапе Виды подготовок 1. I.Теория II .Практика 1. ОФП 2. СФП 3. Техническая 4. Тактическая 5. Игровая Коли чесIX тво часов 4 1 14 79 12 37 4 6 6. Контрольные 2 испытания III. Медицинское Вне сетки обследование занят ий 144 Всего часов X XI XII I II III IV V 14 1 12 11 1 6 6 1 5 5 6 1 1 1 1 1 3 2 6 2 7 1 1 1 2 6 2 1 1 7 1 1 2 6 1 1 1 16 1 16 16 16 16 16 16 16 16 Программный материал для практических занятий I. Теоретическая подготовка - предусматривает сообщение обучающимся начальных сведений о физической культуре и спорте, коньковых видах спорта (конькобежный спорт (в том числе шорт-трек), традиционный хоккей с шайбой и русский хоккей, фигурное катание), требованиях к одежде, гигиене и закаливании, правилах техники безопасности на льду. С этой целью на учебно-тренировочных занятиях используются методы беседы, рассказа (сообщения), просмотра учебных видеофильмов. II. Практическая подготовка - направлена на всестороннее, гармоничное и специальное развитие двигательных функций обучающихся; она включает в себя общую и специальную физическую подготовку и техническую подготовку. Общая физическая подготовка повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья, улучшает физические качества и двигательные возможности обучающихся, расширяет запас движений, способствует более быстрому и качественному освоению специальных навыков. В этих целях в учебно-тренировочные занятия включаются упражнения на развитие силы, быстроты, гибкости, ловкости, скоростных качеств, общей выносливости; подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики, спортивных игр. Занятия по общей физической подготовке проводятся в спортивном зале или на открытой спортивной площадке (улице). Специальная физическая подготовка - это, прежде всего процесс адаптации к специфическим условиям деятельности на льду, благодаря чему развиваются качества и навыки, необходимые для овладения основными приемами техники катания на коньках и их закрепления. Основными средствами специальной физической подготовки являются упражнения, способствующие развитию специальной силы, ловкости и гибкости, реакции и быстроты действий, специальной выносливости. Специальные упражнения выполняются в коньках вне льда (на твердой поверхности и (или) резиновом покрытии) и на льду. Техническая подготовка - совокупность специальных приемов, эффективно выполняемых в избранной деятельности - передвижении на коньках. Бег в коньках неестественный, довольно сложный в координационном отношении вид движения. Организм ребенка не приспособлен к его выполнению без предварительной подготовки. Поэтому начинать формирование правильного умения и навыка передвижения в коньках рекомендуется еще до выхода на лед, предусматривая использование подготовительных и подводящих упражнений без коньков вне льда, в коньках вне льда, а также специальные упражнения на льду. В первые недели обучение детей 5-6 лет технике передвижения на коньках проводится с использованием различных подсобных средств типа каталок, перевернутых табуретов, ящиков и др. После этого вводятся различные подвижные игры на льду. Особенности формирования навыков передвижения на коньках у детей 5-6 летнего возраста Передвижение на коньках — сложный циклический вид движения, состоящий из различных, структурных элементов: положения туловища, отталкивания, правильной постановки конька при скольжении, сохранения равновесия. Сложность движения на коньках обуславливается взаимосвязью и общим ритмом двигательного акта при скольжении по льду на ограниченной площади опоры. Цикличность заключается в чередовании отталкивания ото льда то одним, то другим коньком, кратковременном скольжении на обоих коньках и последующем свободном скольжении на одном из них. Процесс обучения необходимо осуществлять с учетом особенностей овладения детьми навыками катания на коньках. В начале обучения у детей наблюдается неустойчивая посадка. Они начинают бег на коньках в высокой посадке. В середине дистанции туловище несколько наклоняется, затем к концу пути снова выпрямляется. Это связано с тем, что у детей нет устойчивого равновесия на льду, поэтому они принимают удобную для них позу. Движения на коньках выполняются при большом мышечном и нервном напряжении, отчего утомляются мышцы и появляется стремление поднять выше туловище. Это следует считать нормальным явлением в начале обучения. По этой причине дети не могут в первые месяцы пройти 10—15 м с помощью одних толчков. Они обязательно переходят (2—3 раза) на двойную опору (скольжение на сомкнутых коньках), при этом выпрямляют ноги, опускают голову. При передвижении на коньках у ребят изменяется угол наклона туловища в зависимости от выполнения той или иной фазы. Они наклоняют туловище во время отталкивания, во время скольжения приподнимают туловище и одновременно выпрямляют опорную ногу. К концу обучения у детей значительно улучшается посадка. Угол наклона туловища становится одинаковым при отталкивании, скольжении и подтягивании толчковой ноги. Обычно дети наклоняют туловище сильнее, когда подтягивается свободная нога с опорой кончиком конька о лед, и меньше — при подтягивании свободной ноги, находящейся высоко надо льдом. Состояние посадки зависит также от устойчивости тела на коньках. Обычно девочки, имея лучшую устойчивость на коньках при одноопорном скольжении, катаются в более высокой посадке. Мальчики в фазе скольжения катаются с опорой и на другую ногу, поэтому имеют более низкую посадку. На разных этапах обучения дети по-разному сгибают ноги во время катания, что также зависит от наклона