Торяник Л.В. Программа по ОФП для учащихся 6

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
«Детско-юношеская спортивная школа Белоглинского района»
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ВОЛЕЙБОЛ
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Срок реализации: 2 года
Вид модифицированный
Возраст учащихся: 6-8 лет
Тренер-преподаватель: Торяник Людмила
Владимировна
2012г.
с. Белая Глина
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ.
1. Пояснительная записка.
2. Задачи учебных групп.
3. Годовой план-график учебно-тренировочных занятий
4. Режим учебно-тренировочной работы
5. Теоретическая подготовка.
6. Общая физическая подготовка.
7. Специальная физическая подготовка.
8. Воспитательная работа.
9. Психологическая подготовка.
10.Педагогический и врачебный контроль
11. Организационно-методические рекомендации.
12. Рекомендуемая литература.
2
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по общей физической подготовке составлена на основе
примерной рекомендуемой программы по физической культуре для начальных
классов под общей редакцией А.П.Матвеева совместно с М.В.Малыхиной в
соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области
физической культуры (2001). На основании нормативно-правовых документов,
определяющих функционирование спортивных школ, основополагающих
принципов построения спортивной тренировки и анализа ранее изданных
программ по физической культуре для начальных классов определены следующие
разделы учебной программы: пояснительная записка, учебно-тематический план
учебно-тренировочной группы с учетом имеющихся условий, программный
материал для практических и теоретических занятий, педагогический и
врачебный контроль, организационно-методические указания. Утверждение
планов подготовки проводится на основании решения педагогического Совета
директором ДЮСШ.
Разработанная в соответствии с Обязательным минимумом содержания
образования школьников в области физической культуры и Минимальными
требованиями к подготовке учащихся 6-8 лет по общей физической подготовке,
предлагаемая учебная программа характеризуется:
направленностью
на
реализацию
принципа
вариативности,
обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастнополовыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью
учебного процесса (спортивный зал, спортивные площадки);
- направленностью на реализацию принципа достаточности и сообразности,
определяющего распределение учебного материала в конструкции основных
компонентов двигательной
деятельности,
особенностей
формирования
познавательной и предметной активности учащихся;
- направленностью на соблюдение дидактических правил «от известного к
неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и
планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода
учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в
самостоятельной деятельности;
- направленностью на достижение межпредметных связей, нацеливающих
планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения
учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и
взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
-направленностью на усиление оздоровительного эффекта образовательного
процесса, достигаемого в ходе активного использования учащимися освоенных
знаний, способов и физических упражнений на занятии.
3
2. ЗАДАЧИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 6-8 ЛЕТ
- совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге,
прыжках, лазании, метании и плавании;
- обучение физическим упражнениям из гимнастики, легкой атлетики,
подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;
- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости,
координации и гибкости;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в
жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической
подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными
играми;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой,
отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
3. РЕЖИМ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ.
Этапы подготовки
Возраст
Кол-во
учащихся
Спортивнооздоровительный
с 6 до 8 лет
15-25 чел.
Недельный
режим учебнотренировочной
работы
3 час
Всего часов
в год
138 час
РЕЖИМ ЗАНЯТИЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ.
Содержание
тренировочного процесса определяется педагогическим
Советом ДЮСШ,
исходя из учебной программы по общей физической
подготовки определяющей минимум содержания и максимальный объем
тренировочной работы, требования к уровню подготовленности занимающихся.
Ответственность
за создание условий учебы, тренировки, отдыха
обучающихся, несут должностные лица ДЮСШ.
Расписание учебно-тренировочных занятий утверждается администрацией
по представлению тренера-преподавателя с учетом пожеланий родителей,
возрастных особенностей, установленных санитарно-гигиенических норм.
Деятельность ДЮСШ осуществляется ежедневно, включая выходные дни.
4
4. Годовой план-график
Распределения учебно–тренировочных занятий
по ОФП для учащихся 6-8 лет
группа
Темы
СОГ (час.)
