Вопрос 2 Цель- научиться научно обосновывать тренировочный

Вопрос 2
Цель- научиться научно обосновывать тренировочный процесс с учетом морфологических особенностей спортсмена
2- привить студентам практические новыми на основании антропометрическим методом
Задачи:
1. Антропометрия (в виде, соматоскопии для отбора и диагностики).
2. Отбор в спорте.
Изучение морфологических особенностей спортсменов высших разрядов позволяет создать морфологический портрет спортсмена
соответствующей специализации и вооружить тренера и специалиста из физической культуры необходимыми морфологическими
критериями отбора для занятий спортом.
Изменить длину звена тела или длину конечности с помощью направленного воздействия (мы не имеем в виду хирургическое
вмешательство) невозможно. Следовательно, существует один рациональный путь – отбор в соответствии с требованиями вида
спорта.
3. Проведение (научно-обоснованных) тренировок, поскольку они с железной необходимостью приводят к изменениям в органах и
системах.
4. Прогноз спортивных результатов.
5. Изучение морфофункциональных проявлений адаптации организма к действию физических нагрузок в соответствии с возрастнополовой, этнотерриториальной, конституциональной и профессиональной принадлежностью, а также с учетом средств и методов
физической культуры.
Вопрос 3 ---В нашей стране была создана спортивная морфология - наука, изучающая особенности строения тела спортсмена.
Зарождение спортивной морфологии как науки обусловлено существованием олимпийского движения. Так, еще в античные времена
(III век до н.э.) Флавий-младший выделил особенности телосложения, которыми должен обладать атлет, претендующий на победу в
Олимпийских играх. Новым стимулом для ее развития послужило возобновление Олимпийских игр уже в нашу эпоху, а также все
более возрастающие запросы физического воспитания. Основоположником спортивной морфологии, внесшим большой вклад в
разработку теоретической анатомии с учетом действия на организм физических нагрузок, считается известный анатом и педагог П.Ф.
Лесгафт, разработавший теоретическую анатомию с учетом действия на организм физических нагрузок и механических воздействий.
Учениками и последователями П.Ф. Лесгафта были А.А. Красуская, Е.А. Котикова, М.Ф. Иваницкий и др.Развитие спортивной
морфологии связано с именами таких ученых, как М.Ф. Иваницкий, А.А. Гладышева, Е.И. Шидловская, О.Н. Аксенова, П.К. Девчин.
Известный советский анатом М.Ф. Иваницкий основал кафедру анатомии в ГЦОЛИФКе, разрабатывая проблемы функциональной
анатомии применительно к задачам спортивной практики, и создал оригинальный курс динамической анатомии, поставившей своей
задачей технологию анатомического анализа движений и положений тела спортсмена в ходе выполнения обычных и спортивных
движений.
Вопрос 6 --Возрастная морфология – это наука, изучающая закономерности формирования и особенности структурных изменений организма в
процессе онтогенеза.
Она обеспечивает научными данными медицину (в частности, педиатрию и гериатрию), педагогику, теорию и методику физического
воспитания. Возрастная морфология подвергает морфологическому исследованию фенотип человека, отражающий особенности
наследственной информации - генотипа, поэтому она тесно связана с генетикой человека.
Задачи возрастной морфологии
1. Выяснение общих закономерностей и частных проявлений процессов роста и развития организма в связи с особенностями влияния
наследственности и внешней среды. 2. Установление наиболее благоприятных (критических, сенситивных) периодов для
направленных педагогических воздействий и эффективного формирования тех или иных качеств организма.
3. Определение наиболее информативных морфологических показателей биологического возраста человека.
4. Подразделение хода индивидуального развития организма на ряд периодов и отличий одного периода от другого (возрастная
периодизация).
5. Изучение тенденций роста и развития, характерных для определенной исторической эпохи.
6. Разработка нормативных значений размеров тела для оценки физического развития человека.
7. Выяснение отличий роста и развития детей разных соматотипов.
Вопрос 7-8-9
Костная система — опорный остов организма, представляющий совокупность сочленяющихся костей; обусловливает внешний вид и
форму тела человека (рис. 1) и позвоночных животных. Кость представляет сложное образование, состоящее из костной ткани
(главная масса кости), костного мозга, суставного хряща, нервов и сосудов. Снаружи кости, за исключением суставных поверхностей,
покрыты надкостницей. Надкостница — тонкая, крепкая соединительнотканная пленка, богатая сосудами и нервами.
По форме и строению различают четыре основных вида костей: трубчатые, губчатые, плоские, или широкие, и смешанные.