туловища, от начала или окончания отталкивания. Во время завершения отталкивания ребенок в начале обучения выпрямляет опорную ногу, тогда как в начале отталкивания сгибает. В конце обучения в момент отталкивания опорная нога остается согнутой. Передвижение на коньках значительно повышает устойчивость вестибулярного аппарата, который имеет большое значение в поддержании равновесия. От его тренированности зависит уменьшение возбудимости в органах равновесия, а также правильное распределение мышечного напряжения. В результате обучения катанию на коньках функция равновесия успешно совершенствуется, что позволяет детям легко и свободно маневрировать на льду, выполнять различные фигуры, подолгу удерживать равновесие на одной ноге. В начале формирования навыка катания на коньках дети перемещают руки в стороны, хотя эти движения не оказывают влияния на качество катания. Лишь с приобретением устойчивости на коньках хаотичные движения рук становятся согласованными с движениями ног. Это наблюдается главным обрезом в процессе отталкивания — движения рук и ног перекрестны. Когда дети переходят на одноопорное скольжение, они разводят руки в стороны. Под влиянием обучения у ребят появляется некоторая синхронность в движениях рук и ног на протяжении всей дистанции. Дети дошкольного возраста при отталкивании выносят одну руку — согнутую — вперед, другую — прямую — в сторону - назад. Во время скольжения руки разводят в стороны - вниз, в переходной фазе руки опускают вниз. В этот момент обычно дети начинают группироваться перед началом отталкивания, т.е. в момент выведения туловища из равновесия. В начале обучения при отталкивании дети сильно наклоняют конек на внутреннее ребро. Толчок обычно очень короткий, максимальных усилий при этом не наблюдается. Более затяжной и длительный толчок дети делают правой ногой, в то время как на левой ноге они лучше удерживают равновесие. С появлением хорошей устойчивости на коньках дети меньше наклоняют коньки вовнутрь. Они делают сильный разворот конька в сторону толчковой ноги. При таком положении коньков легко удерживается равновесие, лучше осваивается направление толчка в сторону - назад. Начальный процесс обучения у детей 5-6 лет характеризуется несовершенством посадки, преобладанием двухопорного периода в катании на коньках. К концу обучения у детей соотношение между двухопорным и одноопорным периодом изменяется: у мальчиков продолжает преобладать двухопорный период, у девочек наблюдается пропорциональное соотношение обоих периодов. При катании на коньках у детей почти на всех занятиях наблюдается мелкошажие. Длина шага за время освоения Программы увеличивается незначительно. Таким образом, движения на коньках в процессе обучения качественно перестраиваются: происходят большие изменения в посадке, появляется хорошая устойчивость на коньках. Все это приводит к тому, что дети могут легко пробегать дистанцию 10 м, при этом отмечается хорошая согласованность в движениях рук и ног, перенос тяжести тела на опорную ногу, на всем пути пробега делают энергичные толчки коньками, направляя их во время движения в сторону - назад. При выполнении различных поворотов на коньках, катании в разных направлениях, особенно в играх, у детей совершенствуются пространственные представления, они постепенно учатся экономно действовать на большой площади катка, соблюдая определенное расстояние от катающегося впереди товарища. По мере усвоения движений представления о технике становятся более четкими. Дети понимают, как принять исходное положение, как изменить направление движения, увеличить скорость и т.д. Оценивая движения своих товарищей, ребенок обращает внимание на положение туловища, на состояние равновесия, на наклон коньков, на силу толчка, постепенно понимает, что на качество движения влияет правильное соблюдение техники катания на коньках. Дети любят, когда на занятие выносятся различный инвентарь: кубики, цветные льдинки, подставки с флажками, конусы, пилону и др. Тренер-преподаватель является для обучающихся дошкольного возраста образцом для подражания. В процессе совместной деятельности дети сознательно копируют его движения. Нередко передвижение на коньках вызывает у ребят страх, неуверенность в себе. Необходимо с первых шагов ребенка на коньках помогать ему сознательно преодолевать чувство страха, проявлять волевое усилие при выполнении заданий. Правильная организация при постепенном включении разнообразных подготовительных, подводящих упражнений, систематическая тренировка умения удерживать равновесие, а также своевременная помощь педагога, поощрение первых удачных попыток в передвижении на коньках избавляют детей от чувства страха. На занятиях дети приучаются к дисциплинированности, что, в свою очередь, способствует лучшему восприятию программных заданий, упражнений, игр, повышению качества движений на коньках. Таким образом, катание на коньках при целенаправленном руководстве со стороны взрослого может оказать всестороннее влияние на развитие ребенка. Благодаря влиянию холодного воздуха, действующего на ограниченную поверхность кожного покрова, катание на коньках способствует улучшению терморегуляторных процессов в организме и, следовательно, закаливанию детей. Повышается сопротивляемость к простудным заболеваниям, что приводит к снижению заболеваний. Систематические занятия на коньках оказывают положительное влияние на организм детей. 3.5.