Теоретическая подготовка
История физической культуры и спорта
1
Режим дня и личная гигиена.
1
Техника безопасности предупреждение травм на занятиях
1
Практическая подготовка
ОФП
80
СФП
44
Участие в соревнованиях
3
Контрольно-переводные испытания
2
Походы, экскурсии
6
Итого в неделю
3
ИТОГО в год:
138
5. Теоретическая подготовка
для учащихся 6-7 лет:
История физической культуры и спорта: физическая культура как
система разнообразных форм занятий физической подготовкой и укреплением
здоровья человека. Возникновение физической культуры у древних людей.
История древних Олимпийских игр: миф о Геракле и возникновении первых
спортивных соревнований, появление мяча и игр с мячом.
Режим дня и личная гигиена. Физические упражнения, их отличие от
обыденных движений, связь с физическим развитием и развитием физических
качеств. Характеристика основных физических качеств силы, быстроты,
выносливости, гибкости и равновесии. Закаливание организма, его значение в
укреплении здоровья человека. Осанка и ее значение.
Техника безопасности: предупреждение травм на занятиях, общие
правила поведения на занятиях
для учащихся 8 лет:
5
Основы знаний о физической культуре. История древних Олимпийских игр:
миф о Геракле и возникновении первых спортивных соревнований, появление
мяча и игр с мячом. Физические упражнения, их отличие от обыденных
движений, связь с физическим развитием и развитием физических качеств.
Характеристика основных физических качеств силы, быстроты, выносливости,
гибкости и равновесии. Закаливание организма, его значение в укреплении
здоровья человека.
Способы самостоятельной деятельности
Занятия утренней зарядкой, закаливанием, по развитию быстроты и
равновесия, совершенствованию точности броска малого мяча. Подвижные игры
во время прогулок. Измерение длины и массы тела, формы осанки, уровня
развития основных физических качеств.
6. Общая физическая подготовка
6.1. Для учащихся 6-7 лет:
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение
основной стойки по команде “Смирно!”; выполнение команд “Вольно!”,
“Ровняйся!”, “Шагом марш!”, “На месте!” и “Стой!”; размыкание в шеренге и
колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте
налево и направо по команде “Налево!” (“Направо!”); размыкание и смыкание
приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде
“Кругом! Раз-два”; перестроение по два в шеренге и колонне; передвижение в
колонне с разной дистанцией и темпом, по “диагонали” и “противоходом”;
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа
сзади); седы (на пятках, с наклоном, углом); группировка из положения лежа и
раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа с
группированием и обратно (с помощью); из упора присев назад и боком; из
положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок
вперед в группировке; из стойки на лопатках, полупереворот назад в стойку на
коленях
Прикладно-гимнастические упражнения: передвижение по гимнастической
стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и
переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами
лазанья, перелазания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания;
хождение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с
изменяющимся направлением движения (“змейкой”, “по кругу”, “спиной
вперед”), из разных исходных положений и с разным положением рук; высокий
старт с последующим стартовым ускорением.
Прыжки: на месте (на одной, с поворотами вправо и влево), с продвижением
вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; спрыгивание и
запрыгивание на горку матов.
6
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от
груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в
вертикальную цель.
Подвижные игры
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с
использованием строевых упражнений типа: «Смена мест», «Становись –
разойдись», “Змейка”, “Пройди бесшумно”, “Тройка”, “Раки”, “Через холодный
ручей”, “Петрушка на скамейке”, “Не урони мешочек”, «Альпинисты»
На материале легкой атлетики: “Пятнашки”, “К своим флажкам”, “Не
оступись”, “Быстро по местам”, “Третий лишний”, “Метко в цель”.
На материале лыжной подготовки: “Салки на марше”, “На буксире”, “Два дома”,
“По местам”, “День и ночь”, “Кто дольше прокатится”.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар внутренней стороной стопы (“щечкой”) по неподвижному
мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу и после
ведения; подвижные игры типа “Точная передача”.
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего
на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у
груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча);
подвижные игры: “Бросай-поймай”, “Выстрел в небо”.
