Программа аттестации - Taekwondo

ТАЭКВОНДО
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ НА ЦВЕТНЫЕ ПОЯСА В ОО «БФТ»
"…Программа аттестации на ученические (ГЫП) и мастерские (ПУМ, ДАН)
степени, разработанная Куккивоном, предусматривает объём знаний, умений и
практических навыков, которыми должен обладать каждый занимающийся в
соответствии с учебным планом тренировочных занятий и длительностью
своего обучения. Программа аттестации на мастерскую (ПУМ или ДАН)
степени чётко определена Положением об аттестации Куккивона (Kukkiwon
Regulations for Promotion Test) и унифицирована во всём Мире. Программа
аттестации ученические степени (ГЫП) предоставляет возможность
технической комиссии ОО «БФТ» вносить определённые изменения и
самостоятельно определять требования к аттестации для членов ОО «БФТ».
При этом, как правило, основное ядро программы остаётся неизменным и
общим практически для всех серьёзных школ тхэквондо во всём мире.
Необходимо отметить, что юридическое и моральное право принимать
экзамены на любой (даже 10) гып имеет только инструктор с квалификацией
не ниже 4 ДАНа и при наличии сертификата инструктора тхэквондо
(Taekwondo instructor), выданного Куккивоном или национальной федерацией
тхэквондо, которая официально представляет Куккивон в своей стране. Это
требование зафиксировано в статье 20 Положения об аттестации Куккивона
(Kukkiwon Regulations for Promotion Test, article 20), которое является
единственным нормативным документом, регулирующим порядок проведения
аттестации для всех, без исключения, национальных федераций тхэквондо,
входящих в WTF.
Для сдачи аттестации необходимо:
- знание терминологии, стоек, ударов, блоков, ударных поверхностей
- показать правильное перемещение из стойки в стойку
- умение работать в одношаговом спаринге (хан бон керуги)
- показать умение работать в вольном спаринге (керуги)
- выполнение формальных комплексов (пумсе)
- умение разбивать предметы(кьёк-па)
- показать хорошую общефизическую подготовку
Объем необходимых знаний умений и навыков определяется ступенью, на
которую претендует спортсмен.
АТТЕСТАЦИЯ
на цветные пояса в ОО «БРФТ».
10 ГЫП
(Белый пояс)
белый для начинающих, обозначает чистоту и открытось к познаниям
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями
на ширине плеч;
3. PYONHI – SEOGI (ПЕНХИ-СОГИ) - Стойка со ступнями на ширине плеч
носки врозь;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно
на расстоянии в две ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
ТЕХНИКА РУК:
1. - МОМТОН – ДЖИРУГИ; (MOMTONG – JIREUGI)
Удар кулаком на среднем уровне, выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;
ТЕХНИКА НОГ:
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI)
Прямой удар вперед подушкой стопы;
ОФП :
1. Отжимание на кулаках – 15 раз;
2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 20 раз;
Зачетные требования для внутреннего пользования, проверки
спортсменов перед основной АТТЕСТАЦИЕЙ.(проводится не менее чем
за один месяц до экзамена).
