скачать, doc, 18 Кб - Детский сад ? 30 общеразвивающего вида

«Профилактика сердечно — сосудистых
заболеваний у детей»
Болезни сердечно-сосудистой системы — это проблема всех развитых
стран мира, в том числе и России. Болезни системы кровообращения
сокращают продолжительность жизни человека, являются основной
причиной инвалидности, а также внезапной смерти. Часто истоки этих
заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте.
Известные факторы риска ишемической болезни сердца — избыточная масса
тела, пристрастие к курению, малая физическая активность — начинают
формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Начинаясь еще в
детстве, большинство из них сопровождают человека всю его жизнь.
У врачей существует выражение: «Наш возраст — это возраст наших
сосудов». При этом имеется в виду, что возраст человека, его физическая
активность определяется состоянием кровеносных сосудов. Хорошее
состояние аппарата кровообращения в значительной мере обеспечивает
здоровье и долголетие человека. Возросла доля сердечно-сосудистой
патологии у детей. Вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия,
нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в детском и
подростковом возрасте. Поэтому, если мы хотим иметь в будущем здоровое
общество, то профилактические меры следует начинать в раннем детстве.
Итак, профилактика:
1. Рациональное питание.
Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий
физиологическим потребностям растущего организма. Содержание
растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего
количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует
ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты,
содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов «любимы»
сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а
«нелюбим» натрий (соль). У определенной части населения причина болезни
— избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г) в
первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в
семейном анамнезе артериальную гипертонию.
2. Физические нагрузки.
По данным американской ассоциации кардиологов, для хорошего
здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут
умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут
интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической
активности являются:
-ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;
-езда на велосипеде 8 км за 30 минут;
-танцы в быстром темпе 30 минут;
-игра в баскетбол, волейбол 30 минут.
3. Контроль за массой тела.
Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок,
страдающий ожирением, как правило, — потенциально взрослый человек с
избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических
проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие
исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет
наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей
также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная
предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному
питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в
большой степени обусловливают переедание и низкая физическая
активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно.
Мнение таких родителей — «полный ребенок — здоровый ребенок»- весьма
далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между
поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания,
повышение физической активности и учет психологии полного ребенка —
необходимые составные моменты нормализации его веса.
4. Активный образ жизни и закаливание ребенка
Именно закаливание нормализует функции дыхательной системы
человека в условиях воздействия на организм режима низких температур.
Это уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Приучать человека к закаливанию нужно с самого детства.
Физическая активность детей также является профилактикой сердечнососудистых заболеваний. Ходьба, бег обеспечивает бесперебойное
функционирование системы кровеносных сосудов, развитые легкие и бронхи,
выносливое сердце. Особенно полезен бег на свежем воздухе.
5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.
Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят
какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечнососудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к
специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости
назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни
у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное
лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.