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой
подаче.
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных
физических качеств.
Требования к качеству освоения программного материала
Иметь представления:
-О связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и
повышением физической подготовленности человека;
- О способах изменения направления и скорости движения;
- О режиме дня и личной гигиене;
- О правилах составления комплексов утренней зарядки;
Уметь:
Выполнять комплексы упражнений, направленно воздействующие на
формирование правильной осанки;
Выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
Играть в подвижные игры;
Выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
Выполнять строевые упражнения.
Контрольные испытания
Контрольные Мальчики
упражнения
Высокий средний низкий
Подтягивание
Девочки
Высокий Средний низкий
7
на низкой
перекладине
из виса лежа
(кол-во раз)
Прыжок в
длину с места
(см)
Наклон
вперед не
сгибая ног
Бег 30 м с
высокого
Старта (с)
Бег 1000 м
11-12
9-10
7-8
9-10
7-8
5-6
118-120
115-117
105-114
116-118
113-115
95-112
Коснуться Коснуться Коснуться
лбом
ладонями пальцами
колен
пола
пола
Коснуться Коснуться
колен лбом ладонями
пола
Коснуться
пальцами
пола
9.8
10.4
11.2
10.2
10.4
10.8
Без учета времени
6.2. Для учащихся 8 лет:
Гимнастика с основами акробатики
Прикладно-гимнастические упражнения: танцевальные упражнения,
упражнения на низкой перекладине - вис на согнутых руках, вис стоя спереди,
сзади, завесом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: низкий старт с последующим ускорением, челночный бег «3 х 10м»,
бег с изменением темпа.
Броски: большого мяча снизу из положения стоя и сидя. Метание малого
мяча на дальность способом “из-за головы”.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90 и 100 градусов, по разметкам, через
препятствия; в высоту с прямого разбега
Подвижные игры
На материале гимнастики с основами акробатики: “Конникиспортсмены”, “Отгадай чей голос?”, “Что изменилось”, “Посадка картофеля”,
“Прокати быстрее мяч”, эстафеты (типа: “Веревочка под ногами”, “Эстафеты с
обручами”).
На материале легкой атлетики: «Вызов номеров» “Шишки-желудиорехи”, “Невод”, “Заяц без дома”, “Пустое место”, “Мяч соседу”, “Космонавты”,
“Мышеловка”
На материале спортивных игр:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней
частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками и
обводка стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста,
приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в
шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по
сигналу.
8
Волейбол: стойки и перемещения, специальные движения - подбрасывание
мяча на нужную высоту и расстояние от туловища; передача сверху двумя руками
вперед-вверх; прием двумя руками снизу; верхняя прямая подача;
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных
физических качеств.
Требования к качеству освоения программного материала
Иметь представления:
- Об истории первых Олимпийских игр;
- О физических качествах и общих правилах их тестирования;
- О правилах использования закаливающих процедур;
- Об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений
на формирование правильной осанки.
Уметь:
Измерять параметры развития физических качеств силы, быстроты,
гибкости;
Вести
наблюдения
за
физическим
развитием
и
физической
подготовленностью;
Выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
Выполнять комплексы упражнений на формирование правильной осанки,
Выполнять комплексы упражнений на развитие точности метания малого
мяча;
Выполнять комплексы упражнений на развитие равновесия.
Контрольные испытания
Контрольные Мальчики
Девочки
упражнения
Высокий средний низкий
высокий
Подтягивание
в висе лежа
согнувшись
14-16
8-13
5-7
13-15
(кол-во раз)
Прыжок в
длину с места 143-150 128-142 119-127 136-146
(см)
Коснуться Коснуться Коснуться Коснуться
Наклон
лбом
ладонями пальцами колен лбом
вперед не
колен
пола
пола
сгибая ног в
коленях
Бег 30 м с
высокого
6.0-5.8
6.7-6.1
7.0-6.8
6.2-6.0
Старта (с)
Бег 1000 м
Без учета времени
Плавание
Без учета времени
Средний
низкий
8-12
5-7
118-135
108-117
Коснуться
ладонями
пола
Коснуться
пальцами
пола
6.7-6.3
7.0-6.8
7. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
9
7.1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ.