9 ГЫП
(Белый пояс с желтой полосой)
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) –
Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. PYONHI – SEOGI (ПЕНХИ-СОГИ) –
Стойка со ступнями на ширине плеч носки врозь;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно
на расстоянии в две ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
1. - МОМТОН – ДЖИРУГИ; (MOMTONG – JIREUGI) :
-- Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;
-- Дубон джируги – двойной удар кулаком ( слева или справа);
-- Себон джируги – тройной удар кулаком ( последний удар выполняется в
верхний уровень); Удар кулаком выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;
2. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )Удар кулаком разноименный с выдвинутой вперед ногой;
Выполняется в стойке АП СОГИ;
3. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) –
Удар кулаком одноименный с выдвинутой вперед ногой;
Выполняется в стойке АП СОГИ;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) –
Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
Техника блоков выполняется в стойке АП СОГИ;
ТЕХНИКА НОГ:
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2. - ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
Техника ударов ногами выполняется из стойки АП СОГИ;
ОФП : 1. Отжимание на кулаках – 20 раз;
2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 25 раз;
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ : 1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
8 ГЫП
(Желтый пояс)
жёлтый символизирует плодотворную почву,
на которой растут знания
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) –
Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. PYONHI – SEOGI (ПЕНХИ-СОГИ) - Стойка со ступнями на ширине плеч носки врозь;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) –
Низкая стойка, ступни параллельно на расстоянии в две ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
6. AP – KUBI (АП-КУБИ) - Длинная передняя стойка;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
1. - МОМТОН – ДЖИРУГИ; (MOMTONG – JIREUGI) :
-- Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;
-- Дубон джируги – двойной удар кулаком ( слева или справа);
-- Себон джируги –
тройной удар кулаком ( последний удар выполняется в верхний уровень);
Удар кулаком выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;
2. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком
разноименный с выдвинутой вперед ногой; Выполняется в стойке АП КУБИ;
3. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар
кулаком одноименный с выдвинутой вперед ногой; Выполняется в стойке АП КУБИ;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) –
Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ; (KODUREO MOMTONG – MAKKI)
Техника блоков выполняется в стойке АП КУБИ;
ТЕХНИКА НОГ:
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
Техника ударов ногами выполняется из стойки АП СОГИ;
ОФП :
1. Отжимание на кулаках – 25 раз;
2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 30 раз
3. Шпагаты (поперечный, продольный);
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ :
1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
7 ГЫП
(Желтый пояс с зеленой полосой)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:
- ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 1 – JANG)
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на
расстоянии в две ширины плеч;
4. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
5. AP – KUBI (АП-КУБИ) - Длинная передняя стойка;
6. ДВИТ-КУБИ (DWIT-KUBI) - Задняя стойка с согнутым коленом;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - МОМТОН – ДЖИРУГИ; (MOMTONG – JIREUGI) :
-- Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;
-- Дубон джируги – двойной удар кулаком ( слева или справа);
-- Себон джируги – тройной удар кулаком ( последний удар выполняется в верхний
уровень); Удар кулаком выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;
2. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком
разноименный с выдвинутой вперед ногой; Выполняется в стойке АП КУБИ;
3. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар кулаком
одноименный с выдвинутой вперед ногой; Выполняется в стойке АП КУБИ;
4. - СОННАЛЬ МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
Выполняется в стойке АП СОГИ;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ; (KODUREO MOMTONG – MAKKI)
5. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (HANSONNAL MOMTON – AN – MAKKI) – Блок
ребром ладони руки наружу;
ТЕХНИКА НОГ:
Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ ;
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO – YOP – CHAGI) - Удар ногой в
сторону с разворотом через спину;
ОФП :
1. Отжимание на кулаках – 30 раз;
2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 35 раз;
3. Шпагаты (поперечный, продольный);
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ :
1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. . Что означает поклон в таэквондо?
5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
6 ГЫП
(Зеленый пояс)
зелёный символизирует первые ростки и плоды
после усердного обучения
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:
- ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 1 – JANG)
- ТХЭГУК-И-ДЖАН; (TAEGEUK – 2 – JANG)
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. ДВИТ-КУБИ (DWIT-KUBI) - Задняя стойка с согнутым коленом;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на
расстоянии в две ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
6. AP – KUBI (АП-КУБИ) - Длинная передняя стойка;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - МОМТОН – ДЖИРУГИ; (MOMTONG – JIREUGI) :
-- Ханбон джируги – одиночный удар кулаком;
-- Дубон джируги – двойной удар кулаком ( слева или справа);
-- Себон джируги – тройной удар кулаком ( последний удар выполняется в верхний
уровень); Удар кулаком выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;
2. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком разноименный
с выдвинутой вперед ногой;
3. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар кулаком
одноименный с выдвинутой вперед ногой;
4. - СОННАЛЬ МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
5. - ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ; (DUN – JUMOK AP – CHIGI) – Удар тыльной стороной
кулака вперед;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (HANSONNAL MOMTON – AN – MAKKI) – Блок
ребром ладони руки наружу;
5. - СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (SONNAL MOMTONG – MAKKI)
6. - БАККАТПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ; (BAKKATPALMOK MOMTONG – MAKKI)
ТЕХНИКА НОГ:
Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ ;
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO – YOP – CHAGI) - Удар ногой в
сторону с разворотом через спину;
5. - НЭРИО – ЧАГИ - Удар ногой сверху вниз;
Техника ударов ногами выполняется в движении и на месте, на четыре счета по команде
экзаменатора.
ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :
Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного
поединка;
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:
Показывается не менее 3(трех) комбинаций с техникой рук;
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ :
1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
6. Что означает поклон в таэквондо?
7. Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?
8. Права и обязанности спортсмена на соревнованиях?
Свободный поединок
Свободный поединок - высшая форма спарринговой подготовки. В нем нет никаких
ограничений относительно перемещений или применяемых приемов.
Контактный спарринг по правилам тхэквондо запрещен, что в значительной степени
снижает угрозу травматизма, несмотря на мощные приемы атаки, присущие тхэквондо.
Результаты поединка оцениваются по нескольким параметрам. Учитываются скорость,
мощь и точность удара, техника защиты, умение "уходить" от удара, не теряя равновесия,
общая манера ведения боя.
Одношаговый спарринг
Одношаговый спарринг - важное упражнение, поскольку конечная цель занятий в тхэквондо
- овладение умением побеждать в реальном поединке посредством нанесения всего одного
удара.
Технические элементы должны выполняться во время тренировок во всевозможных
сочетаниях с уходами и обманными действиями.
Одношаговый спарринг является прекрасным тренировочным средством для
занимающихся разного уровня подготовленности.
Следует помнить, что главное при совершенствовании Одношагового спарринга научиться
наносить предельно точные, быстрые и сильные удары по уязвимым точкам тела соперника
в точно выбранный момент времени с выбором правильного средства атаки и при этом
быть в постоянной готовности эффективно противостоять любой атаке соперника.
Одношаговый спарринг довольно часто используется на экзаменах и показательных
выступлениях. Назначение - показать зрителям мастерство демонстратора и возможности
практического
использования
разнообразных
приемов.
Строгое
соблюдение
разработанного сценария способствует развитию у спаррингующихся чувства стиля
тхэквондо.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ К АТТЕСТАЦИИ
1. ЧТО ТАКОЕ ТАЭКВОНДО?
- Слово «таэквондо» в переводе с корейского означает путь кулака и ноги
(«ТАЭ» - нога, «КВОН» - кулак, «ДО» - путь).
- таэквондо - вид боевого искуства, на протяжении многих веков
развивающийся в Корее. Это вид свободного единоборства без оружия, на
сегодняшний день таэквондо является так же и Олимпийским видом спорта.
2. УРОВНИ ТЕЛА И ИХ НАЗВАНИЯ?
- «АРЭ» - нижний уровень (от пояса и ниже);
- «МОМТОН» - средний уровень (от пояса до плеч);
- «ОЛЬГУЛЬ» - ВЕРХНИЙ УРОВЕНЬ (шея и голова);
3. ЧТО ОБОЗНАЧАЕТ ЦВЕТ ПОЯСА ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ ТАЭКВОНДО?
- Цвет пояса занимающегося обозначает уровень его технической
подготовленности в таэквондо.
4. ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМА РАСТЯЖКА В ТАЭКВОНДО?
- Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему
самочувствию. В ТАЭКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и
скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых
участков тела противника.
5. ЧТО ОЗНАЧАЕТ ПОКЛОН В ТАЭКВОНДО?
- Поклон — это корейская форма приветствия.
6. СЧЕТ ПО КОРЕЙСКИ ОТ 1 ДО 10?