Костная система обладает большой пластичностью и способностью к перестройке при изменяющихся условиях как внешней, так и
внутренней среды организма человека. Под влиянием физических нагрузок помимо программированных изменений, увеличивающих
прочность и надежность скелета, могут происходить предпатологические и патологические изменения, свидетельствующие о
перетренированности организма. Адаптационные изменения костной системы при действии спортивных нагрузок происходят на
разных уровнях ее организации: молекулярном, субклеточном, клеточном, тканевом, органном и системном. На молекулярном
уровне в костной ткани повышается синтез белков, мукополисахаридов, ферментов и других органических веществ, а также
увеличивается отложение неорганических веществ, обеспечивающих высокую степень прочности костной ткани. На тканевом уровне
отмечается повышенная остеонизация костей. При этом происходит образование новых остеонов, более зрелых,
дифференцированных, обладающих достаточным запасом прочности. Наряду с этим наблюдается разрушение старых остеонов и
образование большого количества новых более упругих пластин. На органном уровне организации костной системы происходят
изменения химического состава, формы и внутреннего строения костей, а также изменение сроков роста окостенения. Химический
состав костей под влиянием нагрузок сдвигается в сторону увеличения содержания неорганических веществ (кальций, фосфор).
Наряду с этим в костях спортсменов содержится несколько больше оссеина, чем у людей, не занимающихся спортом. Изменение
формы костей происходит под влиянием мышц, которые сокращаются то с большей, то с меньшей силой и оказывают формирующее
влияние на места начала и прикрепления мышц к костям, здесь образуются гребни, бугры, шероховатости. Они тем больше, чем
сильнее развиты мышцы. Так, у пловцов, борцов, тяжелоатлетов расширяется диафиз плечевой кости, сглаживается хирургическая
шейка за счет выраженной дельтовидной бугристости - места прикрепления хорошо развитой дельтовидной мышцы. Изменения
внутреннего строения костей сводятся к изменению надкостницы, компактного, губчатого вещества и костно-мозгового канала.
Надкостница при статических нагрузках становится плотной, толстой, грубоволокнистой, теряет эластичность: имеет выраженные
остеогенные свойства (увеличивается активность остеобластов камбиального слоя), поэтому случающиеся переломы носят открытый
характер. При динамических нагрузках надкостница эластична, она имеет большое количество кровеносных сосудов и мало
бессосудистых полей. Если случаются переломы, то они носят закрытый характер. Используется ренгенография , обследование
выведения не симметричности.
Вопрос 10-11
Современный спорт характеризуется высокими физическими нагрузками, которые предъявляют повышенные требования ко всем
системам организма спортсмена, в том числе и скелетным мышцам. Поэтому изучение изменений, происходящих в мышцах под
влиянием разных двигательных режимов на макроскопическом, микроскопическом и субклеточном уровнях, имеет большое
теоретическое и практическое значение, так как изменение в строении мышц отражается и на их функциональных возможностях.
Волокна 1-го типа (красные) имеют небольшой диаметр. Они характеризуются высокой активностью окислительных ферментов из-за
преобладания в них аэробных окислительных процессов и значительным содержанием гемоглобина. Каждое волокно окружено 2-3
кровеносными капиллярами, т.е. уровень кровоснабжения очень высокий. Красные волокна относятся к медленным, тоническим.
Волокна 2-го типа (белые) более толстые, чем первые. Они в большом количестве содержат фосфорилазу и АТФ, обеспечивающих
анаэробные процессы. Основным источником энергии является гликоген. Уровень кровоснабжения низкий (на одно мышечное
волокно приходится в среднем один кровеносный капилляр). Белые волокна относятся к быстрым, тетаническим.
В процессе спортивных тренировок происходят структурные перестройки мышц. Этот процесс получил название рабочая гипертрофия
мышечной ткани. Гипертрофия мышц при повышенных физических нагрузках развивается как следствие их гиперфункции. В процессе
приспособительных реакций происходят морфологические преобразования на различных уровнях структурной организации
скелетных мышц: органном, клеточном и субклеточном. Следствием этих преобразований является метаболическая перестройка в
мышцах, а при определенных условиях и изменения пластических свойств их энергообразующих и сократительных структур.