Психологическая подготовка Психологическая подготовка юных хоккеистов органически взаимосвязана с другими видами подготовки (физической, технической, тактической и игровой) и проводится круглогодично в ходе учебно-тренировочного процесса. Она является важной составляющей системы подготовки хоккеистов, хотя ее объем не выражается в количественных показателях. Психологическая подготовка подразделяется на общую и специальную, т.е. подготовку к конкретному соревнованию. ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Общая психологическая подготовка проводится на протяжении всей подготовки юных хоккеистов. На ее основе решаются следующие задачи: 1) воспитание личностных качеств спортсмена; 2) формирование спортивного коллектива и психологического климата в нем; 3) воспитание волевых качеств; 4) развитие процесса восприятия; 5) развитие процессов внимания, его устойчивости, сосредоточенности, распределения и переключения; 6) развитие оперативного (тактического) мышления; 7) развитие способности управлять своими эмоциями. В процессе подготовки хоккеиста чрезвычайно важно формировать его характер и личностные качества (идейность, убежденность, позитивное отношение к труду, патриотизм, любовь и преданность хоккею). Так как моральный облик спортсмена зависит от общего уровня его развития, следует постоянно нацеливать спортсмена на повышение самообразования, культуры, эрудиции. В ходе тренировочного процесса и на соревнованиях, нужно последовательно, педагогично воздействовать па формирование личностных качеств, устраняя негативные проявления, в том числе с помощью коллектива. ПОСТРОЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ Виды, средства и методы психолого-педагогического воздействия имеют место на всех этапах многолетней подготовки юных хоккеистов. Вместе с тем на учебнотренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования их значимость проявляется в большей степени. В подготовительном периоде наибольшее внимание следует уделять общей психологической подготовке, таким разделам как: • воспитание личностных качеств хоккеистов, развитие их спортивного интеллекта; • развитие волевых качеств; • формирование спортивного коллектива; • развитие специализированного восприятия; • развитие внимания, увеличение его объема и интенсивности, развитие способности; • развитие оперативного мышления; 1.3. Воспитательная работа Воспитательная работа с юными хоккеистами должна носить систематический и планомерный характер. Она теснейшим образом связана с учебно-тренировочным процессом и проводится повседневно на учебно-тренировочных занятиях, соревнованиях и в свободное от занятий время на основе предварительно разработанного плана. Такой план должен включать в себя следующие разделы: гуманитарное, патриотическое, трудовое, нравственное и эстетическое воспитание, формирование здорового коллектива. Планом предусматривается связь с родителями хоккеиста, с учебными заведениями, шефами. В качестве средств и форм воспитательного воздействия используют учебнотренировочные занятия, лекции, собрания, беседы, встречи с интересными людьми, культпоходы, конкурсы, субботники, наставничество опытных спортсменов. Методами воспитания служат убеждение, упражнения, поощрение, личный пример, требование, наказание. В решении задач гуманитарно-духовного воспитания используются преимущественно методы убеждения и личного примера. Патриотическое воспитание ведется на основе изучения материалов о Великой Отечественной войне, встреч с воинами-ветеранами, посещения памятников боевой славы. Наиболее важным в формировании хоккеиста высокой квалификации является воспитание трудолюбия, добросовестного отношения к учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, а также к общественно-полезному труду. В решении этой важной задачи ведущее место занимают методы упражнений и приучения, реализуемые на основе требований, принуждения и контроля за выполнением. Для воспитания устойчивых привычек к труду и к преодолению трудностей в тренировочном процессе практикуют постоянное усложнение упражнений и заданий, жесткие тренировочные нагрузки, силовые единоборства, объемные самостоятельные занятия по совершенствованию технико-тактического мастерства. Эффективность в воспитании трудолюбия зависит также от разумного использования методов поощрения и наказания. Эффективность воспитательной работы во многом определяется проведением воспитательных мероприятий: • торжественный прием вновь поступивших; • проводы выпускников; • просмотр соревнований и их обсуждение; • регулярное подведение итогов спортивной и образовательной деятельности учащихся; • проведение праздников; • встречи со знаменитыми людьми; • тематические диспуты и беседы; • экскурсии, культпоходы в театры, музеи, выставки; • трудовые сборы и субботники; • оформление стендов и газет. В решении задач воспитательной работы важное место занимает самовоспитание юного хоккеиста. Самовоспитание включает принятие самим спортсменом обязательств по исправлению или совершенствованию комплекса его качеств и свойств. Особенно важное значение имеет самовоспитание морально-волевых и нравственных качеств. 4.Контроль освоения образовательной программы обучающимися Контроль является составной частью подготовки юных хоккеистов и одной из функций управления тренировочным процессом. Объективная информация о состоянии хоккеистов в ходе тренировочной и соревновательной деятельности позволяет тренеру анализировать получаемые данные и вносить соответствующие корректировки в процесс подготовки. В теории и практике спорта принято различать следующие виды контроля: этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль предназначен для оценки устойчивого состояния спортсмена и кумулятивного тренировочного эффекта. Проводится в конце конкретного этапа. В программу этапного контроля входят: • врачебные обследования; • антропометрические обследования; • тестирование уровня физической подготовленности; • тестирование технико-тактической подготовленности; • расчет и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап; • анализ индивидуальных и групповых соревновательных действий. Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии хоккеиста после серии занятий и игр для внесения соответствующих коррекций в тренировочную и соревновательную деятельность. В его программу входят оценки: • объема и эффективности соревновательной деятельности; объема тренировочных нагрузок и качества выполнения тренировочных заданий. Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости тренировочных нагрузок и оценки срочного тренировочного эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией ЧСС до выполнения упражнения и после него. В практике детско-юношеского хоккея должны практиковаться вес виды контроля. Однако наибольшее внимание следует уделять педагогическому контролю, как наиболее доступному и информативному. Педагогический контроль по направленности и содержанию охватывает три основные раздела. 1. Контроль уровня подготовленности хоккеистов (оценка физической подготовленности и уровня технико-тактического мастерства). 2. Контроль тренировочной деятельности (оценка тренировочных нагрузок и эффективности тренировочной деятельности). ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ ГРУПП ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Для оценки общей физической подготовки групп начальной подготовленности применяются следующие тесты в «безледовых условиях»: 1. Бег 20 м с высокого старта (с). 2. Прыжок в длину толчком двух ног (м). 3. Отжимание на руках из и.п. упор лежа (кол-во). 4. Бег 20 м спиной вперед (с). Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки). 1. Бег 20 м на коньках(с). 2. Бег 20 м спиной вперед на коньках (с). 3. Бег лицом вперед по малой восьмерке (слаломный бег без шайбы (с)). 4. Слаломный бег с шайбой (с). УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ (ТЕСТОВ) УЧАЩИМИСЯ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Оценка общей физической подготовленности 1. Бег 20 метров вперед лицом. Тест призван оценивать уровень скоростных качеств движений юного хоккеиста. Тест проводится в зале на дистанции 20 метров с высокого старта. Оценивается время пробегания (с). 2. Бег 20 м вперед спиной. Тест проводится для выявления уровня развития координационных качеств и быстроты юного хоккеиста. Задание проводится в зале, дистанция 20 метров, старт по звуковому сигналу. Даются две попытки, регистрируется время (с). 3. Отжимания. Тест призван оценивать уровень развития собственно силовых качеств верхнего плечевого пояса. И.п. упор лежа, руки прямые, глаза смотрят вперед, спина и ноги прямые. Спортсмен выполняет сгибание - разгибание рук в локтевом суставе до угла 900 максимальное количество раз, с заданной частотой. Упражнение останавливается когда хоккеист начинает выполнять задание с погрешностями (неполное выпрямление рук, неполное сгибание рук в локтевом суставе, выполнение упражнения с согнутой спиной). Оценивается количество раз. 4. Прыжок в длину. Тест проводится для выявления скоростно-силовых качеств юного хоккеиста, а также уровня развития координационных способностей. Упражнение проводится в зале. После показа задания тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену дается две попытки, из которых регистрируется лучшая (м). Оценка специальной физической и технической подготовленности 1. Бег 20 метров вперед лицом. Тест призван определить уровень специальных скоростных качеств (стартовой скорости и частоты движений). Упражнение проводится на льду, хоккеист стоит у борта, касаясь его ногой. По звуковому сигналу спортсмен старается как можно быстрее преодолеть расстояние до синей линии. Оценивается время (с). 2. Бег 20 метров вперед спиной. Тест для определения координационных способностей, а также для определения техники катания спиной вперед. Проводится аналогично тесту 1. 3. Слаломный бег с шайбой. Тест призван оценить уровень владения техникой ведения шайбы и техникой катания. Проводится на льду хоккейного поля. Оценивается время (с) и техника выполнения. 4. Слаломный бег без шайбы (Рис. 1). Тест для определения уровня владения техникой катания скрестными шагами, прохождения виражей и поворотов. Проводится на льду хоккейного поля. Оценивается время (с) и техника выполнения. Выполняется аналогично тесту 3. . Рис. 1. Слаломный бег без шайбы Примечание. Разница во времени выполнения теста с шайбой и без шайбы свидетельствует об уровне владения клюшкой и шайбой юными хоккеистами. Контрольные нормативы по общей, специальной физической и технической подготовленности для спортивно-оздоровительного этапа Контрольные упражнения (тесты) По общей физической Бег 20 м с высокого старта (с) Прыжок в длину толчком двух ног (м) Отжимание на руках из упора лежа (кол-во) Бег 20 м спиной вперед (с) По специальной физической и технической Бег на коньках 20 м (с) Бег спиной вперед на коньках 20 м (с) Слаломный бег б/ш (с) Слаломный бег с/ш (с) Спортивно-оздоровительный этап 4,88 127,11 17 9,38 4,98 7,39 13,89 17,13 5.Информационное обеспечение дополнительной общеразвивающей образовательной программы по виду спорта «Хоккей». Список литературных источников для использования в работе: 1. Букатин АЛО., Колузганов, В.