1(один) - ХАНА
2(два) - ТУЛЬ
3(три) - СЭТ
4(четыре) - НЭТ
5 (пять) - ДОСОТ
6(шесть) - ЙОСОТ
7(семь) - ИЛЬХОП
8(восемь) - ЙОДОЛЬ
9(девять) - АХОП
10(десять) - ЙОЛЬ
5 ГЫП
(Зеленый пояс с синей полосой)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:
- ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 1 – JANG)
- ТХЭГУК-И-ДЖАН; (TAEGEUK – 2 – JANG)
- ТХЭГУК-САМ-ДЖАН; (TAEGEUK – 3 – JANG)
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. ДВИТ-КУБИ (DWIT-KUBI) - Задняя стойка с согнутым коленом;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на
расстоянии в две ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
6. AP – KUBI (АП-КУБИ) - Длинная передняя стойка;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком разноименный
с выдвинутой вперед ногой;
2. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар кулаком
одноименный с выдвинутой вперед ногой;
3. - ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ; ( JEBI – POOM SONNAL MOK – CHIGI)
4 - СОННАЛЬ МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
5. - ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ; (DUN – JUMOK AP – CHIGI) – Удар тыльной стороной
кулака вперед;
6. - ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ; (PYONSONKKEUT SEWO – TZIREUGI) ТЕХНИКА РУК (Блоки):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ; (KODUREO MOMTONG – MAKKI)
5. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (HANSONNAL MOMTON – AN – MAKKI) – Блок
ребром ладони руки наружу;
6. - СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (SONNAL MOMTONG – MAKKI)
7. – БАККАТ ПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ; (BAKKATPALMOK MOMTONG – MAKKI)
ТЕХНИКА НОГ:
Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ ;
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO – YOP – CHAGI) - Удар ногой в
сторону с разворотом через спину;
5. - НЭРИО – ЧАГИ - Удар ногой сверху вниз;
6. - ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ Техника ударов ногами выполняется в движении на четыре счета по команде
экзаменатора.
ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :
Показывается умение применять технические действия ногами в ходе свободного
поединка;
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:
Показывается не менее 3(трех) комбинаций с техникой рук;
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ :
1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
6. Что означает поклон в таэквондо?
7. Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?
8. Права и обязанности спортсмена на соревнованиях?
4 ГЫП
(Синий пояс)
(Синий означает небо и границу, ученик должен доказать, что готов стараться и
стремиться дальше)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:
- ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 1 – JANG)
- ТХЭГУК-И-ДЖАН; (TAEGEUK – 2 – JANG)
- ТХЭГУК-САМ-ДЖАН; (TAEGEUK – 3 – JANG)
ТХЭГУК-СА-ДЖАН; (TAEGEUK – 4– JANG)
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. ДВИТ-КУБИ (DWIT-KUBI) - Задняя стойка с согнутым коленом;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на расстоянии в две
ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
6. AP – KUBI (АП-КУБИ) - Длинная передняя стойка;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком разноименный с
выдвинутой вперед ногой;
2. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар кулаком одноименный
с выдвинутой вперед ногой;
3. -ДУБОН – ДЖИРУГИ; Двойной удар кулаком;
4 - СОННАЛЬ МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
5. - ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ; (DUN – JUMOK AP – CHIGI) – Удар тыльной стороной кулака
вперед;
6. - ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ; (PYONSONKKEUT SEWO – TZIREUGI) 7. - ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ; ( JEBI – POOM SONNAL MOK – CHIGI)
8 - МЕ ДЖУМОК ЧИГИ; (MEJUMOEK – CHIGI) -Удар ребром кулака;
9. - ПАЛЬКУП – ЧИГИ; (PALKUP – CHIGI) -Удар локтем;
10. - ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ; (PALKUP PYOJEOK – CHIGI) – Удар локтем в цель;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
Выполняется в стойке АП КУБИ (ДВИТ – КУБИ);
1 1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ; (KODUREO MOMTONG – MAKKI)
5. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (HANSONNAL MOMTON – AN – MAKKI) – Блок
ребром ладони руки наружу;
6. - СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (SONNAL MOMTONG – MAKKI)
7. – БАККАТ ПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ; (BAKKATPALMOK MOMTONG – MAKKI)
ТЕХНИКА НОГ:
Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ ;
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO – YOP – CHAGI) - Удар ногой в
сторону с разворотом через спину;
5. - НЭРИО – ЧАГИ - Удар ногой сверху вниз;
6. - ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ;
7. - МИРО – ЧАГИ;
Техника ударов ногами выполняется в движении на четыре счета по команде экзаменатора.
ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :
Показывается умение применять технические действия ногами и руками в ходе свободного
поединка;
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:
Показывается не менее 4(четырех) комбинаций с техникой рук;
САМОЗАЩИТА (Хо Син Суль) :
Показывается не менее 3(трех) комбинаций (от захватов за руку или две руки спереди);
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ : 1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
6. Что означает поклон в таэквондо?