Развитию быстроты перемещения способствуют рывки и бег на короткие
отрезки с резким изменением направления движения и резкими остановками, для
развития быстроты переключения в действиях применяются различные сочетания
имитационных упражнений. Рывки и ускорения из различных исходных
положений (сидя, лежа, стоя на коленях, из низкой стойки волейболиста и т.д.) по
зрительному сигналу. Прыжки через скакалку с максимальной частотой
вращения. Рывки с резким изменением направления и мгновенными остановками.
Имитационные упражнения с акцентированием быстроты выполнения какого-то
отдельного движения. Быстрое перемещение, характерное для игровых видов
спорта с имитацией техники.
7.2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛЫ.
Специальную силу волейболиста развивают при помощи упражнений
для
отдельных мышечных групп (рук, плечевого пояса, туловища, ног) без
предметов и с предметами, на гимнастической стенке, скамейке, перекладине и
других гимнастических снарядах.
Упражнения для развития силы мышц кистей: сгибание и разгибание
кистей в лучезапястных суставах с сопротивлением партнера, вращательные
движения кистей в лучезапястных суставах, то же с гантелями в руках.
Отталкивание от стены, делая акцент на движения кистями; броски набивных
мячей, верхняя передача небольших набивных мячей (0,5-1 кг). Вращение
кистями, наматывая на палку шнур, к концу которого подвешен груз весом 3-10
кг.
Упражнения для развития силы мышц верхнего плечевого пояса.
Сгибание и разгибание рук с сопротивлением партнера. Поднимание рук через
стороны вверх и опускание вниз с сопротивлением партнера. В упоре лежа
отталкивание от пола с хлопком перед грудью. Броски набивных мячей
различного веса, из различных исходных положений, на разные расстояния. Игры
и эстафеты с набивными мячами.
Упражнения для развития мышц туловища: вращательные движения
туловища в разных направлениях (с отягощением и без). Сидя на гимнастической
скамейке, наклоны назад с помощью партнера, который держит за голеностопные
суставы (выполнять можно и с отягощением в руках).
Упражнения для развития силы мышц ног и прыгучести: приседания на
обеих ногах и на одной ноге; прыжки со скакалкой на различную высоту в разном
темпе. Прыжки в полуприседе и в полном приседе. Прыжки с разбега и с места с
доставанием подвешенных предметов на максимальной высоте, с поворотами на
180 и 360, многократные на одной и обеих ногах на дальность на матах, песке,
снегу. Впрыгивание на предметы различной высоты. Прыжок с отягощением
весом 3-5 кг; приседания и выпрыгивание со штангой или мешком с песком на
плечах; серийные прыжки с преодолением препятствий.
7.3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ.
Многократные прыжки различной высоты на одной и обеих ногах.
Пятнадцатисекундные серии прыжков (в первой серии выполняется
10
максимальное количество прыжков - 20-50, во второй – прыжки максимальной
высоты и т.д.). Последовательная имитация нападающего удара и блокирование
(удар - один блок, удар – два блока, и т.д.). Серийное выполнение бросков на
грудь с быстрым перемещением между бросками в два- три шага (количество
бросков от 5 до 10). Целесообразно чередовать упражнения, направленные на
совершенствование техники, с сериями упражнений, требующих больших
физических напряжений, или имитационными упражнениями большой
интенсивности.
7.4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ.
Однократные и многократные кувырки вперед и назад с различной
последовательностью; то же, но в сочетании с имитацией или выполнением
отдельных приемов техники. Однократные и многократные прыжки с места и с
небольшого разбега с поворотами на 90, 180, 270, и 360. Прыжки: через
различные предметы и снаряды ( скамейка, веревка, конь) без поворотов и с
поворотами, в яму с песком, с подкидного мостика с отдельными движениями и
поворотами в воздухе.