М. Юный хоккеист. - М.: Фис, 1986. 2. Быстров В.А. «Основы обучения и тренировки юных хоккеистов» -М.: Терра-спорт, 2000. 3. Зеличонок В.Б., Никитушкин ВТ., Губа В.П. Критерии отбора. -М.: Терра-спорт, 2000. 4. Ишматов Р.Г., Шилов В.В. «Подготовка хоккеистов в ДЮСШ и СДЮШОР» -Санкт-Петербург, 2009. 5. Никитушкин ВТ., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. - М., 1998. 6. Никонов Ю.В. Подготовка юных хоккеистов. - Минск: Асар, 2008 г. 7. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев, 1997. 8. Практические планы занятий для детей 8 лет и младше. - СПб.: НОУ «Академия хоккея», 2012 г. 9. Программа по хоккею с шайбой ДЮСШ и СДЮШОР. - М., Советский спорт, 2009 г. 10.Пустынникова Л.Н. Коньки. - М.: Просвещение, 1999 г. 11.Савин В.П. Теория и методика хоккея. Учебник для студентов высших учебных заведений. - М.: Академия, 2003. 12.Савин В.П. Хоккей. Учебник для институтов физической культуры. - М.: Фис, 1990. 13.Современная система спортивной подготовки под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М., 1995. 14.Спортивные игры. Учебник для вузов под редакцией Ю.Д. Железняка и Ю.М. Портнова. - М.: Академия, 2002. Аудиовизульные средства 1. 2. 3. 4. 5. Уроки хоккея. Обучающее видео. Хоккей-тренировки. Видео урок. Обучение хоккею. Онлайн видео. Урок чудесного хоккея. Обучающее видео. Тренировка вратарей по хоккею. Обучающий урок. Список Интернет-ресурсов 1. Официальный сайт федерации хоккея РТ http://www.fh-rt.ru/ 2. Официальный сайт федерации хоккея РФ http://fhr.ru/main/ 3. Форум о детском и юношеском хоккее России http://kidshockey.ru/ 4. Хоккей. Библиотека. http://klmfk.ru/viewforum.php?f=14 5. Весь хоккей. http://nwhockey.ru/ves-khokkei 3.7. Примерное перспективное планирование на год обучения Период, учебная неделя № занятия, цель Содержание Подготовительный период (10 недель) 1 неделя (3 №1-4 Теория: Что такое физкультура и спорт, для чего нужно заниматься физкультурой и + 1) Определение уровня спортом, основная стойка (посадка). физической ОФП: эстафеты подготовленности СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), ходьба в основной обучающихся. Знакомство с стойке в коньках по твердому покрытию в разных направлениях, приседания, прыжки на ледовой ареной. Основная двух ногах; падение на руки, «рыбкой», «в группировке». стойка (посадка). ТП: основная стойка (посадка), упражнения в основной стойке (ходьба с дополнительной скользящей опорой) 2 неделя №5-8 Теория: требования к одежде, питьевой режим спортсмена. (3+1) Развитие общей выносливости, ОФП: упражнения на развитие общей выносливости, ловкости и равновесия. ловкости и равновесия. СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), ходьба в основной Ходьба по льду в основной стойке в коньках в разных направлениях, приседания, прыжки на двух ногах; падение на стойке (посадке). руки, «рыбкой», «в группировке». ТП: основная стойка (посадка), упражнения в основной стойке (ходьба с дополнительной скользящей опорой). 3 неделя №9-12 Теория: требования техники безопасности, средства защиты (налокотники, наколенники, (3 + 1) Развитие ловкости, шлем) равновесия, гибкости. Ходьба ОФП: упражнения на развитие ловкости, гибкости и равновесия. по льду в основной стойке СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), ходьба в основной (посадке). стойке в коньках в разных направлениях, приседания, прыжки на двух ногах; падение на руки, «рыбкой», «в группировке». ТП: основная стойка (посадка), упражнения в основной стойке (ходьба с дополнительной скользящей опорой); падение на руки, «рыбкой», «в группировке». 4 неделя (2 №13-16 Теория: коньковые виды спорта, разнообразие коньков и их отличия; техника скольжения на + 2) Развитие силы, гибкости. двух ногах, не отрывая коньков ото льда. Скольжение на двух ногах, не ОФП: упражнения на развитие силы, гибкости. отрывая коньков от СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), ходьба в Количество учебных часов 4 4 4 4 льда. основной стойке в коньках в разных направлениях, приседания, прыжки на двух ногах. ТП: скольжение на двух ногах, не отрывая коньков ото льда (упражнения с дополнительной скользящей поверхностью); падение на руки, «рыбкой», «в группировке». 5 неделя 2 +2 №17-20 ОФП: упражнения на развитие общей выносливости, гибкости. Развитие общей СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), бег в основной стойке выносливости, гибкости. в коньках в разных направлениях, приседания, прыжки на двух ногах, «стретчинг» в Скольжение на двух ногах, не коньках. отрывая коньков ото льда ТП: скольжение на двух ногах, не отрывая коньков ото льда (упражнения с дополнительной скользящей поверхностью); падение на руки, «рыбкой», «в группировке». 4 6 неделя 2 +2 №21-24 ОФП: упражнения на развитие общей ловкости, равновесия, гибкости. Развитие общей ловкости, СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), бег в основной стойке равновесия, гибкости. в коньках в разных направлениях, приседания, прыжки на двух ногах, «стретчинг» в Скольжение на двух ногах, не коньках. отрывая коньков ото льда ТП: скольжение на двух ногах, не отрывая коньков ото льда (упражнения с дополнительной скользящей поверхностью и без нее); падение на руки, «рыбкой», «в группировке». 