7. Какие требования предъявляются к костюмам участников
соревнований?
8. Права и обязанности спортсмена на соревнованиях?
9. Правила ЭТИКЕТА на занятиях по таэквондо;
10 Общие понятия правил проведения соревнований;
3 ГЫП
(Синий пояс с красной полосой)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:
- ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 1 – JANG)
- ТХЭГУК-И-ДЖАН; (TAEGEUK – 2 – JANG)
- ТХЭГУК-САМ-ДЖАН; (TAEGEUK – 3 – JANG)
ТХЭГУК-СА-ДЖАН; (TAEGEUK – 4– JANG)
ТХЭГУК-О-ДЖАН; (TAEGEUK – 5– JANG)
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. ДВИТ-КУБИ (DWIT-KUBI) - Задняя стойка с согнутым коленом;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на
расстоянии в две ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
6. AP – KUBI (АП-КУБИ) - Длинная передняя стойка;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком разноименный с
выдвинутой вперед ногой;
2. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар кулаком одноименный
с выдвинутой вперед ногой;
3. -ДУБОН – ДЖИРУГИ; Двойной удар кулаком;
4 - СОННАЛЬ МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
5. - ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ; (DUN – JUMOK AP – CHIGI) – Удар тыльной стороной кулака
вперед;
6. - ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ; (PYONSONKKEUT SEWO – TZIREUGI) 7. - ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ; ( JEBI – POOM SONNAL MOK – CHIGI)
8 - МЕ ДЖУМОК ЧИГИ; (MEJUMOEK – CHIGI) -Удар ребром кулака;
9. - ПАЛЬКУП – ЧИГИ; (PALKUP – CHIGI) -Удар локтем;
10. - ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ; (PALKUP PYOJEOK – CHIGI) – Удар локтем в цель;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
Выполняется в стойке АП КУБИ (ДВИТ – КУБИ);
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ; (KODUREO MOMTONG – MAKKI)
5. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (HANSONNAL MOMTON – AN – MAKKI) – Блок
ребром ладони руки наружу;
6. - СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (SONNAL MOMTONG – MAKKI)
7. – БАККАТ ПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ; (BAKKATPALMOK MOMTONG – MAKKI)
8. - АРЕ ХЕЧО – МАККИ; (ARAE HECHO – MAKKI)
9. - - БАТАНСОН МОМТОН – МАККИ; (BATANGSON MOMTONG – MAKKI)
ТЕХНИКА НОГ:
Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ ;
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO – YOP – CHAGI) - Удар ногой в
сторону с разворотом через спину;
5. - НЭРИО – ЧАГИ - Удар ногой сверху вниз;
6. - ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ;
7. - МИРО – ЧАГИ;
Техника ударов ногами выполняется в движении на четыре счета по команде экзаменатора.
ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :
Показывается умение применять технические действия ногами и руками в ходе свободного
поединка;
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:
Показывается не менее 4(четырех) комбинаций с техникой рук;
САМОЗАЩИТА (Хо Син Суль) :
Показывается не менее 3(трех) комбинаций (от захватов за руку или две руки спереди);
ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ УДАРА (КЬОК – ПА).
- размер доски не более 30 на 30 см. толщина 1,5 – 2 см.
- один удар рукой и один удар ногой (по выбору экзаменатора)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ : 1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
6. Что означает поклон в таэквондо?
7. Какие требования предъявляются к костюмам участников
соревнований?
8. Права и обязанности спортсмена на соревнованиях?