Упражнения в парах с мячом: выполняется первая передача над собой,
вторая – партнеру, после чего игрок делает кувырок вперед или назад (выполнить
10-15 передач подряд, не теряя мяча).
7.5. РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ГИБКОСТИ.
Основные средства для развития специальной гибкости – гимнастические
упражнения, амплитуда которых постепенно увеличивается, повторные
пружинящие движения, упражнения с помощью и сопротивлением партнера.
Упражнения должны способствовать увеличению подвижности в суставах,
Укреплению мышечно-связочного аппарата и развитию эластичности мышц и
связок. Имитационные упражнения с большой амплитудой движений (без
отягощений и с малыми отягощениями).
Наклоны вперед, в стороны, назад с помощью и с сопротивлением
партнера. Вращательные и круговые движения туловищем при различных
исходных положениях. Размахивание руками и ногами с предельной амплитудой
и небольшими отягощениями. Пружинистые выпады вперед и в стороны.
8. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА.
Воспитательная работа предполагает тесное единство нравственного,
умственного, эстетического и трудового воспитания с учетом особенностей
физкультурно-спортивной деятельности на личность учащихся. Воспитательное
воздействие органически входит в тренировочно-соревновательную деятельность
и жизнь спортивной школы.
В работе с юными спортсменами применяется широкий круг средств и
методов воспитания. В качестве средств используются тренировочные занятия,
спортивные соревнования, беседы, собрания, кинофильмы, наглядные пособия,
общественно-полезный труд, общественная деятельность. В качестве методов
нравственного воспитания применяются формирование нравственного сознания и
общественного
поведения,
использование
положительного
примера,
11
стимулирование положительных действий, предупреждение и обсуждение
отрицательных действий (наказание), упражнение (практическое научение).
Важнейшим фактором воспитания юных спортсменов, условием
формирования личности спортсмена является спортивный коллектив. Юные
спортсмены выполняют разнообразные общественные поручения, работают на
общественных началах в качестве инструкторов, судей, что служит хорошей
школой положительного нравственного опыта.
Эффективность воспитательной работы во многом зависит от активности
спортсмена. Принятие личных комплексных планов, в которых учащиеся
формулируют поставленные
перед собой задачи, повышает
чувство
ответственности за свою учебу и спортивные достижения. При решении задач по
сплочению спортивного коллектива и воспитанию чувства коллективизма
целесообразно использовать выпуск спортивных листков, проводить походы,
вечера отдыха, праздники, конкурсы самодеятельности.
Важным условием успешных воспитательных воздействий в коллективе
является формирование и поддержание положительных традиций. Осуждение
или похвала коллектива – одно из наиболее сильных воздействий на психику
человека.
Использование тренером принципа воспитывающего обучения облегчает
решение сложных воспитательных задач – воспитание в процессе тренировочных
занятий, создание благоприятной обстановки
( место проведения занятий, спортинвентарь, одежда, личные качества и
поведение тренера).
В воспитательной работе тренера необходима гибкая и многообразная
система воздействий. Выполнение требований должно правильно оцениваться
тренером с учетом возрастно-половых и индивидуальных особенностей
спортсмена, поощряться или осуждаться.
В решении задач воспитательной работы важное место занимает
самовоспитание юного спортсмена. Самовоспитание включает принятие
самообязательств с целью активизировать себя и определять комплекс качеств и
свойств, подлежащих исправлению или совершенствованию.
Спортсмен воспитывает в себе чувство патриотизма, доброту, честность,
широту, глубину, критичность, остроту ума, целеустремленность, смелость,
решительность и другие качества.
Особенно важное значение имеет самовоспитание волевых качеств
личности. Средствами и методами самовоспитания могут быть все формы
активности спортсменов по преодолению трудностей, связанные с внешне
выраженной самомобилизацией и с внутренним самоограничениями.
Воспитание «бойцовских качеств», формирование спортивного характера
осуществляется в процессе многолетней работы с юными спортсменами и
является составной частью воспитательной работы. Эти качества проявляются в
экстремальных условиях спортивных соревнований.