Увеличение интенсивности сокращения мышц закономерно влечет за собой активизацию процессов энергообразования и синтеза
белка. Активное энергообразование характеризуется значительным повышением потребления кислорода на единицу массы
мышечной ткани, а также ростом окислительного фосфорилирования, т.е. аэробного ресинтеза АТФ, а так как энергия используется не
только для интенсификации работы мышц, но и для возросшего синтеза сократительного белка происходит мобилизация и
анаэробного пути ресинтеза АТФ за счет распада гликогена и креатин-фосфата, содержащихся в мышцах. Все эти изменения являются
определенным показателем динамики функциональной активности скелетных мышц. За активизацией синтеза энергообразующих
структур (митохондрий) возрастает синтез белка и увеличивается масса функционирующих миофибрилл. То есть увеличение
мышечной массы ведет к тому, что повышенная функциональная активность мышц происходит в соответствие с их структурой, а
морфологически это выражается в увеличении размеров мышечных волокон.
Вопрос 12
В спортивной практике при выполнении различных видов мышечной деятельности нервная система обеспечивает процессы
адаптации организма к изменяющимся физическим нагрузкам, а также закрепление двигательного навыка и автоматизацию
движений, что имеет большое значение в различных видах спорта.
Повышенная мышечная деятельность увеличивает приток афферентных импульсов в корковые центры, что и сказывается на строении
пирамидных клеток коры головного мозга. При этом наблюдается увеличение «отростчатости» дендритов и количества шипиков по их
длине. А это способствует образованию новых межнейронных связей, что, в свою очередь, обеспечивает процесс накопления
информации, которая локализуется и сохраняется в синапсах, формируя двигательную память (память на движения).
По мере повышения тренированности, время на выполнение того или иного движения сокращается вследствие перемещения
«командного пункта» из корковых центров в подкорковые (согласно одной из предлагаемых гипотез). Отсюда следует, что
квалификация спортсмена, особенно в единоборствах и спортивных играх, во многом определяется степенью «задейственности»
подкорковых двигательных центров. В двигательных нервных клетках серого вещества передних рогов спинного мозга при умеренных
мышечных нагрузках повышается образование белка, активизируется действие ферментов, а при повышенных нагрузках эти процессы
тормозятся. Изменения строения периферических нервов связано с ускорением процессов миелинизации осевых цилиндров нервных
волокон, что улучшает условия проведения и увеличивает скорость прохождения импульса по нервному волокну.
Повышенные физические нагрузки, не выходящие за пределы умеренных, ведут не только к гипертрофии мышечного волокна, но и
перестраивают его кровоснабжение и иннервацию. Число функционирующих капилляров возрастает, и возникают дополнительные
нервные окончания, формируя в части случаев как бы поля бляшек. Таким образом улучшаются условия передачи импульсов с
нервной клетки на мышечное волокно. При повышении уровня физических нагрузок до чрезмерных нервные окончания начинают
разрушаться путем самоампутации, а мышечные волокна переходят из рабочего состояния в состояние морфологических перестроек
Вопрос 13
Эндокринная система или (железы внутренней секреции) обеспечивает химическую (гуморальную) регуляцию организма. Между
эндокринной и нервной системой существует тесная взаимосвязь, которая обеспечивает нейрогуморальную регуляцию организма.
В жизнедеятельности спортсменов органы внутренней секреции играют очень важную роль. Они способствуют созданию высокой
работоспособности, обеспечивают мобилизацию имеющихся в организме ресурсов, когда необходимо усилить специфические
функции, особенно в условиях соревнований, повышают устойчивость организма к неблагоприятным экстремальным воздействиям
среды (гипоксия, радиация и др.). При мышечной деятельности отмечается снижение активности коры надпочечников. Понижение
адренокортикальной активности связано с тормозящим влиянием гиппокампа. Единство нейроэндокринной регуляции позволяет
говорить о гипоталамо- гипофизарно-адренокортикальной системе. Так, у нетренированных крыс плавание в течение 30 минут
активизировало звенья этой системы, вызвав морфологические и функциональные изменения. У предварительно тренированных
животных эти сдвиги менее выражены, что говорит о влияниях адаптации. Длительные нагрузки вызывают прежде всего истощение
гипоталамического звена.
Роль гормонов в организме многообразна, поэтому остановимся лишь на некоторых особенностях их влияния на мышечную
деятельность:
1. Гормоны коры надпочечников регулируют соотношение аэробных и анаэробных звеньев энергообеспечения работающих мышц,
при этом существует обратная связь между анаэробными процессами и адренокортикальной активностью.
2. Гормоны коры надпочечников отвечают за уровень работоспособности мышц. Проведение тренировок (на животных) при удалении
надпочечников или связывании гормонов коры надпочечников химическими веществами нарушает прирост работоспособности
мышц.
