Аэробные классы

АКТИВНЫЙ ФИТНЕС
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ
Подразумевают, что вы ускоряете темп работы вашего сердца до 65-85%
от максимального и удерживаете этот темп на протяжении 20 и более
минут. Другое название аэробных тренировок - кардиоваскулярный тренинг.
Аэробные тренировки могут проводиться как со специальным
оборудованием, так и без него.
Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются
регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды
постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому
сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно
и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.
Аэробные классы:

НОВИНКА СЕЗОНА!- TURBO KICK KICKBOXING











Aero Bee- cardio crazy - "аэро пчела"
КИК аэробика
MT – Muscle Training – «ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ»
TAE - BO CARDIO – «Горячий урок»
ВALL DANCE (танец на мяче)Ki-Bo Cardio, Тae-Вo Cardio
Fitball Dance,
Aerobic ball, Аэробика со скакалкой
Аэробика со стулом
A-intro - класс для начинающих

НОВИНКА СЕЗОНА!
TURBO KICK KICKBOXING (высокоинтенсивный аэробно-силовой
класс, для тренировки мышц ног, брюшного пресса, ягодиц, упражнения
спроектированы так, чтобы одновременно в работу было задействовано
максимальное количество различных групп мышц.)
AERO BEE (CARDIO CRAZY) - «Аэропчела» - улучшение
вентиляции легких. Удивительный, высокоинтенсивный урок с необычной
организацией
тренировочного
процесса.
В классе
используется
принципиально иной подход к перестроениям и дизайну комбинаций. Урок
направлен на развитие аэробной выносливости, силы, мощности и
укрепления мышц ног.
КИК аэробика - специальная программа под названием КИК (кардиоинтенсивность-кондиция),
которая
позволяет
тренировать
и
совершенствовать основные показатели уровня фитнесса организма:
общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и
координацию. Программа учитывает возраст и различные уровни
подготовленности
пользователей.
Используя
возможности
этой
программы, не составляет труда построить достаточно интенсивный урок
как для новичков, так и для опытных занимающихся.
MT – Muscle Training – «ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ» - аэробный
класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой
интенсивности. Простая графика урока, мощная работа тела, выверенные
логические переходы мышечной работы, достижение целевой зоны уменьшение жировой прослойки, увеличение мускульной составляющей
тела.
TAE - BO CARDIO – «Горячий урок», высокоинтенсивный тренинг
с использованием элементов восточных единоборств. Сила, координация и
мощь каждого движения. Класс направлен на проработку всех крупных
мышц. Прокачка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличение
скорости обмена веществ (метаболизма), сжигание жировой прослойки
ВALL DANCE (танец на мяче)- аэробно-силовой класс использование
фитбола. Подари себе мышечную радость и вернись на один час в детство.
Новый подход к построению урока и использованию мяча. Невероятные
комбинации танцевальных «па» на мяче и с мячом. Раскачай свое
тренировочое плато и заставь гореть жировую прослойку. 5 верных
способов достичь совершенства (лопатки, бедра, подмышки, живот).
TURBO KICK KICKBOXING - высокоинтенсивный аэробно-силовой
класс, для тренировки мышц ног, брюшного пресса, ягодиц, упражнения
спроектированы так, чтобы было задействовано максимальное количество
различных групп мышц.
Aerobic ball - Урок с использованием малого мяча. Баскетбольные
движения, включенные в урок, укрепляют как верхнюю, так и нижнюю
части тела, совершенствуют координацию движений и ловкость