В процессе спортивных занятий важное значение приобретает
интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются:
- овладение учащимися специальными знаниями в области физической
культуры;
12
- гигиены, умение объективно анализировать приобретаемый опыт
тренировки и выступление в соревнованиях;
- развитие познавательной активности, творческих проявлений в
спортивной деятельности.
Умственному развитию спортсменов способствует совместная работа с
тренером по разработке и уточнению перспективных и других планов, включение
в тренировочный процесс систематических заданий на дом.
9. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Психологическая подготовка подразделяется на общую и к конкретному
соревнованию.
Каждый
раздел
психологической
подготовки
имеет
специфические задачи, решение которых требует комплексного подхода.
9.1. Общая психологическая подготовка осуществляется в единстве с
физической, технической и тактической подготовкой на протяжении
многолетнего периода спортивной подготовки, в ее задачи входит:
- воспитание высоконравственной личности спортсмена;
- развитие процессов восприятия;
- развитие внимания: объема, интенсивности, устойчивости, распределения
и переключения;
- развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения;
- развитие способности управлять своими эмоциями;
- развитие волевых качеств.
9.2. Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям (игра)
состоит в следующем:
- осознание игроками задач на предстоящую игру;
- изучение конкретных условий предстоящих соревнований (время и место
игр, освещенность, температура и т.д.)
- изучение сильных и слабых сторон соперника и подготовка к действиям с
учетом этих особенностей;
- осознание и оценка своих собственных возможностей в настоящий
момент;
- преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой
- формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях в
выполнении поставленных задач в предстоящей игре.
10. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ И ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ.
Основными задачами медицинского обследования в спортивнооздоровительных группах является контроль за состоянием здоровья детей,
привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительного выполнения
рекомендаций врача. В начале и конце учебного года занимающиеся проходят
углубленные медицинские обследования. Все это позволяет установить исходный
уровень состояния здоровья, физического
развития и функциональной
подготовленности. В процессе многолетней подготовки углубленные
медицинские обследования позволяют следить за динамикой этих показателей, а
13
текущие обследования – контролировать переносимость тренировочных и
соревновательных нагрузок и своевременно принимать необходимые лечебнопрофилактические меры.
Для определения исходного уровня и динамики общей физической
подготовленности учащихся ДЮСШ
рекомендуется следующий комплекс
контрольных упражнений: бег на 30 м, прыжки в длину с места, челночный бег
3х10 м; бросок набивного мяча из-за головы; непрерывный бег без учета времени
на выносливость; сгибание и разгибание рук в упоре от пола.
Педагогический контроль включает также и показатели тренировочной и
соревновательной деятельности (количество тренировочных дней, занятий,
соревнований).
Исходный уровень состояния здоровья, физического развития, физической
подготовленности, функциональных возможностей и динамика этих показателей
вносятся в индивидуальную карту занимающихся.
11. ОРГАНИЗАЦИОННО - МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Организация занятий, выбор форм, средств и методов обучения, дозирование
нагрузки обусловлены особенностями развития организма юных спортсменов.
Подготовка учащихся осуществляется строго в соответствии с их возрастными
данными, которые
включают в себя анатомические, физиологические и
психологические особенности.
В связи с тем, что дети 6-8 лет имеют относительно низкие функциональные
возможности, недостаточный уровень развития наиболее важных для игровой
деятельности
психомоторных
функций,
необходим
внимательный
индивидуальный подход к занимающимся.
Как правило, на всех тренировочных занятиях следует широко применять
средства и упражнения общей и специальной физической подготовки. Занятия
должны проводиться во все периоды учебно-тренировочного процесса. Чтобы
добиться мастерства, необходимо учебно-тренировочные занятия регулярно
сочетать с занятиями другими видами спорта – легкой атлетикой, плаванием,
гимнастикой и особенно акробатикой.
Занятия акробатикой позволят быстрей овладеть техникой игры и в
дальнейшем ее совершенствовать. Акробатическую подготовку следует
рассматривать как одно из основных средств индивидуального физического
совершенствования и повышения спортивного мастерства юных спортсменов.