3. Пластические процессы, происходящие в мышцах и ведущие к гипертрофии мышечных волокон, происходят под действием
анаболических гормонов андрогенов. Продукция мужских половых гормонов (андрогенов) усиливается при физических нагрузках не
только в мужском, но и в женском организме.
4. Приток крови к работающим мышцам определяется соотношением сосудосуживающих веществ - катехоламинов (адреналин,
норадреналин) и сосудорасширяющих - кининов. У квалифицированных спортсменов при обычных тренировках продукция кининов
выше, а катехоламинов ниже, чем у неспортсменов. Таким образом достигаются более оптимальные условия кровоснабжения мышц.
Морфологические изменения эндокринных желез при физических нагрузках лучше всего изучены на примере надпочечников. Они так
же, как и функциональные показатели имеют фазовой характер: сначала увеличение размеров, сопряженное с функциональной
активизацией, затем – снижение, свидетельствующее об истощении функции. Увеличение веса надпочечников сопряжено с
утолщением его коркового вещества за счет как клубочковой зоны, так и пучково-сетчатой зон. Увеличение пучковой зоны характерно
для стрессовых состояний. Изменение сетчатой зоны можно рассматривать как проявление ее трансформации в пучковую. При
нагрузках изменяются размеры ядер: сначала их объем увеличивается, затем уменьшается. У плавающих (на тренировках) крыс этот
период (переход) в сетчатой зоне происходит раньше, чем в пучковой. Увеличение и активизация коры надпочечников у физически
нагружаемых крыс сопровождается угнетением щитовидной железы, уменьшением веса зобной железы и семенных пузырьков.
Вопрос 14
Гипертрофия миокарда является неотъемлемой особенностью сердца спортсмена, однако, у тренирующихся на силу и ловкость
(тяжелоатлеты, акробаты, гимнасты) она выражена незначительно, а у тренирующихся на выносливость (бегуны-стайеры,
велосипедисты) достигает значительной выраженности. Если масса сердца у здоровых, не занимающихся спортом людей, составляет
в среднем 270-285 г, то у спортсменов она достигает 310-500 г. Между массой сердца и вместимостью его камер прямой связи не
обнаружено. Увеличение массы сердца сопровождается гипертрофией мышечных клеток (кардиомиоцитов), что ухудшает их
функциональные возможности, так как при этом нарушается отношение объема клетки к площади ее поверхности. Изменение
ультраструктур и обменных процессов в миокарде наблюдается при одноразовой высокой физической нагрузке, что приводит к
истощению запасов гликогена и гликолитических ферментов в клетках сердечной мышцы при активизации работы митохондрий. При
хронических нагрузках, приводящих к состоянию перетренированности, уменьшается активность окислительных митохондриальных
ферментов и более экономное расходование гидролитических ферментов. При нарастании физических нагрузок происходит
перестройка всех компонентов микроциркулярного русла крови: раскрываются резервные капилляры, увеличивается извитость
артериального звена, умеренно расширяется венозный отдел и формируются артериоловенулярные анастомозы, и даже
формируются новые капилляры. В результате повышается вместимость микроциркуляторного русла и улучшается его пропускная
способность. Если физические нагрузки столь велики, что приводят к состоянию утомления, то изменяется и лимфокапиллярное звено.
Диаметр лимфатических капилляров увеличивается более чем в 3 раза.
Вопрос 15
Одним из центральных органов пищеварительной системы является желудок. Он выполняет эвакуаторную, секреторную и
экскреторную функции. При интенсивности мышечной работы до 450 кгм/мин скорость эвакуации содержимого желудка
увеличивается, а при дальнейшем повышении мощности работы - до 750 кгм/мин постепенно замедляется (до 25%). При высоких
нагрузках ослабевает секреторная функция (до 40% от исходного уровня). Нарушение секреции желудочного сока при динамической и
статической работе возникало (в эксперименте на собаках), если нагрузка выполнялась менее чем за час до или после приема пищи.
Угнетение секреции у собак было более выражено при жирной, чем при белковой пище. Если мышечная работа проводилась более
чем за час или более чем через час после приема пищи, то секреция не уменьшалась, а иногда даже усиливалась. Анализ
перемещения отдельных участков толстой кишки во время выполнения физических упражнений показал, что наиболее подвижны
поперечно-ободочная кишка (по средней плоскости до 20 см), область правого изгиба ободочной кишки (до 14,6 см), область левого
изгиба ободочной кишки (до 11,6 см), слепая кишка (до 11,2 см). Частое повторение таких даже непродолжительных смещений может
способствовать опущению органов. Большая подвижность поперечно-ободочной кишки сопровождается изменением и ее формы.