9. Правила ЭТИКЕТА на занятиях по таэквондо;
10. Общие понятия правил проведения соревнований;
11. Жесты рефери применяемые на соревнованиях;
2 ГЫП
(Красный пояс)
красный предупреждает, что ученик скоро станет мастером
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:
- ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 1 – JANG)
- ТХЭГУК-И-ДЖАН; (TAEGEUK – 2 – JANG)
- ТХЭГУК-САМ-ДЖАН; (TAEGEUK – 3 – JANG)
ТХЭГУК-СА-ДЖАН; (TAEGEUK – 4– JANG)
ТХЭГУК-О-ДЖАН; (TAEGEUK – 5– JANG)
ТХЭГУК-ЮК-ДЖАН; (TAEGEUK – 6– JANG)
СТОЙКИ:
1. КОА-СОГИ; (APKOA – SEOGI) – Перекрестная стойка;
2. БОМ-СОГИ; (BEOM – SEOGI) Стойка тигра;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком разноименный с
выдвинутой вперед ногой;
2. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар кулаком одноименный
с выдвинутой вперед ногой;
3. -ДУБОН – ДЖИРУГИ; Двойной удар кулаком;
4 - СОННАЛЬ МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
5. - ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ; (DUN – JUMOK AP – CHIGI) – Удар тыльной стороной кулака
вперед;
6. - ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ; (PYONSONKKEUT SEWO – TZIREUGI) 7. - ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ; ( JEBI – POOM SONNAL MOK – CHIGI)
8 - МЕ ДЖУМОК ЧИГИ; (MEJUMOEK – CHIGI) -Удар ребром кулака;
9. - ПАЛЬКУП – ЧИГИ; (PALKUP – CHIGI) -Удар локтем;
10. - ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ; (PALKUP PYOJEOK – CHIGI) – Удар локтем в цель;
11. – ДУ ДЖУМОК ДЖОЧЬО ДЖИРУГИ; (DU – JUMOK;
12. - ДУН – ДЖУМОК – БАККАТ– ЧИГИ; (DUN – JUMOK BAKKAT – CHIGI) Удар тыльной
стороной кулака изнутри наружу;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
Выполняется в стойке АП КУБИ (ДВИТ – КУБИ);
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ; (KODUREO MOMTONG – MAKKI)
5. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (HANSONNAL MOMTON – AN – MAKKI) – Блок
ребром ладони руки наружу;
6. - СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (SONNAL MOMTONG – MAKKI)
7. – БАККАТ ПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ; (BAKKATPALMOK MOMTONG – MAKKI)
8. - АРЕ ХЕЧО – МАККИ; (ARAE HECHO – MAKKI)
9. - - БАТАНСОН МОМТОН – МАККИ; (BATANGSON MOMTONG – MAKKI)
11 - СОННАЛЬ АРЕ – МАККИ; (SONNAL ARAE – MAKKI)
12 - ГАВИ – МАККИ; (KAWI – MAKKI)
13 - МОМТОН ХЕЧО – МАККИ; (MOMTONG HECHO – MAKKI)
14 - ОТГОРО АРЕ – МАККИ; (OTGOREO ARAE – MAKKI)
ТЕХНИКА НОГ:
Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ ;
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO – YOP – CHAGI) - Удар ногой в
сторону с разворотом через спину;
5. - НЭРИО – ЧАГИ - Удар ногой сверху вниз;
6. - ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ;
7. - МИРО – ЧАГИ;
8 – МУРУП – ЧИГИ Удар коленом
Техника ударов ногами выполняется в движении на четыре счета по команде экзаменатора.
ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :
Показывается умение применять технические действия ногами и руками в ходе
свободного поединка (1-1,5 мин.);
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:
Показывается не менее 7(семи) комбинаций с техникой рук и 3 (трех) комбинаций с
техникой ног;
САМОЗАЩИТА (Хо Син Суль) :
Показывается не менее 5(пяти) комбинаций (от захватов за руку или две руки, захватов
за одежду спереди или сзади);
ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ УДАРА (КЬОК – ПА).
- размер доски не более 30 на 30 см. толщина 1,5 – 2 см.
- один удар рукой и один удар ногой (по выбору экзаменатора)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ : 1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
6. Что означает поклон в таэквондо?
7. Какие требования предъявляются к костюмам участников
соревнований?
8. Права и обязанности спортсмена на соревнованиях?