Занятия должны строиться так, чтобы на каждом из них юные спортсмены
осваивали что-то новое. Нужно приучать занимающихся к преодолению
трудностей. Проверку по специальной и физической подготовке целесообразно
проводить в начале и конце года. Для учета теоретических знаний желательно
проводить беседы со спортсменами по пройденному материалу.
Для учета физической, тактической и технической подготовленности
игроков следует проводить:
- наблюдение за занимающимися в процессе учебно-тренировочных занятий;
- выполнение установленных контрольных нормативов;
- систематический анализ игровой деятельности занимающихся.
14
При совершенствовании игроков в выполнении отдельных упражнений
необходимо использовать метод соревнования (на качество, количество и
правильность выполнения тех или иных приемов). Анализ игровой деятельности
юных спортсменов лучше всего осуществлять в виде систематических
установочных бесед с игроками команды перед соревнованием, в которых
определяются конкретные задачи в предстоящей игре и разбираются проведенные
игры с детальным анализом действий игроков и команды в целом.
При проведении занятий с девочками необходимо учитывать анатомофизиологические особенности детского организма. Следует обратить внимание на
то, что девочки несколько медленнее осваивают некоторые приемы техники игры,
чем мальчики. Это относится также к совершенствованию тактических
комбинаций и отдельных приемов.
Слабости игры– малая подвижность на площадке, недостаточная сила и
быстрота ударов по мячу, выполнение прыжков не вверх, а вперед-вверх. Часто
бывают случаи травмирования пальцев при приеме быстролетящих мячей.
В процессе учебно-тренировочных занятий с юными спортсменами
необходимо большое внимание уделять акробатическим упражнениям, сочетая их
с упражнениями в метаниях на точность и дальность, а также с передачами мяча в
различных направлениях.
Для совершенствования силы и быстроты нужно подбирать специальные
упражнения типа бросков предметов различного веса.
Главное состоит в том, что весь процесс учебно-тренировочной работы
должен обеспечивать высокий уровень развития физических качеств (силы,
выносливости, быстроты, ловкости), воспитание волевых качеств, укрепления
здоровья занимающихся и на этой основе достижение высокого спортивного
мастерства. Все моменты должны быть учтены в обучении и тренировке юных
спортсменов.
12. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ПЕДАГОГОВ
1. А.П.Матвеев, М.В. Малыхина. Физическая культура. Начальная школа.
(учебная программа для учащихся 1-4 классов) М., 2001 г.
2. Н.Г. Озолин. Современная система спортивной тренировки. М., ФиС
1970 г.
3. М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека. М., ФиС, 1969 г.
4. В.И. Васичкин. Спортивный массаж. Минск-Беларусь, 1995г.
5. Ю.Д. Железняк. Юный волейболист. М., ФиС, 1988г.
6. М.С. Вайцеховский. Книга тренера. М., ФиС, 1971г.
7. Н.В. Зимкин. Физиология человека. М., ФиС, 1970г.
8. Волейбол. Правила соревнований. М., ФиС, 2000г.
9. Ю.Д. Железняк. Подготовка юных волейболистов. М., ФиС, 1967г.
10. А.Г. Айриянц. Волейбол. М., ФиС, 1968г.
11. М..Р. Перельман. Специальная физическая подготовка. М., ФиС, 1968г.
12. И. Коробков. Подвижные игры в занятиях спортом. М., ФиС, 1971г.
13. А.В.Беляева, М.В. Савина. Волейбол, М.: 2000 г.
14. Л.Б.Кофмана. Настольная книга учителя физической культуры, М.:
15
1998г.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ
1. Ю.Д. Железняк Юный волейболист. М., ФиС, 1988г.
2. Ю.Д. Железняк Подготовка юных волейболистов. М., ФиС, 1967г.
3. А.В.Беляева, М.В. Савина Волейбол, М.: 2000 г.
4. И. Коробков Подвижные игры в занятиях спортом. М., ФиС, 1971г.
16
17
18
19