При выполнении физических упражнений может меняться положение печени и желчного пузыря. Эти органы подвержены
поступательному, вращательному и поступательно-вращательному движениям. У спортсменов в возрасте 19–30 лет в положении стоя
дно желчного пузыря обычно располагается на уровне 3–4 поясничных позвонков. При висе, прогнувшись, оно оказывается на 70 мм
(колебание от 9 до 130 мм) выше исходного уровня. С переходом в положение лежа на животе, которое является исходным для ряда
физических упражнений, меняется не только расположение желчного пузыря, но и его форма, и объем в 34,7% случаев, что
отражается на его эвакуаторной функции,
Учитывая резко возрастающие требования, предъявляемые к печени при выполнении длительных спортивных нагрузок при развитии
выносливости, следует полагать, что боли и чувство тяжести, наблюдаемые в области печени в момент выполнения спортивных
нагрузок, обусловлены:
1) чрезмерным наполнением печени кровью в связи с выраженным усилением ее функции;
2) перенапряжением печени, вызываемым резко увеличивающимся обменом веществ;
3) механическим раздражением капсулы и связочного аппарата печени при ритмических перемещениях ее в процессе выполнения
спортивных нагрузок.
Форма почечной чашечки и лоханок при выполнении физических упражнений не изменяется в отличие от мочеточников, у которых
изменяется и степень искривления, и форма. После физических упражнений мочевые органы очень быстро возвращаются в
первоначальное положение, чему может способствовать энергичное, глубокое брюшное (диафрагмальное) дыхание. Мышцы стенок
брюшной полости играют большую роль как в фиксации почек и мочеточников, так и в их смещаемости.
Вопрос 17-18
Под конституцией понимается комплекс индивидуальных относительно устойчивых морфологических и физиологических (в том числе
и психических) свойств организма, обусловленных наследственностью, а также длительными и интенсивными влияниями
окружающей среды. Она проявляется в специфических особенностях строения, распределения (соотношения) компонентов массы
тела, в функциональных возможностях организма адаптироваться к физическим нагрузкам, в резистентности (устойчивости) к
патологическим факторам, в особенностях темперамента, эмоциональности и т.д.
Основоположником учения о конституции считается Гиппократ, предложивший делить людей по телосложению (типы конституции:
хорошая и плохая, сильная и слабая, влажная и сухая, упругая и вялая) и темпераментам (сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик).
В отечественной антропологии различаются общая и частные конституции. Общая конституция – общее, суммарное свойство
организма определенным образом реагировать на воздействия среды, это единый принцип многообразной деятельности всех
входящих в нее систем, характеризуемый функциональным единством всех физических, физиологических и психических свойств
личности. Общая конституция обусловливает все физические, физиологические и формально-психические свойства личности, но они
могут меняться в зависимости от условий раз-вития и воспитания (В.М. Русалов). В понятие "частные конституции" входят соматотип
(характеристика конституции, основанная на морфологических критериях), темперамент (психодинамическая характеристика
человека), серологическая (группы серологической принадлежности), дерматологическая и другие конституции.
Соматотип является анатомическим «паспортом» конституции человека и маркером временных параметров онтогенеза. По мнению
Б.А. Никитюка с соавторами (1985), соматотип - это результирующая морфологических характеристик человека. В настоящее время
используются метрические системы соматотипирования, а также изменился набор морфологических признаков, положенных в основу
выделения соматотипов. И, наконец, популяция делится не на дискретные типы, а представляется в виде непрерывного ряда
вариантов, выделяемых по двум или чаще трем независимым признакам. Очень часто в качестве последних выступают размеры тела,
его пропорции и компонентный состав массы тела.
Соматические типы
Важно знать, к какому соматическому типу Вы относитесь! Существует три соматотипа людей, которые определяют, какие виды
тренировок и какой рацион питания наиболее подходят каждому из них для достижения стройной, мускулистой фигуры.
Эктоморфный тип. С трудом набирает мышцы, но легко теряет жир. Имеет тонкие кости и аккуратные суставы. Талия естественно
узкая. Худощав.
Мезоморфный тип. Подкожного жира мало, мышечную массу набирает легко. Талия расплывчата, кости широкие, суставы толстые.
При этом мускулист от природы.
Эндоморфический тип. Легко наращивает как мышцы, так и жир. Пресс не выражен, талия неясная, плечи покатые или узкие.
Определите, к какому типу более всего подходит Ваша фигура (помните, что чаще всего встречаются смешанные типы), и
ознакомьтесь с основами программы тренинга и сопутствующей диетой для каждого типа!