9. Правила ЭТИКЕТА на занятиях по таэквондо;
10. Общие понятия правил проведения соревнований;
11. Жесты рефери применяемые на соревнованиях;
12. История развития таэквондо в РБ;
1 ГЫП
(Красный пояс с черной полосой)
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:
- ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 1 – JANG)
- ТХЭГУК-И-ДЖАН; (TAEGEUK – 2 – JANG)
- ТХЭГУК-САМ-ДЖАН; (TAEGEUK – 3 – JANG)
ТХЭГУК-СА-ДЖАН; (TAEGEUK – 4– JANG)
ТХЭГУК-О-ДЖАН; (TAEGEUK – 5– JANG)
ТХЭГУК-ЮК-ДЖАН; (TAEGEUK – 6– JANG)
ТХЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK – 7 – JANG)
ТЕХНИКА РУК (Удары):
Выполняется в стойке АП КУБИ;
1. - МОМТОН БАРО ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком разноименный с
выдвинутой вперед ногой;
2. - МОМТОН БАНДЕ ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) – Удар кулаком одноименный
с выдвинутой вперед ногой;
3. -ДУБОН – ДЖИРУГИ; Двойной удар кулаком;
4 - СОННАЛЬ МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
5. - ДУН – ДЖУМОК – АПЕ – ЧИГИ; (DUN – JUMOK AP – CHIGI) – Удар тыльной стороной кулака
вперед;
6. - ПЬОН – СОНКУТ – СЭВО – ЧИРУГИ; (PYONSONKKEUT SEWO – TZIREUGI) 7. - ДЖЕБИПУМ – СОННАЛЬ – МОКЧИГИ; ( JEBI – POOM SONNAL MOK – CHIGI)
8 - МЕ ДЖУМОК ЧИГИ; (MEJUMOEK – CHIGI) -Удар ребром кулака;
9. - ПАЛЬКУП – ЧИГИ; (PALKUP – CHIGI) -Удар локтем;
10. - ПАЛЬКУП – ПЬОДЖОК – ЧИГИ; (PALKUP PYOJEOK – CHIGI) – Удар локтем в цель;
11. – ДУ ДЖУМОК ДЖОЧЬО ДЖИРУГИ; (DU – JUMOK;
12. - ДУН – ДЖУМОК – БАККАТ– ЧИГИ; (DUN – JUMOK BAKKAT – CHIGI) Удар тыльной
стороной кулака изнутри наружу;
13. - ДАНГЬО ТОК –ДЖИРУГИ; (DANGKYO TEOK – JIREUGI) Удар кулаком в подбородок
снизу вверх;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
Выполняется в стойке АП КУБИ (ДВИТ – КУБИ);
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) – Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
4. - ГОДУРЕО МОМТОН – МАККИ; (KODUREO MOMTONG – MAKKI)
5. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (HANSONNAL MOMTON – AN – MAKKI) – Блок
ребром ладони руки наружу;
6. - СОННАЛЬ МОМТОН – МАККИ; (SONNAL MOMTONG – MAKKI)
7. – БАККАТ ПАЛЬМОК МОМТОН – МАККИ; (BAKKATPALMOK MOMTONG – MAKKI)
8. - АРЕ ХЕЧО – МАККИ; (ARAE HECHO – MAKKI)
9. - - БАТАНСОН МОМТОН – МАККИ; (BATANGSON MOMTONG – MAKKI)
11 - СОННАЛЬ АРЕ – МАККИ; (SONNAL ARAE – MAKKI)
12 - ГАВИ – МАККИ; (KAWI – MAKKI)
13 - МОМТОН ХЕЧО – МАККИ; (MOMTONG HECHO – MAKKI)
14 - ОТГОРО АРЕ – МАККИ; (OTGOREO ARAE – MAKKI)
15 - БАККАТ ПАЛЬМОК ГОДУРЕО – МАККИ; (BAKKATPALMOK KODUREO – MAKKI)
16 - ВЕСАНТУЛЬ – МАККИ; (WESANTEUL – MAKKI)
17 - ГОДУРЕО АРЕ – МАККИ; (KODUREO ARAE – MAKKI)
ТЕХНИКА НОГ:
Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ ;
1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО – ЧАГИ; (DOLLYO – CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП – ЧАГИ; (YOP – CHAGI) – Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО – ЙОП – ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO – YOP – CHAGI) - Удар ногой в
сторону с разворотом через спину;
5. - НЭРИО – ЧАГИ - Удар ногой сверху вниз;
6. - ДВИДОРО – ХУРИО – ЧАГИ;
7. - МИРО – ЧАГИ;
8 – МУРУП – ЧИГИ Удар коленом
9 – ДУБАЛЬДАНГ – АП - ЧАГИ
Техника ударов ногами выполняется в движении на четыре счета по команде экзаменатора.
ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :
Показывается умение применять технические действия ногами и руками в ходе
свободного поединка (1-1,5 мин.);
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:
Показывается не менее 7(семи) комбинаций с техникой рук и 3 (трех) комбинаций с
техникой ног;
САМОЗАЩИТА (Хо Син Суль) :
Показывается не менее 5(пяти) комбинаций (от захватов за руку или две руки, захватов
за одежду спереди или сзади);
ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ УДАРА (КЬОК – ПА).
- размер доски не более 30 на 30 см. толщина 1,5 – 2 см.
- один удар рукой и один удар ногой (по выбору экзаменатора)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ : 1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
6. Что означает поклон в таэквондо?
7. Какие требования предъявляются к костюмам участников
соревнований?
8. Права и обязанности спортсмена на соревнованиях?
9. Правила ЭТИКЕТА на занятиях по таэквондо;
10. Общие понятия правил проведения соревнований;
11. Жесты рефери применяемые на соревнованиях;
12. История развития таэквондо в РБ;
ПРИ ПРОВЕДЕНИИ АТТЕСТАЦИИ ЭКЗАМЕНАТОР ДОЖЕН ОБРАЩАТЬ
ВНИМАНИЕ, ЧТО С 9 по 6 ГЫПЫ ЭКЗАМЕНУЕМЫЕ ДОЛЖНЫ ПОКАЗАТЬ
ТЕХНИКУ В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ СОГЛАСНО ПРОГРАММЫ;
С 5 по 1 ГЫПЫ, РАЗДЕЛЫ ТЕХНИКИ УДАРОВ РУКАМИ И ТЕХНИКИ
БЛОВКОВ НЕ МЕНЕЕ 50% ОБЪЕМА УКАЗАННОГО В ПРОГРАММЕ НА
ДАННЫЙ УРОВЕНЬ,(НА УСМОТРЕНИЕ ЭКЗАМЕНАТОРА), В РАЗДЕЛЕ
ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (КОТОРЫЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОСНОВНЫМИ ДЛЯ
СДАЧИ ЭКЗАМЕНА) НЕ МЕНЕЕ ТРЕХ ПУМСЭ;
Примечание 1. В исключительных случаях, по представлению руководящих
органов областных отделений ОО «БФТ» и Минского городского отделения,
при согласовании с технической комиссией(ее Председателем), возможна
аттестация через один гып, при этом спортсмен заявленный и допущенный
к такому экзамену должен сдавать экзамен по всей программе предыдущего
(пропущенного) и текущего экзамена (на который он заявлен). Без
согласования с технической комиссией и ее Председателем заявлять и
аттестовать спортсменов через ГЫП ЗАПРЕЩЕНО.
Примечание 2. В виде исключения после успешного прохождения
аттестации на 6 ГЫП (зеленый пояс), последующие ГЫПы, на усмотрение
технической комиссии и ее Председателя могут быть присвоены за
выдающиеся успехи на официальных Республиканских и Международных
соревнованиях (1-3 место, с условием при занятом месте не менее двух
побед).
- Открытый кубок РБ;
- ОДМ РБ;
- Первенство РБ;
- Чемпионат РБ;
- Первенство РБ среди молодежи;
- Республиканская спартакиада ДЮСШ;
- Международные турниры входящие в календарный план утвержденный
МСиТ и ОО «БФТ»;
Для повышения технического уровня в зачет идет лучший результат
показанный спортсменом в периоды:
1. С 01 января по 30 июня;
2. С 01 июля по 31 января;
За результат на соревнованиях повышение технического уровня может быть
проведено не более 2-х раз в год, согласно указанных выше периодов;
Присвоение ГЫПА за результат на соревнованиях предусмотренных выше
осуществляется на основании итоговых протоколов подписанных ГСК или
выписки (справки) из протоколов международных турниров входящих в
календарный план где указано место занятое спортсменом на данных
соревнованиях за подписью и печатью руководящих органов областных
отделений, Минского городского отделения ОО «БФТ».