4 №25-28 Теория: основная стойка (посадка); техника скольжения на двух ногах после толчка одной Развитие быстроты, ловкости. ногой (правой, левой). Скольжение на двух ногах ОФП: упражнения на развитие быстроты, ловкости. после толчка одной ногой СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), бег в основной стойке (правой, левой) в коньках в разных направлениях, приседания, подскоки, прыжки на двух ногах, «стретчинг» в коньках. ТП: скольжение на двух ногах после толчка одной ногой (правой, левой); бег в коньках с упором о борт, прыжковые упражнения с изменением глубины приседания, работа в паре с партнером («толкание») 8 неделя 2 №29-32 ОФП: упражнения на развитие общей силы, гибкости. +2 Развитие общей силы, СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), бег в основной стойке гибкости. в коньках в разных направлениях, приседания, подскоки, прыжки на двух ногах, Скольжение на двух ногах «стретчинг» в коньках. после толчка одной ногой ТП: скольжение на двух ногах после толчка одной ногой (правой, левой); бег в коньках с (правой, левой) упором о борт, прыжковые упражнения с изменением глубины приседания, 4 7 неделя 2 +2 4 работа в паре с партнером («толкание») 9 неделя 2 + №33-36 ОФП: упражнения на развитие быстроты, равновесия. 2 Развитие быстроты, СФП: (на твердом устойчивом покрытии) основная стойка (посадка), бег в основной стойке в коньках в разных направлениях, приседания, подскоки, прыжки на двух ногах, равновесия. Скольжение на двух ногах «стретчинг» в коньках. после толчка одной ногой ТП: скольжение на двух ногах после толчка одной ногой (правой, левой); бег в коньках с упором о борт, прыжковые упражнения с изменением глубины приседания, работа в паре с (правой, левой) партнером («толкание») 10 неделя 1 №37-40 Теория: основная стойка (посадка); техника скольжения на одной после толчка другой ногой +3 Развитие быстроты, ловкости. (поочередно). Скольжение на одной после ОФП: упражнения на развитие быстроты, ловкости. толчка другой ногой СФП: (на льду) основная стойка (посадка), ходьба в разных направлениях приставными (поочередно) шагами, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. ТП: скольжение на одной после толчка другой ногой (поочередно) с дополнительной скользящей опорой, работа в паре с партнером («толкание») 4 4 11 неделя 1 №41-44 +3 Развитие общей силы. Скольжение на одной после толчка другой ногой (поочередно) ОФП: упражнения на развитие общей силы. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), ходьба в разных направлениях приставными шагами, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. ТП: скольжение на одной после толчка другой ногой (поочередно) без дополнительной скользящей опоры 4 12 неделя 1 №45-48 +3 Комбинированные эстафеты на развитие силы. Скольжение на одной после толчка другой ногой (поочередно) ОФП: комбинированные эстафеты с бегом, переноской грузов, метаниями. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), ходьба в разных направлениях приставными шагами, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. ТП: скольжение на одной после толчка другой ногой (поочередно); продвинуться вперед как можно дальше за одно отталкивание после предварительного разбега; одноопорное скольжение в положении «ласточка», упражнение «самокат» 4 13 неделя 1 №49-52 Теория: основная стойка (посадка); техника бега широким скользящим шагом. +3 Комбинированные эстафеты ОФП: комбинированные эстафеты на развитие ловкости. СФП: основная стойка (посадка), бег в основной стойке в коньках по твердому покрытию в на развитие ловкости. разных направлениях, приставными шагами, упражнения «пружинки», 4 Бег широким скользящим «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. шагом. ТП: бег широким скользящим шагом в высокой посадке, упражнение «фонарик» Торможение одной ногой без (подводящее к освоению торможения) поворота туловища «полуплугом» 14 неделя 1 №53-56 Теория: основная стойка (посадка); техника торможения «полуплугом» Развитие общей выносливости, ОФП: комбинированные эстафеты с бегом, переноской грузов, метаниями. +3 гибкости. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), ходьба в разных направлениях приставными Бег широким скользящим шагами, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. шагом. ТП: бег широким скользящим шагом в высокой посадке, упражнение «фонарик», Торможение одной ногой без торможение «полуплугом» поворота туловища «полуплугом» 15 неделя 1 №57-60 Теория: основная стойка (посадка); техника скольжения по дуге (поворот), не отрывая Развитие быстроты, ловкости. коньков ото льда. +3 Скольжение по дуге (поворот), ОФП: упражнения на развитие быстроты, ловкости. не отрывая коньков ото льда. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), ходьба в разных направлениях приставными Торможение «полуплугом» шагами, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. ТП: скольжение по дуге (поворот), не отрывая коньков ото льда, упражнения «фонарик» «змейка», торможение «полуплугом», работа в паре с партнером (один толкает партнёра вперед, а он тормозит «полуплугом») 4 4 16 неделя 1 №61-64 Теория: основная стойка (посадка); техника торможения двумя ногами без поворота +3 Развитие общей силы, туловища - «плугом». гибкости. ОФП: упражнения на развитие общей силы, гибкости. Скольжение по дуге (поворот), СФП: (на льду) основная стойка (посадка), ходьба в разных направлениях приставными не отрывая коньков ото льда. шагами, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. Торможение двумя ногами без ТП: скольжение по дуге (поворот), не отрывая коньков ото льда; упражнения «фонарик», поворота туловища - «плугом» «змейка», торможение «плугом» 4 17 неделя 1 №65-68 Развитие общей силы, +3 4 Теория: основная стойка (посадка); техника скольжения по дуге (поворот) толчком одной ноги (переступанием) ловкости. ОФП: упражнения на развитие общей силы, ловкости. Скольжение по дуге (поворот) СФП: (на льду) основная стойка (посадка), ходьба в разных направлениях приставными толчком одной ноги шагами, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. (переступанием). Торможение ТП: скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (переступанием), управление одним «плугом» скользящим коньком (наклоняя его на наружное ребро, другая нога в это время выполняет отталкивание в сторону—назад, а туловище несколько наклонено в сторону поворота); упражнения «фонарик», «змейка», торможение «плугом» 18 неделя 1 №69-72 ОФП: упражнения на развитие общей выносливости; спортивные игры с мячом (мини+3 Развитие общей выносливости. футбол). Спортивные игры с мячом. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, Скольжение по дуге (поворот) перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», толчком одной ноги «стретчинг» в коньках. (переступанием). Торможение ТП: скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (переступанием), управление одним «плугом» скользящим коньком (наклоняя его на наружное ребро, другая нога в это время выполняет отталкивание в сторону—назад, а туловище несколько наклонено в сторону поворота); торможение «плугом», работа в паре с партнером (один толкает партнёра вперед, а он тормозит «плугом») 19 неделя 1 №73-76 ОФП: упражнения на развитие быстроты, гибкости; беговые эстафеты. +3 Развитие быстроты, гибкости. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, Скольжение по дуге (поворот) перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», толчком одной ноги «стретчинг» в коньках. (переступанием). Торможение ТП: скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (переступанием); торможение «полуплугом» и «плугом» «плугом», работа в паре с партнером (один толкает партнёра вперед, а он тормозит «полуплугом» или «плугом») 4 20 неделя 1 №77-80 +3 Развитие общей силы. Скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (переступанием). 4 21 неделя №81-84 ОФП: упражнения на развитие общей силы (висы и лазание). СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. ТП: скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (переступанием); эстафеты с использование скольжения по прямой и по дуге (без предметов и с предметами) Теория: основная стойка (посадка); техника скольжения по дуге (поворот) на правой и 4 4 Развитие общей силы. левой ноге на внутреннем (внешнем) ребре лезвия конька (скрестным шагом). Скольжение по дуге (поворот) ОФП: упражнения на развитие силы (многоскоки). на правой и левой ноге на СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, внутреннем (внешнем) ребре перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», лезвия конька (скрестным «стретчинг» в коньках. шагом) ТП: бег скрестными шагами («перебежка») 22 неделя 1 №85-88 ОФП: упражнения на развитие силы (эстафеты с прыжками). +3 Развитие общей силы. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, Скольжение по дуге (поворот) перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», на правой и левой ноге на «стретчинг» в коньках, «ледовый футбол» внутреннем (внешнем) ребре ТП: бег скрестными шагами («перебежка») лезвия конька (скрестным шагом) 23 неделя 1 №89-92 Теория: основная стойка (посадка); техника скольжения по дуге (поворот) на правой и левой Развитие ловкости. ноге на внутреннем (внешнем) ребре лезвия конька (скрестным шагом). +3 Скольжение по дуге (поворот) ОФП: упражнения на развитие ловкости (броски и ловля мяча из различных положений). на правой и левой ноге на СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, внутреннем (внешнем) ребре перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», лезвия конька (скрестным «стретчинг» в коньках. шагом) ТП: скольжение по дуге (поворот) на правой и левой ноге на внутреннем (внешнем) ребре лезвия конька (скрестным шагом) 1+3 4 4 24 неделя 1 №93-96 ОФП: упражнения на развитие быстроты и ловкости (игры с применением беговых +3 Развитие быстроты и ловкости. упражнений, элементы акробатики). Скольжение по дуге (поворот) СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, на правой и левой ноге на перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», внутреннем (внешнем) ребре «стретчинг» в коньках, «ледовый ручной мяч». лезвия конька (скрестным ТП: скольжение по дуге (поворот) на правой и левой ноге на внутреннем (внешнем) ребре шагом) лезвия конька (скрестным шагом) 4 25 неделя 1 №97-100 +3 Развитие гибкости. 4 общей силы Теория: основная стойка (посадка), техника торможения с поворотом туловища на 900 на и параллельных коньках правым (левым) боком вперед. ОФП: упражнения на развитие общей силы и гибкости (отжимания, стретчинг). Скольжение по прямой и по СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, дуге. Торможение с поворотом перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», туловища на 900 на «стретчинг» в коньках. параллельных коньках правым ТП: подвижные игры на льду с применением скольжения по прямой и по дуге; торможение с (левым) боком вперед поворотом туловища на 900 на параллельных коньках правым боком вперед 26 неделя 1 №101-104 Теория: основная стойка (посадка), техника бега коротким ударным шагом. +3 Развитие общей силы и ОФП: упражнения на развитие общей силы и гибкости (отжимания, стретчинг). гибкости. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, Бег коротким ударным шагом. перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», Торможение с поворотом «стретчинг» в коньках. туловища на 900 на ТП: бег коротким ударным шагом («буксировка» партнёра без сопротивления); торможение параллельных коньках правым с поворотом туловища на 900 на параллельных коньках правым боком вперед (левым) боком вперед 4 27 неделя 1 №105-108 ОФП: упражнения на развитие общей силы (прыжки в длину с места) +3 Развитие общей силы. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, Бег коротким ударным шагом. перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», Торможение с поворотом «стретчинг» в коньках. туловища на 900 на ТП: бег коротким ударным шагом («буксировка» партнёра с сопротивлением); торможение с параллельных коньках правым поворотом туловища на 900 на параллельных коньках левым боком вперед (левым) боком вперед 4 28 неделя 1 №109-112 Развитие ловкости. ОФП: упражнения на развитие ловкости (подвижные игры) Бег коротким ударным шагом. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, +3 Торможение с поворотом перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», туловища на 900 на «стретчинг» в коньках. параллельных коньках правым ТП: бег коротким ударным шагом (вдоль длинного борта (по направлению к (левым) боком вперед противоположному) на лед кладутся 3 гимнастических палки на расстоянии 50—70 см друг от друга; старт — перешагивание через палки коротким ударным шагом — 10 м максимально быстро); торможение с поворотом туловища на 900 на параллельных коньках левым боком вперед 29 неделя №113-116 ОФП: упражнения на развитие общей силы (подвижные игры) 4 4 Развитие общей силы. СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, Бег коротким ударным шагом. перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», Торможение с поворотом «стретчинг» в коньках. туловища на 900 на ТП: бег коротким ударным шагом (вдоль длинного борта (по направлению к параллельных коньках правым противоположному) на лед кладутся 3 гимнастических палки на расстоянии 50—70 см друг (левым) боком вперед от друга; старт — перешагивание через палки коротким ударным шагом — 10 м максимально быстро); торможение с поворотом туловища на 900 на параллельных коньках левым боком вперед 30 неделя 1 №117-120 ОФП: упражнения на развитие общей выносливости (бег, игра в ручной мяч) +3 Развитие общей выносливости СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, и гибкости. Бег широким перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», скользящим и коротким «стретчинг» в коньках. ударным шагом. Торможение с ТП: подвижные игры с использованием бега широким скользящим и коротким ударным поворотом туловища на 900 на шагом, торможения с поворотом туловища на 900 на параллельных коньках правым (левым) параллельных коньках правым боком вперед (левым) боком вперед 1+3 4 31 неделя 1 №121-124 ОФП: упражнения на развитие общей выносливости (бег, игра в ручной мяч) +3 Развитие общей выносливости СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, и гибкости. Бег широким перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», скользящим и коротким «стретчинг» в коньках. ударным шагом. Торможение с ТП: эстафеты с использованием бега широким скользящим и коротким ударным шагом, поворотом туловища на 900 на торможения с поворотом туловища на 900 на параллельных коньках правым (левым) боком параллельных коньках правым вперед (левым) боком вперед 4 32 неделя 1 №125-128 Теория: основная стойка (посадка), техника скольжения спиной вперед, не отрывая коньков +3 Развитие общей силы и ото льда. гибкости. ОФП: развитие общей силы и гибкости (упражнения с набивными мячами) Скольжение спиной вперед, не СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, отрывая коньков ото перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», 4 льда. «стретчинг» в коньках. ТП: скольжение спиной вперед, не отрывая коньков ото льда 33 неделя 1 №129-132 ОФП: развитие общей силы и гибкости (висы и упоры) +3 Развитие общей силы и СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, гибкости. перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», Скольжение спиной вперед, не «стретчинг» в коньках, «ледовый футбол». отрывая коньков ото льда. ТП: скольжение спиной вперед, не отрывая коньков ото льда 4 34 неделя 1 №133-136 ОФП: развитие общей силы и быстроты (прыжки в высоту с места) +3 Развитие общей силы и СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, быстроты. перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», Скольжение спиной вперед, не «стретчинг» в коньках. отрывая коньков ото льда. ТП: эстафеты с использованием скольжения лицом вперед и спиной вперед, не отрывая коньков ото льда; подвижные игры на льду 4 35 неделя 1 №137-140 ОФП: развитие общей силы и быстроты (прыжки в высоту с разбега) +3 Развитие общей силы и СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», быстроты. Скольжение спиной вперед, не «стретчинг» в коньках. ТП: эстафеты с использованием скольжения лицом вперед и спиной вперед, не отрывая отрывая коньков ото льда. коньков ото льда; подвижные игры на льду 4 36 неделя 1 №141-144 Теория: физкультура и спорт как способы развития и укрепления здоровья. +3 Развитие ловкости и быстроты. ОФП: упражнения на развитие ловкости и быстроты («полоса препятствий») Повторение пройденного СФП: (на льду) основная стойка (посадка), приседания на двух ногах, подскоки, перепрыгивание через предмет, упражнения «пружинки», «цапля», «неваляшки», «стретчинг» в коньках. ТП: игровые упражнения с использованием всех технических приемов передвижения на коньках итого 4 144
